'신 비비고 왕만두(밀키트)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

커피 대신 카모마일 차 한잔~~

오늘은 모닝 커피 대신 카모마일 차 한잔 마셔요~~ 즐겁게 하루 시작해보아요^^

꼼꼼엄마

병원 약국 갈때 신분즏 챙기세요! 🌿

2024년 5월 20일부터 의료기관 방문시 본인확인 의무화 됐네요

저스트영

병원 신분증 검사 첫날 상황~~~

신분증 검사 첫날 상황이라고 하네요~~~

꼼꼼엄마

서서히 하는 전신 근력 운동

핑크한울이

신한카드 퀴즈 박사 등극!

매일매일 신한 쏠 ox퀴즈 풀기 / 퀴즈박사 등극했네요^^

우리화이팅

오늘부터ᆢ병원가면 신분증 필수

오늘 병원에 갔는데 핸드폰 케이스에 신분증이 있어 천만다행ᆢ 병원 가실때 신분증 꼭 챙기세요

곤냥이나와

커피 대신 마시면 좋은 카페인 없는 차 6종 추천

제가 이번에 위내시경을 했는데 위염과 역류성 식도염이 있다고 하더라구요.  커피를 줄이라고 하셔서 커피 대신에 마시면 좋을 차가 무엇일지 찾아보았습니다. 공유합니다.

cogo092

신한 올댓

20일 출석하고 2포인트 챙겨요

헤븐79

신한 마이카

20일 출석해요

헤븐79

저녁 먹고 런닝머신 30분 걸었어요~~~

식후엔 항상 걸어요. 오늘고 저녁 먹고 30분 넘게 걷고왔네요.

꼼꼼엄마

전신 운동

전신 운동은 힘들지만 한번은 해 줍니다

잘될

하만챌 16기 신청

새벽을열다

전복갈비탕으로 몸보신

주말부터 감기기운이 있네요 점심은 전복갈비탕을 몸보신했어요 약 먹고 나니 졸리네요 ㅠㅠ

agnes0117

엘베 대신 계단으로 다니세요~^^

오늘 하얗게 불태웠어요 ㅎ 동네산책 100캐쉬 성공하고 집으로 가는 계단 힘들어도 뿌듯해용

우리화이팅

HLB, 신약승인 불발 패닉에 이틀째 하한가

영진왕빠

신혼여행 답례품

신혼여행 다녀와서 답례품으로 돌리네요 아침에 뜨끈뜨끈하게 와서 너무 맛있게 먹었네여

agnes0117

층간소음없는 전신 운동

층간소음 없이 운동 할수있어요 따라서 해 보시면 좋을것 같아요

핑크한울이

오늘부터 병원 갈 때 신분증 꼭 챙기자…없으면 보험적용 안 돼

오늘부터 의료기관에 신분증 없으면 보험적용이 안된다고 하니 신분증 꼭 가져가시고 시간될때 전자신분증을 다운받아 핸폰에 저장해 두세요.   국민건강보험공단의 '모바일 건강보험증' 앱과 행정안전부의 '모바일 신분증' 앱으로 전자신분증 다운 가능 합니다 . 

빠담소리

신선한 샐러드

아침 건강식으로 신선한 샐러드 먹어요 

괜찮아70

씨씨앙 하만챌 신청

씨씨앙 하만챌 신청했습니다.

루시안

씨씨앙 하만챌 신청했어요

씨씨앙 하만챌 신청했어요  물챌은 이제 안할건지 이번주 없네요 ㅠㅠ

agnes0117

전신 군살 빠지는 킥복싱

핑크한울이

씨씨앙 하만챌 신청완료

낼부터 하만챌 16기 새로 시작이네요 물챌은 이번부터 없어진건지 챌린지도 이제는 하나씩 없어지네요 ㅜㅜ

산곡동미녀삼총사

신선한 재료로 만든 집밥으로 다이어트

예전에 한동안 배달음식, 포장 음식으로 끼니를 해결할 때가 있었어요. 처음엔 맛있다고 생각했지만 물리기 시작하며 건강에도 좋지 않아 피부상태가 엉망 이었어요. 지금은 신선한 재료로 만든 건강한 집밥으로 건강도 회복하고 다이어트에도 효과가 있는 듯 해요. 신선한 야채는 간식으로 먹으니 배고픔이 덜해 과식도 피하게 되었어요. 요리하는 수고로움은 있지만 건강한 한끼 식사가 주는 의미는 매우 큰 것 같아요.  또 내일은 뭘 먹을까 행복한 고민에 빠졌네요.

태거니

신한카드 퀴즈 푸시공 출첵 하세요~

신한카드 ox 퀴즈 ㅡ x  출첵. 마이카 출첵. 올댓 출첵 

우리화이팅

신한 마이카

19일 출석

헤븐79

신한 올댓

19일 출석

헤븐79

하만챌 신청서

뜡이맘

신의 한 수

김치찌개에 콩나물 넣은게 신의 한수네요

마음그릇

💜월남쌈과 신나는 치팅데이💜

다이어트 중에도 한번씩 피팅데이는 필요하죠? 고기를 좋아하는 저는 배도 부르고 맛도 있는 월남쌈을 좋아합니다. 오늘은 냉동고에 있던 우겹살 굽고 그 기름에 새송이버섯 튀기듯하고,새우는 살짝 데쳐서 준비! 그리고 야채는 집에 있는 애들로~~ 즐거운 나만의 치팅데이!!!

The1

2주동안 레그 풀 프론트 전신운동과 저탄고지 연어버터구이식단으로 체중조절했습니다

지금까지 1년 정도 혈당 조절과 체중조절을 하고 있는데 처음에 56kg 정도에서 현재 50.1kg가 되었습니다. 5월 6일 2주일 전에 50.7kg였는데 지금 50.1kg가 되었습니다. 근육량은 늘리고 있기에 실제 몸무게가 확 줄지는 않습니다. 근육을 늘리려고 레그 풀 프론트 운동을 했습니다. 엎드려 다리 뒤쪽을 위로 올리는 전신운동인데 배와 등을 강화시키는 데 좋아 시작했습니다. 몸을 고정시키고 엉덩이가 틀어지지 않게 중심을 잡고 다리를 힘차게 올려야 효과적이니 꼭 기억하세요. 다이어트 식단은 저탄고지식단을 유지했고 생선 중 연어구이를 자주 해 먹었습니다. 연어는 먹기 좋게 썰어 후추를 뿌리고 버터를 약불에 녹여 구웠고 저탄고지를 위해 브로콜리 같은 전분이 적은 것을 같이 먹어 체중조절에 효과적이었습니다. 앞으로도 혈당유지를 위해 건강한 식단으로 식사하려고 합니다. 

인생중