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뭐든지 지나치면 아니한만 못하죠 적당히 드시는게 좋죠
닭가슴살 등 단백질 위주 식단이 체중 감량에 도움이 되는지, 과하게 섭취해도 괜찮은지 궁금합니다.
뭐든지 지나치면 아니한만 못하죠 적당히 드시는게 좋죠
단백질도 적당하게 섭취해야 해요 많이 먹으면 살찝니다
단백질을 과하게 섭취하는건 진짜 어렵대요 그래서 저는 많이 먹이 먹으려고 노력해요
그래도 체중에 2배 이상은 먹으면 안 될 것 같아요 단백질은 체중 감량보다 근손실 방지를 위해 어느 정도 하한선까지는 꼭 먹어야 한다고 들었어요
저도 단백질을 얼마나 먹어야하는지 좀 고민이네요
과유불급^^ 적당히 드시고 적당한 운동 하세요.
단백질을 많이 먹는다고 살이 안 찌는 건 아니에요.