다이어트 식단 중요하나요?

Question

계속 몸무게가 내려가다가

이제는 몸무게가 안 빠져요

다이어트 할때에 모두 식단은 어떻게하나요?

건강하게걷 · Accepted Answer

다이어트할 때 칼로리가 중요하기 때문에 운동도 중요하지만 무엇보다 식단도 중요한 것 같아요
전 최대한 물을 자주 마셔서 공복을 달래고
탄수화물이나 기름진 음식은 빼고
단백질과 채소 위주도 먹으려고 합니다

tradingcom · Answer

운동과 식단을 병행하는게 좋죠

잘될 · Answer

다이어트 식단 너무 힘들지만 가능한한 지키려 노력해요.
살 빠지다가 정체기 올때 있더라구요
그럴때 실망하지 않고 계속하는게 중요한거 같아요. 화이탕하세요

1OOOO · Answer

저탄수 저지방!
고칼로리 고지방은 피해야죠 단백질도 챙겨드시구요

지니5690954 · Answer

저는 움직이는걸 너무 싫어해수 운동 전혀 없이
음식 조절만으로 54>43 11키로 감량했고 지금도 진행중이에요! 특히 탄수화물 줄이는게 가장 중요한거같아요

소나무1234 · Answer

운동과 식단을 같이 해야 효과가 있습니다.
밥은 잡곡밥으로 바꾸고 단백질, 채소 반찬 많이 먹으려고 합니다. 다이어트는 장기전이라 꾸준히 해야한다고 생각합니다.

CabinCrew · Answer

다이어트에서는 식단 관리가 가장 중요해요.
운동만으로는 체중, 체지방 조절에 한계가 있어요.

수원남 · Answer

식단과 꾸준한 운동이 좋다고 알고있습니다
다이어트 힘내세요

어흥군 · Answer

야채로 포만감을 가져 봅니다

쿠 · Answer

운동보다 중요한게 식단 입니다

식단 Q&A