'썬업 과일 야채 샐러드 레드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 썬업 과일 야채 샐러드 레드에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

하루만보걷기

매일 꾸준히 하루 만보걷기및 평소 계단을 이용하며 일상생활 운동을 지향하고 있습니다. 식전후에 사과 식초물 한잔으로 공복에 마셔주거나 여의치 않을때는 홈트 운동할때 같이 마셔주면서 운동을 하고 있습니다. 되도록 하루한끼 샐러드 식사를 하거나 그렇지 않을때는 생야채 섭취하도록 노력하고 있습니다.

페코문정

과일

과일과 이몬드 간식타임입니다 점심 패스했네요

마음그릇

과일 부럽지 않은 오이

가족력으로 인해 당뇨 판정을 받은지 어언 수년 그전에는 제철에 나는 딸기 수박 참외 특히 육식을 싫어했던 나에게는 제철 과일을 못먹는것은 치명타였습니다 그러다가 방송에서 오이가 수분도 많고 당분이 없어 당뇨 환우에게 좋다는것을 본후 저는 하루도 빠지지 않고 오이를 먹습니다 예전 등산이나 가면 먹던것이 필수품이 되었네요 물대신 오이두 먹고 또 열심히 걷고 하니 당화혈색소가 5.9까지 떨어 지더라구요 혈당 수치는 큰의미가 없다고 하더라구요 당화혈색소 관리가 중요하구요 항상 과일 대신 오이 많이 드시길 추천 드립니다 이땅의 모든사람이 건강해 지는 그날을 위해 기원합니다 오이 많이 드시고 건강하세요

영진왕빠

신선한 샐러드

아침으로 신선한 샐러드 먹었어요

괜찮아70

2주간 다이어트 후기

1. before/after 사진 2.감량기간:4.23~5.4 3.감량전 몸무게: 50kg 4.감량후 몸무게:49kg 5.감량방법(식단): 아침은 항상 챙겨먹으려고 노력했어요. 그래서 전날 항상 견과류를 넣은 요거트와 고구마 두개 그리고 삶은 달걀을 먹습니다. 가끔 과일이 있으면 여기서 더 추가되긴해요. 아침을 든든하게 먹으면 점심이나 저녁을 폭식하지않아서 좋더라구요. 저녁에는 밥을 반공기만 먹되, 야채 위주로 먹으려고 노력했어요~ 더 감량하기 위해서는 저녁을 더 적게 먹어야하지만 길게보자는 생각으로 어느정도는 먹으면서했어요. 6.감량방법(운동) 헬스를 해보고싶었지만 집근처에 없어서 그냥 이번 다이어트에는 유산소 위주로 했어요. 점심먹고 난 다음 짜투리 시간에 회사 근처를 빠른걸음으로 걸었어요. 왠만하면 다 계단으로 가서 칼로리를 소비하려고했어요. 퇴근하고 나서는 유튜브를 보면서 홈트했습니다. 7. 꿀팁 및 조언 사실 꿀팁은 없어요. 이번주는 저번주에비해서 다시 조금 쪄서 겨우 유지정

행뽁햐

5월4일 혈당일기2기 2일차 인증

저녁식사후 2시간 식후혈당 측정, 야채비빔밥을 오이김치랑 맛있게 먹었는데 식후에 과일 조금 먹었음. 내일 아침 공복시 측정예정.

에네스

혈당일기 2기 1일차 인증

점심 식후 2시간입니다 야채를 많이 먹은 뒤에 먹긴했지만 찐빵을 후식으로 먹어서인지 좀 높게 나왔네요 점심 메뉴는 스모크치킨과 야채샐러드입니다 닭고기 껍질도 다 제외하고 먹었습니다

