'알룰로스 올리고당 1 2칼로리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 일기 1.26 간식 도시락면

아직 22개 남았다.

야고

1.26 모닝 걷기👍💕

친정집왔더니 눈이 한가득 ㅎㅎ 하얀세상이다 ~~👍👍운동장 걷기 하며 열정을 붙 태워 본다 ㅋㅋ 틈틈히 스쿼트 라도 하며 몸도 마음도 지치지 않고 무너지지만 말기^^!! 연휴 오늘도 잘지내보자~~   

워니뚱

0126 캐홈챌 스트레칭 운동

오늘도 몸을 풀기위해  캐홈챌 상쾌한 아침을 여는  스트레칭 운동을 했어요 

차칸청춘

1월26일 일요일 다이어트 일기 아침 식단

간단하게 양배추 계란 바나나 주스 먹어요

수수깡7

2025년 1월 26일 일요일 아침 8시 38분 아침 식후 139mg/dl

2025년 1월 26일 일요일 아침 8시 38분  아침 식후 139mg/dl

v과일천사v

1월26일 다이어트 목표

아침에 홈트 슬림한 팔 만들기 따라하기 점심 식후에 만보걷기 저녁 전까지 계단 오르기 일요일도 화이팅 해봐요

들꽃7

기분좋게 10km 달렸습니다🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

기분좋게 10km 달렸습니다 한적한 시간에 기온도 좋고 미세먼지 없이 기분좋게 오랜만에 힐링런🏃🏻‍♂️

치노카푸

01월25일(토) 혈당일기

아침 기상 후에 공복혈당 측정했어요 어제 저녁내내 과일음료 마시는 바람에 크게 영향 있으면 어쩌나 했는데 생각보다는 그렇게 높지 않아서 다행이예요 칼로리는 높던데 유산균 음료라 그런건지 당수치는 다행히 100이하네요 18시 이후로 음식이며 음료로 다 끊자고 결심했는데 잘 안지켜지네요 -날짜:2025.01.25(토) -혈당 측정 시간:AM06:04 공복 -혈당 수치:94

켈리장

내홈챌 1월 22일차

에네스

1월25일 다이어트 일기 운동

오늘 운동 완료입니다 만보넘었어요

수수깡7

1.25 저녁운동

1.25 저녁운동 나옵니다,. 모처럼 공기가 깨끗한 날 기분좋게 달리러 나옵니다🫡

치노카푸

0125 캐홈챌 점핑 운동

날이 저물어서 일찌감치 캐홈챌  점핑 운동을 하면서 하루의 모든  운동을 마무리 지었어요 

차칸청춘

1/25일 다이어트 목표

25일 다이어트 목표 오늘도 저녁식후에 만보걷기  헬스장에서 하체기구 운동하기 마무리 계단운동하기

들꽃7

0125 하루만보 걷기운동

나 자신과의 약속을 지키기  위해 오늘도 하루만보 걷기 운동을 마치고 편안한 마음으로  핸드폰을 만지고 있어요 

차칸청춘

다이어트 일기 1.25 간식 도시락면

할인해서 한박스 샀는데   제거 작전 돌입

야고

인천 148억 전세사기... 징역 7년 확정

남씨에게 사기죄 법정 최고형인 징역 15년을 선고하고 115억여원을 추징했다. 공범들에게도 징역 4∼13년의 실형을 선고했다. 그러나 2심에서 감형됐다. 2심 재판부는 남씨의 사기 액수 148억 가운데 68억만 인정해 징역 7년으로 낮췄다. 남씨가 재정악화 상황을 알게 된 이후로 추정되는 2022년 1월부터 받은 보증금만 사기죄 대상으로 봤기 때문이다. 재정악화되기전에 폭탄돌리기는 인정하지않았나봄.  68억만 사기로 인정했으니 추징금도 줄었을듯?

야고

1월 25일 다이어트 목표

호흡과 명상으로 마음챙김  홈트로 스트레칭  규칙적인 식사하기  한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기  벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 까치발 들기ㅡ100번  계단오르기  만보걷기  밴드로 어깨근육 강화 운동까지  달성했습니다.

정수기지안맘

토스 만보산 12069보 올랐어요.

토스 만보산 주말에도 계속 올라갑니다. 12069보 힘찬 발걸음이 함께 합니다.

