'아침 단호박' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아침 단호박에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

*아침에 일어나서 가글해주기

아침에 일어나서 물마시기전 가글로 입속 세균 헝궈내줍니다. 자는동안 세균들이 입속에 머물고 있다고 하니 일어나서 가글해주는게 좋겠지요^^

냥식집사

" 토끼 엄마, 아침 드세요?"

양배추 치커리 적채 채썰어 파프리카 사과 찐계란에 올리브오일 부어 담백하게 먹었네요. 딸아이 "토끼 엄마, 아침드세요?" 한 마디하고 지나갑니다. 🤣 건강한 내 밥상 보고 왜들 이럴까요?

정수기지안맘

아침은 김치볶음밥 🧡

귀한 묵은지가 얼마 안남았네요 김치만 있으면 모든게 해결되죠? 김치볶음밥으로 아침 먹었어요 잘 익은 묵은 김치라 맛있어요 즐거운 주말 잘 보내세요~

우리화이팅

주말 아침의 여유는 나의 조제커피~~♡♡

나의 조제커피는 아침의 루틴중에 하나죵^^ 출근하면 이런 여유도 부릴수 없으니 지금 마~~아~~니 부려야죵🤭🤭

우블리에

아침 두부샐러드와 호밀빵 4쪽

200g이 따졌어요. 이 정도면 크게 왔다 갔다 한 건 아니지만 빠진 거에 의의를 두고 기분 좋게 아침준비했답니다. 그렇지만 기상을 늦게 했는데 오전근무도 해야 해서 시간 여유가 너무 없었어요. 그래도 야채가 너무 없어서 파프리카하고 당근만 채썰고 사과랑 방울토마토 씻었어요. 오늘 아침은 두부 샐러드랑 멀티그레인 호밀브레드입니다 두부샐러드는 야채믹스 당근 파프리카 콜라비 체썬사과 바나나반개를 섞고 애사비드레싱 뿌리고 브로콜리 방울토마토 귤 두부5개 올리고 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스)는 중앙에 배치했네요. 햄프씨드 견과류 시리얼 뿌려 마무리했어요 처음에 호밀빵은 5쪽을 준비했는데 좀 작은 사이즈의 호밀빵 3개는 저렇게 만들어서 엄마 드리고 나는 큰 거 2개를 먹었답니다. 중앙에 있는 크림 요거트 많이 묻힌 야채랑 과일 그리고 양배추라페를 위에다 얹혀서 견과류도 좀 넣어서 먹으면 너무 맛있게 오픈 샌드위치 해먹는 거랍니다. 빵은 사이즈는 크지 않아 손에 저렇게 들고 먹으면 위에 얹힌 야채들이 떨어질 수 있지만 접시 같은걸 대고 먹으면 실내에선 별로 번거롭지 않아요. 오픈 샌드위치로 먹으면 빵을 더 적게 먹고 야채를 더 많이 먹을 수 있는 장점이 있더라고요. 엄마한테 3개 드리고 나 2개 먹었는데 그 2개 빵 먹고도 배고프더라고요. 그래서 남아 있는 호밀빵 2쪽 데워와서 야채들 얹어 먹었네요. 엄마는 야채가 많은 샌드위치를 그렇게 좋아하는 편이 아니라서 그릭 요거트를 많이 넣어주고 양배추라페랑 사과 정도 넣었거든요. 내것 처음 2개는 그릭요거트와 야채를 넣는데 두번째 2개는 그릭요거트없이 그냥 야채를 넣었더니 훨씬 잘 떨어지긴 하더라고요. 그런 불편한 빼고는 그냥 샐러드 얹은 호밀빵도 맛있었어요.😁 아침 다 먹고 칼슘과 마그네슘 챙겨 먹었네요.

성실한라떼누나

주말 아침 홈트

상쾌한 아침을 열어봅니다 일요일 즐겁게 보내시길요

dh6zwglf

아침밥

오늘도 산책전 아침밥 먹었어요

영진왕빠

아침은 빵으로~😄

쨔잔 오늘 아침은 무화과 깜빠뉴입니다💕 제가 넘 좋아하는 빵이거든요 ㅋㅋㅋㅋ 사실...애들보단 제가 ^^ 암튼 하나씩 집어먹오요~

자스민꽃

2024년 12월8일 일요일 아침 8시8분 아침 식후 153mg/dl

v과일천사v

아침 공복루틴

굿모닝입니다^^ 장 건강을 위한 아침 공복루틴으로 물과 유산균 챙겨먹었어요

다시꿈꾸는세상

아침 하늘 바라보며...

