'애플 스틱' 관련 커뮤니티 게시글 모음

"셀리트 브로멜라인"으로 장건강을~~~

장이 예민한 편이라 집을 벗어나면 변비가 쉽게 걸린답니다. 아흐~~슬퍼요ㅠㅠ 그래서 찾게 된 "셀리트 브로멜라인" 파인애플 효소 같은 느낌이랄까?ㅎㅎ 하루 2번 2포 섭취한 후로는  화장실은 잘갈수 있게 되었답니다.

jeju줌마

대장건강엔 락토핏 듀얼바이오틱스

집안 내력으로 장이 않좋아서 배가 차고 설사도 잦고 예민한 대장 소유자 였는데 랏토핏 생유산균을 꾸준하게 섭취하니 증상들이 개선 되었어요 먹기 편하게 스틱에 파우더로 맛도 괜찮고  효과도 좋아요 저처럼 장이 예민하신분들은 꼭 드셔보세요 유해균과 유익균의 밸런스를 지켜줄거예요

혼자인내가

견과류+단백질 파우더+플레인 요거트

저는 매일 아침 하루 견과에 단백질 파우더 스틱 1개를 플레인 요거트 3스푼과 함께 먹습니다. 여기에 과일을 썰어 넣기도 하고 시리얼을 넣기도 합니다. 아침 대용으로 주로 먹지만 간식으로 먹을 때도 있어요. 다 건강에 도움되는 거라 맛있기도 하지만, 흐뭇하고 뿌듯하게 배를 채울 수 있어 즐겨 먹어요!^^

프리티뒤짱

맛과 포만감 보장~ 율무차!

다이어트를 하다 보면 한끼 정도는 좀 간단히 또 가볍게 먹고 싶을 때가 있잖아요 물론 좀 더 포만감을 느끼려면 단백질 많이 포함된 닭이나 오리 등 다른 제품을 추가해서 야채와 함께 먹으면 좋지만요. 간단히 한끼 정도 가볍게 먹으려면 호두아몬드마밤율무차 스틱을 추천해요!  스틱 1포(18g)를 온수에 넣고 스푼으로 잘 저어서 먹음 정말 고소하고 또 간간이 씹는 맛도 있어서 씹는 식감도 느낄 수 있어서 좋네요. 넘 작다면 두 봉 정도 털어 먹어도 좋을 거 같아요 따뜻한 물 뿐만아니라 시원하게 얼음 넣어서 먹음 미숫가루 처럼 먹을 수 있어서 더 괜찮은 거 같아요! 완전 강추합니다.

원더랜드s

바닐라라떼 ~

저는 이디야 바닐라.토피넛 라떼를, 좋아해서 자주 사먹는데 금액이 만만치않더라구요ㅜㅜ그래서 이디야에서 스틱제품을 사서 우유에 타먹는데  넘 맛있더라구요 금액적인 면에서도 경제적으로 넘 좋은것 같아요

