'아침에 좋은 사과와 당근' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저탄고지 김밥

오이 당근 파프리카 빨강 노랑 훈제오리약간 계란 으로 만든저탄고지김밥입니다 준비한 야채는 채썰어 살짝 볶아주고 훈제오리도 채썬다음 살짝만 볶아 즙니다 탄수화물 대신 야채로 대신하고 훈제오리로 단백질 지방을 더했습니다 계란지단을 김위에 밥대신 깔아주고 준비한야채와 훈제오리를 올려 돌돌 말아즙니다 이제 먹기좋은 한입 크기로 썰면 되겠지요

매드비너스

[식단정보] 🧑‍🍳오늘 저녁은🥙매일 먹어도 좋은 돌솥비빔밥

[식단정보] 🧑‍🍳오늘 저녁은🥙매일 먹어도 좋은 돌솥비빔밥 참나물을 다시 만들었어요. 참나물 들깨숙주나물 시금치 양배추 상추 순하게 가볍게 먹어요. 계란후라이 청국장 석박지까지만 먹네요. 오늘 유난히 배부르고 살찔 예감이 드네요ㅠ

레몬그린

💝오늘도 🎉운이 좋은날 🌼

💝오늘도 🎉운이 좋은날 🌼 모니모 보너스 데이~

레몬그린

💝오늘도 🎉운이 좋은날 🌼 

💝오늘도 🎉운이 좋은날 🌼

레몬그린

스트레스 관리법은 아침에 커피한잔과 산책입니다.

스트레스 받을때는 일단 밖에나가서 커피를 삽니다. 커피를 들고 한바퀴 산책하면 기분이 풀려요. 몸을 움직이다보니 다른 생각도 안들고 제 자신에게 집중할 수 있는 시간인거같아요. 스트레스는 최대한 안받게 아침부터 루틴처럼 하고있어요. 스트레스때문에 화나시는분들은 일단 밖에나가서 커피한잔하시면서 산책하시면 우울했던 기분이 나아질거에요. 아침에 커피한잔과 산책하면서 스트레스 날려버리세요^^

미니베베

효과 좋은 스트레스 관리 방법은 산책하기

스트레스 관리 방법은 여러가지가 있지요. 스트레스를 받을때는 나무 많은 공원에 가네요. 나무와 바람 그리고 햇살을 누리며 즐겁게 산책합니다. 체력도 길러지고 마음도 많이 힐링되는것 같아요. 산책하다 보면 명상도 해보게 되고 스트레스도 줄어들죠. 자연속에서 잠시 있다보면 마음에서부터 편안해지죠. 좋은 사람들과 함께 산책을 해도 스트레스가 많이 사라지는 것 같죠.

