'아침 단호박' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아침 단호박에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아침식사

아침 간단하게 먹어요 계란과 고구마 반개만요

마음그릇

내 아침 식사~~

아침 식사는 항상 아몬드브리즈 먹어요.. 출근하는 날만 그래요^^

꼼꼼엄마

아침 물 마시기

아침 건강습관으로 공복 물 마시기 실천해요~~

꼼꼼엄마

둘째의 아침

오늘도 사과 반쪽과 요거트에 견과류 영양 가득 건강한 아침 챙겼습니다.

루시안

아침은 해장국

아침은 간단하게 해장국과 계란후라이 2개 술을 마셔도 아침밥은 꼭 먹어요.

루시안

아침 산책거리

미주장

아침운동

공복에 실내자전거로 아침운동 했네요

헤븐79

아침산책

오늘도 무척이나 더울것 처럼 아침 공기도 열기를 품고 있는것 같아요

차칸청춘

아침 먹어요

신선한 샐러드로 가볍게 아침 먹어요

괜찮아70

🌄금요일 아침 하늘 보기

🌄금요일 아침 하늘 보기 5시에 처음 하늘 보고 일출 보려고 몇번 내가 봤어요5:35분에 해가 올라 오네요. 유독 해뜨기전에 붉은 예쁜 아침이네요 금요일 좋은아침입니다.

레몬그린

(혈당 공부)6. 당뇨병 예방-조절을 위한 아침 vs 저녁 운동

1.아침 vs 저녁 운동의 장단점 2.당뇨병 예방-조절을 위한 혈당 관리할때는 아.점.저.중 3.저녁 운동이 가장 좋다. 4.과체중,비만인 사람은 저녁 운동이 혈당 관리에 가장 좋다. 5.저녁운동은 6.오후 6시~자정까지 '저녁 그룹'으로 나누며,저녁 운동시 7.일일 혈당 수치가 모두 유의미하게 낮아지는 것으로 나타남 8.혈당 조절을 잘 못하고 비만인 사람에게 더 강하게 나타남 9.저녁 운동은 늦어도 취침 2시간 전에는 끝내야 한다 10.아침 공복 운동은 저혈당 쇼크가 올 수가 있다 11.물을 마신 후 약간의 견과류 등을 먹고 운동하는 게 좋다.

야고

그릭요거트로 아침 한 끼

달지않은 저지방 그릭요거트 바나나 1/3개 그래놀라 2스푼 애플사이다비니거 1스푼 이렇게 네 가지 재료를 섞어서 먹어보았습니다. 바나나를 으깨어 섞으니 양이 늘어 포만감을 높여 줍니다. 그래놀라의 식감이 먹는 재미를 더해주고요. 애사비는 새콤한 맛으로 느끼함을 잡아 줍니다. 간단하면서도 맛과 영양이 풍부한 아침 한 끼 다이어트식이 됩니다. 여기에 새콤달콤한 딸기를 추가하면 더 맛있겠죠?

또리또라

청설모 아침식사 직관

아침에 커피 내리고 있는데 텐트 앞에 까지 와서 버섯으로 아침식사 하고있는 청설모. 뜻밖에 직관했네요.ㅎㅎㅎ

쨋든럽

6/13(목)아침 공복에 챙겨야지요^^

공복물에 유산균은 필수!! 오늘도 아침 공복에 챙겨요~~

냥식집사

더워서 아침산책

너무 더울때는 아침이나 밤이 낫더라구용 이제 모기까지 더 극성일텐데 힘내서 움직여 봅니다

우리화이팅

아침 6천보 걷기

아침 산책으로 6천보 걸었습니다. 활짝핀 치자꽃 덕분에 기분좋은 산책이었네요. 향기가 은은하니 너무 좋아요.

루시안

아침 명상하고 외출해요

마지막 아침 루틴! 아침 명상하고 외출합니다 기분 좋게 이제 밖으로 가기전에 마음을 완전히 깨웁니다 날씨에맞는 노래네요

구룸구룸

아침 식단 등록😄

아침 식단 등록합니다 ㅎㅎ 아침 식단 등록으로 나만의 하루를 또 기록해보아요

구룸구룸

아침식사 후 영양제

아침식사 후 모리필 뉴트리션 영양제 먹었어요

하늘바래기

아침은 계란 외~

아침은 계란 치즈 닭고기 등등 사진에는 없지만 야채도 먹었어요

하늘바래기

아침 공복 유산균

아침 공복에 먹어야 효과좋은 유산균 섭취 락토핏 골드로 장건강 챙겨줘요.

쿄쿄84

아침

아침 간단히 챙겨요

헤븐79

아침 하늘 보기^^

아침 하늘 사진도 한컷~~ 좋은 목요일 보내세요^^

꼼꼼엄마

아침 산책~~

아침 산책 간단히 했어요~~ 날은 더워도 자연은 싱그럽네요.

꼼꼼엄마

목요일 아침은 밥 먹고 산책

200g은 빠졌지만 좀 아쉬운 결과랍니다. 어제는 점심을 두유하고 단백질바로 간단히 먹고 저녁은 물만 먹어서 한 300~400g 정도는 빠져야 그제로 돌아가는거든요. 그런데 점심 먹고 어지러워서 집에서 쉬는 동안 견과류 한 통 다 먹고 동생과자 부스러기까지 챙겨먹는 바람에 이렇게 200g만 빠졌어요. 안 좋은 과자 안 먹고 200g 빠졌으면 좋았을 텐데 결과가 이렇게 되니 더 빠질 수 있는데 괜히 간식에 눈 돌려서 아쉬운 결과가 왔다는 생각이 드네요. 물론 꼭 그렇지만은 않다는 건 알죠. 그때 그때마다 워낙 변수가 많은 거니까요. 물론 약간의 아쉬움이 있지만 어쨌든 빠진 거고 아침은 또 잘 챙겨 먹어야죠. 오늘도 덥다니 새벽에 산책나갈까? 잠깐 생각했지만 집밥이 먹고 싶어서 얼른 엄마랑 먹으려고 샐러드 준비했어요. 오늘 샐러드는 그릭요거트와 외삼촌이 주신 브리치즈 조금추가해서 맛깔나게 만들었답니다. 아침에 어머니가 브로콜리도 삶아 주셔서 넣고 어제 모처럼 야채믹스도 사서 추가했더니 푸릇푸릇함이 가미된 평소의 샐러드가 됐네요. 엄마와 동생 밥은 엄마가 미니압력솥을 하셔서 아직 안 됐을 때 저는 냉장고 잡곡밥 얼른 데워서 맛있게 먹기 시작했습니다. 특히 아침에 어머니가 일찍 일어나셔서 숙주 나물과 가지볶음도 그새 해주셨거든요. 그리고 동생을 위해서는 동그란 햄 달걀에 무쳐 전하고 남은 달걀은 소금 후추도 없이 후라이로 저 주셨어요. 저는 그거랑도 맛있게 먹었습니다. 내가 가공육을 되도록 피해서 사실 햄전이 남았지만 엄마가 다 드셨답니다. 동생이 또 아침에 밥맛이 없어가지고 안 먹었거든요🤣 하여튼 뽁잡한 우리 집 아침은 엄마하고 나만 밥 맛있게 먹고 끝냈답니다. 나는 밥 먹고 치우는 거 도와드리고 얼른 준비해서 8시 반쯤 라떼랑 나왔어요. 벌써 햇볕이 따갑네요. 24도라는데 햇볕 비치는 데는 한낮 같은 느낌이 살짝 들기 시작해요.