'아침 단호박' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아침 단호박에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아침은 계란 외 간단하게

아침은 계란과 닭가슴살 통밀시리얼 등 나름 다양하게 먹었어요 사진에는 없지만 야채도 먹었어요

하늘바래기

아침 공복에 옥수수차와 유산균

아침공복에 옥수수차 한잔하면서 유산균 1포 먹었어요

하늘바래기

아침산책

오늘 아침 일찍 다녀왔지요 바람이 들불어서 더웠어용

포메다둥이네

혈당일기 6기 3일차

6월 26일 11시 50분경 측정아침식사 두시간후 측정한 혈당 101, 정상수치이다. 더워지기전에 식사전에 6000보 걸었다 아침으로 계란 양배추전, 단호박, 당근라페를 먹었다. 간식으로 시원한 수박을 먹고 점심식사메뉴는 샐러드나 페타치즈 파스타를 먹을 예정이다.

알밤2

아침에 요거트

아침에 집에서 만든 홈메이드 요거트에 천도복숭아와 견과류 넣어서 먹었어요. 천도 복숭아가 달고 맛있네요.

건강하자으니

아침은 그릭 요거트

오늘 아침은 간단하게 그릭 요거트에 트래더스에서 구입한 트리플베리를 넣어 간단히 먹어요~~ 챌린지 인증도 했어요^^

훈스맘2

수요일 아침 닭가슴살 샐러드

400g이 빠졌어요. 어제도 약간 걱정을 하며 잤는데 사실 왜 빠졌는지는 조금 애매하네요. 가장 좋은 원인은 어제 18000보 걸은 것 같아요. 식단은 잘 모르겠어요. 어제 옥수수를 많이 먹어서 그런지 아니면 견과류를 많이 먹어서 그런지 밤부터 오늘 아침, 지금까지도 속이 좀 안 좋거든요. 그래도 여전히 아침샐러드는 잘 먹어야줘~ 어제 샐러드에 넣을려고 찐찰옥수수 일일이 다 까더니 오른쪽 엄지에 물집까지?!(너무 내가 약해진 거 아닌가 놀랐답니다) 샐러드만 먹고 라떼랑 산책나갈 거라서 오늘 샐러드는 닭가슴살 샐러드(+저당키위드레싱)입니다. 굉장히 푸짐하죠. 제가 좋아하는 자두도 통으로 2개 넣고요. 집에 있는 야채들(양상추 배추 치커리 당근 파프리카 오이 브로콜리)과 과일들(방울토마토 사과 오렌지 천도복숭아 수박) 옥수수는 나머지 초당옥수수 다 넣고 찰옥수수도 조금 넣어봤어요. 찰옥수수는 아무래도 냉장고 들어가니까 깡깡해져서 뜨거운 물에 살짝 부드럽게 해서 물을 빼고 넣네요. 키고 토픽으로 견과류 12월 치즈까지 넣고 양배추 앞에까지 그리고 저당 키위 드레싱까지 뿌리니 1인분이지만 너무나 크고 푸짐하죠?😅😆 거기다가 닭가슴살 100g중에 한 30g정도 전자레인지에 데워서 썰어서 넣었네요. 아 닭가슴살 들어가서 올리브랑 할라피뇨도 종종 썰어서 토핑으로 추가했어요. 이걸 천천히 앉아서 다 먹었답니다. 샐러드지만 야채들이 많아서 먹는데 시간이 좀 걸려요. 30분은 걸리는 거 같애요 그리고 준비하고 나오니까 벌써 8시 55분이에요. 해는 벌써 뜨겁고요. 내일부터 토요일까지는 새벽에 일어나자마자 움직여야 될 것 같네요. 오늘보다 더 더워지고 33도까지라니 나나 라떼나 한낮에는 움직이지 말아야겠어요😆😅

성실한라떼누나

아침하늘

아침하늘이 파랗고 바람도 선선하네요

마음그릇

아침식사

그릭요거트와 과일로 아침식사했어요 가벼워서 좋아요 은근 양이 되네요

마음그릇

아침 먹어요

오랜만에 아침에 여유 부리다가 아침이 늦었네요 ...

