'아시아나 기내식 신선한 과일' 관련 커뮤니티 게시글 모음

운동 후 과일

운동 후 과일먹어요 ㅎㅎ 딸기가 아주 새콤달콤하네요🩷

구룸구룸

과일

과일 사러 다녀왔어요 짭짤이, 사과, 오렌지 샀어요

수수깡7

🍎 식전 과일 

🍎 식전 과일  애기 참외 껍질까지 먹어요. 사과도 껍질까지 먹구요. 저녁은 냉털해서 비빔밥 먹어야 겠어요🥙

레몬그린

신선한 샐러드

아침 건강식으로 신선한 샐러드 먹었어요 

괜찮아70

과일

늦었지만 과일도 챙겼네요

파인호랭이

아침에 과일.

과일을 안좋아하지만 먹을까해서 잘라줘봤어요.  아니나다를까 오렌지 한조각 먹었네요.

한결맘

🍅과일 챙기기 🍎

🍅과일 챙기기 🍎 조그만 사과랑 커다란 방울토마토 챙겨 먹어요. 오렌지 맛봐야 하는데 잊고 있네요 챙겨둔걸로 우선 먹어요.

레몬그린

과일음료

오늘은 이 음료수 마실려고 집에서 갖고 나왔어요 ㅎ 진한 과일 스무디 마시는 것 같아요 ㄹ 스무디킹 맛 비슷 해요  

로블ㅎ

신선한 샐러드

아침 건강식으로 신선한 샐러드 먹었어요 

괜찮아70

과일 챙겨 먹어요~

저녁먹고 과일 먹어요. 사과와 블랙사파이어포도 먹어요. 포도가 길쭉하니 생겨서 사봤는데 맛있네요.

망고가좋아

과일 그릭요거트

과일곁들인 그릭요거트에 달걀 하나 추가했습니다 맛있게 먹고 엘빅 가야지요

파인호랭이

[내돈내산 저당간식]당지수 낮은 과일 딸기 추천해요

   GI 지수 54 이하가 당지수가 낮은 과일로    분류한다고 하네요 딸기는 GI 지수가 40으로     베리류에 속하고 안토시아닌도 풍부해서     안구건강에도 도움이 많이 됩니다     저는 그냥 먹거나 요거트에 넣어서 먹습니다    7에서 8알 정도가 적정량이라고 하네요

야롱

저당 과일, 딸기 드세요

대표적인 저당 과일은 바로 딸기입니다. 당, 칼로리 모두 낮고, 더욱이 혈관 건강에도 효능이 좋습니다. 딸기는 약입니다. 그러나 맛이 좀 심심해서 저는 냉동실에 얼렸다가 야밤에 간식으로 꺼내어 먹습니다. 시원한 청량감에 먹을 만합니다.

어여쁜나

과일로 비타민 보충해줘요

오늘도 틈틈이 과일로 부족한 비타민도 챙겨요 오늘 날이 너무 좋아 기분도 좋아지네요

agnes0117

과일맛 젤리

말랑하고 과즙이 들어 있어 맛있는  과일맛 젤리 먹어요 

괜찮아70

🍅 과일먹기

🍅 과일먹기 냉장고에서 숙성되서 오늘은 달아요 실온화 시켜서 먹었어요 맛있어서 순삭이네요🍅

레몬그린

신선한 샐러드

아침 건강식으로 신선한 샐러드 먹었어요 

괜찮아70

과일 먹어요

만보 채우고 과일로 참외 먹어요 달달하니 참외 맛난 것 같네요 과일 먹으니 더운 게 가시는 기분이에요

복희님

블루베리 요거트 스무디와 과일

블루베리 라씨에 요거트까지 추가해서  블루베리 요거트 스무디 만들고 과일 깎아서 남편 간식 챙겼어요.  

