'아침 단호박' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아침 단호박에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아침 출첵 박스 챙기기😄

아침 박스 챙겨요 ㅎㅎ 박스 하나하나 주우며 오늘의 아침 일과도 슬슬 시작해보렵니다..!😀

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아침 등록하기😄

아침 등록해갑니다 ㅎㅎ 오늘의 아침은 아직 물 밖에없어서 물만적었습니닼ㅋㅋㅋ 다들 아침드셨지요?!

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아침 마음챙김👍🍀

아침 마음챙김합니다 ㅎㅎ 기분 좋게 음악들으며집으로 돌아가고있어요^^ 룰루 500캐시가중요한게아니라 최종보상을 받았다는 사실이 너무 기분이 좋네욬ㅋㅋㅋㅋ

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아침 산책 풍경

비온뒤라 아침 공기 아주 싱그럽고 좋았습니다

목표사십구

아침

아침 간단히 챙겨요

헤븐79

주말아침

상쾌한 토욜아침이네요 하루 잘 보내세요

애플짱

간단한 아침

둘째는 사과와 땅콩버터 챙겨주고 남편과도 간단하게 건강한 아침 챙겼습니다.

루시안

토요일 아침 넘 거한 샐러드

100g 늘었어요. 이건 뭐 큰 변화는 아니지만 어제 좀 일찍 저녁 먹고 아주 간단한 간식을 먹었을 뿐 배고파하며 잤는데 그렇게 생각하면 이상한 결과예요. 근데 따지고 보면 점심때 잠봉 바게트 샌드위치 먹고 3분의 1이라도 소금빵도 먹었으니 찔 확률도 있었거든요. 거기다가 힘들어서 보통때보다 적게 걸었으니 이게 맞는 결과였던 것 같긴 해요. 저녁을 너무 애매하게 먹은 것도 그렇고 가장 큰 원인은 들어갔다가 저녁 먹고 오후에 더 걷지 않은 게 제일 큰 원인같네요. 우리 라떼 때문에 10분 걸은 것을 그때 1시간만 걸었으면 어땠을까? 물론 어제는 도저히 걸을 수가 없는 다리 상태였지만 말입니다. 하긴 맛있는 거 사 먹고 불안해서 운동도 더 해보고 저녁을 굶어보기도 해봤지만 막상 맛있는 거에서 오는 칼로리는 여지없이 체중에 영향을 주네요. 오히려 정직한 건가?😅 그래도 아침은 잘 챙겨 먹어야 돼서 샐러드 준비했는데 양상추가 또 좀 안 좋아질려고 하네요. 그래서 양상추 듬뿍 넣고 양송이버섯 사온 것도 조금 불안해서 오늘 당근하고 파프리카랑 볶고(오늘은 올리브유에 마늘넣어 볶았어요) 그리고 갖가지 과일과 수박은 듬뿍. 이런 양이 또 엄청나네요. 이거 나눠 먹었는데 엄마 배부르다고 갑자기 밥을 못 드시겠다는 거예요. 저도 배가 부르더라고요. 샐러드 먹을 때 이 정도 배가 부르지 않은데 오늘은 좀 심하네요😆😅 저도 금방은 못 먹을 것 같아서 1시간 있다가 밥차려 아침2차 먹을려고 했거든요. 5시만 해도 비가 많이 오고 오후 한두 시부터는 비가 그친다고 했거든요. 그래서 아침 산책 포기하고 홈트도 4개나 하고 플랭크도 했어요 그러나 날씨가 시시각각 변해서 이 계획또한 시시각각 변했답니다. 하지만 샐러드 먹고 8시 되니 변덕스러운 비는 갑자기 그치고 네이버에서는 저녁에도 비가 온다네요. 급히 라떼 데리고 얼른 나왔어요. 오늘의 아침 2차는 어찌 될지 모르겠네요.

