'야채 통통 치킨 버거' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당기록 챌린지 7기 5일차 인증

7월 14일 7시 30분 화창 산책하기 좋은날  오전 아침공복 106  식사 아침 과일 야채 샐러드, 점심 잡곡 비빔밥, 저녁 김치찌개 요거트 운동 오후 2시부터 4시까지 조정, 근육 운동 및 스트레칭, 수면 취침 10시 오전 4시 기상 아침공복 100을 향하여 화이팅!!!

강안2502

자반밥상

자반통통한것으로 굽고 김치 참치찌개 계란말이  김굽고 +전복간장 참기름 제철 마늘+양파-> 쌈장 등심넣은 카레~ 맛난 저녁도 챙기세요

뽀봉

환율 차익으로 19000원 벌었어요😄

어제 뭔가 엔화떨어질 것 같아서...ㅋㅋㅋ 그냥 팔아버렸어요 치킨값이 생겼습니다!! 19000원벌었어요🤣🤣

구룸구룸

저당레시피) 🍲따뜻한 토토리묵 묵사발& 돼지 뒷다리살 두부 두루치기

저당레시피) 🍲따뜻한 토토리묵 묵사발& 돼지 뒷다리살 두부 두루치기 간편하게 동전육수 2알 우려서 썰어진 도토리묵을 데치고 양념장과 쫑쫑 썰은 갓김치를 올려서 식사 합니다. 🐷 돼지 뒷다리살은 닭가슴살처럼 기름기가 없어요.  반대는 삼겹이 부드럽고 지방이 많아 칼로리가 높아요. 중간은 목살이나 앞다리 살도 괜찮구요. 저는 기름없는 퍽퍽살을 즐겨요. 얇게 슬라이스된 뒷다리살에 양파 새송이버섯 마늘 파를 넣고 두부까지 추가해서 두루치기를 만들었습니다. 깻잎 쌈에 두부와 야채 돼지뒷다리살코기를 넣고 쌈사먹어요. 기름기 없는 단백한 맛에 야채가 반이라 탄수화물 밥 양을 줄이고 두부와 고기 야채로 식사할수 있습니다. 

레몬그린

7월 14일 혈당일기 7기 7일차

2024년 7월 14일 일요일 맑음 혈당 측정 시간 :  저녁 식사 전 혈당 측정 결과 :  71mg/dL 내용 :  점심을 건너 뛰었더니 배가 고파서 이른 저녁 혼자 먹기전  혈당 측정. 역시 안먹으니 수치는 좋구나. 혼자 있어서 밥 차려 먹기는 귀찮지만  야채(콩나물, 호박볶음, 상추,  고구마대김치)듬뿍 넣고 참기름 한방울 뚝~~~그리고 계란후라이는 필수. 와  맛있게 잘 먹었습니다.

wrinkle

7월 14일 (일) | 혈당일기 7기 7일차

날짜 : 2024. 07. 14 혈당측정시간 : 점심식사 후 내용 : 오늘 점심식사 후 혈당측정 기록입니다  오늘은 아침에 남편이 먹고싶다고해서 빵이랑 콜라를 같이 마셧다 그러다보니 점심은 많이 안땡기고 집밥으로 야채랑 계란후라이 위주로 조금만먹엇다 점심을 먹은지 오래되서그런지 당이87이 나왓다 저녁은 제대로 단백질위주로 먹을까 생각중이다

ymittang

내일은 초복. 뭐해드시나요??

초복이라 삼계탕집 난리나겠죠??? 치킨집도 대박일듯 ㅜㅜ  다들 뭐 해드시나요?? 삼계탕을 끓여야하나.... 고민고민이네요 ㅜㅜ 나온김에 시장도 가봐야겠어요~~

우리화이팅

7월 14일 (일) | 혈당일기 7기 7일차

-2024년 7월 14일 -혈당측정 점심식후2시간 - 점심으로 배고파서 피자나라치킨공주 피자2조각 후라이드치킨 후식으로 설빙 티라미수빙수 먹고 비와서 운동은 따로 안하고 가자미근만 움직여줌 저녁에도 잘관리해보자 