비 온 뒤 밤사이 잠깐 내린 눈이 모두 사라졌네요. 차가워진 공기를 맞이하네요. 일요일 아침 찬바람에 정신이 번쩍나네요

정수기지안맘

🌄일요일 아침 하늘 보기

🌄일요일 아침 하늘 보기 6시50분 아침 하늘이 조금 밝아지기 시작하네요. 오늘 아침 추워졌고 눈이 내려있어요. 굿모닝입니다.

레몬그린

*주말 아침에 챙긴것~😄

아침 공복에 공복물 한잔과 올리브레몬샷~~늘 챙겨주고 있어요~^^ 주말 날씨 정말 좋네요~~행복한 주말 되세요!!

냥식집사

아침 상쾌한 스트레칭으로.

상쾌한 아침 스트레칭으로 시작합니다. 고관절 허리를 풀어줘 시원하네요.

정수기지안맘

아침 공복 혈당

12월 7일 토요일 혈당 측정 시간 ㅡ 아침 공복 혈당 전날 저녁으로 토마토 1개 새송이버섯 닭가슴살 볶음 먹었습니다 오늘 아침 공복혈당 94mg 입니다 요즘은 낮에 도보로 산책 30분 정도 하고 있습니다

알비나2

아침 샐러드와 미주라토스트

오늘은 유지해서 홀가분하게 아침 준비했어요. 샐러드와 미주라토스트 3개(+2개) 차렸어요. 야채믹스 배추 당근 콜라비 체썬사과 섞어서 애사비드레싱1.5T 뿌리고 브로콜리 양배추라페 넣고 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 중앙에 2스쿱 올리고 햄프씨드 견과류 시리얼 뿌린다음에 귤2개를 하나씩 나눠서 배치했어요. 샐러드 반 이상 먹고 야채를 그릭요거트에 비벼서 미주라토스트위에다 얹어 먹었어요. 이번에는 양배추라페도 많이 넣어서 먹었어요 3개 다 먹고도 좀 모질라 2개 더 갖고 왔어요 야채랑 견과류 시리얼 양배추라페 그릭요거트까지 조금씩 다 있어서 먹으면 엄청 고소하고 맛있어요😁 식사 마치고 칼슘과 마그네슘 챙겨먹습니다.

성실한라떼누나

아침은 오징어볶음

아침은 오징어볶음 만들어서 먹어요 어남선생 레시피인데 비주얼이 다르네요 ㅎ 그래도 맛있게 먹었네요

들꽃7

아침 만보와 계단오르기 💪

아침 만보와 계단오르기 💪 만보 채우고 계단 20층 올랐어요. 오늘은 느리게 걸었어요 이상하게 기운이 없는날이라서요.

레몬그린

아침햇살

아침하늘이 이쁘네요 오늘도 굿데이

인생이여만세

걷는중에 눈부신 아침햇살 ☀️

걷는중에 눈부신 아침햇살 ☀️ 정면에 해가 눈부셔요. 눈이 아프지만 아름답네요. 추워진 아침 토요일이라 사람이 없어요.

레몬그린

아침 사과 🍎

아침 공복 물한잔하고 사과 먹어요 첫째 일찍 외출한다고 해서 일찍 일어났어요 뉴스보며 먹는 사과~~ 아삭아삭 달아요 즐거운 주말 보내세요~♡

우리화이팅

2024년 12월7일 토요일 아침 7시 52분 아침 식후 134mg/dl<어제랑 같음>

2024년 12월7일 토요일 아침 7시 52분 아침 식후 134mg/dl[어제랑 같음]

v과일천사v

2024년 12월7일 토요일 아침 7시 52분 아침 식후 134mg/dl<어제랑 같음>

아침풍경

아침에 물 마시면서 아침풍경도 바라보네요 오늘 날씨가 춥다고 하는데 창문 여니 찬 바람이 느껴지네요

로블ㅎ

🌄토요일 아침 하늘 보기

🌄토요일 아침 하늘 보기 7시 아침 하늘이 붉어요. 오늘 아침 조금더 추워진듯 하네요. 굿모닝입니다.

