'식물에서 찾아 담은 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

몸살이..

이놈의 몸뚱아리는 왜이리 골골대는걸까요- 밤마다 몸살이찾아오네요 ㅠㅠ 내일은 병원 가야할까봐요 ㅠ

깜찍냥냥

지니어트 커뮤니티 오픈 이벤트 참여_ckyaaae

활성화가 되면 좋겠습니다. 경로를 찾아가는데 많이 어려워요. 덧글 쓰기도 어려워요

ckyaaae

건강하고 맛있게

애플망고로 뒤집는거 해보고 싶었네요 ㅋㅋ 오늘 시누이분들이 사오셨네요  애플망고~~~~ 맛있어요~^^ . 윤종신 노래인데  이승윤이 유먕가수전에서 불렀던 망고쉐이크 노래 생각나네요 ㅋㅋ . 시간되시는 분들은 들어보시지요 ㅎ 넘 늦었네요 ㅠ 모두모두 편안한밤 되세요 . https://youtu.be/D6zvNL6VWGs . 여기는 링크가 안 되네요 ㅠ 유튭에서 찾아보셔요~^^

miraclechoi1004

커뮤니티 어떻게 들어오나요?

지니어트 어플에서 커뮤니티 클릭하면 씨씨앙 카페로 들어갑니다. 그래서 전 카페에서 이벤트신청란의 커뮤니티 오픈 게시물 찾아서 커뮤니티 가기를 눌러서 들어오고 있습니다. 이렇게 들어 오는게 아닐텐데 이방법말고는 들어올수없습니다.  방법 좀 알려주세요

태태가족

알쓸 시리즈

알아두면 쓸데있는 이야기들 넘 재미있어서 유튜브로도 찾아보곤해요

오늘은햇님

지니어트 커뮤니티 오픈 이벤트

지니아트 커뮤니티 오픈 이벤트에 참여하게 되어서 좋습니다. 지니어트 커뮤니티에 찾아오기가 참 복잡하고 어려운 것 같습니다, 아무나 찾아와서 의견도 올리고, 쉽게 볼 수 있게 경로가 좀 단순했으면 좋겠습니다. 겨우 찾아와서 "14일 만보 챌린지 "도 진행하고 있는데 못 찾을까봐 홈 화면에 바로가기 아이콘을 해놓고 쓰고 있습니다.