k2023

[당첨자 발표] 다이어터의 필수 식재료, 고구마 레시피 이벤트 ! 🍠

🍳지니어터의 레시피 9회차 -고구마 레시피 편🍠 좋은 레시피가 많아서 BEST게시글 뽑는게 어려웠어요 🥹 고심해서 BEST 선발하였으니, 궁금하신 분들은 맨 하단에 BEST 게시글 참고해보세요 😊 BEST 아닌 분들 중에서도 훌륭하신 분들이 정말 많은거 알고 있으니, 속상해하지말고 다음을 노려봅시다 ! 그럼 당첨자를 발표합니다 ! 🥳🎁 🥇 BEST 게시글 당첨자 명단 🥇 skyjhj0407 조인순 해피로즈 지고영 도낑이 레몬그린 미여니70 😍 일반 게시글 당첨자 명단 😍 2민트홀릭 블루사슴 쪼꼬미어터 58로가즈아 빙수뜨 쭌애 가비픽 빼빼이롱 찐빵이 강미뇽 뽀굥 찐짱규 강펄 사랑혀니 차분 거울공주 산곡동미녀삼총사 찰떡쫀득 건강하자으니 산들바밤바 채아미 건빵맛과자 살빼서광교가자 천하무적챈진 경이로운다이어트 서구이쁜이 청초롱 고구마피자맛있어 석유 초록007 고담시 선구자239 초심무심 고래사 선물같은하루 초채리 고신가 선물부자 최게바라 공블리임 성아진 치노카푸 구라72 셰어 치즈몽 구룸구룸 셰인 칸나비스 굳트 소수민족 칼츠 그란데말입니다 소율공쥬 커피가너무좋아 금강송이 소중천사 켈리장 기분좋은아침햇살 소푸 코로세움 기춘이530707 솔트1 콜키 길곰도리 숑숑이야 쿠보 김범기 수수깡7 키작은모나리자 깐뚱 순동 킹로또 꿀빛 순이영심 태거니 꿈굽는사람 숫자 태발2 나가오 숲속의나무 탱굴이 나나나이쁘니 쉬림프 탱이짱 나는민천사 슈 털보꾸기 나무늘보얌 슈퍼스티셔스 톨탱이 나부자 슈퍼울트라호이 티얼그레이 나풀나풀2 스탕라잇 파전 남아뿡 슬림48 평송가성 냥식집사 시누상 피직스3282 너나위 시아81 피코 넬림 신혜 피크타임 노노구 실용취미 피타 노란풍 쓰리채맘 핑크라벨 니가좋아 아누아누 핑크핑크퐁퐁 니캉내캉 아름드리아 핑효모 닉네임생략 아무도 하늘이12 다노밑에담요 아브로삐삐 하루한땀 다락이 아이고다리야 하연정 다시꿈꾸는세상 아이언멘붕 하이0530 달남99 아핫 해234 달달별 안정희 해박이77 달콤한게으름 앙칼진애미나이 해볼랑가 달콩달콩제이 애니홀릭 해설사 당군당 앨리젼 해쭈주 당근쥬스쪼아 앵두정원 행복한집2 동그뤼 얌이얌이 행복한집3 둠짓 어머나왜이래 향기음악 들꽃7 엄지둘 헤일리1 따시한라떼 에가오 현재어트 딸기초코몽 에이비씨디이 호두누우나 떵투니 에헴에헴 호롱이 또랑쓰 여울햇살 회원정보 똥강아지공주님 연완이맘 후리지아3270 라라스칼렛 열정73 흰둥아범 랄라러랄 영선이302 Aasss 랄랄ㄹ 영잔디 agnes0117 람라미 예픈공주 bananacoba 러블리자매 오기로기 biki 로앰 오우야야 cogopo2 로즈마리2002 오키오 dark007 롱도 올리브울산 dhwhl777 류운수 요오다 diane0807 리베라따 요옹ㅇ Happy80 릴리아니 요이비 Heat 마루와함께 우리아들2 hnlovejs 마음그릇 우천이해우 horang 만배봉봉 울트라돼지런 HYJ123 매드비너스 워니뚱 imbeauty0 매화나무 워니s isogasii 먹자먹자 워크어 janedoe 멋장 유누차 jiyaaa 멍청이2 유지녀 jjinnyy 멍청이3 윤린 jwa 명확히 윤성맘 k2023 모르는개산책 융융융융 k9qrsh5n7x 모카모카붕어빵 으갸 khj3606 문창기 으라라라챠 kjo 뭉치꾸미 은혜엄마최혜정 Kkk용식이22 뭉파 음악안에서 82 lhlk 미냐입니당 이겼다 madin 미니김크 이녬 MILLY 미니니슈 이닝지아 mjl 미니베베 이번에뺀다 myfavorite 미라니 이솔렛 myjung9770 미래엄마 이슬이슬이슬 mysc 미오킹 이유리 neplos 민돌이다 이이영 odell86 밈밈투 이하린80 purepkb 밍키199 이현주 Qwertyu 바나나좋아 인디언소년 raintree 바다가고싶다 인생중 roh69 바다사랑태양 일릭커피 s9424103 바지유리 자수민 S하루 배고픈게 싫다 정육점이야 SK7352 밴드닥터 제임스김7 somsomii 베베2022 제주패스 ss샤랄라ss 별사탕향기 조만 sunmi9333 별을수놓다 존누 sunny7024 보리스 주니엄마 unice486 보이윤 주안맘0413 valor314 보통아이 쥬니얌 who8365 복있는여자 지니1106 wrinkle 본동 지니야안녕 ymittang 봄겨울 지니업트 yuze 붉은레드 지도 ZGMF 붕어빵러브 진니어트트 zntkskzlzy 블랙찡 쨋든럽 zoe98 ✔️당첨 및 리워드 제외 대상 안내 1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 추천코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 🏅BEST 게시글 보러가기🎖️ ❤️ 고구마 퓌레에 저장, 고구마 아이스크림 🧡 고구마 토스트 : 칼로리는 바람과 함께 사라지다 💛 고구마 파이 만들어봤어요 💚 [맛있는 고구마레시피] 🌼고구마치즈 고로케 💙 암 결별 면역 업 고구마 영양말이 💜 [고구마 레시피] 불금에 도미노피자 대신, “떠먹는 고구마 피자”!!! 💗 치즈얹은고구마

