'신 서문김밥 국물우동볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 신 서문김밥 국물우동볶이에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

전신 타바타

전신운동인 전신타바타 홈트로 근력운동 해줍니다

예지영준맘

파스타 대신 빠에야

딸이 와서 저녁에는 외식 했어요. 해물돌판파스타를 주문하려고 했는데 터치를 잘못해 해물돌판빠에야를 주문했어요. 그런데 빠에야도 너무 맛있네요. 숯불목살스테이크는 먹다가 사진을 찍었어요. 저희 부부는 원래 한식을 좋아하지만 가끔씩 먹는 특별한 음식도 좋네요.

들풀지기

의자를 이용한 전신운동

의자를 이용해서 하는 전신 운동으로 건강한 시간 가졌어요.

쩡♡

전신 홈트

전신 근육을 자극하는 타바타 올인원 홈트와 스트레칭으로 마무리 합니다.

쩡♡

스쿼트와 전신운동

캐시홈트 스쿼트와 타바타 전신운동했습니다

오와둥둥

(캐시홈트) 땀 폭발 전신운동

(캐시홈트) 땀 폭발 전신운동 (꿀팁)

미주장

고강도 전신운동

오늘은 칼로리 불태우는 고강도 전신운동했어요 전신운동이라서 하고 나니 온 몸이 개운하네요

감사하며살자

전신 타바타 스트레칭

전신 근육을 강화하는 타바타 홈트와 스트레칭으로 근육의 피로를 풀어줍니다.

쩡♡

(캐시홈트) 땀 폭발 전신운동

(캐시홈트) 땀 폭발 전신운동 (꿀팁)

미주장

러닝머신🏃‍♀️

오늘은 실내 운동으로 러닝머신으로 유산소 운동 챙깁니다.

쩡♡

전신 타바타

오후 운동으로 전신 타바타 홈트 해줬어요 단시간 운동하기 좋아요

예지영준맘

(캐시홈트) 땀 폭발 전신운동

(캐시홈트) 땀 폭발 전신운동 (꿀팁)

미주장

전신타바타 스트레칭

전신 근육을 강화하는 타바타 홈트로 스트레칭과 함께 마무리해 주네요.

쩡♡

전신 트레이닝

땀 폭발 9분 고강도 트레이닝으로 전신 운동하며 마무리하네요.

쩡♡

전신타바타

전신운동으로 전신타바타 홈트 해줍니다 오후 운동 으로 좋아요

예지영준맘

전신 운동으로

전신의 근육을 자극하는 근력 운동으로 타바타 올인원과 스트레칭으로 마무리 하네요.

쩡♡

신고하면 돈 버는 포상금 총정리

쓰레기 무단 투기 신고 시 최대 포상금이 300만원이라니 생각보다 엄청 많네요

감사하며살자

(캐시홈트) 땀 폭발 전신운동

(캐시홈트) 땀 폭발 전신운동 (꿀팁)

미주장

전신운동

홈트로 종일 뻐근한 몸 잘풀고 체력강화 합니다 굿밤!

인생이여만세

신장에 좋은 음식 10가지! 콩팥 건강 챙기는 실천 팁까지 정리 🥦

얼마 전 건강검진에서 "신장 수치가 살~짝 높다"고 하더라고요. 별거 아니겠지 했는데, 신장은 한 번 기능 떨어지면 회복이 어렵다는 말에 깜짝 놀랐어요 😨 그래서 요즘은 진짜 신장에 좋은 음식 챙겨 먹으면서 생활습관도 조금씩 바꾸고 있어요. ✅ 신장에 좋은 음식이 왜 필요할까? 신장은 우리 몸에서 노폐물과 수분을 걸러주는 '필터' 역할을 해요. 그래서 평소에 염분 많은 음식, 단백질 과다 섭취가 반복되면 콩팥 기능이 서서히 나빠질 수 있다고 하더라고요. 그렇기 때문에 평소 콩팥에 좋은 음식을 꾸준히 챙기는 게 정말 중요하다는 사실! 🥗 신장에 좋은 음식 10가지 추천 리스트 양배추 – 칼륨 적고 해독 작용 뛰어남 고구마 – 섬유질 풍부하고 포만감도 굿 마늘 – 항염 효과로 신장 부담 줄여줌 양파 – 혈압 안정 + 신장 보호 효과 사과 – 수용성 섬유질로 노폐물 배출에 도움 🍎 콜리플라워 – 저탄수+고섬유, 신장 식단에 자주 등장 블루베리 – 항산화 최고! 콩팥 보호에 탁월 달걀 흰자 – 고단백이지만 부담 적은 식재료 올리브오일 – 건강한 지방, 항염 효과까지 파프리카 – 칼륨 적고 비타민C 풍부 📝 실천 팁: 식습관 이렇게 바꿔봤어요 하루 수분 1.5~2L 이상 꾸준히 마시기 짜게 먹지 않기! 가공식품 줄이기 식물성 단백질 비중 조금씩 늘리기 정기 건강검진으로 수치 체크하기 예전엔 "그냥 덜 짜게 먹으면 되는 거 아냐?" 싶었는데 막상 내 수치 보니까 지금부터 제대로 챙겨야겠다 싶더라고요. 신장 건강은 한번 나빠지면 되돌리기 어려운 만큼, '예방'이 최선! 오늘부터 식단에 하나씩 추가해보는 거 어때요? 😊 혹시 여러분은 '신장에 좋은 음식' 중에 자주 먹는 거 있으세요? 또는 도움이 되었던 식습관이 있다면 댓글로 공유해주세요! 💬 >>> 투석 환자 쏟아진다 “왜 이리 많아”…신장 지키는 생활 습관은?

깁미더머니