구라72

점심 배고파서 밥 많이~~

오늘 1시에 꽃 바구니 배달이 있어서 라떼 오전 산책시키고 데려다 놓고 시간 맞춰서 나갔답니다. 한신아파트에 택시타고 갔다주고 성북1번 타고 내려오면서 식자재 유통센터까지 갔어요. 야채랑 딸기, 땅콩등 사가지고 배달시키고 거기서 273번 타고 하우스에 가서 깜빡 잊고 놔두었던 다방 챙겨가지고 나왔어요 맥도날드 가서 동생이 먹고 싶다는 맥너겐과 베이컨 토마토 디럭스 세트 포장해오고 슈퍼에서 야채믹스까지 사와서 겨우 3시에 집에 들어왔어요. 저도 엄청 배가 고팠네요. 벌써 3시가 지나서... 점심도 좀 애매한 시간이긴 하지만 얼른 점심 먹었죠. 혼자 먹을 샐러드 그릭요거트와 조금 남은 양배추라페 탈탈 털어 얼른 만들어서 맛있게 먹고(슈퍼에서 오늘 딸기를 또 사와서 딸기도 듬뿍 넣어서 만들었어요) 있는 반찬들 내서 거실에서 먹을려고 조그맣게 덜어가지고 맛있게 챙겨서 점심도 맛있게 먹었네요. 남아있는 밥이 작아서 한그릇 반을 데웠는데 그거 다 먹었네요. 너무 배가 고파서 밥을 많이 먹었어요 밥 먹고 5시쯤 해 조금 더 지면 라떼랑 오후 산책까지 할려구요. 내일 아침부터 내내 비 온다니 오늘 산책은 두 번은 해야 될 거 같애요.

성실한라떼누나

🍈오후간식 과일 먹기

🍈오후간식 과일 먹기 참외하나 먹었어요 간식으로 적당하지요

레몬그린

5월 4일 혈당 기록 2기 4일차 인증

2024.05.04 식후혈당 출장때문에 새벽에 일어나 샐러드 과일주스 샌드위치 먹고 2시간 뒤 쟀는데 수치가 낮게 나왔어요~~ 식단을 조절하니깐 혈당 수치가 낮아서 좋아요^^

용용님

과일

과일 먹어요

마음그릇

밀크커피 & 과일

믹스커피가 없어서 사오고 주스도 사오고 과일도 조금씩 사왔어요. 멀리서 오신다고 고생입니다.

루시안

혈당일기 2기 3일인증

아침식사 2시간후 아침식사후 혈당입니다 식사는 닭가슴살 샐러드 야채 삶은당걀 그이고 쥬스 3일차이지만매일 혈당관리 체크해서 괸리하니 너무 줗아여

딸기초코몽

아침, 요거트와 두부야채전

아침, 요거트와 두부야채전 저는 두부야채전 너무 좋아요 단백하고 퍽퍽하지 않아서요 2조각 먹으면 정말 든든해요

더달달

5월4일 혈당 챌 2기 5일차인증

아침 공복 8시 106 나왔 다. 그래도 요즈음은 혈당이 널뛰기를 안해서 다행이다 싶다 아침 마다 야채 계란 과일 고구마 로 먹는다. 좀 허기질때는 오트밀을 먹으며 허기를 달래지만 오늘처럼 낮게 나오면 기분이 좋다.

깊은샘

과일

늦은아침 먹고 과일 챙겨요

헤븐79

신선한 샐러드

아침으로 신선한 샐러드 먹었어요

괜찮아70

혈당기록 챌린지 2기 5월4일 6일차

5/4(토) 날씨 맑음 공복혈당 7시48분 측정기록입니다. 혈당 122 저녁 야채샐러드, 청국장 먹었어요 어제보다 공복혈당 10내려 갔어요. 오늘도 화이팅입니다

박미옥

5월 3일 (금) | 혈당일기 2기 4일차

날짜 : 2024. 05 . 03 혈당측정시간 : 저녁식사 전 내용 : 오늘 저녁식사 전 혈당측정 기록입니다 오늘은 점심을 늦게 많이 먹어서 아직 저녁을 못먹고잇다 그래서 그런지 혈당도 110이어서 저녁을 신경써서 먹을려고한다 과일 샐러드 저지방우유 저녁으로 먹을계획이다

ymittang

과일맛 젤리

맛있는 과일맛 젤리 먹어요

괜찮아70

오늘 먹을 야채 한그릇

오늘 먹을 야채 한그릇입니다 ~ 다양한 야채와 닭안심살도 같이 먹을 예정입니다

하늘바래기

🍊 과일 챙기기

🍊 과일 챙기기 참외 오렌지 챙겨 먹어요. 식전에 과일이 되겠어요. 과일 잘 챙겨 드세요.