geniet

스트레스 관리 위해 아침에 조깅해요

안녕하세요. 스트레스가 있을 때 도움되는 운동이 참 많지요. 그런데 그 중 저에게 잘 맞는 운동을 선택하는 게 중요하다고 봅니다. 저는 실내보다 실외에서 하는 것을 선호합니다.또 가만히 앉아하는 요가 같은 거보다 활동적인 것이 효과적입니다. 밖에서 자연을 즐기며 속도를 점차 올리며 어제보다 오늘 좋은 기록을 남길 때 쾌감이 있는 30분 조깅해 보세요. 처음에는 천천히, 속도내는 것과 호흡이 중요합니다.

인생중

당근

간식으로 당근 먹네요

보통아이

💝오늘도 🎉운이 좋은날 🌼모니모스페셜젤리

💝오늘도 🎉운이 좋은날 🌼모니모스페셜젤리 이달의 미션이 올라왔네요^^ 5개의 미션 클리어 하고 스페셜 젤리 받았어요.

레몬그린

당근의신 발견

아이옷 작아지면 당근거래하는데요 매번 사가시는분 당근 온도가99도 이분 당근의 신같아요

송쩡

ㅎ ^^ 오글거리는 좋은 멘트요

오글거리지만 기분 좋은 문구네요 ㅎㅎ 맛저하세요~^^

수수깡7

💝오늘도 🎉운이 좋은날 🌼러닝크루 완료

💝오늘도 🎉운이 좋은날 🌼러닝크루 완료

레몬그린

임팩타민

요즘 아침에 일어나도 찌뿌둥하고 피곤한 느낌이 피로회복에 좋은게 뭘까하다가 구입했는데요. 임팩타민의 대표성분은 고함량 활성형 비타민 B1(벤포티아민)120mg이 들어있어요. 활성형 비타민은 몸에 흡수되기 쉬우면서도 효과가 오래 지속되도록 만든 비타민이라고 해요. 저는 공복에 비타민을 섭취하면 속이 쓰려서 꼭 식후에 챙기지요. 사실 영양제 효과가 금방 나타나지는 않으니 계속 먹어보려구요^^

에가오

스트레스는 아침 햇살 받으면서 날려 버리자...

3월에 동향 집으로 이사를 했어요. 장단점이 있겠지만, 새벽에 떠오르는 해는 증말 없던 기운도 솟구치게 하네요. 전날 쌓였던 스트레스도... 아침에 해를 보면서 날려 보네요. 아침마다 애들한테도 해 보면서 좋은 기운 좀 받으라고 하네요. 물론 수다 떨면서도 스트레스 날리고, 걷기 하면서도 앱테크 하면서도 스트레스 날려요. 이 방법 저 방법 쓰면서 스트레스 날려 버리자구요.

