'알티스트 율무차 한잔에 당분이 단 1.8g' 관련 커뮤니티 게시글 모음

단지안 꽃들

와 이것저것 피었네요 오늘 추워요 따뜻하게 입으세요 패딩도 좋겠어요

수수깡7

출근길 계단오르기로 😄

출근길 고고고고해용 ♡♡ 계단오르기로 운동채움 하니 좋은거같아영 ☺️☺️

자스민꽃

계단오르기

걷기후에 함께 챙기는 계단오르기  오늘도 잘 마무리했어요

예지영준맘

저녁식단

오늘 저녁 식단입니다 호박전과 파프리카 그리고 오늘의 메인메뉴는 계란찜입니다 포인트는 명란젓 넣은 계란찜입니다 제가 좋아하는 음식이랍니다 모두 맛저하셨죠?

쉬림프

점심 후 걷기와 계단오르기로

점심 먹고 산책 나와 가볍게 오르막길과 내리 막길을 따라  걷고 운동 기구를 이용하여 자 전거 타기로 하체근육 운동도 하고 좋네요. 걷고 나서 계단오르기로 유산소 운동과 무산 소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후  칼로리 소모에 도움이 되네요. 특히, 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여  근력운동으로 혈당 관리에 도움이 되네요.

정수기지안맘

점심 간단히

산 가기전에 점심 간단히 먹었어요  배부르게 먹으면 불편하네요 김치가 맛나 리필 필수랍니다 ~~

애플짱

인생다이어트(봄맞이식단)

평일에 쌓였던 피로가 밀려오네요 그래서 평소에 먹었던 쉐이프와 웨이를 두스푼에 액티바이즈 두스푼 추가해서 먹었어요 독일 피엠은 상황에 따라 섞어 먹어도 되고 단독으로도 먹을수 있다는 점이 정말 좋은 장점 인 거 같아요 즐거운 주말 보내세요

stelar45

아침 간단히

아침에 몸무게를 쟀는데 너무 충격 먹었답니다. 어제 아침을 떡볶이를 먹었으니 점심은 그냥 견과류만 좀 먹었다고 생각했거든요. 그런데도 엄청 많이 먹은 날처럼 1kg이나 쪘더라고요. 떡볶이도 그렇고 점심 것도 생각보다 많이 먹었겠죠?🤣 다 내가 먹은 거니까 내가 책임 져야죠.  오늘은 아침부터 간단히 먹습니다. 나 혼자 산책하고 라떼산책까지 시켰는데 7시 30분에는 집에 들어왔거든요. 그런데 너무 졸리고 피곤해서 바로 못 먹겠더라고요. 오늘의 한 끼만 먹을 거라 좀 아침을 좀 늦게 먹자 싶었어요. 견과류와 접시에 당근하고 토마토 3개만 담았네요. 근데 식사처럼 느껴지지 않은지 칼슘 마그네슘도 까먹고 2시간 있다 챙겼네요.😅 약 먹고 바로 준비해서 출근 한답니다.

성실한라떼누나

아침 간단히~사과 이렇게도 드셔보세요~♡

아침 간단히 먹어요~ 계란 촉촉한데 울 딸은 더 촉촉하게 삶아 달라고 하네요 그냥 날계란 먹지😅😅 그릭요거트와 사과도 먹구요 사과에 오늘은 레몬수를 뿌려서 먹었어요 새콤 달콤 맛있어요~

제벌

토요일 아침식단🍎🫐🥜🥚

아침이 늦어서 간단히 먹어요 사과3/1쪽과 땅콩버터, 블루베리에 꿀 삶은계란 1개로 간단히 먹었어요

들꽃7

4월12일 다이어트 일기 식단

샌드위치 만들었어요 아침으로 먹었어요

수수깡7

요즘 애들은 은근 모른다는 충격의 단어들

요즘 애들은 확실히 한자어는 잘 모르는 것 같더라구요 

감사하며살자

금요일 계단운동

오랫만에 걷기하고 계단운동으로 마무리 했어요 숨은 턱까지 올라와도 뿌듯하네요

들꽃7

계단오르기

걷기 하며 계단오르기도   함께 했어요  땀과 다리도 후덜덜 하네요 ~

예지영준맘

아침 한끼 간단하게

아침에 뉴케어와 삶은계란으로 간단하게 먹었어요  속도 편하고 좋아요  건강한 금요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

출근길 계단오르기로 💪

계단오르기 채움도 인증해용 늘 하는거라 이제 ㅋㅋㅋㅋ 생각낫네요 오늘 치마입고왓는디 계단오르기 했어요 

자스민꽃

아침에 드립커피 한잔!