레몬그린

라떼랑 애견동반가게 투어 9탄(오누라루)

남산타워에서 동국대학 근처 애견 동반과 신선함을 서치했더니 '오누라루' 라는 가게가 나오더라고요. 여기 메뉴가 맘에 들어서 길 찾기 해서 찾아갔어요. 왔던길과 조금 다르게 동국대 반대편으로 나가는 길이더라고요. 동국대에서 한참 내려가서 을지로 4가로 가는 골목길의 2층에 있는데 찾기는 쉽지는 않았어요. 을지로 쪽 흔한 건물에 있어서 잘 보이지 않았는데 그래도 조그만 입갑판이 있긴 했어요. 라떼 의자 앉을 때 쓰라고 조금만 담요도 줬고요. 그리고 핸드폰 충전하게 콘센트 있는 자리로 잡았어요. 11시 반쯤이었지만 벌써 배가 좀 고팠답니다. 샐러드 파스타 시켰어요. 약간 목도 타서 아이스 아메리카노도 물어봤는데 여긴 4500원이라 해서 제가 그냥 안 시켰거든요. 파스타만 하나 시켰죠. 가게 안에는 앉을자리가 5군데 정도 있었고 바자리도 조금 있고 전체적으로 작은 가게였고요. 와인바인데 파스타 같은 식사가 되더라요 샐러드 파스타는 생각보다 야채도 많이 나오고 훈제오리도 있고 파스타의 비벼 먹는 소스는 밑에 깔려 있서 섞어 먹으라고 하더라고요. 생각보다 퀄리티가 좋고(10,900원) 이쁘고 맛도 좋아서 맘에 들었어요. 다음에는 통밀 또띠아가 있는 메뉴도 한번 먹어보고 싶네요. 나 먹는 동안 우리 라떼도 간식을 주긴 했어요. 라떼는 지쳤는지 간식 조금 먹고 푹 쉬더라고요. 그런데 아까 주문 받던 남자 직원분이 갑자기 아이스 아메리카로 갖고 오는 거예요. 서비스라며 드시라고. 너무 놀랬어요 미안하기도 했고요😁 파스타 다 먹고 고마워하여 엄청 시원하게 마셨죠 라떼는 이렇게 앉아 있었어요. 고개 푹 숙이고 누워 있기도 하고~~ 야채 먼저 먹고 훈제오리도 좀 먹고 파스타랑 먹기도 하고 다 같이 섞어 먹기도 하고~~ 이렇게 깨끗하게 파스타를 다 먹었네요.😅 먹고 핸드폰 충전하면서 쉬고 있는데 여자 직원분이 달걀 노른자만 딱 갖고 오셨더라고요. 우리 아이 먹을 수 있냐고 강아지 먹을 음식은 안 파는데 이렇게 서비스를 갖고 오는 집도 처음이었어요. 너무 고맙게 받았죠. 우리 아이도 맛있게 먹었답니다. 1시간 정도 쉬니까 우리라떼가 벌써 짖기 시작하더라구요. 와서 얌전히 있었는데 가자는 표시 같아서 (진짜 나는 30분으로 더 있고 싶었는데) 나올 수밖에 없었네요. 열쇠 가지고 화장실도 갔다 오고 나오면서 문 근처에 거울이 있길래 라때랑 찰칵~~ 저는 남산도 다녀오고 완전히 등산복 모드라 바지만 조금 나왔네요. 나오면서 입간판에서 한 장. 1층에 들어가는 문도 평범하죠? 주위깊게 안보면 저 사진도 잘 안 보인다니까요?😉 여기서 광장시장 통해서 대학로에 있는 우리 가게로 우선 갔답니다.

성실한라떼누나

아침 샐러드

아침식사로 샐러드 챙겨먹고선 건챌과 하끼챌 인증했네요

파인호랭이

타임스프레드 탐나는 오늘 이벤트 참여

타임스프레드 탐나는 오늘 목표 이벤트 참여 했어요^^ 게시글 2개 ,댓글 10개 작성하고 제출했습니다.

주안맘0413

저당두유와 플레인요거트로 당뇨 예방해요

플레인 요거트는 당이 첨가되지 않아서 안심하고 먹고 있습니다. 보통은 빙그레 요플레에서 파는 대용량플레인요거트를 먹어요. 과일이나 견과류 살짝 첨가하면 더 맛나고. 샐러드소스로도 좋아요. 소이비랩 저당두유 같은 경우는 캐시워크와 캐시닥 라이브방송을 통해 알게 되었거든요. 목넘김이 깔끔하먼서도 설탕이 아닌 무화과나 건포도에서 추출한 달콤함을 함량하고 있어 맛도 은은하면서 혈당건강도 챙길 수 있어 좋더라고요. 당뇨 전단계인 엄마와 함께 두가지 제품으로 혈당관리를 하고 있어요. 네 박스째 먹고 있네요.

바람타고