'알리오 올리오 라이스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트시리얼 브라운라이스소울 추천해요

제품명:다노 자이언트 브라운라이스 소울 초코맛 칼로리: 140kcal (35g) 단백질:18g  당류:1g 추천하는 이유: 출근해서 업무를하다보면 당이 종종떨어질때가있는대요 그때마다 단걸 찾게 되더라구요 근데 이제품을 먹기시작후로부터 단걸 자연스럽게 끊게 되고 떙기지도않더라구요~ 워낙 초코맛을 좋아해서 아몬드브리즈언스위트에 같이먹으면 든든하고 간식생각안나서추천합니다~ 3~4시쯤에 먹으면 퇴근까지 배고픈느낌없이 군것질안할수있어서 추천합니다~

성아진

다이어트 시리얼 라이스앤단백질후레이크

다이어트 시리얼 3회차 후기 제품명 :  라이스앤단백질후레이크 칼로리 : 30g-115kcal  단백질 : 9g 당류 : 6g 탄수화물 :  22g 나트륨 : 87mg 포스트에서 나온 다이어트 시리얼이다보니 일반 시리얼만큼 달고 맛이 있지는 않지만 저는 종종 아침으로 저지방우유와 함께 먹고 있어요~ 현미, 밀, 콩가루 등이 함유되어 포만감 좋고 혈당스파이크도 막아주는 느낌적인 느낌입니다^^ 단백질도 다른 시리얼에비해 높은 함량이고 건강을 생각한다면 드셔보셔도 좋을 것 같습니다!

어라라

(다이어트시리얼) 포스트 라이스앤 단백질 추천해요♡

다이어트 시리얼  포스트 라이스앤 단백질 추천해요♡ 시리얼30g에 우유200을 곁들이면 달걀 2개분량의 단백질 10.8g을 섭취할 수 있다고해요. 처음엔 마트가서 예쁜포장지를 보고 눈에띄어 구입하게된 시리얼인데~ 다이어트할때  필요한 단백질을 하트크런치에 담았다고해요. 전 그릭요거트에 넣어먹는데 맛도 있지만 예쁜하트에 기분도 좋아진답니다.

트레비라임

포스트 라이스앤화이버 다이어트 시리얼

시리얼의 상두마차 켈로그와 포스트 그중에서도 오늘 소개할 제품은 포스트 라이스앤화이버시리얼!!! 1컵 30g 당 영양정보는 다음과 같아요 나트륨 115mg, 탄수화물 26g, 당류 6g, 단백질 15g, 비타민, 엽산, 나이아신, 철분, 아연, 칼슘까지!!! 말 그대로 진짜 간단하게 한끼 하기 딱 좋아요. 저지방 우유에 말아서 한그릇 뚝딱 하면 바쁜 아침에 시간도 절약되니까요 아 그리고 이 제품은 식이섬유 강화 제품이고요 프리바이오틱스도 있어요

이하린80

오늘 점심😄

오늘 점심 먹어요 ㅎㅎ 미나미 알리오 올리오 파스타입니다 다들 주말 점심 맛있게드셨나요😄😄

구룸구룸

세븐일레븐, 생레몬‧생라임 담은 과일 슬라이스 얼음컵 2종 출시

세븐일레븐, 생레몬‧생라임 담은 과일 슬라이스 얼음컵 2종 출시 코리아세븐이 운영하는 편의점 세븐일레븐이  올 여름 치트키 ‘생과일 슬라이스 얼음컵’을 이달 말 출시한다고 23일 밝혔다. 얼음컵은 매년 세븐일레븐 하절기 매출 순위 1위에 오르는 인기 상품으로  최근 하이볼 등 주류 인기가 높아짐에 따라 하절기를 넘어서  전체 매출 순위에서도 2위에 오르는 등 일명 ‘시즌리스’ 상품으로 인정받고 있다. 뿐만 아니라, 한국을 찾는 외국인 관광객들 사이에서도 자주 찾는 상품으로  얼음컵이 언급될 만큼 좋은 반응을 얻으며 하나의 시장을 형성해 나가는 모양새다. 세븐일레븐은 이처럼 얼음컵 시장이 확대됨에 따라 기존 얼음컵에서  한 단계 업그레이드 된 신개념 생과일 슬라이스 얼음컵 2종(‘레몬슬라이스 얼음컵’, ‘라임슬라이스 얼음컵’)을  선보이고 하반기 수요에 적극 대응해 나갈 방침이다. 새롭게 출시하는 생과일 슬라이스 얼음컵 2종은 큐브 얼음을 가득 채운 라지사이즈(230g)얼음컵 상단에 각각 생레몬과 생라임 슬라이스를 올린 상품이다. 레몬과 라임 원물을 그대로 담아 상큼한 과일 향을 풍부하게 느낄 수 있으며, 하이볼, 칵테일, 맥주, 탄산수, 사이다 등 각종 음료 및 주류와 잘 어울린다. [출처: ⓒ세븐일레븐© 제공: 데일리안]

