'아침 단호박' 관련 커뮤니티 게시글 모음

🌄금요일 아침 하늘 보기

🌄금요일 아침 하늘 보기 오늘 5시 하늘을 새가 비상하는 날개 같네요 5시35분 해가 나오고 구름도 멋지게 보입니다 시원한 아침이에요 기분좋은 하루 시작하세요.

레몬그린

그릭요거트 매일 아침을 함께해요

다이어트 시작하면서 아침을 거르지 않고 먹고 있어요 원래 아침 안먹거든요 조금씩이라도 먹는게 좋다해서 저당 그릭요거트에 과일을 한가지씩 먹고 있어요 따로 먹기도 하고 그릭요거트에 섞어 먹기도 하고요 확실히 아침을 조금 챙겨먹으니 점심을 많이 먹질 않아서 좋으네요 아침 요거트가 배변활동에 좋기도 하고요

당근쥬스쪼아

아침밥상~호박전~♡

신랑이 따다준 애호박으로 아침에 호박전을 만들었어요. 둘이 다 먹었답니다. 연하고 고소하니 맛있어요~^^

딸기와의행복

아침에 본 나리꽃~♡

아침에 단지돌다가 오늘은 나리꽃을 보았어요. 평소엔 잘 못보다가 오늘은 한쪽 구석에 숨어 있는 나리꽃을 보았어요. 아주 이쁘네요~^^

딸기와의행복

아침 운동 갔다가

아침 운동갔다 햇님이 안나와서  키작은 장미가 어거제까만 해도 봉우리로 있더니 오늘은 비 왔더라고요 앙증맞고 귀여워서

알차게

아침 운동 🌄

아침 부터 날씨가 흐려서 덥지를 않아서 운동 잘하고 왔습니다

알차게

혈당일기 공복혈당 4일차

6월 20일 목요일 아침 9시 공복혈당  어제 점심에 달큰하고 양념이진한국수 탓일까  운동도 하는데 혈당이 더 오르네 저녁에는 단호박 파프리카 신비복숭아1개 먹었는데  오늘 저녁은 적게 먹어야겠다

치이카

아침 스트레칭

아침에 홈트 스트레칭 따라했어요 동작들이 쉽고 근육을 스트레칭한 후 쭉 늘려서 머무는 시간이 있어서 효과가 좋은거 같아요

하늘바래기

아침은 계란외 ~

아침은 있는거 이것저것 꺼내서 먹었어요 계란 외 단배질 먼저 먹고  사진에는 없지만 야채도 먹고  나머지 먹었어요

하늘바래기

목요일 아침 시간이 없어 샐러드만

목요일 아침이 밝았답니다. 오늘은 저에게 결전의 날이거든요 그래도 할 건 해야 돼서 몸무게에 쟀더니 600g이 빠졌네요. 한 400g만 빠져서도 너무 기분이 좋았을 텐데 200g더 빠져서 땡큐니다. 기분이 계속 좋기에는 결전의 날이라  시크하게 넘어가긴 했네요. 제가 오늘 8시 20분에 간단한 수술을 받거든요. 정말 간단해서 전신 마취도 안 하고 보호자도 필요 없답니다. 그래도 수술이 어떻게 진행되는지 잘 모르고 칼 대는 거라 조금은 무섭거든요.  금식도 필요 없어서 바로 샐러드 준비했네요. 어제 양상추를 사오긴 했지만 아침에 씻을 여유는 없었거든요. 그냥 배추 밑에 깔고 내 야채들 싹 다 넣은 다음에 과일은 방울토마토 사과 오렌지 수박 풍성히 올리고 초당 옥수수 견과류 시리얼 올린 다음에 브리치즈 넣고 올리브와 할라피뇨까지도 넣고 요거트드레싱 뿌렸어요. 이번에 만든 요거트드레싱은 묽지 않아 흐르지 않아서 뿌리면 위에만 있더라고요. 그래서 아래 야채만 있는 부분은 안 묻어 있을 것 같아서 찍어 먹으라고 놨뒀네요. 샐러드 옆에 요거트 드레싱과 양배추라페 반찬처럼 곁들여서 놔뒀어요. 엄마랑 둘이 맛있게 아침으로 푸짐하게 먹었답니다. 이 샐러드 먹고 잡곡밥 데워서 집에 있는 반찬이랑 맛있게 먹으려 했지만 별거 아닌 수술이라도 뭐 그렇게 싱숭생숭했는지 준비하다가도 생각하고 그랬더니 여유가 없어 밥은 먹을 시간이 없었어요. 색조는 안하고 메이크업 베이스까지만 바르고 준비해서 나왔습니다. 겨우 우리 라떼 아침만 먹이고 나왔네요. 다녀와서 한낮 되기전에 우리 라떼 잠깐 산책시킬 수 있을까? 생각하면서 병원으로 갔네요

성실한라떼누나

아침 끝

큰딸의 아침 문천식품 떡갈비와 계란후라이 묵은지 성경 녹차김까지 아침은 캐시딜 밥상이네요.