레몬그린

아침 하늘 아름다움 뿜뿜~

불금 아침 하늘 아름다움으로 시작 했네요 너무 멋진모습 보여줘서 감사하고 하루 마무리 잘 할수 있어서 감사하네요~ 굿밤되세요 ~~♡♡

제벌

내일 아침 최저기온 -7∼3도…주말에 더 춥다

오늘 계신 지역의 날씨는 어떠셨어요? 요기는 정말 바람도 강하고 추웠어요 주말에는 더더 춥다고 합니다. 곳곳에 눈이나 비가 오는 곳도 있다고 하니.. 걱정이네요 나라가 많이 시끄러운데 날씨도 춥고 마음도 춥네요~ 옷 따뜻하게 입으시고 건강 조심하세요~ 내일 아침 최저기온 -7∼3도…주말에 더 춥다 이번 주말은 기온이 더 떨어져 춥겠습니다. 전국 곳곳에 눈이나 비가 오는 곳도 있겠습니다. 6일 저녁엔 경기남부서해안과 충남서해안, 충남권북부내륙, 충북중·남부, 전라권에 0.1㎜ 미만의 빗방울이 떨어지거나 0.1㎝ 미만의 눈이 날리는 곳이 있겠습니다. 토요일인 7일 새벽부터 충남남부서해안과 전라서해안에 비 또는 눈이 시작돼 오후부터 밤사이 충청권과 전라권, 경북남서내륙, 울산·경남내륙, 제주도에 비 또는 눈이 내리는 곳이 있겠습니다. 특히 7일 늦은 오후부터 밤 사이 전북서부와 제주도산지에 시간당 1∼2㎝의 강하고 많은 눈이 내리는 곳이 있으니 피해가 없도록 유의해야 합니다. 당분간 기온은 평년(최저 -7∼3도·최고 4∼11도)과 비슷하거나 조금 낮겠습니다. 특히 북서쪽에서 찬 공기가 남하하면서 7, 8일 아침 기온은 중부내륙과 전북동부, 경북북부내륙을 중심으로 영하 5도 내외를 기록하겠습니다. 낮 기온은 전국 대부분 지역에서 5도 내외(강원내륙·산지 0도 이하)로 예보됐습니다. 바람도 강하게 불어 체감온도는 더욱 낮겠습니다. 7일 아침 최저기온은 -7∼3도, 낮 최고기온은 2∼10도가 되겠습니다. 건조특보가 발효된 강원영동과 경상권동해안, 경북북동산지는 당분간 대기가 매우 건조하겠고, 그 밖의 경남권해안도 대기가 차차 건조해지겠습니다. 당분간 강원도와 경상권, 7일은 전국 대부분 지역에서 바람이 순간풍속 55㎞/h 내외로 강하게 부는 곳이 있겠습니다. <출처 MBN>

우리화이팅

아침 공복 혈당

12월 6일 금요일 혈당 측정 시간 ㅡ 아침 공복 혈당 전날 저녁으로 콩나물 비빔밥 먹었습니다. 실내 자전거 약간 탔습니다 오늘 아침 공복 혈당. 97mg 입니다

알비나2

*아침 식사로 먹으면 안좋은 음식 3가지!

하루를 시작하는 아침 식사 참 중요하지요. 아침 식사로 가급적 피해야 하는 음식 3가지를 알아봐요. ✔️첫번째 : 떡 입니다. 떡과 같은 정제된 탄수화물은 혈당을 급격히 올려 당뇨를 유발합니다. 특히 아침 공복에 먹으면 공복 혈당이 급격히 증가해 당뇨가 있는 분들한테는 위험합니다. ✔️두번째 : 튀김 입니다. 트랜스 지방이 많이 함유된 튀김을 아침에 먹으면 혈액 공급을 방해해 뇌졸증과 치매를 유발하니 아침식사로는 피하시길 바랍니다. ✔️세번째 : 우유 입니다. 아침 공복상태에서 유제품을 마시면 소화에 부담을 줍니다. 특히 유당불내성이나 유당부족 증후군을 앓고 있는 분들은 유제품을 소화하기 어려워 소화불량과 설사를 유발합니다. 출처:@건강이 전부다. *다행히도 저는 떡을 안좋아 하네요. 그런데 떡집에서 아르바이트 했었어요 ㅎㅎㅎ 점심때 떡을 먹어도 된다고했는데 저는 한번도 먹은적이 없었어요. 그리고 우유가 몸에 맞지 않은지 소화가 잘 안되고 속이 더부룩해지네요. 라떼도 우유대신 두유로 바꿔달라고 하네요.ㅠㅠ

냥식집사

아침물 마시기

아침 공복 물마셔요 장활동을 움직일수 잇게 아침 물 먼저 마셔주고 있어요

아미134