케일이 몸에 좋다고 해서 자주 먹을수 있는 방법을 찾다가 하루한잔씩 과채쥬스를 만들어 먹고 있어요.
기본재료에 케일은 빠짐없이 들어가고,
그외 과일은
키위나,사과, 파인애플,청포도등 그때그때 나오는 제철과일이나 냉장고에 남아도는 과일 이용하면 좋아요.
요즘 골드키위가 많이 나와서 냉장고에 있던 골드키위와 바나나로 오늘은 과채쥬스 만들어봤어요.
재료: 케일,바나나,골드키위, 물
사실 재료의 양은 본인 입맛에 따라 비율을 만들면 되고요, 저는 보통 두세잔 분량정도는 만들어서 남편이랑 같이 먹는 편이예요..
한잔정도 만들때는 케일서너장이랑 물 한컵정도에 과일 조금씩 넣으면 되요.
아보카도도 조금 넣으면 더 맛있어요.
더운 여름에는 얼음도 몇방울 넣어서 갈면 시원하고 좋아요.