성실한라떼누나

아침 첵스

아침 첵스 막내는 첵스에 우유 말아서 먹고 토요일 방과후 가겠다네요 그래그래.. 먹고 싶은거 먹거 후딱 가즈아~

우리화이팅

아침 산책곡😄

오늘 아침 산책곡입니다 아이유의 노래 들으며 빨리 6천보만 후딱 채워보겠습니다 출바알!!

구룸구룸

좋은 아침이네요😄

좋은 아침입니다^^ 주말의 아침이 밝았네요 기분 좋게 하루를 시작해봅니다 기다리고 기다리던 주말이네요❤️

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아침 홈트 5세트 완료

오늘도 열심히 홈트 아침에 5세트 마무리했음요 모두 모두 화이팅!!! 다들 어여 어여 시작하세요~ 화이팅 ^^

목표사십구

아침 하늘

아침 하늘이 솜사탕을 뿌린 듯 몽글거리는 작은 구름들이 너무 이쁘네요. 다들 주말 행복하게 보내시고 오늘도 많이 웃는 하루 화이팅입니다^^.

루시안

아침운동

공복에 실내자거로 아침운동 했어요

헤븐79

아침 세안후 리비힐 엑소좀 앰플 관리

아침 세안후 리비힐 엑소좀 앰플 관리 양치하고 세안하고 스킨케어 챙겨 줍니다 촉촉하게 관리하고 운동 나가야죠 후덮지근한 아침이에요.

레몬그린

☁️토요일 아침 하늘 보기

☁️토요일 아침 하늘 보기 5시 조금 넘은 시간 하늘을 보니 구름이 가득하네요 차분하게 시작하는 아침입니다 오늘도 바쁘게 움직여야 겠어요.

레몬그린

단호박 샐러드 그릭요거트 레시피

단호박이 많이 나오는 계절이라 달달한 미니 단호박 사다가 배를 가르고 씨를 꺼내 찜기에 20분정도 찝니다 따뜻한 단호박은 포크로 대충 껍질째 으깨 놓고 마요네즈,그릭요거트, 식초, 메이픈시럽을 넣어 버무린 다음 아몬드슬라이스, 크렌베리 등의 토핑을 추가해 줍니다 양상추나 로메인등과 곁들여 내면 맛있는 그릭요거트 단호박 샐러드가 완성됩니다 마요네즈 양을 줄인 대신 그릭요거트를 더하여 저칼로리 영양식을 드실 수 있어서 추천합니다

울트라돼지런

내일 아침부터 비와요

미리 알려드려요..!! 내일 하루만 딱 비올 것 같기는한데 시간보니까 아침부터 비가오네요 주의해서 외출하셔야할 것 같아요!!