쓰리채맘

💝오늘도 🎉운이 좋은날 🌼

💝오늘도 🎉운이 좋은날 🌼 어제 탐스영양제 마무리했는데 오늘 하늘보기 보면서 복사하려고 열었더니 성공인증서 오류가 있는거에요.....! 전화번호 쓰라는 곳에 이메일이 복사 붙여져 있어서 수정해서 다시 보내고 살렸네요. 성공인증서 차분히 쓰세요^^ 오늘은 운이 좋은날😊

레몬그린

11/5(일) 만보걷기 오운완!!!♡

새벽에 비가 엄청 오더니 아침에는 비가 안와서 만보도 걷고 500년된 은행나무도 볼겸 좋은공기마시며 남양주 운길산 수종사에 다녀왔어요.😄 크~~~풍경 예술이구요~~~♡♡ 500년된 은행나무는 잎이 다 떨어져버렸네요. 😆😆 좀 더 일찍올걸 그랬나봐요. 내년가을엔 멋진 모습을 다시 볼 수 있길~~💛

냥식집사

에어프라이기 이용한 고구마!

저는 아침으로 고구마를 많이 먹는데요~ 텁텁해서 목이 꽉 막히는 느낌의 고구마보다는 부드럽고 목 넘기기 좋은느낌의 고구마를 선호해서 여러 온도로 여러번 시도해 본 결과, 에어프라이기에 180도로 맞춰놓고 37분? 정도 해서 놔두면 호박고구마 같이 부드럽고 달달한 고구마가 완성되어서 나옵니다. 타이머가 있는 에어프라이기를 사용하면 바쁜 아침에도 그냥 꺼내서 가져가면 편리해서 더 좋습니다 ^^

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걷기좋은 날

비가 오락가락 한 하루였지만 바람도 시원하게 불고 가끔씩 해도 비추고 걷기 좋은날이였습니다

나는민천사

💝오늘도 🎉운이 좋은날 🌼

💝오늘도 🎉운이 좋은날 🌼 내일두요~^^

레몬그린

다이어트 고구마빵 무조건 만들어보세요❤️

안녕하세요. 고구마라고 하면 군고구마나 찐고구마를 생각하시는데 고구마로도 얼마든지 빵을 만들 수있더라구요! 집에 고구마가 많아서 고구마빵을 만들어봤어요ㅎㅎ ✔️ 레시피 1. 고구마 적정량 (100~150g) 깨끗히 세척하여 삶아주세요. Tip. 고구마 껍질은 영양소가 많아서 저는 까지 않고 조리했어요! 2. 계란을 취향에 따라 1개 ~ 2개 준비 3. 고구마랑 계란을 믹서기에 갈아주세요. 믹서기 귀찮으신 분들은 그냥 볼에다가 하셔도 돼요^^ 4. 우유나 두유 조금 + 알룰로스 1스푼 + 소금넣기 5.  오븐 가능팬에 기름 살짝 두르고 반죽 올리고 취향에 따라 견과류 토핑 6. 에어프라이어 180도에 20분 혹은 전자레인지 8분 ( 완성본!! ✨ ) 쨘! 예쁘게 토핑했지요ㅎㅎ 저희집 에어프라이어 기준으로 180도 20분 했어요. 미리 조금 예열을 해두고 하시는 것을 추천드리고 너무 넘치게 반죽을 올리면 넘칠 수 있으니 절반 정도만 올려주세요~! 간단하게 먹기 좋은 다이어트 고구마빵! Tip. 바쁜 아침에는 반죽을 미리 전날에 해놓고 아침에 일어나서 씻기 잔에 에어프라이어에 돌려놓고 씻으면 딱이에요! 겉은 바삭, 안은 촉촉 계란빵 먹는 기분이에요ㅎㅎ :) 달달해서 당 충전하고 싶을 때 추천합니다~!

sunmi9333

마인드키도 좋은 챌린지가 많네요

지금 챌린지 참여하고 있어요 좋은 챌린지가 많은 것 같아요 ㅎㅎ

구룸구룸

아침 대용으로 좋은 찐 고구마 제일 이네요.

