'신 비비고 왕만두(밀키트)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

팀워크 하루6000보 신청

오늘 부터 시작이네요.  신청했어요 ㅎ 좋은 하루 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

HLB, 간암 신약 FDA 승인 재추진에 상한가

영진왕빠

나도 신어봤다ㅋ

비오는 날. 신으려고 구매했어요~~~ 아이들이 파츠 가져가서 휑하지만 폭신합니다~~

동남이쁜이

기력이 떨어지는 요즘, 백숙 대신 닭볶음탕으로 체력 보충해요!

지난주 더위에 지쳤던 체력이  한주 늦게 타격이 왔어요. 지쳤을 땐 단백질로 체력 보충해야겠죠! 백숙은 너무 더우니 닭볶음탕으로 보충했어요~ 양파, 감자, 당근, 대파 골고루 넣고 볶았어요! 여름 무더위 체력 떨어지지 않게 모두 조심하세요!

조인순

지육챌 25기 신청하세요~~

지육챌 25기 1일차 인증하고 만보도 달성했어요

러브복동

(운동)5.당신의 근육은 안녕하신가? 근육 감소증 원인.예방.치료

이글을 읽는 당신은 행운아 입니다. 근육감소증 운동학적 예방과 치료 방법    1.나이를 먹어가면서 근육량과 근력이 감소 2.어쩔 수 없는 자연의 순리 3.특히 물리적 연령 60세를 넘어가면서 근육감소의 속도는 젊을 때와는 달리 걷잡을 수없이 진행되는 특징을 보입니다.    4.근육량이 조금만 줄어도 심리학적 근력의 감소는 2~3배 이상으로는 느껴집니다.    5.2010년에 근육감소증이 학문적으로 정의되었고 일상적으로 회자, 확산되기 시작합니다 .(Sarcopenia: Revised European consensus on definition and diagnosis. Cruz-Jentoft AJ, Bahat G, Bauer J. et al. Sarcopenia: Age Ageing2019)    6.전 세계적으로 공통된 기준은 없으며 연구 그룹마다 조금씩 다른 정의를 갖고 있습니다.  7.여기에는 각 대륙별, 인종별 생화학적 인자에 따른 경향이 다르고 기준이 다르게 설정되어야 하기 때문인 것으로 받아들여지고 있다. (Studenski SA, Peters KW, Alley DE. et al. The FNIH sarcopenia project: Rationale, study description, conference recommendations, and final estimates. Studenski SA, Peters KW, Alley DE. et al J Gerontol A Biol Sci Med Sci 2014)    8.일반인들의 경우 60세 이상 인구의 전 세계유병률은  약 10%정도로 추산되고 있으며, 80세 이상 인구의 약 50%가 근육감소증 상태인 것으로 파악되고 있다. (An overview of sarcopenia: Facts and numbers on prevalence and clinical impact. von Haehling S,J Cachexia Sarcopenia Muscle2010)   9.근육감소증으로 인한 낙상, 골절, 사망 위험이 증가하므로 우리 사회에서 점점 더 커지는 건강관련 제비용의 증가는 누구에게나 큰 부담으로 다가옵니다.  10.근육감소증의 발생요인으로는    1.자연스런 물리적 노화    2.움직이지 않거나 귀찮아하고    3.앉아서 하는 생활방식으로 인한 활동부족    4.단백질을 중심으로 한 영양섭취의 부족과 불균형  등이 꼽히고 있다.   11.근육감소증을 늦추거나 예방하는 권장사항으로 크게 3가지를 정리할 수 있는데 *1차 예방, 지연, 치료권장사항: 지구력운동, 균형운동, 중량저항운동이다. 이 활동은 예방, 지연이 확실하고 강력한 연구증거들이 무수히 존재하기에 반드시 행해야 한다고 강조합니다.   *2차 권장사항: 고단백질 음식 및 보충식품의 섭취입니다. 육류, 어류, 난류, 두류 등 일상생활에서 매끼 일정하게 섭취해야하며 보완책으로 분말, 액상으로 된 고단백 보충식품의 섭취이다.(단백질 필요요구량 1~1.2g/체중kg/일)   *1차+2차 권장사항을 성실히 실행할 경우 “예방과 지연, 치료에 탁월한 효과가 있다”고 보고되고 있다.   (Protein-enriched diet, with the use of lean red meat, combined with progressive resistance training enhances lean tissue mass and muscle strength and reduces circulating IL-6 concentrations in elderly women: A cluster randomized controlled trial. Daly RM, Am J Clin Nutr2014)   *3차 치료권장사항으로  (아직은 연구자료가 충분하지는 않지만)최근에 활발히 연구되고 있는 비타민D(800~1600IU)의 섭취입니다.  근육량의 변화는 미미하나 근력의 향상과 함께 근육감소증의 발병을 늦추는 것으로 파악되고 있다.   (Current Research on Vitamin D Supplementation against Sarcopenia: A Review of Clinical Trials, Heidi Kressel, Int J Sports Med, 2023)   결론 하루라도 젊을 때 위 3가지 사항을 잘 준수하여  나이 들고 늙어서 닭똥 같은 눈물을 흘리며 후회하지 말고  보다 건강한 일상이 되기를 기대합니다.  