ckyaaae

17kg 감량으로 몸무게 앞 자릿수가 두번 바뀌었어요

사실 전 다이어트가 끝나지 않았어요 적어도 6-8kg은 앞으로 더 뺄 생각이라 아직 자랑할만한 멋진 복근이나 프로필 사진 같은 것도 없고 지금도 여러분과 똑같이 다이어터에요^^; 그래도 17kg 감량은 저로서도 의미가 크기에  중간 점검삼아 감량과정을 공유하려 합니다 이건 몸무게 앞자리가 5가 되고서 찍은 사진이에요 작년 9월16일에 찍었으니 다이어트후 6개월 가까이 체중 유지중이네요 감량 전 사진도 인증해야 비교가 확실히 될텐데 사진첩을 샅샅이 뒤져봐도 그 때 사진은 한 장도 없네요 당연하죠ㅠ 살찐 분들은 다들 공감하실텐데 저도 사진찍는거 극도로 싫어했거든요 아직도 완전히 극복하진 못했어요 다이어트 목표 달성하면 자신있게 찍어보려고요 The건강보험 앱에서 예전 검진기록을 찾아보니 74kg! 근데 캡처 못하게 막아놨네요  문득 전에 찍었던 모임 단체사진이 생각나 찾아봤어요 맨 오른쪽이 저에요; 청바지가 터질 것 같죠 ㅠㅋ 21년말 사진이니 꽤 오랜기간 저런 몸매였네요ㅠ 17kg 감량하고부터는 옷 사는 재미도 쏠쏠하고 딸아이랑 옷을 번갈아입기도 해서 좋아요 물론 딸은 사이즈 크게 입고 전 타이트하게 입지만요ㅋ 말이 자꾸 길어지니 가장 궁금해하실 감량과정! 바로 소개할게요 기본원칙은 적게 먹고 많이 움직이는 건데 다들 알지만 사실 쉽지 않잖아요 저도 차라리 굶는게 쉽지 적게 먹는게 안되더라고요 그래서 처음엔 굶었어요 요즘 유행하는 간헐적 단식인거죠 정확히는 60시간 금식! 주말 이용해서 방에 틀어박혀 물만 마셨어요 작년 5월말이었네요 난생처음 해본 단식이었는데 기운은 좀 없어도 몸이 부르르 떨리면서 몸속 지방이 타는 느낌이 나니까 생각보다 할만 하더라고요 문제는 근육도 같이 빠진다는 건데  속을 비우고 식단관리를 새로 시작한다는 측면에서는  좋은 계기였어요 3일 금식해서 한번에 17kg을 뺀 건 아니에요 오해하시면 안돼요 그동안 먹고 자고 먹고 자고 하면서 살만 찐 게 아니라 소화기능마저 너무 떨어진 상태라 이러다 큰 병 나겠다 싶어서 큰맘먹고 금식한거거든요 그런데 문제는 금식후 먹은 첫끼였죠 힘들게 뺀 게 아까워서 탄수화물 대신 먹은 채소탕 다 토했고요 미음을 먹어도 토하고 난리였어요 금식하기 전부터 위 상태가 안좋았던거죠 결국 흰죽 끓여먹고 기운차렸어요 흰죽이 부작용없이 속이 가장 편안하더군요 단! 꼭꼭 씹어 먹어야해요 탄수화물은 위나 장에서 소화가 안되니 침 속의 아밀라아제가 충분히 밥알과 섞여야하거든요 저는 죽을 티스푼으로 떠서 백번씩 씹어 삼켰어요 암튼, 왕성한 식욕을 자제하기 어려웠던 저로서는 3일 금식이 다이어트 첫단추였고 이후 소화기관이 정상화 될 때까지 적게 먹었어요 오후 네다섯시 이후에는 되도록 안먹고 특별한 운동을 하지 않더라도 최소한 많이 걸으려했죠 참고로 다이어트 보조제 같은건 먹어본 적 없어요 식구들이 저녁에 치킨,튀김 이런거 먹을 때는  두세조각 따로 챙겨놨다가 혼자 다음날 아침일찍 일어나 먹었어요ㅋ 사실 처음엔 건강식단으로 먹었는데 떡볶이 같은거 너무 먹고싶어 못참겠더라고요 그래서 나중엔 식단관리 따로 안하고 먹고 싶은 건 다 먹되, 되도록 오후2시 전에 먹고 많이 먹은 날은 신경써서 좀더 움직였어요 하지만 특별히 제대로 된 운동을 한 건 아니다보니 체중은 17kg 감량후부터 지금까지 정체중이에요 그래도 먹고싶은거 먹으며 체중은 유지했기에  한편으론 정체기를 즐겼는데 얼마전부터 인바디만큼 중요하다는  눈바디가 신경쓰이기 시작하더라고요 체중은 유지되나 근육없는 살은 덜렁거리고 출산후부터 내버려둔 뱃살도 그대로고... 앞으로는 좀 더 건강해지고 싶어서 3월부터는 본격적으로 근력운동 시작하면서 먹는 것도 제대로 가려 먹으려 합니다 3월 전까지는 매일 만보걷기로 워밍업^^ 긴 글 읽어주셔서 감사해요 나중에 목표체중 달성하면 또 인증할게요 지니어트 다이어터 여러분 모두 함께 파이팅해요!