지도

[당첨자 발표] 🍧 여름을 부탁해 ! EVENT 🌞

🍧 여름을 부탁해 ! EVENT 당첨자를 발표합니다 🌞   💖 이벤트에 적극적으로 참여해주셔서 감사합니다 💖 🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록 우수게시글 작성자 닉네임 (7,000p) 구시렁 까망천사 립살리스 서경댁 조인순 일반게시글 작성자 닉네임 (1,000p) 2민트홀릭 사춘기와갱년기 쭌애 58로가즈아 사팔48 찌에찌에 가요밍12 산곡동미녀삼총사 찐빵이 가을이엄마 산들바다 차분 강도마미 산들바밤바 참꽃마리 강미뇽 살빼서광교가자 채아미 강지존 새우킬러 챌다 건강하자으니 샤랄라라라 채so 걷는고래 샤르데냐 청수레국화 겨울다이어터 샤바댕 청아91 겸민빠 수정t 초록007 경이로운다이어트 선물부자 초록양말 고구마피자맛있어 선쟈 최강자이언츠 고담시 성아진 치코리타연 고래사 소라2 친절한계란씨 곰공공 소밍밍 케이트짱 공블리임 소중한보물들 켈리장 공주엄마요 소푸 코어지니어트 곽성은 송광 쿠보 관리하자 송송이278 클로니 구경끝났으면 송쩡 클릭 구니구리 숑숑이야 킹브래드 구룸구룸 수국이 태거니 금호테크 수수깡7 태태야 기르밍 수하니 털보꾸기 기멩멩 숲속의나무 투비니 기쁜마음 슈롭 트윈스1 기춘이530707 슈비므네 티백 김군중독자 슈퍼샤이 파란물감 김듕 스위트10 파이리리 김범기 스타벅스DT 파췌 김영동 슬기이 펭하잉 김워킹 시민 편지한통 까망꽃수 시아81 프카쟁이 깐뚱 신혜 피어리님 껌씹는여우 신혜림 피코 꼬마딱지 실용취미 피크타임 꿀벌사장 싸미핏 핑효모 꿈꾸는썬 쓰리채맘 하늘이12 나는나여니 아베다 한방미소 나라27 아브로삐삐 해234 나부자 아이고다리야 해사랑랑 나비리 아카시아잎 해설사 나풀나풀2 아핫 햇살좋다 날마다만보 애니홀릭 행복하게9988 날씬오로라 애플립 행복한집2 냥냥이3 앨리젼 행복한집3 넬림 얌이얌이 향기음악 늘봄봄 어느멋진날29 헤일리1 니나누 언제나행복 헬스미야 니캉내캉 엄국선 혬2 다괜찮아 엄마껌딱지 혬혬 다요트시작중 엄마동2 호두누우나 다이어트화이팅아자 엑소엘 호둘 달나라토끼55 엑시트1 호롱이 달남99 엔디2 혼자인내가 달려볼꺼야 엘렉팬더 화합 달리는별 여울햇살 효지미 당군당 여자윤정수 후니파더 대박e 연뿌엥 히니룽 데굴은짱 연완이맘 힌둥이들 도낑이 영선이302 ㅔㅔㅔ 도도네 오늘도행복하자 aettaett 도브 오뚜띠 agnes0117 동그라미1 오마쥬 bananacoba 두루둥둥 오우야야 biki 들꽃7 올리브딸 cashman 들꽃향기충남 올리브울산 ckj8425 딩웅 옹심 dhwhl777 따오기 와탕카7 dlfeksgo 딸2맘 요ㅋ dongrie 떵투니 용용이02 Eyor 또또오늘뭐하지 우리아들2 Gabi 똥꼬맘 운동하는말랑이 Happy80 띵띵 워니뚱 Heat 랄라러랄 워니사랑1 highway032 러러블리향 원더랜드s homi 러블리자매 유누차 HYJ123 레몬그린 유지녀 isogasii 루미오 윤성맘 jeju줌마 마시몽 으네도비병규 jena51 만보걸어봐 으라챠챠챠챠 Jess 만성동JK 읁읁 k2023 망고할매 이겼다 kidgiop 망구콩 이남매엄마 kkii4832 머랭22 이디어트 Kkk용식이22 먹자먹자 이워닌 koojawook 멋장 이쟈벨 LoveJJ 멍청이2 이하린80 madin 멍청이3 인생중 mimi0 몽뜌 인아05 neplos 미니니슈 인화성물질 nnwisdom 미니베베 일릭커피 onlyy 미래엄마 있잖아요오 pander33 미블랙 장보고 pobe 미여니70 정깨구리 Qwertyu 미오킹 정마담J roh69 미클 정슈94 s9424103 바다사랑태양 정크 shin3357 바다속고양이 제임스김7 SK7352 바보천재 젠가부자 skyjhj0407 바빠 주니엄마 so이니 반달진 주랭이 sora힘찬하루 버거킴 주안맘0413 ss샤랄라ss 별똥별소원빌자 쥬니얌 ssul0115 별무리속 지구외계인 stilnox 보고미 지니1106 SuperSA 보루미 지니야안녕 syeon2 보리콩까미 지니어잉 techno 보통아이 지니어트99753 TruthFLT 복있는여자 지도 ummm 봄나무봄나무 지영사랑 whgdkdy6 뷰티플전 지폐메이커 who8365 브리닝 진이진 wrinkle 블랙찡 진주맘 wtd16 비누마덜 짠가루 Ya135 비비기맘 짱이쥬 ymittang 비인스 쩡으늬 ZGMF 빠다코코 쩡쩡맘 zhghghgh 빠다코코낫 쪼꼬미어터 zine 빠담소리 쪼쪼쪼쪼쫌 zoe98 뽀로로ㄹ 쫑이js Zzuzu 뽀리네 쭈꾸미복근 - 😥 집계 제외 대상자 안내   1. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 참여 인증 설문지에 작성하신 닉네임 및 글 제목으로 게시글이 확인되지 않은 경우, 집계 제외하였습니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!  ✨ 우수 게시글 보러가기   오설록 콤부차로 다이어트를 시원하게!!   나만의 여름 홈카페 청량한 레모네이드 한잔🍋   여름을 부탁해~ 꼬소한 미숫가루로 시원하게^^   수박껍질쥬스   [홈카페] 딸기 크라상 아이스크림