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금요일 아침 샐러드만

600g이 빠졌어요 비로소 햄버거로 찐살은 다 뺐고 조금 더 빠지긴 했죠. 어제 되게 노력을 해서 오늘 이 정도 빠져서 기분이 좋긴 하네요. 아침부터 배가 고파서 마음 챙김 감정일기만 쓰고 얼른 샐러드부터 준비했답니다. 오늘도 준비할 게 좀 됐었거든요. 어머니도 일어나셔서 당근 기계로 채지는거 부탁드렸고요. 나는 양상추 얼른 씻고 물 빼고 오이 썰고 그리고 어제 산 수박의 반을 깍두썰기로 다 썰어놨어요. 샐러드에도 놓고 엄마나 동생이 먹기 편하게요. 제가 오늘 오후에 양배추라페 만든려고 엄마가 양배추도 기계로 썰어주셨어요. 그렇게 제법 뚝딱뚝딱 아침부터 준비해서 풍성한 수박을 넣은 야채과일샐러드 만들어 엄마랑 맛있게 냠냠 먹었네요~~ 정말 수박 많이 넣는데 그 위로도 방울토마토, 천도복숭아,양상추 남은 것까지 다 넣더니 수박이 안 보일 정도예요. 그리고 브리치즈도 좀 넣습니다. 오늘 아침도 샐러드로 살짝 배가 부른 느낌으로 먹었는데 물론 샐러드가 금방 꺼지죠😆 원래 처음엔 5시 때 일어났으니 빨리 준비해서 6시에 나가려 했는데 일어나자마자 너무 배가 고프기도 하고 엄마랑 샐러드를 같이 먹고 싶기도 해서 이렇게 샐러드를 만들어서 먹은 거든요. 하지만 샐러드 만들 때 재료 손질이 제법 필요해서 생각보다 시간이 들었고요. 또 샐러드 먹고 치우고 나갈준비하고 나니 벌써 8시가 다 되가네요. 그래도 지금이라도 나가야죠?😅 얼른 준비해서 라떼랑 나오니 8시초반이네요. 아직 24도라니까 빨리 움직여야겠어요. 생각은 아티스트 베이커리 안국점에 가서 샌드위치를 밥 대신 아침2로 먹을 생각이랍니다(제가 원래 채소 단백질 탄수화물 순서로 먹잖아요. 샐러드는 채소로 먼저 먹고 단백질 탄수화물을 샌드위치를 하려고 생각 중입니다) 가기까지 한 1시간 정도 걸리니까 빨리 사 먹을 수만 있으면 가능할 거 같은데 어쩔지 모르겠네요. 그러나 모든 건 제 예상대로 되지 않을수도 있죠?😆 아침은 샐러드 먹은게 되고 제가 먹고 싶었던 샌드위치는 점심이 돼버렸네요.

성실한라떼누나

오늘의 아침밥^^

오늘은 아이들 메뉴가 달라요 첫째는 롯데월드 가는 날이라 일찍나가야 해서 어제 미리 샌드위치를 샀구요 옆에서 나두 나두 하던 막내는 결국 삼각 김밥을 골랐어요. 참 자기 전에 김치 콩나물 국도 주문해서 아침에 끓여줬네요^^ 한주간 고생많으셨어요 모두 행복한 금요일 되세요~~!

seabuck

아침 산책~~

아침에 잠깐 산책했어요~~ 아침엔 바람도 불고 좋더라구요~~

꼼꼼엄마

아침은 모관운동과 스트레칭

금요일 오늘도 눈떠 침대에 누운 상태로 모관운동하고 내려와 상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 홈트 했어요 제가 아침에 붓는 편이라 열심히 움직여 줘야 되더라구요~~

훈스맘2

아침 유산균

오늘도 장건강을 위해 아침 유산균 먹었습니다. 즐겁고 행복한 금요일 되세요.

건강하자으니

아침에 요거트

아침에 요거트에 견과류, 바나나와 함께 간단히 먹었어요. 지난번에는 요거트에 견과류만 넣어 먹었더니 좀 심심한 거 같아서 이번에는 바나나와 함께 먹으니 포만감도 있고 좋더라고요.

건강하자으니

아침 출첵 박스😄

아침 출첵 박스 챙겨갑니다 다들 아침 챙겨야하는 루틴 모두모두!! 꼭 챙겨주세요

구룸구룸

아침 식사 등록합니다

아침 식사 등록합니다 체중과 함께요^^ 오늘도 나의 하루 기록하기 시작입니다

구룸구룸

좋은 아침입니다😄

금요일 아침이네요^^ 오늘 하루도 잘 보내보아요 금요일 아침도 멋지게 나아갑시다 오늘도 파이팅!!

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아침부터 너덜너덜합니다

공복혈당 재 볼려고 아침부터 부산하게 움직였는데 계속 에러만 나와요 혈당체크하는게 이렇게 어려운거였나요? 침도 5로 골라서 깊게 찔렀는데 피도 거의 안 나오고 생각보다 겁나 아파요 ㅠㅠ 한 8번 찔렀더니 마음도 손가락도 너덜너덜이예요 왜 자꾸 에러만 나오는 걸까요 ㅠㅠ