야고

나자신에게 칭찬을

집 정리를 하면서  여행용 샘플을 받아 놓은게 많아서 요즘엔 샘플 정리를 하고 있어요 클렌지 폼을 알뜰하게 짜서 쓰고 새  샘플을 쓰려고 해요

핑크한울이

고2(남)이 고2(여) 칼 찌르고 9층 투신

9층 투신이면 곧 죽겠네

야고

크록스 신고 왔는데 ㅠ

발이 커요 그래서 평소 크록스 안신어요 발이 더 왕만해져서여 ㅋ 휴가때나 비올때 동네에서 한번씩 신는데 오늘 비가 엄청 온대서 걷는 거리가 꽤 되어 크록스 신고 출근했는데 둥근해가 떴습니다~~~~ 망할

2민트홀릭

gs 세숫대야 냉면 사신 분 계신가요?

어제 제가 gs 갔는데 다 없더라구요 그래서 이번엔 다른동네 gs로 가보았지요  근데 다 나갔다네요 ㅎ 어떤 유저님께서 동네마다 유통되는 날짜가 상이하다고 하셔서 직원분께 여쭤보니 아르바이트생이셔서 그런지.. 잘 모르겠다고 하시면서 주말에 한번 오라고 하시더라구요 헛......... 부들부들...;;;  그래.. 그래서 2만보 가까이 피치 올렸으면 됐다  맛이야 우리가 먹는 일반 냉면이랑 똑같겠죠 ㅎㅎ 그냥 대용량이라  "아이들이 친구들도 먹었는데 나도 먹고 싶어"하는거겠죠? 그때 점보 도시락 라면처럼 ㅋㅋ 양 너무 많아서 기암하고 먹었던 그 점보라멘.. 아이들의 초롱초롱한 눈망울이 생각나 하나 사둘려고 했는데.. 오늘은 꽝! 

우리화이팅

한국인들만 믿는다는 미신

재미있는 미신들이 많네요

감사하며살자

몸 보 신

오늘 신랑과 점심으로 곰탕을 먹었네요 몸 보 신 제대로 했습니다 쿄쿄

곤냥이나와

저녁식사- 신라면!

먹었습니다!  계란 만두2 떡 넣었습니다 

숲속의나무

걷기 대신 홈트로

오늘은 육천보만 겨우 해서 저녁 먹고 팔뚝살 집중 홈트 했어요

러브복동

이날을 기다렸다.지니어트 러너들 뉴발 신제품 일정

이날을위해 내가 모아논 포인트 신제품 발매 일정 7월 5일 SC 엘리트 v4 신규 컬러 (민트 컬러팩 멀티위드스 2E/D, D모델은 일부 오프라인 매장만 입고) 1 퓨어셀 프로펠 v5 발매 전작에 비해 경량된 것이 포인트 2 3 4 5 6 (무게 280g, 힐 31mm 힐드롭 6mm, 퓨어셀, 푹신함, TPU플레이트, 데일리 트레이너, 169,000원, 힐풋 착지에는 불리함) 1080과의 비교 - 조금 더 가볍고 내전에 적합하다. 7월 12일 SC 페이서 v2 발매 7 8 9 10 11 무게 214g, 힐33mm, 힐드롭 8mm, 퓨어셀(100% PEBA), 에너지 아크 카본, 엔지니어드 에어매쉬 어퍼, 단거리 속주 용 비슷한 신발 - 타쿠미센, 높은 추진력에 안정성 높은 것이 특징, 269,000원 8월 2일 SC 트레이너 v3 발매 - 12 13 14 15 16 무게 260g(16g감소), 힐40mm, 힐드롭6mm(전작 동일), 퓨어셀 PEBA 미드솔(질소 주입 증가), FANTOMFIT메쉬 어퍼, 슈퍼트레이너, 249,000원(10000원 향상) 8월 9일 퓨어셀 레벨 v4 신규 컬러(블루, 민트) 17 18 19 20 9월 중 SC 엘리트 v4, 레벨 v4 신규 컬러(핑크 팩) 21 22 모든 모델 멀티 위드스 발매(발볼 2E, D 여성 모델 예외 있을 수 있음)

야고

서현, 신봉선 다이어트 체지방감소 보조제 콜레오로지 티

다이어트 체지방감소 보조제 알약이 있고 물이 있어요 알 약은 컷으리고 부르고 물은 티라고 불러요 가루를 물에 타서 먹어요  체지방 감소에 도움을 주는것을 기본으로해서 혈당관리나 부족한 영양도 어느정도 챙겨줘요 신봉선이랑 서현이랑 광고하기도 하고  TV 프로그램에 PPL도 많아서 완전 유명한 제품이에요  어느 다이어트 보조제가 다 드라마틱한 효과를 보긴 어렵잖아요 ㅎㅎ 이 제품 역시 마찬가지에요  다만 티로 마시다보니 공복때 허기를 달래주는 효과도 있고해서 저는 컷보다는 티로 마셔요 

2민트홀릭

지니어트측메일문의해보신분?