geniet

건강한 에이드

몸에도 좋고 건강에도 좋고 맛도 좋은 석류 체리 원액 스틱 원액이라 이것만 먹으면 석류는 신맛이 있어서 에이드로 먹으면 딱이에요 석류는 달달한 맛이라 둘 다 얼음이랑 탄산수 섞어서 에이드로 마시면 여름 음료로 딱이에요 석류 체리 원액이라 시중에서 파는거보다 맛있고 건강까지 챙길 수 있어서 좋아요 가격도 카페에서 3~4잔 사먹을 비용으로 수십잔 만들어지니 가성비도 좋아요 두가지가 특히 여성 분들에게 좋으니 여름 홈카페 음료로 추천 드려요

쥬니얌

저녁은 치킨

당첨된 기프티콘으로  저녁 해결 하네요  고구마치즈스틱 맛있어요

상큼미니

(7.20-21) 오늘의 뷰티 루틴

7.20-21에 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 물 2리터 챙겨 마시기 비타민&유산균 챙겨 먹기 립밤&핸드크림 챙겨 바르기 오후에 선스틱으로 덧바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 잠들기 전에 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 좋은 루틴들은 놓치면 아쉽죠?ㅎㅎ 그래서 매일 하려고 노력하고 있답니다~ㅎㅎ 그래도 습관이 되고 있는건지 어떻게든 하려는 의지가 생기네요~ㅎㅎ 꾸준하게 관리하는 모습 보여드릴게요!ㅎㅎ

제2의시작

다이어트에 좋으면서 맛있는 과채쥬스

케일이 몸에 좋다고 해서 자주 먹을수 있는 방법을 찾다가 하루한잔씩 과채쥬스를 만들어 먹고 있어요. 기본재료에 케일은 빠짐없이 들어가고, 그외 과일은 키위나,사과, 파인애플,청포도등 그때그때 나오는 제철과일이나 냉장고에 남아도는 과일 이용하면 좋아요. 요즘 골드키위가  많이 나와서 냉장고에 있던 골드키위와 바나나로 오늘은 과채쥬스 만들어봤어요. 재료: 케일,바나나,골드키위, 물 사실 재료의 양은 본인 입맛에 따라 비율을 만들면 되고요, 저는 보통 두세잔 분량정도는 만들어서 남편이랑 같이 먹는 편이예요.. 한잔정도 만들때는 케일서너장이랑 물 한컵정도에 과일 조금씩 넣으면 되요. 아보카도도 조금 넣으면 더 맛있어요. 더운 여름에는 얼음도 몇방울 넣어서 갈면 시원하고 좋아요.

isogasii

식사대용-더존건강 한끼 곤약젤리

곤약젤리 많이 들어보셨쥬? 많이 드셔보섰쥬? 한창 다이어트 신경 쓸 나이인 큰애 추전 제품입니다. 복숭아 파인애플 포도 소다 등 15가지 다양한 맛입니다. 가격도 부담없이 좋아요.  곤약젤리가 원래 포만감이 많아서 다이어트에 좋잖아요. 더운 여름에는 냉장고에 넣어뒀다가 식사대용 간식대용으로 시원하게 드세요.