고구마를 여러가지를 생각을 해보았는데 다른 음식으로 요리를 하게 칼로리 생각을 하게 되네요 고구마 라떼도 좋은 생각이지마 찐 고구마 만큼 좋은거가 없네요 고구마를 찜통에 넣어서 끓였습니다. 고구마가 크키가 커서 잘라서 넣었습니다. 양을 많이 했더니 시간은 걸렸습니다. 찐고구마와 아몬드 브리즈와 함께 했습니다. 여기서 한국인 빼지 말아야 할꺼 있죠? 한국인 제일 좋아하는 그거를 빼 놓을 수가 없죠 한국인이 꼭 있어야 하는 거  김치가 답이죠. 김치와 함께 찐고구마 함께 드셔 보는거 어떨까요? 이렇게 한끼 식사대용으로 포만감이 넘치는 아침을 먹었습니다.  저 한동안은 고구마로 먹을 꺼 같네요.

슈롭

좋은아침입니다

좋은 아침입니다 ㅎㅎ 오늘 주말인데 힘차게 시작해보자구용😀

구룸구룸

올리브 오일 좋은걸로 선택해요

소스가 없으면 샐러드도 잘 못먹는 스타일이에요 그래서 소스를 뿌려야하는데 다이어트 하면서 맛있는 소스를 뿌려 먹을 순 없잖아요 그럴때 올리브 오일을 둘러 먹으면 맛도 좋고 건강에도 좋아요 올리브 오일은 공복에 그냥 떠먹어도 좋다고 하잖아요 좋은 올리브 오일이어야겠지만요 그래서 저는 샐러드 먹거나 견과류 먹거나 아니면 그냥 숟가락으로 퍼먹는 용도로도 올리브 오일 많이 쓰고 있어요

해설사

고구마라떼를 좋아합니다

고구마로 만든 간식이 여러개가 있겠지만 저는 고구마라떼 좋아해요 간단한데 포만감이 좋잖아요 아침에 먹기에도 좋고 아이들 간식으로도 좋은 메뉴예요 특히 좀 퍽퍽하거나 덜 단 고구마는 우유랑 갈아먹으면 훨씬 더 좋아요 밤고구마 싫어하는데 최근에 밤고구마가 좀 생겨서 우유와 함께 라떼로 잘먹고 있어요 커피값도 줄이고 좋아요

숑숑이야

[운동] 👁️ 아름다운 아침 풍경✨

[운동] 👁️ 아름다운 아침 풍경✨ 아침에 이렇게 해가 뜨더니.. 구름과 반영이 너무 예뻐요 ☁️ 🦢 철새들도 쉬어가나봐요 ☀️ 덕분에 기분좋은 아침입니다🌞

레몬그린

오늘 하루도 감사하며 힘차게 보내세요.

늘 무탈하게 아침에 눈 뜰수있음에 감사하며 일어납니다. 모두들 건강하시고 좋은 하루 보내시길 바래요. 파이팅입니다.

다노밑에담요

아침에 먹으면..

모든 살찌는 음식들 아침에 먹으면 안찔거 같아요 ㅋㅋㅋ 그래서 먹고싶은거 참았다가 아침에 먹곤 하네요^^ㅋㅋ

도낑이

💝오늘도 🎉운이 좋은날 🌼하늘보기 챌린지 마무리했네요🌼

💝오늘도 🎉운이 좋은날 🌼하늘보기 챌린지 마무리했네요🌼

레몬그린

삶은 고구마! 좀 답답해요. 그래서 무조림!

삶은 계란, 삶은 고구마. 다 좀 답답해요. ㅋㅋ 그래서 소화에 좋은 무조림으로 고구마 밥에 무조림 반찬으로 아침 먹었어요. 오늘은 밤 10시까지 일정이 있는 빡짝힌 날인데 아침에 고구마 2개. 점심엔 음 간단히 먹어야죠. 모두들 오늘도 건강하게 드시도 운동 화이팅요!

scholat