'알티스트 율무차 한잔에 당분이 단 1.8g' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침식단

사과 계란 키위 땅콩버터로 아침  간단하게먹어요. 감기 걸리지 않도록 따뜻하게 입고 외출하셔요  

최강수인

운동 전 간단하게

 블루베리 견과류 넣은 요거트 운동하기 전에 챙겨 주네요.

쩡♡

계단 오르기

아침에 운동하고 항상 계단 이용해서 하체 근력운동도 같이 실천 해요

들꽃7

계단오르기

아침 운동 후에 계단 오르기 실천 했어요 오후에도 한번더 해야겠네요

로블ㅎ

계단운동

실생활에서 할수있는 하체근력운동 오늘도 잘 마쳤어요 

예지영준맘

계단오르기

저녁 먹고 오는 길에 소화도 시킬겸 계단으로  올라왔어요 😄

들꽃7

하체 근력 계단오르기

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈 관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로 리 소모량을 늘립니다.

정수기지안맘

계단 오르기

하체 근육을 강하여 근력운동에 도움을 주는 계단 오르기 실천 하네요.

쩡♡

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

초간단 복근운동

캐시홈트 초간단 복근운동 했습니다 다양한 자세로 뱃살이 자극됩니다  

오와둥둥

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복

하체 근력 계단오르기

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 산책 후 마무리하네요.

정수기지안맘

운동 전 간단하게

그릭 요거트에 새콤달콤 블루베리 넣어 운동하기 전 챙겨 주네요.

쩡♡

아침식단

구운계란 사과 땅콩버터 자색양파즙으로  아침 간단히 먹어요. 활기차고 기분좋은 오늘 되셔요!

최강수인

계단 오르기

오늘도 아침운동 후에 계단 이용 했어요 하체 근력 위해서 실천 하고 있어요

들꽃7

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력운동에 도움 주는 계단 오르기 실천하네요.

쩡♡

운동 전 간단하게

샤벳 같은 블루베리 넣은 그릭 요거트  운동하기 전 챙겼어요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리하네요.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기

산책 후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여  근력운동에 도움이 되는 계단오르기 하네요.

정수기지안맘

다이어트식단 탄수화물은 완전히 빼도 괜찮을까요

티비를 보다가 연예인 이준기님이 탄수화물을 안먹고 단백질만 먹는 다는 걸 봤어요 저도 다이어트 식단을 시작하려는데 탄수화물을 아예 안먹고 두부 등의 단백질만 섭취해도 될까요? 변비 등 부작용이 올까봐 걱정되네요...

건강하게걷

계단운동

생활속 계단오르기 오늘도 건강하게 잘 마쳤어요

예지영준맘

단백질

블루베리 넣은 요거트 챙기고 운동 잘 다녀오고 있어요

입맛없엉

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기 잘 마쳤어요 

행복

[쭈꾸미] 매콤쭈꾸미볶음🐙 간단하고 맛있게❤️

[필수] 1) 매콤쭈꾸미 볶음 [필수] 2) 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 음식 리뷰 작성한 인증샷 1장 직접 촬영한 레시피 과정 사진 1장 이상 [필수] 3) 2인분 [필수] 4) 소요 시간 레시피 총 소요시간 : ( 20 ) 분 [필수] 5) 재료 리스트 재료 쭈꾸미 10마리 양파1개 대파 밀가루 식용유 양념 고추장 2큰술 고춧가루 2큰술 설탕 1큰술 진간장 1큰술 맛술 1큰술 다진마늘 1큰술 참기름 1큰술   [필수] 6) 조리 단계 1. 밀가루를 넣어서 쭈꾸미 손질 (내장·눈·입 제거 후 밀가루로 문질러 씻기) : 밀가루가 점액·불순물 제거에 도움 2. 끓는물에 쭈꾸미 살짝 데치기 : 수분 줄이고 탱글함 유지 3. 양념재료 모두 합쳐서 양념장 만들기 4. 파기름을 내고 양파.양념.쭈꾸미 볶기 [선택] 7) 조리 팁 마요네즈. 계란찜. 데친 콩나물과 함께먹으면 매운맛이 중화되서 더 맛있게먹을 수있어요 오래볶으면 질겨지니 빠르게 볶아서 바로 먹는게 맛있답니다. 끓는물에 아주 살짝 데치면 수분이 생기지않고 탱글해요  

트레비라임

계단오르기

아침운동후에 마무리로 계단 오르기 했어요

로블ㅎ

아침식단

사과와 땅콩버터 삶은 계란으로  간단하게 아침먹어요.

최강수인

계단오르기

걷기 하고 집에 오는 길 계단 이용해서 하체 근력 운동 실천 해 주고 있어요

들꽃7

다이어트 식단 중요하나요?

계속 몸무게가 내려가다가 이제는 몸무게가 안 빠져요  다이어트 할때에 모두 식단은 어떻게하나요?

딸냄맘

단백질 두유

김치 담그고 두유 한 잔 마시네요.

쩡♡

계단 오르락 내리락

결혼식장 찾아 지하철 🚇 계단 오르고  내리기를 수차례 서울의 거리에서 하체  근력 강화 제대로 하네요.

정수기지안맘