루시안

6/20(목)아침에 먹으면 좋은 사과, 의외로 ‘이곳’ 건강엔 독 된다?

사과는 여러 건강 효과가 있지만, 치아 건강에는 독이 될 수 있어 양치질에 신경을 써야 한다. ◇사과, 배변 활동과 노화 예방에 도움  아침에 먹는 사과는 건강 관리에 도움이 된다. 사과 속 케르세틴 성분은 피부 노화를 막고, 몸이 쇠약해지는 것을 예방한다. 또 아침에 사과를 먹으면 장이 자극받아 대변 보는 게 수월해질 수 있다. 특히 사과를 껍질째 먹으면 변비 예방에 더 도움이 된다. 사과껍질에는 식이섬유인 펙틴이 풍부하기 때문이다. 펙틴은 장내에 유산균을 많이 만든 다음, 변을 통해 유해 물질을 몸 밖으로 내보낸다. 사과는 다이어트 식품으로 먹기에도 좋다. 💥그러나!!!!!💥 ◇섭취 후엔 물로 입안 헹구고 30분 뒤 양치해야한다. 사과는 잘못하다간 치아 건강에 독이 될 수 있다. 탄산음료나 술을 마실 때보다 사과를 먹을 때 상아질의 손상 위험이 3.7배 높아지는 것으로 나타났다. 사과는 당도가 높을 뿐 아니라 오랫동안 씹어야 하기 때문에 입속에 머무는 시간이 길고, 이때 사과 속의 산성 물질이 치아를 손상시킬 수 있다. 과일을 먹은 후에는 물로 입안을 헹군 후 30분 뒤에 양치질을 하면 된다. 양치질할 때는 치실과 치간칫솔을 사용해 치아 사이에 남아 있는 과일 찌꺼기를 없애는 게 중요하다. 

냥식집사

오늘 아침은 완두콩밥

오늘 아침 밥은 완두콩을 넣어봤어요.  구수하고 맛있어요.

미주장

오늘 아침은

오늘 아침은 남편 해장은 김치콩나물국밥 그리고 감기 걸린 둘째는 뜨끈한 김치국으로 아침을 차렸습니다. 맛있게 먹고 출근하고 등교했네요.

루시안

오늘 아침

어제 남편이 간식 받은 거 안 먹고 갖고 왔네요 ㅎㅎ 던킨이랑 도넛으로 간단하게 아침 해결했어요.  