쓰리채맘

하이뮨프로틴밸런스

한국인의 단백질 부족을 채울수 있는 건강기능식픔 1일1회 스틱2포 드시면 포만감도있고 야식대용으로 좋아요.

biki

여름엔 시원한 콤부차

다이어트 하면서 탄산 음료도 다 끊었는데... 커피만 너무 마시니까 속도 안좋고 오후에는 카페인이 신경쓰이더라구요 그래서 요즘 많이 나오는 콤부차 마시기 시작했어요 콤부차는 스코비라는 효모균을 넣어 발효시킨 차에요 마실 때 느껴지는 탄산은 발효과정에서 생기는 탄산이라고 하더라구요 발효하는 동안 프로바이오틱스도 나온다니 장건강에도 좋겠죠~ 콤부차에 잇는 각종 유기산이 체지방 분해와 지방세포 축적을 막아준다니 다이어트 할 때 딱 좋더라구요~ 찬물에도 잘 녹아서 그냥 가루 넣고 물을 부어 먹으면 돼요~ 요즘같은 때는 조금 진하게 타서 얼음 넣고마심 시원하게 딱 좋죠 다양한 맛으로 많이 나오니 좋아하는 맛으로 골라드시기도 좋아요 신맛을 별로 안좋아하는 전 갠적으로 티젠 파인애플맛이 좀 달달하니 맛있더라구요 ㅎㅎ 건강과 다이어트에도 좋은 콤부차 많이 드세요~^^

산들바다

텃밭가서 땀 좀 흘렸어요

옥수수 따고 오이도 2개나 따고요 애플 수박도 땄어요 이번엔 잘 익었기를요 옥수수 껍질도 정리하고 오전에 열심히 일 했어요

미블랙

나만의 홈카페 팁 : 카누 라이트 로스트 아메리카노

집근처 편의점에서 카누 아메리카노 스틱을 종종 구매하곤 합니다 카페가서 커피를 하나씩 사서 마시는것보다 스틱을 사는게 경제적으로 더 이득이더라구요 카누커피는 타 인스턴트 커피 제품에 비해서 찬물에도 빨리 잘 녹드라구요 커피맛도 구수합니다~^^ 오늘도 좋은하루 되세요!

수하니

시원한 과일 주스로 더위를 날려요

안녕하세요. 날씨가 너무 덥네요. 그래서 시원한 음료가 계속 생각나네요. 저는 집에서 음료 많이 만들어 먹는데 설탕이 많지 않은 과일 음료에  오렌지, 딸기 같은 과일을 넣어 마셔요. 여기에 탄산수나 애플시럽을 좀 첨가해줘요. 더울때 제일 좋은 것은 수박화채 같아요. 그것도 많이 해먹고 시간 없을  때는 냉장고에 있는것으로 간단하게 과일 음료를 만들어요.

인생중

(7.18-19) 오늘의 뷰티 루틴

7.18-19에 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 물 2리터 챙겨 마시기 비타민&유산균 챙겨 먹기 립밤&핸드크림 챙겨 바르기 오후에 선스틱으로 덧바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 잠들기 전에 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 바빠도 챙길 것들은 챙기면서 시간 보냈네요~ㅎㅎ 그래도 루틴들이라 어떻게든 빼먹지 않으려고 노력했습니다~ㅎㅎ 피부 관리 소홀하게 하지 않겠습니다!ㅎㅎ

제2의시작

베스킨라빈스 스틱커피 사왔어요

해피포인트 털어버릴려고 찾다가 요걸로 샀네요 전에는 메가커피 쿠폰도 있던데 그건 없더라구요 ㅜ 아쉬운데로 요걸로 근데 양이 넘 적네요 1g 근데 잘 안팔리는지 기간도 ㅜ