아침에 메일보냈는데 아직도 답변이 없던데 보통 얼마나 걸리나요? 답변주기까지

어묵손가락

요즘 여성들에게 난리났다는 신제품

마른 오징어인 줄 알았네 저거말고 입에 핀물고 존나 카리스마있게 머리 휙휙 한다음  입에 문 핀 머리에 딱 하는거 그게 멋지지

야고

루미너스 여신광채 비비크림

루미너스 여신광채 비비크림 화사한 베이지로 변신해주는 토니모리 루미너스 비비크림. 미백 주름개선 자외선차단 까지 3중 기능성입니다.

레몬그린

시청역 피해자 4명은 신한은행 직원.승진 기념 회식

승진기념 회식날 축하 회식하고 봉변당함

야고

[신규 EVENT] 다이어트는 언제나 지금부터🤓 다이어트 지금이지(DIET, NOW EASY!) 1회차 OPEN!

⚡DIET, NOW EASY!⚡ 지니어트 커뮤니티 신규 이벤트 OPEN💕 매회차 제시되는 주제를 활용해  이벤트 기간 (2주) 동안 다이어트를 진행해보세요~ 📢1회차 주제 : 다이어트 볶음밥 ------------------------------ ⚠️게시글 작성 시 유의사항⚠️ ✔️제목 : 해당 회차 주제 (다이어트 볶음밥) 및 제품명 필수 포함 ✔️본문 : 제품 칼로리 및 추천 (or 비추천) 하는 이유 포함 📸제품 영양성분표 이미지 첨부  * 자세한 내용은 반드시 포스터 내용을 확인해주세요🙏🏻 * 공지사항 미숙지로 인한 당첨자 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다. "참여합니다" 💚댓글도 작성 부탁드립니다💚😘

geniet

로또 어느쪽이 좋으신가요

로또 어느쪽이 땡기신가요 ㅎㅎ 저는 한방으로 결정할래욬ㅋㅋㅋㅋ 한번에 받고 재투자하기..? 근데 안걸릴걸 아니까.. 행복한 상상을 하네요

구룸구룸

정부, 인구전략기획부 부총리급 조직으로 신설

영진왕빠

기름지고 과식한날에는 커피대신 먼슬리픽 애플톡앤컷

저는 다이어트 보조제 입문은 작년쯤에 시작했는데요 생각보다 좋은 제품들이 많다는걸 느껴요 ㅎㅎ 그중에서 제가 느끼한걸 먹거나 너무 과식한후에 커피대신 물에 타먹는게 있는데요 바로 먼슬리픽제품 애플톡앤컷입니다! 지금처럼 더울때는 얼음물에 타먹으면 상큼하니 짱맛있어요 애사비랑 유산균 조합으로 부담스럽지 않은 사과식초맛으로 옅은 식초맛이 나서 역하지 않아요 보조제 입문용으로 괜찮을것 같아요~!  그리고 특이한게 상큼한 사과맛이라서 샐러드에 뿌려먹으면 엄청 조화가 잘맞아요 저는 요거트볼에 자주 뿌려먹었어요~! 

우곰이

씨씨앙 챌린지 신청

씨씨앙 챌린지 하만챌, 물챌 신청했습니다.  

루시안

신선한 과일채소로 만든 포케

올해는 과채 가격이 좀 안정적이라 식탁이 제법 풍성하네요. 신선한 제철 과일채소로 만든 포케 냠냠합니다.

쨋든럽

캐시홈트(전신타바타 올인원 루틴)운동 했어요

캐시홈트(전신타바타 올인원 루틴) 운동 했어요 

미주장

챌린지 신청

씨씨앙 하루 만보 걷기 챌린지 19기 신청했어요 18기도 어제 마감 인증서 제출 했는데 바로 시작이네요

훈스맘2

백도와 신비~

복숭아 효능 피로회복 . 피부미용 . 노화방지 . 항암효과 . 니코틴 배출 변배해소 . 혈액순환개선 . 숙취해소 . 혈압조절 복숭아철이죠~ 좋은건 제철과일이네요

뽀봉

신세계 룰렛

매번 1원 나왔는데 10원 나왔어요

수수깡7

정신이 바짝 드는 달콤함

하..ㅋㅋ 초코 스콘을 친구가 사줘서 하나 먹었는데 ㅎㅎ 카페에 비싸게 파는거라고 간식덕후인 저 먹으라고 줬어요 근데 대박 달아요 ㅋㅋㅋ 그래서 아메리카노랑 잘 먹었는데.. 전 개인적으로 또 단거 좋아해서 잘 먹었네요 스콘의 식감이 너무 좋아요 위에 마시멜로우는 지구 한바뀌 돌아도 칼로리 소비가 안된다고 하니 후덜덜.. 살며시 옆으로 치웠어요 ㅋㅋㅋ 다이어트 하니까 어제 먹고 싶어도 참았다가 오늘 아침 걷기하고 공복에 물한잔! 그리고 뜨아.. 스콘 먹었네요 와... 달달하다 ㅋㅋㅋㅋ 이 기분으로 하루를 시작해볼께요

우리화이팅