'아침 단호박' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침 공복에 물한잔과 유산균

아침 공복에 물한잔하면서 유산균 1포 먹었어요

하늘바래기

아침 샐러드~

아침 샐러드 챙겨먹네요 소스없이 오늘도 먹을게요ㅎ

제벌

아침 스트레칭

비오는 아침 스트레칭으로 근육 이완했습니다.  상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 뭉친 근육 풀어줬어요.

건강하자으니

화요일 아침 모처럼 집에서 샐러드랑 집밥~♡

200g이 빠졌어요😅 아침에 체중계가 왔다 갔다 해서 훨씬 더 빠지게 잡혔었다니까요. 그걸 못 믿고 계속 재보니 야금야금 올라가더라고요. 어휴 정말 바꿔버려야지. 사람 진빠지게 해요😆 어제 예보에는 분명 10시부터 비가 온댔는데 아침부터 꾸물꾸물하고 네이버도 7시부터도 온다고 했다가 바뀌더라구요. 불안해서 일어나자마자 준비해가지고 5시 56분에 산책나갔어요. 일찍 나왔음에도 여전히 바람에 물기를 머물고 있는게 불안해서 뭐 한 방울 떨어지자마자 그냥 들어왔어요. 한 20분 산책했네요. 그래도 라떼는 볼일 볼 건 다 하고 들어왔어요 들어와서 라떼 닦고 나라도 산책 나갈까 싶었지만 덥고 찝찝하고 배고파서 그냥 씻고 천천히 아침 준비했답니다. 오늘은 어머니가 새벽꽃시장 가셔서 1인분만 준비했어요. 오늘 샐러드는 그릭 요거트 샐러드입니다. 야채(양상추 배추 상치 당근 오이 파프리카 브로콜리), 과일(방울토마토 천도복숭아 사과 수박), 찰옥수수(뜨거운 물에 잠시 담가 놔서 조금 말랑하게 만듬), 양배추라페와 국물까지 넣고 그릭요거트 크게 한스쿱 떠서 넣고 그위에 발사믹식초와 알룰로스 뿌렸어요. 토핑으로 견과류와 시리얼로 마무리했네요. 따로 드레싱 안 넣고 양배추라페 국물로도 충분한 드레싱이 됐어요. 모처럼 아침을 도시락이 아니고 집에서 샐러드 만들어 먹으니까 너무 좋더라구요. 듬뿍 만들어서 혼자 다 먹었네요😅 먹고 나니 든든한 느낌이 있긴 있었지만 이거야 금방 꺼지니 바로 잡곡밥도 준비했죠. 어제 엄마가 동생 먹으라고 소세지 전을 조금 했는데 그것도 많이 나았거든요. 되도록이면 가공육 안먹으려고 하지만 냉장고에 남은 게 있기도 하고 오늘은 왠지 땡기는게 그중에 3개만 데워서 준비하고 숙주나물과 호박나물 깻잎김치, 고추지무침 어묵볶음과 배추김치 파김치까지 반찬을 조금씩 여러 개 꺼내 오늘도 맛있게 먹었답니다. 파김치 몇 조각 남은 거 말고는 싹 다 먹었어요.  밥을 데울 때 한 숟갈 정도 덜어내고 데웠는데 밥 다 먹을 땐 그게 정말 아쉬웠어요. 조금만 더 먹으면 좋겠다 싶었거든요. 물론 더 작게 먹어도 되는데 식탐 같아서 마땅치는 않네요. 제 의지와 제 먹성은 전혀 다른 인격을 갖고 있나봐요.😆😁 오늘 아침에 진짜 얼른 준비하고 나왔을 때 라떼 사진이에요. 멀뚱멀뚱~ 나 아까 자고 있었는데 지금은 밖이네🫨 그렇게 어리둥절해 보이지 않아요?ㅎㅎ 그때 비가 잠깐 안 온다니 우리 아파트 내에서도 두 마리나 만났답니다. 그애들도 밖으로 못 나가고 아파트만 돌고 있었어요. 그나마 우리 라떼는 잠시 나갔지만 정말 금방 다시 아파트로 들어왔고요. 20분 만에 산책을 끝냈지만 큰볼일 작은 볼일 다 보고 라떼가 그만 들어가자고 하는 완벽한 산책이었어요. 일기예보는 오늘 내내 비 온다니 아무래도 오늘 라떼산책은 이걸로 끝일 것 같네요. 누나는 오후에 이것저것 나갈 일이 있긴 한데 우리 라떼는 내내 집에 있을 거 같애요.

성실한라떼누나

아침, 채단탄

점심 때 밥을 잘 먹고 싶어서 아침에 흑임자죽 먹었어요 탄수화물 하루권장섭취량 100g을 채워야 하는데 채당탄을 하면🤔 디저트로 밥을 먹다보니 은근 까다롭군요

더달달

아침식사

오늘 아침도 빵 파리바게뜨에서 카카오페이 2만원 이상 결제시 5천원 할인해준대서 평소보다 좀 더 사서 실컷 먹고 있어요 ㅎ

새벽을열다

아침에 구운 통밀빵

건강한 통밀빵이 나왔어요 덕분에 아침 든든히 챙겨먹고나옴~^^

목표사십구

아침 홈트 하기

아침 홈트 했어요~~ 홈트도 하고 캐시도 받고 좋아요~~ 20포인트 아주 가끔 나오네요~~

꼼꼼엄마

아침 공복물

아침 공복물 마시기 실천했어요~~ 요것도 의지가 있어야 꾸준히 하게 되네요 며칠 쉬었다가 다시 시작 해요~~

꼼꼼엄마

아침 두유

칼슘 섭취 하려고 아침에 두유 한잔 했어요 달지 않은 아몬드브리지 괜찮네요

꼼꼼엄마

아침 캐시 챙기기! 다들 하셨지요?