미즈안

아침엔 간단히 단백질로^^

아침은 간단히 프로틴으로 해결해요^^ 제법 든든하고 건강해진다는 느낌으로 꾸준히 먹고 있어요^^ 가벼워지는 그날까지 🤗

miya1446

음식조절이 넘나 힘들어요

특히 요즘 식욕폭팔이라서 먹고 돌아서기가 무섭게 음식이 당깁니다. 그나마 다행인건 무엇을 먹어도 맛있진 않다는 걸까요. 자기전에 식욕당겨 힘겨워요... 음식찾아 헤메이는 하이에나가 됩니다...

바라무

지니어트 커뮤니티 개선했으면 하는 것들

완성버전 아니고 베타라니 수정되었으면 하는 것들 조금 나열해 보자면 페이지 위아래 가기 버튼 있었으면 좋겠구요 인스타였는지 씨씨앙에서 였는지 커뮤링크 주신걸로는 안열려서 크롬에서 열었습니다/ (노트9 구형폰 사용자라서 그럴수도?-지금도 pc에서 열어보고 있다는.. pc선호자라 앱으로만 열리는 커뮤가 아닌점은 환영합니다. ) 다른 카페나 홈피에서는 내 작성댓글 누르면 제가 작성한 위치까지 보내주는데 여기서는 제가 댓 달았던 메인에만 툭 떨궈놓더군요. 본인 작성 댓글 확인이나 대댓글 확인용으로는 안좋습니다. 게시물 작성시 참여하고 있는 게시판이 자동 적용되는것도 필요할듯 합니다. 굳이 게시판 찾아와서 글 작성하는데 게시판을 다시 고르는 번거로움이 있습니다 챌린지 게시물 작성시 사진 올린후 글을쓰면 사진위로 글이 써져서  글을 쓰고 사진을 올린다의 순서가 필요하더군요.  게시물 볼적에 페이지를 넘기면 그 게시물에서 빠져나올수 있었으면 좋겠어요. 1페이지에 있던 글을 보다가 10페이지까지 왔는데 그 게시물과 댓글이 상단에 계속 따라붙어서 정신없습니다. 크롬의 문제인지는 모르겠는데 게시판을 즐겨찾기 하려했지만 어디서 해야하는지 찾지 못해서 pc로 와서야 즐겨찾기 했습니다. 또한 즐겨찾기한 게시판 게시물이 전부가 보이지 않는건 일시적인건지 아닌지 확인이 더 필요합니다. 제게는 카톡 로그인 불편합니다.  잠깐들여다 보고 딴짓하다 다시 보려면 로그인이 풀려있어서 로그인하기를 포기해 버리는 경우가 생겨버립니다. (로긴 안하고 창 닫아버립니다. 저는...) 다른방법의 로그인도 있었으면 좋겠어요. 아직 얼마 둘러보지 않아 많은 부분을 보지 못했지만 빠른 수정으로 편안한 커뮤가 되었으면 합니다.