정수기지안맘

*마켓컬리 출첵 1000원 당첨!

마켓컬리 이용하시나요~~ 저는 자주요~~(*^^*) 마켓컬리 출첵도 하고 있는데 은근 캐시를 잘주는것 같아요~~ 오늘은 1000원 당첨됐어요^^

냥식집사

157.2/47kg 원래 49kg였다가 4일 만에 드뎌뺐따….

덕질하는오덕

타마고야키 (가격 : 1,000엔)

저거 할때 계란만 쓰는게 아니라 계란에 물을 약간 타야함 물에 혼다시 한스푼 녹여서 계란 잘 풀고 만들면  집에서도 일본 이자카야 계란말이 저 맛 나옴 간장이나 설탕은 취향에 맞추셈

야고

1.25 홈트

오늘도 남편 출근이라 짐싸고 청소 정리하고 출발하려구요 연휴 시작이지만 홈트로 근력운동 열심히 하고 무리하지말고 몸도 마음도 지치지 않고 무너지지만 말기^^!! 연휴 잘보내기~~~^^  

워니뚱

1월 25일 다이어트 일기 레몬수

레몬 살 일이 있어 샀다가 물에 넣어 마시네요 상큼하네요

수수깡7

차지키소스 만들기

차지키소스 만들려고 오이 썰어 10분 소금에 재워놓으면서 레몬으로 레몬즙을 냈어요. 깨끗이 씻어서 반 잘라서 레몬즙 짜고 껍질은 얇게 져며서 레몬제스트도 준비했답니다 그릭요거트 300g과 오이 400g입니다. (원래 레시피는 그릭요거트 100에 오이 185g 이거든요. 그릭요거트 3배 오이는 2.5배 정도 했네요=> 양념은 두 배로 했습니다.) 올리브오일 2T 레몬즙 3T(레몬만 세 배가 됐네요) 레몬 제스트 1T 알룰로스 1T 다진마늘 3t 건조바질 1t 소금에 십 분 절인 오이을 손으로 꽉 짠 다음에 위에 양념을 넣고잘 섞어준 다음에 그릭요거트를 섞어주면 됩니다. 나는 그릭요거트가 조금 더 많은 편이에요. 지금 그릭 요거트가 풍성해서 더 썼답니다. 통에다 넣고 오늘꺼는 잠깐 빼놨네요.

성실한라떼누나

다이어트 일기 1.25 오늘 첫 에너지 오픈 시스템

나는 요가에 빠져있는데 파트너가 없넹

야고

명절 휴게소 인기 1위

커피가 압도적이네요. 휴게소 인기 1위 커피에 한몫 하시나요? 1위 2위 둘다 한표 하러 출발해야겠네요. ^^ 즐거운 명절 되세요.

워터멜론

0125 캐홈챌 스트레칭 운동

캐홈챌 오늘도 상쾌한 아침을  여는 스트레칭 운동으로 가볍게  몸을 풀어요 

차칸청춘

2025년 1월 25일 토요일 아침 8시 8분 아침 식후 113mg/dl

2025년 1월 25일 토요일 아침 8시 8분 아침 식후 113mg/dl

v과일천사v

출첵 100 뽀인뜨

출석 뽀인뜨 100~^^

목표사십구

식이요법으로 제대로 살이 빠지는 과정 - 1년 가까이 걸림

특별히 운동을 많이 안한다는 전제 하에서  식이요법으로  요요나  심각한 부작용이 없이  살이 빠지는 과정은 이렇게 됩니다 1.일단 수분감소로 체중이 빠지는 듯 하다가 일시적으로 정체가 되고요. 2.그러다가 혈당조절능력이 향상되면서 다시 빠집니다.  3.그 다음에는 체중이 빠지는게 아니라 체지방률이 낮아지고요.  4.체지방이 어느 정도 빠지면 그 다음에 정상적인 신진대사를 회복합니다.  이때 체지방을 빨리 또 많이 빼려면 운동을 해야 됩니다. 이렇게만 들으면  다이어트가 뭐 그리 어렵나 생각할 수 있는데  문제는 이 과정을 제대로 거치려면  1년 가까이 걸린다는 거죠. 그래서 약을 먹고 굶고 해서 무리하게 빨리 살을 빼는데, 그러다 몸을 망치는 거죠.

야고

내만보챌 1월 21일차

에네스