라방 보기 ( 지금 라방 많이 떴어요) 체중, 식단 등록 아침 홈트 토스 행운복권 비즈 출근복권 토스 오전버튼 클릭 친구와 함께 토스 켜기 요것만 해도 몇분 걸립니다 ㅋㅋㅋㅋ 모두 임무완수(?) 하시고 오늘도 화이팅입니다 

우리화이팅

오늘 아침 명상😄

일러스트가 이뻐서 ㅎㅎ 마음에 들어서 ㅎㅎ 한번 들어보아요💘^^ 아침 명상 오늘도 즐겨봅니당💝

구룸구룸

아침식사

간단하게 아침 챙겨먹고 인증도 했어요 삶은 계란껍질 까는게 쉽지 않네요

들꽃7

아침식후 영양제

아침식사하고 식후 영양제 챙겨먹었어요 요새 시력이 나빠진거 같아서 루테인과 비타민C, D 챙겨 먹었어요~~

다시꿈꾸는세상

아침 스트레칭 let's go

아침 스트레칭 실시합시당 오늘은 8시 이전에 실시하는 새벽?을 걸친 ㅋㅋㅋ 아침 스트레칭이네요 한판 하구 올게요!!🩷🎶

구룸구룸

오늘 아침은 간단하게🩷

오늘 아침은 간단하게 먹어요^^ 달걀 2개로 가볍게 시작하는 하루 되어보려구요 다들 아침 맛있게드세요

구룸구룸

👁️ 비오는 아침 산책 풍경☔️

👁️ 비오는 아침 산책 풍경☔️ 레인부츠 신고 나왔어요 꽤 비가 내립니다. 빗소리 들으며 조금만 걸어야 겠어요.

레몬그린

아침 등록😄

아침 등록합니다 ㅎㅎ 오늘도 부지런히 하루 시작해보아오

구룸구룸

🥛아침 공복 물마시기

🥛아침 공복 물마시기 잘 자고 일어난 아침 선선하고 비가 옵니다 물 마시면서 새벽시간 보냈어요 오늘은 우산 쓰고 잠시 걷고 와야겠네요

레몬그린

🌧️화요일 아침 하늘보기

🌧️화요일 아침 하늘보기 예보데로 비가 내리는 아침입니다. 5시 하늘은 어두워요 5시 35분 해뜨는 시간에도 구름 가득 비가 옵니다 비요일 잘 보내세요~^^

레몬그린

아침 홈트 따라하기~

아침에는 아침을 여는 스트레칭 따라하면서  찌푸둥한 몸도 스트레칭 하고 좋았어요

하늘바래기

미니 단호박

미니 단호박 마트에서 사왔어요 사이즈가 1끼 2끼 먹기 딱 좋네요 미니 단호박 함암효과, 위장건강,면연력강화,치매예방등 효능이 많네요. 잘 챙겨먹어야겠어요

망고가좋아

아침 샐러드

ㄷㅐ부분 아침을 열두시쯤 먹는데 아이와 같이 일찍 볼일이 있어 대충 야채의 종류를 간소화하고 돌아다닐려면 뱃속이 든든해야 해서 찐계란을 두개 먹었어요 엊저녁 대게 후유증으로 100그램 늘었어요 ㅠㅠ 먹고  싶은거 먹고 살기는 힘든다는 교훈을 얻었어요

핑크한울이

7월1일 혈당일기 7일차인증완료

7월 1일 식후4시간후 혈당 99 아침식사 검은콩아몬드호두두유 단호박 빵 토마토 참외 먹고 1시간 걷기운동 후 혈당체크함 간단하게 식사하고 요즘 항상 운동을 규칙적으로 하니 혈당이 관리가 잘되고 있는듯하다

요술봉

7/1(월)아침부터 물시중💦💦

아침부터 식물들 물주느라 바쁘다바뻐~~~😅😅 자꾸 식물들 물주는걸 잊게된다. 몇개없는 식물들 더 줄어들겠네...

냥식집사

아침하늘

월요일 아침 맑은 하늘이네요

마음그릇

간단한 아침

밤에 야식 먹으면 입맛은 없지요. 아침 간단하게 선식과 귀요미 사과 챙겼네요.

루시안

아침 명상 5분🥰

아침 명상 5분 실시합시다 월요병을 치유하는데 큰 도움이됩니다 ㅎㅎ 5분동안 마음을 깨워봅시다

구룸구룸

아침은 베이글

오늘 아침은 간단히 베이글 입니다 파리바게뜨 에서 사온 올리브치즈베이글 씹으면 씹을수록 고소하고 맛있어요 따뜻한 아메리카노와 함께 먹으면 더욱 맛나요^^ 

새벽을열다

아침

아침 간단히 챙겨 먹어요

헤븐79

아침 루틴

채소찜에 있는 호박 가지 당근 토마토 순으로 먹고 양파볶음 먹으면서 계란 두부 조금씩 먹고 계란 두부 먹으면서 채소반찬 조금씩 먹고 10분 정도 쉬었다가 밥 먹으면서 계란 두부와 채소반찬 마저 먹기 그리고 계단오르고 아침일과 후다닥 하기! 어제 일찍 못 잤으면 더더욱 절대 앉지 말기! 존다 그럼😴🥲

더달달