바라무

🔥다이어트 단계별 준비 리스트🔥 꼭 필요한 것만 한번에 확인하기

식단 관리 ※우측 브랜드명 클릭 시, 제품 확인&구매 가능※ 보조제/건강기능식품 다이어트 보조제 ⑴ 체지방 컷! 식후 혈당 상승 억제까지 살찌는 근본 원인부터 관리할 수 있어요 ★TIP. 평소 기름진 음식을 많이 먹는 분들께 추천! ↑ 제품 보러가기 ↑ (클릭) 다이어트 보조제 ⑵ 카테킨으로 성분으로 체지방 감소에 도움을 받을 수 있어요! ★TIP. 서현 + 신봉선 다이어트 보조제로 유명 ↑ 제품 보러가기 ↑ (클릭) 단백질 보충제 운동 후, 자극된 근육에 빠르게 아미노산을 공급할 수 있어요! ★TIP. 탄탄한 몸 만들 때 GOOD ↑ 제품 보러가기 ↑ (클릭) 유산균 장 건강부터 정상적인 면역 기능까지 동시에 잡을 수 있어요! ★TIP. 49만 씨씨앙 회원 투표로 1위에 선정된 제품 ↑ 제품 보러가기 ↑ (클릭) 효소 효소는 선택이 아닌 필수! 효소는 우리 몸 속에서 한정된 양으로 생성되지만 나이가 들수록 점점 줄어요! ★TIP. 만족도가 높은 제품 4.7 / 5.0 (22.11.29기준) ↑ 제품 보러가기 ↑ (클릭) 다이어트 한끼 식단 닭가슴살 다이어트의 시작은 닭가슴살! 맛있지만 죄책감 없이 단백질을 섭취할 수 있어요. ★TIP. 맛보장! 아는 사람은 다 아는 닭가슴살 1등 브랜드 ↑ 제품 보러가기 ↑ (클릭) 다이어트 도시락 다이어트 식단 준비에 시간내기 어려운 분들께 강력 추천해요! ★TIP. 만족도 최상! 믿고 먹는 굽네 도시락 ↑ 제품 보러가기 ↑ (클릭) 다이어트 라면 독보적 1위 다이어트 중에 먹어도 안심되는 라면! ​ ★TIP. 매콤한맛+매콤찜닭맛 +로제맛+짜장맛 ↑ 제품 보러가기 ↑ (클릭) 샐러드 하루 한끼를 신선하고 아삭한 채소로 건강하게 채울 수 있어요! ★TIP. 번거로움 없이 간편하게 다이어트 성공! ↑ 제품 보러가기 ↑ (클릭) 다이어트 쉐이크 가볍게 한끼 식사로 굿! 간식으로도 추천! ★TIP. 8가지 맛으로 매일 먹어도 질리지 않음 ↑ 제품 보러가기 ↑ (클릭) 다이어트 간식 다이어트 스낵 식단 관리도 중요하지만 맛있는 건 포기할 수 없어! 죄책감 없이 마음 편히 먹을 수 있어요. ★TIP. 운영진이 먹고 너무 맛있어서 놀람..   ↑ 제품 보러가기 ↑ (클릭) 다이어트 쿠키 단백질 + 식이섬유 함유량이 높아 영양과 포만감까지 모두 잡은 간식이에요! ★TIP. 실구매자 만족도 굉장히 높은 제품   ↑ 제품 보러가기 ↑ (클릭) 곤약 젤리 운동 전/후 늦은 밤 야식이 땡길 때! 칼로리 걱정없이 먹을 수 있어 좋아요. ★TIP. 넉넉한 용량에 한 팩이 고작 2kcal   ↑ 제품 보러가기 ↑ (클릭) 다이어트 사탕 운동량이 많거나 탄수화물 섭취가 부족할 경우 드세요 ★TIP. 3가지 맛으로 건강한 당 충전!   ↑ 제품 보러가기 ↑ (클릭) 저당 두유 어른, 아이 관계없이 누구나 좋아하고 칼로리 걱정 없이 먹을 수 있어요! ★TIP. 