러브복동

아침 산책~~

햇살은 엄청 뜨겁지만 그늘쪽으로 아침 산책 잠깐 했어요~~ 근처에 요렇게 숲이 있어서 다니기 좋아요^^

꼼꼼엄마

아침 하늘 보기~~

오늘 아침에도 어김없이 하늘 사진 찍어봤어요~~ 6월의 하늘은 이렇게 연하늘색이라는걸 요즘 알았네요^^ 하늘 예뻐요~~

꼼꼼엄마

오늘 아침 메뉴는~~ 유부초밥^^

오랜만에 아침 메뉴로 유부초밥했어요~~ 총 18개 나왔는데 둘이서 순삭하네요^^ 학교가서도 든든할 듯 해요^^

꼼꼼엄마

아침 공복물 챙기기~

매일 아침 공복에 미지근한 물 한잔 마셔요~~ 건강한 습관 매일 매일 실천해야지요^^ 오늘도 좋은 하루 되세요

꼼꼼엄마

아침 홈트 했어요~~

매일 아침 홈트 틀어요^^ 요거 너무 좋지 않아요?^^ 오늘도 건강한 하루 되세요~~

꼼꼼엄마

아침 스트레칭 챙겨갑니다😇

아침 스트레칭 챙겨갑시다 ㅎㅎ 오늘 하루도 몸을 가볍게 풀고 스타트 해보자구요😇 스트레칭으로 하루를 시작해보아요

구룸구룸

아침의 추천곡입니다😀

아침의 추천곡입니다 ㅎㅎ 어딘가로 떠나버리고 싶은 생각이 드네요 이 노래를 들으면 ㅎㅎ.. 여름이니까 또 더 생각나네요!😁

구룸구룸

아침 식단 등록해요❤️

아침 등록해갑니다^^ 포인트도 챙기고 오늘의 나도 챙기고! 일석이조의 기록을 기록해갑시다

구룸구룸

아침 사과당근주스 루틴 ~

간기능회복에 좋다고해서, 오늘 아침에도 마셨습니다 ~

숲속의나무

아침 _ 샐러드

아침은 안제나 샐러드 먹어요 오늘은 블루베리도 넣어서 먹어요.  건강한 하루 되세요.

저스트영

식구들 아침

딸아이와 신랑 아침 어제 사온 뚜레쥬르 빵으로 간단히~~

당근쥬스쪼아

아침식사

아침식사로 두부부침과 흑임자 인절미  먹어요

마음그릇

아침부터 제육

어제 1차 볶고 양이 많아 생으로 있던 제육을 상할까봐 볶아놨어요 아침으로 먹어요

수수깡7

🌄목요일 아침 하늘 보기

🌄목요일 아침 하늘 보기 굿모닝~ 목요일 입니다 아침 하늘 보기 5시35분 해가 나옵니다 오늘은 시원해진 상쾌한 아침입니다.

레몬그린

라떼와 아침 산책(6:53~8:47)

어제 밤 12시에 잤거든요. 모처럼 늦게까지 TV를 봤었네요. 그리고 오늘은 5시에 일어났답니다. 계속 새벽 일찍 깨다가 5시에 일어나니까 이것도 감지덕지네요. 그리고 라떼 산책할려고 준비했어요. 얼른 빨리 몸무게 재고 감정일기 쓰고 약만 먹고 가면 되는데 일어나면 할게 뭐 이렇게 저렇게 많은지 조금은 지체가 됐답니다. 아침에 엄마도 몸이 좀 안 좋으셔서 약간의 케어도 필요했고요. 그래도 얼른 썬크림 바르고 화장하고 나오니 6시 53분 됐네요. 확실히 아직은 선선해서 좋았는데 이렇게 밝으니 좀더 일찍 나왔으면 더 좋을 뻔했어요. 라떼가 가고 싶은 곳으로 움직였는데 오늘 라떼는 와룡공원 가는 길 중에 제가 제일 편해하는 길로 갔답니다. 그길 중에 새로 포장 길이 있는데 화단에 예쁜 꽃이 피어서 라떼랑 찍어줬는데 라떼는 관심이 없어요. 이번에는 와룡공원만 찍고 바로 내려왔답니다 말바위까진 못 갔어요. 거기까지 갔다오면 아침 먹고 요가 수업 가기가 너무 늦거든요. 내려와서 이제 공원 나가려는데 라떼가 벤치에 앉아서 지는 힘들다고 간식 하나 내놓으라고 하고 있답니다. 그래서 중간중간 벤치 볼 때마다 간식 조금씩 주면서 아파트에 들어왔어요. 오늘은 아침 산책 끝나고도 한 6천보 밖엔 못 했지만 이 정도면 아침 산책은 잘하고 온 거 같아요. 벌써 햇빛도 나고 더워졌지만 그래도 지금까지는 움직일만 하네요. 앞으로 좀 일찍 산책 나갔다 와서 집에서 아침을 먹고 다시 나 혼자 움직이는 게 나을 것 같아요. 오늘도 한낮에 35도까지  오른다니 라떼가 다니기엔 얼마나 덥겠어요?🤨 그동안은 아직은 온도가 괜찮다고 생각하기도 했었고 내 욕심이 앞서서 데리고 다녔는데 라떼가 너무 힘들어하는 거 보고 바꿔야 될 거를 확연히 느꼈어요. 물론 상황에 따라서 그리고 온도가 좀 더 내려가면 또 낮에 다닐지 또 모르죠~ 전 욕심이 많은 반려인이니😝

성실한라떼누나

아침은 간단하게~

아침은 간단하게 차려 먹었어요 단백질 탄수화물 사진에는 없는 야채 등으로 먹었어요

하늘바래기