뽀봉

🍤 새우 알리오올리오 파스타 🍤

점심 새우 파스타 만들어 먹어요 맛있는 점심 드시고 오후도 힘내세요~^^

제벌

🐓닭안심 미역국과 애호박 🍛카레라이스 준비중

🐓닭안심 미역국과 애호박 🍛카레라이스 준비중 끝말 기다리면서 두가지 준비 하고 있어요. 반찬 없이 먹기 좋은 메뉴이죠. 애호박이 유통기한이 다 되가서 하나 다 넣고 카레라이스 만들려구요.

레몬그린

아침은 카레라이스!

냉털로 카레라이스^^ 저에겐 제일 쉬운 요리인 것 같아요 모두 좋은 하루 되셔요.

사랑혀니

명란 알리오올리오

너무 많이 했나 싶었는데 다먹었네요ㅋ 저녁은 또 뭘먹지 벌써 고민..

suminin

7/6(토)라이스페이퍼 감자 호떡🤤

오늘도 감자요리 해봤어요~~ 두가지 같이하느라 손이 바빴는데 너무 맛있네요~~^^ 먹는건 순삭~~이에요😆😆 오늘 점심 감자요리로 맛나게 먹었습니다. ㆍ ㆍ 🥔감자호떡 레시피🥔 ㆍ감자를 삶은후 으깨주세요. ㆍ소금/설탕 넣고 모짜렐라 치즈넣고 섞어주고 동그랗게 만들어 놓으세요. ㆍ라이스페이퍼를 뜨거운물에 넣었다 빼고 그 위에 동그랗게 만들어 놓은  감자를 놓고 잘 싸주세요.  ㆍ후라이팬에 기름을 두르고 살짝  누르면서 구워주면 끝!! 주의할점! 구우면서 라이스페이퍼 끼리 붙을 수 있어요. 떼어내다가 찢어집니다. 서로 붙지 않게 조심조심요~~^^

냥식집사

6/29 혈당일기 6기 1일차

아침은 따로 안 먹고 점심에 일어나 다른 첨가물 없이 양배추 100g 정도 먹고 알리오올리오 해먹었는데,,,혈당스파이크 맞아 슬퍼요ㅠㅠ ㅎ...저녁에 더 크게 뜬 건 김치볶음밥 ㅠ 밥을 먹지 말란건가

호잉6

하트오므라이스♡

신랑이 부족하지만 솜씨 발휘해 오므라이스 했어요 덕분에 편하게 먹었어요

애플짱

통밀스파게티로 알리오올리오 파스타~♡

류수영님의 원팬파스타 레시피가 인기인가봐요~ 제 유튭 쇼츠 알고리즘에도 떠서 보다가... 간단하고 맛있어보여서 오늘 점심으로 픽~!! 팬에 오일과 다진마늘 볶다가 물과 파스타면 넣어주고~ 기타 다른재료들도 넣어주고 (저는 새우,관자,브로콜리,양파 넣어주었어요) 2/3쯤 익었을때 다시한번 마늘과 올리브유, 파마산치즈가루를 넣고 익혀주었어요 유기농 통밀스파게티라서 일반 스파게티면보다 혈당 천천히 오르는 효과가 있을테니.. 다이어트에도 좋은 메뉴입니다~~

로사0712

저녁은 외식

저녁으로 파스타 먹고싶어서 알리오올리오 먹으러 왔어요! 왜 만들어먹는 건 이맛이 안 날까요ㅠ

혬2

그릭요거트 라이스페이퍼 피자

그릭요거트로 피자를 간단하게 맛있게 만들수가 있어요. 마트가서 라이스페이퍼를 구매해 토핑으로 먹고싶은 야채고기 해산물 소금간양념해 볶습니다  그리고 라이스페이퍼 위에 피자 소스대신 그릭요거틀  바릅니다. 치즐 뿌려  얹고 볶아둔 토핑얹고 오븐에 살짝 굽습니다. 피자치즈가 녹을 정도로만 익히면 됩니다. 아주 초간단하먼서 칼로리 걱정 부담스럽지 않는 피자완성이요.