의사가 개발한 저당두유 랭킹 1위   ↑ 제품 보러가기 ↑ (클릭) 방탄커피 탄수화물과 당류 0% 아침 OR 점심에 한 팩만 마셔도 포만감이 느껴져요! ★TIP. 네이버 쇼핑 방탄커피 부문 랭킹 1위   ↑ 제품 보러가기 ↑ (클릭) 클렌즈 주스 아침 공복에 마시면 점점 가벼워지는 내 몸을 느낄 수 있어요! ★TIP. 부담없이 딱 5일 섭취하며 관리 가능 ↑ 제품 보러가기 ↑ (클릭) 그릭요거트 단백질 함량이 높아 포만감이 좋고 유산균으로 인해 배변 활동에도 도움이 돼요! ★TIP. 타사 대비 단백질 ↑, 당류 ↓ ↑ 제품 보러가기 ↑ (클릭) 홈트 용품 ※우측 브랜드명 클릭 시, 제품 확인&구매 가능※ ♦가볍게 시작하자♦ 다이어트 Lv.1 인바디 체중계 같은키, 같은 몸무게.. 하지만 체형은 다 다르다!? 몸무게는 숫자일뿐! 여러가지 신체 지표를 통해 관리하세요. ​ ★TIP. 캐시워크 앱과 연동 ↑ 제품 보러가기 ↑ (클릭) 운동 매트 어떤 운동을 하든 홈트의 기본은 운동 매트! 기본인만큼 좋은 제품 선택이 중요해요. ​ ★TIP. 충격을 잘 흡수하고 밀리지 않는 제품으로 선택 ↑ 제품 보러가기 ↑ (클릭) 상의 & 레깅스 운동복이 불편하면 오롯이 운동에 집중할 수 없기때문에 기능성 운동복을 입어야 해요! ​ ★TIP. 4계절 내내 입을 수 있어 가성비 굿! ↑ 제품 보러가기 ↑ (클릭) 폼롤러 전신 마사지, 부위별 스트레칭, 밸런스 & 코어운동에 사용할 수 있어요. ​ ★TIP. 홈트레이닝 만능템 ↑ 제품 보러가기 ↑ (클릭) 스텝퍼 유산소와 근력운동 한번에 해결! 집에서도 등산한 것 같은 효과를 얻을 수 있어요. ​ ★TIP. 부피가 크지 않아 집 안에 두기에도 부담 없음 ↑ 제품 보러가기 ↑ (클릭) ♦진짜 다이어트는 지금부터♦ 다이어트 Lv.2 실내 자전거 집에서 할 수 있고 소음도 적은 편이라 헬스장에 가기 힘든 분들이 많이 찾아요! ★TIP. 시간과 공간의 제약이 적은편 ↑ 제품 보러가기 ↑ (클릭) 아령 세트 장소 구분없이 어렵지 않게 할 수 있고 매끈한 팔 라인을 만들 수 있어요! ★TIP. 하루 10분씩 꾸준히 하는 것이 중요 ↑ 제품 보러가기 ↑ (클릭) 근력밴드 밴드 운동은 스스로 강도 설정이 가능하고 어디서든 근력운동이 가능해요! ★TIP. 근육이 놀라지 않게 서서히 강도를 높히기 ↑ 제품 보러가기 ↑ (클릭) 요가링 하루 3번, 5분 이내! 꾸준히 사용하면 종아리 등 근육 부종을 완화할 수 있어요. ★TIP. 활용도 굿! ↑ 제품 보러가기 ↑ (클릭) ♦프로 다이어터 확정♦ 다이어트 Lv.3 워킹머신 집에서도 쉽고 간편하게 유산소 운동 가능! 홈짐을 만들어봐요. ★TIP. 적은 시간에 많은 칼로리 소모 가능 ↑ 제품 보러가기 ↑ (클릭) 로잉머신 보트를 타는 움직임을 구현해 상하체 전신 운동이 가능해요! ​ ★TIP. 근력운동과 유산소 운동을 한 번에! ↑ 제품 보러가기 ↑ (클릭) ​ ​ "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