헤븐79

출근후 간단아침

아침은 거즘 간단하게 먹어요 감자샐러드 자두세개 두유 자두 뚜껑을 열자마자 향긋함이 솔솔 자두 꼭 드셔보세요~~♡♡

멋지게살아야나야

26일 아침♡

오늘 아침엔 생선구이, 청경채무침, 두부조림에 먹었어요 오늘, 내일 자유시간이고 금요일 아침부턴 바쁘겠네요ㅜㅜ.. 잘 쉬고 즐기자~~~!!

어느멋진날29

아침 식단관리

오늘 아침도 식단 관리했어요 어제 저녁 약속이 있어서 과식했으니 오늘 아침은 더 잘 지켜야겠더라고요 삶은계란 두개와 캐시딜에서 주문한 [프렌치카페] 더블카라멜라떼로~

agnes0117

아침 하늘 보기

아침 일찍 일어나 하늘 봤어요~~ 오늘은 구름한점 없는 맑은 날씨가 될 것 같네요~ 좋은 하루 되세요

꼼꼼엄마

아침 물모닝~~

굿모닝~~ 물모닝 입니다~~ 아침 공복에 물한잔 너무 좋습니다. 생체 리듬을 깨워줘요

꼼꼼엄마

아침하늘~

아침하늘, 그냥 한번 보시라고 올려봅니다 ~

숲속의나무

아침 식단

어제에 이어 오늘도 아침은 샐러드입니다 점심이나 저녁에 탄수화물 섭취가 있을것 같아 아침은 간단하게 먹을려고 하는데 또 차리다보니 양이 많아졌네요 샐러드는 양이 많아서 결국은 절반만 먹었어요 샐러드 남은거랑 참외 약간 남은건 나중에 다시 먹어야겠어요 어제 샐러드만 먹은 결과 체중은 300g이 빠졌더라구요 더 찌지 않아 다행이예요

켈리장

아침 홈트 4세트 완료

오늘도 아침에 가볍게 4세트 끝내고 출근 준비~~

목표사십구

아침 - 샐러드

샐러드로 아침 먹었어요~ 하루에 한끼는 샐러드 먹고 있네요 수요일도 즐겁고 건강하게 보내시기 바랄게요

저스트영

아침해

오늘도 강한햇빛이 오르네요 어제보단 션한아침이지먀

코로세움

아침

아침 톰밀빵 단백하니맛있어요

코로세움

아침

신랑 아침인데 과하네요 호텔조식 원해서 비슷하게.. ㅎㅎ 베이컨 찾는데 집에 없어서 소세지 줬어요 여기에 우유 한잔~ 배부르겠어요

당근쥬스쪼아

아침에 물 한 잔 마셔요~

물 한 잔 마시려는 습관을 가지려고 노력 중이라 그런지 아침에도 물을 마시게 되네요~

당근먹기딸

아침입니다~~

식당가서 아침에 정식먹고 출근합니다.. 상다리부러지게 나왔는데 다못먹고 나온게 아쉽네요 ㅎㅎ 다음엔 저녁에가야겠습니다

쿠보

혈당일기 6기 3일차

6/26 아침공복 혈당 : 88mg/dL 기상 후 캐시톡 보내고서 잰 공복혈당이다 어제 100넘더니 다행히 하루만에 80대로 떨어졌다 역시 전날 탄수화물을 많이 먹고 잔게 영향을 미쳤었다보다 어제는 점심에 샐러드와 단호박,사과를 먹고 저녁에는 라면스프에 비빈 우무묵을 먹었다 저녁에 먹은게 탄수화물이 거의 없어서 공복혈당이 돌아온 모양이다 저녁에 정제된 밀가루는 먹지 말자

도정훈