정숙한여자정말

[양배추레시피] 만들기 쉬운데 소화도 잘되고 맛도 훌륭한 라이스페이퍼 양배추 만두

요즘은 다이어트레시피들이 참 잘 나와있어서 조금만 찾아보면 내 입맛에 맞는 레시피들을 찾기가 쉬워져요. 저도 예전에는 양배추를 단순히 쪄서 쌈 싸먹거나 볶음 혹은 떡볶이에 넣어 먹었고 양배추 한통을 사서 다 먹는 일이 극히 드물었어요 버리는 일이 훨씬 많은.. 이제는 일주일에 양배추 한통은 거뜬히 먹고 있고 다양한 식단으로 활용하고 있어요 양배추 다이어트 식단을 공유하기 전에 간단히 양배추 효능과 칼로리에 대해 한번 알고 갈까요? 양배추 칼로리는 100g 2~30kcal로 저칼로리 식품입니다 양배추 한통의 크기에 따라 다르겠지만 양배추 한통이 보통 800g 정도라고 보면 한통을 다 먹어도 240kcal정도! 보통 한번 먹을 때 많이 먹어서 1/4통을 다 먹는다고 해도 한번 섭취 칼로리가 100kcal을 넘지 않는다는게 다이어트를 하는 입장에서 아주 매우 반가운 재료예요. 그럼 칼로리만 낮냐? 양배추 효능을 알아본다면 위건강, 피부건강, 혈압건강, 항암효과, 여성질환 예방 뼈 건강. 빈혈예방. 해독작용등을 볼 수 있습니다 이런 좋은 양배추를 제대로 먹으려면 알아야 할 점!! 양배추의 좋은 비타민U는 수용성 비타민으로 장시간 물에 담궈두면 빠져나갈 수 있으니 세척시 짧은 시간에 끝내기 고열로 조리할 경우 비타민U와 설포라판이 파괴되기 쉬우니 낮은 온도에서 빠르게 익혀 섭취하기 등등이 있습니다. 여기서 주의할 점은 비타민U를 제대로 섭취하기 위해서는 양배추의 잎보다는 심지를 꼭 (뚜꺼운 흰부분) 함께 섭취해주세요 이제는 제가 직접 먹어보고 효과를 느꼈던 다이어트 식단 중에 맛도 있고 효과도 좋았던 메뉴를 알려드릴께요~ 많은 양을 한꺼번에 드시지만 않는다면🤣🤣 분명 효과 보실 수 있는 레시피입니다👍 너무 너무 간단한 레시피예요. 🥬🥬🥬라이스페이퍼 양배추 만두🥬🥬🥬 준비물: 양배추1/3, 계란2개, 라이스페이퍼, 크래미(선택사항), 약간의 소금 후추 양배추 3분의 1 토막, 크래미 두 개를 섞어  올리브유에 볶아줍니다. 약불로 진행해 주세요. 양배추가 어느 정도 숨이 죽으면 소금 후추 갈갈! 달걀 두개도 추가해 주시고, 천천히 스크램블 해주세요. 따듯한 물과 라이스페이퍼를 준비합니다. 라이스페이퍼에 한 김 식힌 양배추 소를 채워 주세요. 김밥 싸듯이 말아준 후, 양쪽 끝을 모아줍니다 만들다가 귀찮아지면 점점 커지는 거 저만그런가요? ㅎㅎ 이러다 야구공 되겠어요.🤣🤣 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다 중약 불로 익혀가며 진행해 주세요! 짜라란~~완성입니다!! 저는 당류가 없는 스리라차 소스와 함께 먹었어요. 매운 걸 못 드시는 분들은 와사비 간장이나 칠리소스에 드시면, 겉은 바삭하면서 속은 쫀득 양배추 속은 달달!! 생각보다 정말 맛있어요👍👍 칠리소스는 당이 높으니 조금만 찍어 드시는 걸 추천합니다. 크래미는 선택사항이예요. 크래미없어도 맛있답니다! 크래미 대신 닭고기,오리고기,참치 등 취향껏 좋아하시는 재료로 넣으시면 될거 같아요. 저도 처음에 기존 레시피에 집에 크래미가 놀고 있길래 크래미만 더 넣어  시도해 본 건데 생각보다 맛있어서  순식간에 흡입했어요 😁 그 이후로는 항상 크래미를 넣어서 만든답니다. 😀

앙칼진애미나이

양배추레시피 라이스페퍼전

양배추가 식감이 좋아요. 영양도 풍부하구요. 저는 라이스페퍼를 활용해서 전?같이 해먹어봤어요. 계란물을 팬에 붓고 그위에 라이스페퍼를 깔아서 형태를 잡아줘요. 그안에 채썬 양배추와 소스등을 넣고 반을 접어주면 완성입니다. 포만감도 높고 맛있어요.