geniet

소이비랩 체험단 신청했어요

씨씨앙에서 찾아도 없었는데 새로 생긴 커뮤니티에 있어서 신청했어요!!! 건강 간식으로 소이비랩 넘 좋지용~

씨씨

만보걷기 챌린지 1기 신청합니다

만보걷기 챌린지 1기 찾아오기 조금은 힘들었어요  한번 써보기 위해  글 남겨 봅니다

레아s

아직 아이폰은 수정이 안된건가요?

지니어트 어플에서 커뮤니티로 들어와보려고해도 카페로 들어가는건 있어도 여기로 들어오는것은 아무리 찾아도 안보입니다.ㅠㅠ제가 못찾는것인지 아님 아직 아이폰은 없는것인지....항상 아이폰이 업뎃이 늦어서 이번에도 그런건가하고는 있지만 혹시 사용자분들 알고 계신분요?

랍다미로

이제 할 수 있어요. ㅎㅎ

본문에 사진을 어찌 넣는지 몰라서 중딩 아들에게 줘 봤더니 대번에 찾아주네요. ㅎㅎ 역시 아이들이 잘 한단 말이에요~ 😁 오늘 아이들과 영화보고 점심먹고 네 컷 사진도 찍고 귀가했어요. 🥰

지구외계인

콩나물 곤약잡채ㅡfeat 닭가슴살

🥗🍏🌶🥑🍒🍓🥦 콩나물 곤약잡채 feat닭가슴살 (2인분) 재료: 실곤약 200그램.당근🥕 보통크기3/1,양파🧅 반개,시금치🌿 4/1단 ,파프리카🍎🍏 노란색과 빨간색 각각 반개씩,콩나물,작은사이즈2/1봉지 혹은 한봉지 올리브오일,계란 🥚2개,시판닭가슴살🍗100그램,검은깨,참기름, 소금,간장,후추,통깨,검은깨, 🍗🥨🍜 1.실곤약을 물에 한번 헹군후 뜨거운물에 데쳐주시거나 뜨거운물에 잠시 담궈주세요 곤약특유의 냄새를 제거하기위함입니다.체에 받쳐서 물기를 빼둡니다. 🍙🍨🍩 2.콩나물은 데쳐서 얼음물에 살짝 담가서 차게식힌후 물기를 빼고 살짝 짜줍니다 너무데치면 아삭함도 없어지고 볼품이 없어져요 사진의 콩나물처럼요..ㅋㅋ남의편 시켰더니 저런 사태를 ㅋㅋ 🍳🥐🥚 3,콩나물 삶고 남은 물을 버리지마시고 거기에 그대로 하셔도돼요 시금치를 삶아주세요..살짝~찬물에 씻어서 꽉~쫘~주세요 🍸🍺🥝 4.야채들을 채썰어준후 하얀색 야채부터 올리브오일을 한티스푼씩 넣고 볶아주세요.이때 소금은 아주 조금만 🍝🍰🍩 5,계란은 흰자와 노른자를 분리하여 각각 지단을 만들어서 채썰어주세요. 🥝🍉🍒 6.넓은 볼에 물기를 빼둔 실곤약을 넣고 참기름과 간장을 넣고 조물조물 무쳐주세요, 참기름 한스푼과(들기름 대체해도 좋아요)간장 한스푼 넣고 그이후 간은 본인 입맛에 맞춰서 하세요 이때 간은 약간 본인간보다 짭쪼롬하게 하세요 모든 야채가 들어가면 싱거워집니다. ☕🌽🥕 7.간이 다된 곤약면에 볶은 야채를 넣고 같이 버무려준후 깨와 후추를 넣어 마무리해주세요 🍓🥑🌶 8.그릇에 담은후에 고명으로 달걀지단을 올리고 시판용 닭가슴살을 슬라이스해서 옆에 같이 올려서 드실때 비벼서 같이드세요

랍다미로

아침마다 단백질쉐이크+만보걸어요

근데 찾아보니 아침에 쉐이크류 먹으면 혈당수치가 급격히 올라서 안좋다고 하더라구요  그래서 안빠지나 싶기도하고… 저녁에 먹는게 나을까요 ㅠ

스누스누

오늘 춘천에 다녀왔는데 아직은 겨울인가봐요

여행 일정 중에 알파카월드가 있었어요 날짜는 어제에요 ㅎ 저희가족은 워낙 동물들을 좋아해서 일부러 찾아갔어요  알파카만 있는게 아니라 다른 동물들도 많더라구요^^ 태어나서 낙타는 처음 봤는데 너무커서 깜짝 놀랐어요(분명히 사진을 찍었는데…안보이네요) 귀여운 동물들 구경하세요~~

Sallyjk