달려볼꺼야

[홈카페]샐러리,케일주스로 맛있고 건강하게 한잔💚

SNS에서 임☆라님께서 공복에 샐러리케일쥬스 먹으며 다이어트했다는 영상보고 따라 만들어봤어요. 전 샐러리향 별로 안좋아해서 샐러리1대, 케일은 4장정도, 파인애플, 코코넛워터에 저는 바나나하나도 더 추가해줬어요. 생각보다 너무 맛있는거예요 ღ'ᴗ'ღ 그리고 배변활동에도 아주효과좋아요!! 남편도 샐러리 안좋아하는데, 이 주스는 맛있게한잔하더라고요 ㅋㅋ 당분간 공복에 이 주스 만들어먹으며 건강챙겨야겠어요 ㅋ

까망꽃수

나만의홈카페] 더운여름 콤부차 한잔

더운 여름 저만의 홈카페 레시피 공유합니다  다이어트 하면서 탄산음료는 다 끊었어요  탄산이 먹고 싶을때는 탄산수로 해결하는데 플렌인보다 살짝 과일맛 나는게 잘 먹어져서 파인애플맛으로 항상 쟁여두네요~ 지인한테 추천받은 콤부차 맛에 빠져 요즘은 매일 탄산수에 콤부차 한포 넣고 얼음까지 추가해 더운여름 시원하게 한잔씩 마셔요 ^^  새콤달콤 파인애플맛 콤부차에 탄산수 넣고 한잔 마시면 더운여름날 갈증해소도 되고 너무 맛있어요

딸2맘

건강하게 마시는 케일주스🌿🌿

https://youtu.be/b7-LLdT0NPI 저의 여름 홈카페 음료는 바로 케일주스입니다! 너무 초록초록해서 저도 처음엔 약간 거부감이 있었는데요 다이어트 시작 후에 속는 셈치고 먹어봤는데 너무 맛있어서 그 이후로 종종 만들어 먹고 있어요 케일이 메인 재료이긴 하지만 저는 사과, 파인애플을 넣고 만들어 먹는답니다 그 외에도 블루베리나 바나나를 넣어서 드시는 분들도 있더라구요! 본인 입맛에 맞게 골라드시면 될 것 같습니다! 올려놓은 유튜브 영상 보시면 케일 오래 보관하는 방법도 있으니 참고해보세요!

nnwisdom

아인슈페너_ 홈카페 레시피tip

커피를 좋아하시는분들  잠이 확깨길 원하시는 분들에게 정말 추천드립니다. 1.연유 1/5컵  2.뜨거운물에 커피스틱 3/5컵 3. 기호에 맞춰 얼음 (농도) 4. 생크림은 사용하실분들만 이렇게해서 커피를 만들어보시는걸 추천드립니다 오늘은 덥지만 화이팅 하는 되십쇼!

구경끝났으면

경남제약 결 콜라겐 플러스

피부노화, 잔주름, 탈모에는  결 콜라겐 플러스 콜라겐~ 많이들 얘기 들어보셨죠? 흔히 즐겨 먹는 족발, 닭발 등 동물성 콜라겐은 입자가 커서  우리 몸에는 2% 밖에 흡수가 안되요ㅠㅠ. 저분자 피쉬콜라겐은 84% 흡수율로 동물성과 비교해 월등히 높아요.     결콜라겐 플러스 2g  저분자피쉬콜라겐 1,000mg + 비타민C 120mg 함유되어 있어요. 이탈리아산 피쉬콜라겐과 비타민C를 같이 복용할 수 있어요. 블루베리맛으로 비린내나지 않고 달달하고 상큼한 맛이에요. 작은 스틱으로 소포장되어 있어서 휴대가 간편해요. 콜라겐의 효능) -탈모를 예방해주고 칼슘 손실을 방지해줘요. -피부노화, 관절약화, 혈관 손상을 방지하는데 도움이 되요. 뭐든 꾸준히 복용해야 하는데 결콜라겐 플러스는 가성비도 최고에요^^ 그리고 또 하나! 경남제약에서 만들어서 믿고 먹어요~

어느멋진날29

맛있는 버블티

버블티  집에서 만들어요. 시중에서 파는 공차 밀크티 스틱을 이용해요. 두개 하면 너무 달아서 스틱 한 개에  홍차 티백 우려서 넣어요. 버블  구매해서  삶은 후 시럽에 담가둡니다. 밀크티  스틱을   홍차 티백 우린 물에 섞어서 녹이고  얼음 넣고 물도 더 넣어줍니다. 거기에 버블 넣어서 드시면 맛있는 공차버블티!