당고딩고

알리오파스타

오늘저녁에 알리오파스타 먹었어요 마늘다진것도 들어가고 페페로치니도 넣었어요

포메다둥이네

저녁맛있게드세요

저는 알리오올리오했어요 저녁 맛있게드세요

주안맘0413

양배추+라이스페이퍼+계란 -> 다이어트 막강템 완성

레시피는 간단합니다. 라이스페이퍼에 계란 씌우고 양배추 채썬거 넣으면 됨. 제 몸으로 임상 실험 해본 결과, 3주동안 월~금(주말제외) 저녁 7시에 양배추라이스페이퍼 2개 먹고 누워서 빈둥거리다가 11시에 자도 살 절대 안찜 빠지면 빠졌지 찌지않아요 최고임

런닝광인이고싶었다

오므라이스

저녁 매뉴 오므라이스^^

꼼꼼엄마

혈당일기 4기 - 4일차 ( 5/ 30)

날짜:  5월   30일 기록시간:   점심 식후 1시간 먹은 음식: 크림파스타, 피클, 샐러드 알리오올리오로 먹었어야 했을까 싶은 반성하게 되는 혈당입니다ㅠㅠ 5월도 이렇게 다 지나가네요... :)  

muuu2

양배추 레시피 추천 양배추오므라이스

양배추가 다이어트에 정말 좋다는 사실을 모두들 알고 계시겠죠. 저는 양배추를 이용한 요리를 많이 하는 편이에요. 가격도 저렴하고 몸에 더 좋기 때문이에요. 전 양배추를 활용해서 오무라이스를 만들어 봤어요. 정말 맛있어 보이지 않나요 양배추 의 계란 및 숙주를 활용해서 만들었습니다. 정말 다이어트 레시피라고 불리지 않아도 될 만큼 속셈 맛이에요. 건강에도 좋고 맛도 좋아요.

쟈쟈쟈

찐좋아하는 양배추레시피 w.라이스페이퍼

다이어트 내내 제일 많이 먹은 식단이 바로 양배추롤인데요 이름은 양배추롤이지만 양배추로 싼 롤은 아니고 월남쌈인데 양배추 가득 들어간 식단이에요. 정말 포만감 너무 좋고 맛도 너무 좋아서 질리지 않음! 우선 양배추 잘게 다져서 잇빠이 볶아주고! 당근 팽이버섯 양파 등등 그때그때 넣고 싶은 채소 넣어주고 가끔 두부도 가능 양념은 굴소스1 마늘1(이게 완전 키포인트) 요즘은 저당 굴소스도 나와서 전 저당굴소스 1스푼 넣어요. 마늘은 꼭 넣어줘야하고요!  마지막에 계란 2알정도 스크램블하고 모든 재료 볶볶! 다 볶아진 양배추와 채소들 한김 식혀주고  라이스페이퍼에 야무지게 싸면 끝! 채소는 아무거나 다 괜찮지만 양배추 안들어가면 절대안됨! 양배추가 식감 맛 다 살려줍니다!!!!!

보루미

5월 21일(화) | 혈당일기 3기 7일차

1. 측정결과 2. 날짜 : 2024년 5월 21일 3. 혈당 측정 시간 : 기상 후 공복 상태 유지 4. 내용 어제 아들 생일 기념 외출로 아울렛 투어를 했다 아들이 고른 메뉴로 아울렛 식당가에서 알리오올리오 쉬림프 파스타, 돈까스, 쫄면을 먹고 늦은 귀가 후 저녁으로 집에서 립, 스테이크, 로제 파스타를 먹었다 하루종일 힘들었던 터라 저녁 식사는 나도 열심히 먹었다 ;; 오늘 혈당이 높게 나왔는데, 역시 먹은만큼 나오는 결과를 다시한번 확인할 수 있었다;;

스터디

치팅데이 간단라이스페퍼계란요리

제가 가끔씩 해먹는 음식소개해봅니다. 라이스페퍼를 활용한 요리인데요. 라이스페퍼를 팬에 구워서 그 위에 계란과 햄 양배추 치즈등을 올려서 굽는거에요. 바닥에 라이스페퍼가 바삭하게 구워져서 식감도 살리고 맛도 좋답니다. 추천드려요.

당고딩고

혈당기록챌린지 3기 4일차(5월16일)

5월16일 목요일(맑음) 점심식후2시간 109 점심으로 알리오 올리오를 아주 조금 남기고 다 먹었다.요즘 식욕이 폭발해서 엄청 먹고 있다.운동은 식후에 빠르게 걷기 20분과 계단오르하였네요..바쁘다보니깐 계속 증량이지만 조만간 감량도 되겠지요

언제나행복

명태포 슬라이스

명태포 슬라이스 샀어요. 캐시딜에서 뭐 살거있나보던중, 마침 수산대전하길래 20%할인해서 샀어요. 도착한거보니 양도 제법되네요. 슬라이스가 많이 두툼하긴하지만, 너무 얇은것보단 식감이 더 낫겠지.. 하는 맘이예요. 아직 먹어보진않았지만, 일단 받아 본 상태로는 괜찮다고 판단되요. 수산대전 처음 참여하는데, 할인받아서 사니 좋네요

멋진아빠님

점심

알리오올리오 먹었어요 

보통아이

오므라이스로 한끼해결~ㅎㅎ

불금 오므라이스로 한끼 해결했네요~

제벌