'아침에 사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8천보

아침에 헬스장에서 한시간 운동 하고 8천보 걸음 채우고 왔어요

로블ㅎ

유산균

튼튼한 장건강 위해서 아침에 유산균 섭취해 주고 있어요

들꽃7

자고 일어나면 허리가 너무 아픈데요… 허리에 무리 안 가는 유산소 운동 뭐가 있을까요?

요즘 아침에 일어나면 허리가 너무 뻐근하고 아파서 하루 시작이 힘들어요.  예전에는 그냥 대수롭지 않게 넘겼는데, 나이가 들고 체중까지 더 늘다 보니 허리에 무리가 더 오는 것 같아요. 그래도 건강을 위해 유산소 운동은 꼭 하고 싶은데, 허리에 부담을 최소화하면서 할 수 있는 운동이 있을까요? 걷기나 자전거 같은 기본적인 운동 말고도 허리 통증 있는 사람에게 적합한 루틴이나 방법이 있다면 알려주시면 정말 도움이 될 것 같아요.  혹시 같은 고민 있으신 분들은 어떤 운동으로 관리하고 계신지도 궁금합니다.

동그라미1

부사

건강에 좋은 아침 사과도 챙겨줬어요.

쩡♡

아침 스트레칭

아침에 스트레칭 했어요

해바라기

모닝커피

아침에는 따뜻한 커피로 마셔요 풍미는 따뜻한 커피가 더 좋은거 같아요

로블ㅎ

유산균

아침에 유산균 먹었습니다 프로바이오틱스 수 100억입니다 아연도 들어 있어 면역력에도 좋을거 같습니다 

오와둥둥

물 마시기

아침에 물 마시니 물맛이 좋습니다  밤동안 부족해진 물 보충으로 건강챙겼습니다 낮에도 자주 마셔야겠습니다 

오와둥둥

퀸 아망 스프레드

아침에는 남은 식빵이 있어서 퀸아망 스프레드 발라서 먹었어요

로블ㅎ

아침식단

사과 계란 방울토마토 두유로 간단하게  아침 먹어요. 미세먼지가 심하니 마스크쓰고 외출하셔요!

최강수인

애사비

아침에 운동후에 애사비 한잔 시원하게 마시고 수분 보충 했어요

로블ㅎ

아침운동

아침에 러닝 하고 7천보 걸음 채우고 왔어요 오후에도 운동 이어서 해야겠네요

로블ㅎ

오전 운동

아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

스트레칭

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

유산균

장건강에 도움되는 유산균 캡슐 제형에 유산균으로 아침에 섭취해 주고 있어요

들꽃7

2026년 3월 16일 오윤완

오늘은 헬스장 쉬는 날이라서 ㅋ 아침에 걷고  저녁엔 아파트 앞에서 몇 바퀴 돌고 조금 추워서 일찍  집에 와서 올리네요 

loverosa

아침 단백질로 든든하네요.

수분 가득한 오이랑 아삭아삭한 사과 🥒  두부에  토마토퓨레 넣어서 볶아주고  찐계란으로 단백질 가득하게 담아 챙기네요.

정수기지안맘

물 마시기

아침에 물 마시고 시작했습니다 밤동안 부족해진 물 보충 잘 했습니다 낮에도 수시로 마셔야겠습니다 

오와둥둥

애사비

아침에 피자 먹고 나서 애사비 한잔 시원하게 마셨어요

로블ㅎ

아침 스트레칭

아침에 스트레칭 했어요

해바라기

아침 산책

아침에 운동 하려고 헬스장 가니 오늘 휴관 이여서 동네 한바퀴 돌고 왔어요

로블ㅎ

오전 운동

아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

물마시기 하면서 💦

수분충전도 해주고 잠도 깨워주는 공복 물마시기 합니다😀 언제나 아침에 마시는 물한잔은 보약인거같아요!!^^

자스민꽃

새로운 한주가 시작되었네요

새로운 한주가 시작 되었네요 아침에는 안개가 있는데 오후에는 날씨가 화창 할거 같아요

로블ㅎ

올리브오일

항산화성뷴이 많은 올리브오일  아침에 섭취해 주고 있어요

들꽃7

스트레칭

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

2026년 3월 15일 오윤완

오늘도 아침에 걷고 낮에도 조금 집에서 걷고 저녁에 헬스장에서 열심히 운동하고 집에 와서 올립니다 ^^

loverosa

맛점들 하세요

전 성심당에서 사온 애플브리치즈 샌드위치 먹었어요  사과가 들어가 아삭하네요 점심 챙기세요

영진왕빠

스프와~~

아침은 간단하게 야채스프와 건강사과 무화과 호밀빵으로 챙겼어요

예지영준맘

물 마시기

아침에 물 마셨습니다 밤동안 부족해진 물 보충 건강에 좋습니다 노폐물 배출에도 좋은 물 자주 마시려합니다 

오와둥둥

아침 운동

아침에 부지런히 헬스장 가서 운동 하고 왔어요 오후에도 이어서 운동 하려구요

로블ㅎ