'쑥 단 칙피 크럼블' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단오르기

아침에 걷기 운동 후 계단 오르기로  하체 근력까지 챙기면서 마무리하고 있어요

들꽃7

아침식단

물만두 계란 견과믹스 양파즙 뉴케어로  아침 간단히 먹어요. 봄비로 미세먼지 깨끗이 씻어주니 상쾌하고 깨끗해지는 것 같네요.

최강수인

단호박 치즈 깜빠뉴

담백하고 고소한 단호박 치즈 깜빠뉴로  간식 챙겨주네요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기

산책으로 속을 달래고 2분간의 계단오르 기로 소화도 시키고 혈당 관리도 하네요.

정수기지안맘

계단 걸음

생활 속 계단 오르기  하체 근력 운동  오늘도 건강하게 잘 마쳤습니다.

예지영준맘

몸에 이롭게 하려면 단백질 얼마만큼 먹어야 할까요?

저는 개인적으로 야채 위주로 식단을 짜려해도남자들이 단백질 좋아해서 자주 챙기게 되는데요 몸에 이롭게 섭취하려면 한끼에 또는 한주에 얼마만큼이나 섭취하면 괜찮을까요?

행복

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기  해주었어요 

행복

계단 오르기

엉덩이와 허벅지 근육을 강화하여  근력 운동에 도움되는 계단 오르기 실천 합니다.

쩡♡

계단 오르기

아침에 걷기 운동 후 계단 오르기로  하체 근력까지 챙기면서 마무리하고 있어요

들꽃7

계단오르기

산책 후 하체근육을 강화하여 근력운동에  도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

아침식단

생선가스와 뉴케어 양파즙으로 아침  간단히 먹어요. 충분히 힐링되는 주말 보내세요!

최강수인

계단운동

생활 속 계단오르기 건강루틴 잘 마쳤어요 

예지영준맘

하체 근력 계단오르기

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되는 계단오르기로 체중관리 와 혈당 조절에 도움이 되네요.

정수기지안맘

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기 해주었어요 

행복

더 단백 프로

운동 후 더 단백 프로로 단백질 보충 해주네요.

쩡♡

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력운동에 도움되는 계단 오르기 실천 하네요

쩡♡

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단오르기 🏃

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에  도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

딸기맛 더단백 🩷

아침에 부담없이 충전 하기 좋은 더단백 딸기에용💕 많이 달지않은 딸기우유 맛입니다 ㅋㅋ

자스민꽃

계단 오르기

아침에 걷기 운동 후 계단 오르기로  하체 근력까지 챙기면서 마무리하고 있어요

들꽃7

아침식단

요거트에 견과믹스 넣어 간단하게 먹어요. 황금연휴 알차게 보내세요!

최강수인

하체 근력 계단오르기

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두  얻을수 있는 계단오르기로 하체근육을  강화하여 주네요.

정수기지안맘

단배추

단배추 한단 쌋어  겉절이 했어요  맛있네요

뇌순이

계단운동

생활 속 계단오르기 하체근력에 좋은 운동이예요 

예지영준맘

단백질 보충

블루베리 얹은 그릭요거트로 단백질 보충하고 걷기운동 잘 다녀왔어요

입맛없엉

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

커피맛 단백질 😆😆

건강하게 충전하는 단백질 !! 오후에 더단백 커피로 충전을 고고해봅니당 맛있져용😘😘

자스민꽃

단백질을 많이 섭취하면 살이 덜 찌나요?

닭가슴살 등 단백질 위주 식단이 체중 감량에 도움이 되는지, 과하게 섭취해도 괜찮은지 궁금합니다.

솔이슬

계단 오르기

엉덩이와 허벅지 근육을 강화하여 근력에 도움되는 계단 오르기 챙기네요.

쩡♡

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복