루시안

과일간식

과일 먹고싶다고해서 참외 깎아주고 그릭요거트 챙겨주었네요

파인호랭이

과일 들어갑니다

냉장고에 있는 과일 조금씩 들어갑니다

마음그릇

왕가 탕후루 컵과일

오늘 컵과일 나온대요 얼마나 할까요?  싸면 사먹어 볼 듯 하네요

수수깡7

혈당 관리를 위한 가벼운 식단

혈당 관리를 위한 식단으로 한끼 정도늘 가볍게 샐러드로 먹어주고 있는데요 신선한 야채들과 그릭 요거트 그리고 제철 과일들을 이용해서 먹고 있어요  당분을 거의 빼서 만든 요거릭이랑 호박죽도 곁들여서  먹어주기도 하구요 계란도 왠만하면 매일 챙겨주고 있어요  번거롭긴하지만 요거트도 홈메이드로 만들어서 먹어주니까 너무 좋더라구요 건강한 식단 응원합니다!!

행복휴

컵과일

오늘 아침은 컵과일 건강하게 먹었네요 과일이 비싸긴한지 양이 확실히 줄었네요 ㅠㅠ

agnes0117

식후 과일먹어요

저녁식사후에 과일먹네요. 천혜향이랑 오렌지 둘다 다행이 달고 맛있네요. 크기는 살짝 작지만 맛은 좋아서 노 상관이네요. 둘다 캐시딜에서 구매한 상품입니다

파인호랭이

😴 나른나른 봄철 피로증후군 예방법 🌿

오늘도 나른나른한 하루인가요?  날씨가 점점 따뜻해지고 , 꽃들고  피어나고 설레이는 요즘 이네요 집중력도 떨어지고, 일의 능률도 떨어지는 요즘 봄철 피로 증후군 예방법이 있다고 하네요 균형있는 영앙섭취 비타민소요가 급증한다고 하니, 상큼한 과일이나 신선한 채소를 많이 먹어 주는것이 좋아요 냉이, 미나리, 달래 등 봄나물에 비타민 가득이네요 충분한 수면 하루에 6~8시간 충분한 수면을 매일 일정한 시간에 취하면 낮에 졸음을 예방할수 있다고 하네요 규칙적인 운동 일주일 3회 30분이상 규칙적인 운동 시작하세요 과격한 운동보다 조깅, 자전거, 가벼운 유산소 운동이 더 효과적이라고 하네요     출처: 밀양시블러그

뽀봉

과일은 꼭 식전에 먹으면서 혈당관리해요

과일을 정말 좋아해요  이것저것 잘 챙겨먹으려고 하는데요 과일은 잘못 먹으면 혈당관리에 아주 안좋다고 하네요 과일을 포기할 수는 없으니 건강하게 먹는 방법을 찾았어요 과일은 식후가 아니라 식전이라고 해요 그걸 안 뒤로는 꼭 식전에 챙겨먹어요 그리고 과일 뿐만 아니라 당이 높은 음식들은 다 식전에 먹고 가능한 식후에 바로 먹지 않으려고 신경 써요 

고구마피자맛있어

🍎 오늘 과일 사과

🍎 오늘 과일 사과 씻어 둔것 베어 물어서 먹어요. 달달하게 당충전 되네요 오후 간식 챙겨 드세요.

레몬그린

뷔페 샐러드 과일 즐기기

뷔페 가면 뭐먹지? 샐러드와 과일을 즐겨 봤어요~ 살찌는 음식은 맛만보구 샐러드와 과일위주로 먹어보았습니다 뷔페를 좋아하지는 않지만 이렇게 먹으니 즐겁게 식사를 했네요~

이슬이슬이슬

과일야채 쥬스

삼일째 계속 커피대신 과일야채쥬스 마셔요..구내염에 더  도움되라구요 .과일직접 씹어먹는건 좀 자극이되서 그냥 쥬스로 마셔요

지앤혁

🌿초록초록 신선한 아침 운동

🌿초록초록 신선한 아침 운동 일찍 나왔어요  오늘도 더울 예정이네요. 7시에 나오니 약간 쌀쌀합니다. 이런 아침이 상쾌해요☀️

레몬그린