피로가 누적된 금요일, 드립커피 한잔에  아침의 여유를 가져봅니다 ~

숲속의나무

금요일 아침식단🫐🥚🍎🍐🥜

금요일 아침도 간단하게 챙겨 먹어요 사과반개와 땅콩버터, 블루베리와 꿀,배 두쪽 삶은계란 두개로  든든하게 먹었어요

들꽃7

운동가기전 간단히

일주일만에 근육운동 갑니다.. 오늘은 강도를 높여야겠어요.. 루틴처럼 양배추즙과 근육 피로도를 줄여주는 홍삼한포 운동 에너지원 두유와 바나나 챙기고 운동 출발해요..  

장보고

4월11일 다이어트 일기 식단

샌드위치 싸서 먹고 있어요~^^

수수깡7

저녁 식후 10분씩 걷기와 계단오르기

이른 저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동 으로 소화도 되고 기구로 운동도 하니 더 좋 아요. 🚶‍♀️🚵 걷고 와 계단오르기로 유산소 운동과 무산소  운동의 효과를 모두 얻을수 있고, 허벅지와  엉덩이 근육을 강화하여 혈당 관리에 도움이  되네요.🏃‍♀️🏋

정수기지안맘

계단오르기

걷기 후에는 계단오르기로 집까지 ~ 오늘은 병원(진료)에서도 계단이용했어요

예지영준맘

단짠단짠 버섯 소불고기~😋

오늘은 불고기 준비했어요 배도 하나 갈아서 넣고 간장 양념하고 버섯을 많이 넣은 버섯 소불고기예요 막내가 제일 늦게 들어와 이제 밥 먹어요 막내가 좋아하는 팽이버섯 가득 넣어 주고 당면도 넣어줍니다 배고픈 막내 맛있게 먹네요~♡ 바닥에 고기 있어요😋😅😄

제벌

단수이

남편이랑 둘이 놀러왔는데 분위기 괜찮네요

불곡산

초코 더단백 맛나요😍💪

마셔야지요 ㅋㅋㅋㅋ 출출하고 뭐 입심심한 시간이지만... 조금 참꼬 단백질 충전으로 대신해봅니다 더단백 초코 깔끔하니 좋은거같아욤 단백질도 20G이나 들어있네용💗💗

자스민꽃

한끼 간단하게

아침 한끼 간단하게 뉴케어와 삶은 달걀 먹고 출근했어요  속도 편하고 좋아요  건강한 목요일 보내 보아요~!!!

꽃이뻐

출근길 계단오르기로 💪

오늘도 늦지않게 왔어요 ㅋㅋㅋㅋ 히히 차가 그닥 안막혀서요 휴! 목요일 이라서 그런가봐요  계단오르기 채움도 했어요 ♡♡ 늘 하는거라 이제 가뿐합니다💕

자스민꽃

인생다이어트(봄맞이 식단)

오늘은 웨이랑 프로쉐이프를  먹어보았늡니다 단독으로 먹어도 되지만 두개 섞어서 먹으면 효과가 좋습니다 물에  탄 모습은 이렇습니다 맛있는 식단입니다. 웨이는  약간  아무맛도 안납니다 그런데 프로쉐이프랑 섞어서 먹으면 맛도 좋고 영양만점 한끼식사가 됩니다 오늘도 즐거운 하루 되세요

stelar45

아침 간단하게

위를 보호해준다는 양배추즙과 홍삼 챙기고 어제밤 푹 삶은 병아리콩에 고소한 리코타치즈 얹고 베이글 반쪽에 로메인과 치즈넣어서 아침 든든히 먹고 출근합니다..

장보고

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 챙겨요  달콤한 딸기맛이 좋아요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

계단오르기

낮에 계단오르기 못해서 저녁 식후 오늘 마무리 했어요

애플짱