올리브울산

(7.17) 오늘의 뷰티 루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 물 2리터 챙겨 마시기 비타민&유산균 챙겨 먹기 립밤&핸드크림 챙겨 바르기 오후에 선스틱으로 덧바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 잠들기 전에 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 바쁜 와중에도 챙겨야 하는 뷰티~ㅎㅎ 특히 물 마시기 할 때가 기분이 좋네요~ 배부르고 화장실 가고 싶은 귀찮음도 있음에도~ 물 많이 마셔줬을 때 수분이 충전되고 피부가 탱탱해지는 느낌이 좋네요~ㅎㅎ 꾸준히 좋은 습관들 익혀보겠습니다!ㅎ

제2의시작

[나만의 홈카페] 레몬청, 콤부챠, 라떼, 블루베리스무디,애사비

그동안 만들어먹은 음료들입니다:) 홈메이드레몬청: 레몬,스테비아,민트 넣어 숙성, 물이나 탄상수에 타먹기 콤부챠: 콤부챠+물+얼음 아이스바닐라라떼; 카누+우유+얼음+바닐라시럽 블루베리바나나스무디: 블루베리 바나나 우유 얼음 넣고 갈기 최근에 먹고 있는 애플사다비니거! 물이나 탄산수에 넣어마셔요 꿀첨가해도 좋아요^^

찌에찌에

비 올 땐 초간단 멸치국수 2인분

1. 소면을 삶는다. 2. 면이 끓으면 찬물에 휑구어 둔다. 3. 물을 끓여 멸치육수 분말 스틱이나 멸치육수 조미료를 넣는다. 4. 대파 뿌리 2개와 간장 2스푼, 소금 반스푼을 넣고 팔팔 끓인다. 5.삶아둔 소면에 멸치 육수를 부어주고 대파와 통깨로 고명.

젠가부자

(7.14) 오늘의 뷰티 루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 물 2리터 챙겨 마시기 비타민&유산균 챙겨 먹기 립밤&핸드크림 챙겨 바르기 선스틱으로 덧바르기!ㅎ 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 잠들기 전에 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 계속해서 하는 습관이라 너무 좋습니다~ㅎㅎ 꾸준하게 관리하도록 하겠습니다!ㅎㅎ

제2의시작

비올때 선크림바르기?

올해는 장마가 유독 심한거 같고 날씨도 금방금방 변하네요 이렇게 비가오거나 흐린날도 선크림은 발라야 할까요? 스틱을 가지고 다니긴 하는데... 혼란이 오네요

아침햇살77

(7.12-13) 어제 오늘의 뷰티 루틴

어제 오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 물 2리터 챙겨 마시기 비타민&유산균 챙겨 먹기 립밤&핸드크림 챙겨 바르기 선스틱으로 덧바르기!ㅎ 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 잠들기 전에 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 수요일에는 약속도 있고 정신 없어서 달성했지만 기록을 못했네요~(그래서 통합 기록!) 그래도 약속 있어도 루틴들은 포기 안했답니다~ㅎㅎ 꾸준하게 이어가기 하는 중이니 점점 꿀피부 기대해도 되겠죠?ㅎ 열심히 챙겨서 꿀피부 만들게요!ㅎㅎ

제2의시작

7.13. 포케 다이어트 식단❤💘

컬리라이스+ 두부1개 볶아서 밥처럼 깔기 토마토오이양파샐러드(올리브유 소금설탕 레몬즙에 절인) 넣기 맛살 양파크리스피(치트키 식감이 너무 좋아요) 김가루 넣기 소스(스리라차 마요네즈 굴소스 꿀) 넣기 저녁에는 애플사이다비니거(사과식초) 물에 타먹었어요~ 혈당을 낮춰주고 다이어트에 좋다 그러더라구요😊

찌에찌에