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뽀봉
점심 먹고 산책 나와 가볍게 오르막길과 내리
막길을 따라 걷고 운동 기구를 이용하여 자
전거 타기로 하체근육 운동도 하고 좋네요.
걷고 나서 계단오르기로 유산소 운동과 무산
소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후
칼로리 소모에 도움이 되네요.
특히, 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여
근력운동으로 혈당 관리에 도움이 되네요.
댓글6
- 정수기지안맘
- 야고정수기지안맘
- 다시꿈꾸는세상정수기지안맘
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