서나얌

7/14(일)늦점은 석관동 떡볶이+튀김=👍

늦잠자고 일어나서 배고프다고 꽥꽥 거리는 남편!!! 오늘 점심은 분식으로 해결~~~!! ㆍ ㆍ 석관동 떡볶이랑 튀김 넘 맛있네요. 집에 있는 야채(양배추/당근/양파) 그리고 뜨거운 물에 담궈서 기름뺀 소세지 네모말고 길게 자른 어묵까지~~ ㆍ ㆍ 치즈솔솔~~뿌리고 국물에 튀김 묻혀서 먹으면 그맛 알쥬알쥬~~~ 주말에는 분식이 최고네요~~^^ ㆍ ㆍ ㆍ

냥식집사

7월14일 혈당일기 6일차

혈당일기 6일차 입니다 오늘도 공복시의 혈당입니다 아침에 약 5킬로 빠른걸음 걷기 하었습니다 식사는 야채식으로 할 예정입니다

꿈굽는사람

7월 14일 (일) | 혈당일기 7기 7일차

날짜: 2024.07.14 혈당측정시간: 식후2시간 내용: 점심에는 친구들을 만나 간장치킨을 먹고 후식으로 바닐라 아이스크림을 먹었습니다. 식후2시간 혈당수치는 121mg/dL이 나왔네요. 저녁은 패스하던가 가벼운 샐러드를 먹을 예정이에요.

미니미썬가드

리코타치즈샐러드 먹어보세요

집에선 양상치에 닭가슴살 찢어서 방울토마토에 발사믹소스 뿌려 먹는데  직장생활하다보면 간단히 먹을 수 있는 샐러디바가 많이 생겨 자주가는 곳에 자주먹는 메뉴를 소개합니다. 동네에 *샐러디아*라고 샐러드를 직접 길러 즉석에서 직접따서 바로 나오는 최상의 신선한 야채를 먹을 수 있는 곳 입니다. 빅볼 샐러드리코타 치즈를 자주먹는데 치즈도 많고 아몬드,크렌베리,계란,토마토,올리브,병아리콩,옥수수등 골고루 먹을 수 있어 영양챙기며 다이어트도 할 수 있어  너무 좋다.

감이오네

계단오르기 고고~

집 가는길에 맥날에서 햄버거샀어요 😆 애들 간식으로 줄라고요 ㅋㅋㅋㅋ 저든 집가는길 걸어올라구요

자스민꽃

점심메뉴

야채랑 달걀이랑  비빔면 먹어요..새콤달콤  아삭아삭  맛있어요.

뜡이맘

점심

늦잠 자고 이제 일어난 아들 점심 된장찌개 계란후라이와 용가리치킨

당근쥬스쪼아

혈당일기 7기 7일차

7월 14일 일요일 아침식후 혈당측정한 기록이에요 아침메뉴/ 야채샐러드, 계란후라이, 김자반. 명태회무침.물김치 매일 꾸준하게 운동하면 혈당도 정상범위로 잘 유지되고 컨디션도 더 좋아지는것 같아요

지은이5088

점심 먹기🥰🥰

점심 먹어요 ㅎㅎ 아 점심은 저 햄버거 먹어욬ㅋㅋㅋㅋ 밥값이라도 아끼려구요🤪🤪🤪 기프티콘으로^^

구룸구룸

당뇨관리 한끼식단

나의 당뇨관리 식단은 잡곡밥이다. 흰밥과 밀가루 설탕...정제된 재료로 만든 끼니와 군것질 때문에 혈당이 엄청 높아져서 위험군 경계에 왔기에 제일먼저 쌀밥대신 잡곡밥을 먹게되었다. 현미와 귀리 흑미 수수 병아리콩을 넣어서 잡곡을 해서 먹게되었다. 그리고 빵과 설탕도 물론 피해서 조심하고있다. 가장 중요한것은 세끼를 먹을때 잡곡과 야채 위주의 식단으로 혈당관리를 하고있다

파인솔

7월 14일 일요일 혈기챌 7기 6일차 인증

측정날짜 7월 14일 일요일 측정시간 오전 5시 20분(공복) 내용 오늘은 집에서 편안히 쉬고 아침에 일어나 정상 컨디션 상태에서 혈당체크를 했습니다 참고로 어제 저녁으로는 맘스터치 사이버거 단품 을 먹었었습니다 혈당 측정 결과는 사진과 같이 126이 나왔네요

도나도나도나

두바이식 초코 쿠키

씨유에서 이웃 집 통통이 두바이식 초코 쿠키 출시 한다고 하네요. 초콜렛에 이어서 쿠키까지 인기가 대단 하네요. 

