식이요법으로 제대로 살이 빠지는 과정 - 1년 가까이 걸림

 

특별히 운동을 많이 안한다는 전제 하에서 

 

식이요법으로  요요나  심각한 부작용이 없이 

 

살이 빠지는 과정은 이렇게 됩니다

 

1.일단 수분감소로 체중이 빠지는 듯 하다가 일시적으로 정체가 되고요.

 

2.그러다가 혈당조절능력이 향상되면서 다시 빠집니다. 

 

3.그 다음에는 체중이 빠지는게 아니라 체지방률이 낮아지고요. 

 

4.체지방이 어느 정도 빠지면 그 다음에 정상적인 신진대사를 회복합니다. 

 

이때 체지방을 빨리 또 많이 빼려면 운동을 해야 됩니다.

이렇게만 들으면 

 

다이어트가 뭐 그리 어렵나 생각할 수 있는데 

 

문제는 이 과정을 제대로 거치려면 

 

1년 가까이 걸린다는 거죠.

 

그래서 약을 먹고 굶고 해서 무리하게 빨리 살을 빼는데,

 

그러다 몸을 망치는 거죠.