로블ㅎ

혈당일기 7기 4일차 인증

어제 치킨조금 단백질과자 1봉 .복숭아. 단백질바 아침에 홈트하고 땀 쫙뺌 혈당 정상이라 다행

워니뚱

7월 14일 혈당일기7기7일차인증

날짜 2024년 7월14일 혈당측정시간 오전 10시 38분 아침식후 오늘 아침은 비빔밥을 먹었다 요즘 혈당 조절이 안되어 밥양은 줄이고 야채를 많이 넣었다 오늘의 혈당은 106이 나왔다 밥양을 줄인 보람이 있다

피타

혈당일기7기 4일

식사 : 7시 20분 계란후라이1.야채.잡곡.시금치 무침.김치 혈당2시간 체크 10:20분 

붕붕아아

당뇨 관리 한끼 식단(레시피)

하루 한끼는 채소, 과일 식단으로  먹고 있어요  공복 당뇨 수치가 200을 넘었었는데 꾸준하게 만보이상 걷기를 하고 하루 한끼는  과일과 야채를 섞어서 무조건 먹은 결과 현재는 혈당이 정상 수치로 낮아지고  당뇨약도 안 먹고 있어요  하루 한끼는  과일과 채소식단으로  하시고  당뇨 극복해 보세요

민서니PNBDN

모닝 커피

나가야 하지만 준비하는 동안 커피 타임 가집니다 배고프지만 어제 치킨 먹은 탓에 좀 버티다가 먹을게요

현유리

혈당일기 7기 7일차

7월 13일 오전 8시 20분에 혈당체크했습니다. 오전 6시경 아침으로 야채와 비빔면등해서 먹고 나가기전에 7일차 마무리 잘 하고 나가요. 혈당체크하니 좋네요

똥강아지공주님

혈당일기7기 7일차인증

7월14일. 일요일 혈당체크시간 공복 내용:아침부터 비가온다 혈당체크 하고 밥먹고 운동 나갈려고 했는데 비가온다 오늘은 실내운동으로 대처해야겠다 어제 야채위주로 밥을 먹었드만 혈당이정상 으로 나왔다 화이팅하고  힘내자

KKK용식이22

7월14일(일)/혈당일기 7기 6일차

날짜:2024.7.14 혈당측정시간:아침식사 전 내용:오늘 아침 식사전 혈당측정 기록입니다. 어제 저녁식사 메뉴는 야채와 계란 두부를 먹었습니다. 저녁식사후 운동은 하지 않았습니다. 간식으로 쑥떡 한조각을 먹었다.

채근담345

혈당일기 6일차

공복 101 치킨에 라면에 ㅠ 양은 적어도 안먹긴 어려워요.  입은 짧은데 탄수화물 포기못해 ㅠㅠ

무브먼ㅌ

혈기챌 7기 6일차 인증

측정시간~아침공복 6시20분경 어제는 6시30분쯤 버거킹 햄버거와 사이다 아메리카노로 저녁을 먹고 늦은시간 수박을 6조각정도 먹고는 아무것도 먹지 않음... 수치는 계속 100이상 ㅠ 관리를 하지 않으면서 ㅠㅠ만 하고 있는 내가 쫌 한심하기는 하다 반성하면서 내일을 위하 다시한번 화이팅 해봄

써니ㅋㅋ

혈당일기 7기 7일차 인증

7월 14일 (일) 취침전에 혈당 측정 했는데 이정도 수치면 양호합니다 식단은 생선이나 야채위주로 먹고 매일 열심히 유산소 운동. 근력운동하면서 혈당관리 잘 유지중입니다

달콩님