'얇은 피 꽉찬세모 식물성 두부김치만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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커피&빵

친구들과 맛있는 빵 골라서 커피랑 같이 먹어요~~~

불곡산

모닝커피 한잔

출근해서 모닝커피 한잔 마셨어요 오늘도 달달이 스테비아 커피로 마셨지요 좋은 월요일 보내 보아요~!!!

꽃이뻐

커피 마셔요

3일만에 마시는 커피이네요 커피 한잔 마시며 잠깐 여유 가져봅니다

저스트영

모닝 커피 한잔마셔요~~

울 회원님들도 차한잔 드시고 좋은하루되세요!!

나나나이쁘니

당 걱정 덜고 즐기는 디저트! 🍫 저당 홈메이드 레시피

"디저트 없이는 못 살아!" 하지만 설탕이 듬뿍 들어간 디저트는 혈당을 급격히 올리고, 체중 관리에도 부담이 될 수 있어요. 그렇다면 설탕 없이도 달콤한 맛을 즐길 수 있는 방법은? 오늘은 저탄수화물 & 저당 디저트 레시피를 소개할게요! 🍫🍩 저당 디저트, 어떤 재료를 활용할까? 설탕 대신 건강한 천연 감미료를 사용하면 당류 섭취를 줄이면서도 충분히 달콤한 맛을 낼 수 있어요! 🍯 첫째, 천연 감미료 활용하기 • 스테비아, 에리스리톨 – 칼로리 0, 혈당에 영향 없음 • 메이플 시럽, 알룰로스 – 단맛을 내면서도 혈당 스파이크 방지 🥑 둘째, 저탄수화물 재료 사용하기 • 아몬드가루, 코코넛가루 – 밀가루 대신 사용해 탄수화물 줄이기 • 다크초콜릿(카카오 85% 이상) – 설탕 없이도 진한 초콜릿 풍미 유지 🥜 셋째, 단백질 & 건강한 지방 추가하기 • 그릭 요거트, 견과류, 치아씨드 – 포만감 유지 & 영양 균형 맞추기 이제 본격적으로 집에서 쉽게 만들 수 있는 저당 디저트 레시피를 알아볼까요? 😊 집에서 쉽게 만드는 저당 디저트 레시피 1️⃣ 초간단 저당 쿠키🍪 📌 준비물: 아몬드가루 1컵 에리스리톨 2큰술 달걀 1개 코코넛오일 2큰술 ✔ 모든 재료를 섞어 동그랗게 빚어 오븐에서 180℃, 12~15분 구우면 완성! 2️⃣ 다크초콜릿 아보카도 무스🍫 📌 준비물: 잘 익은 아보카도 1개 코코아파우더 2큰술 스테비아 1작은술 우유 약간 ✔ 아보카도를 곱게 으깬 후 나머지 재료를 넣고 섞으면 크리미한 초콜릿 무스 완성! 3️⃣ 그릭 요거트 베리 파르페🍓 📌 준비물: 무가당 그릭 요거트 1컵 블루베리·딸기 한 줌 견과류 약간 에리스리톨 1작은술 ✔ 요거트 위에 과일과 견과류를 올려주면 새콤달콤한 건강 디저트 완성! 저당 디저트, 맛있게 즐기는 팁 🍰 첫째, 단맛을 조절하며 내 입맛에 맞추기 • 처음부터 너무 단맛을 줄이면 적응하기 어려울 수 있어요. • 천연 감미료를 활용해 단맛을 점차 줄이는 방식 추천! 🍵 둘째, 디저트를 먹을 때 단백질과 함께 섭취하기 • 단백질이 포함된 디저트를 먹으면 혈당이 급격히 오르는 걸 방지할 수 있어요. • 예) 다크초콜릿 + 견과류, 요거트 + 단백질 파우더 🥄 셋째, 당분이 적은 재료를 선택하기 • 바나나, 대추 같은 자연 당분이 포함된 재료는 양을 조절해서 사용하기 • GI(혈당지수)가 낮은 과일과 식재료를 활용하면 혈당 관리에 도움 🍫🍫🍫 저당 디저트는 건강을 챙기면서도 충분히 달콤하게 즐길 수 있는 방법이에요. 설탕이 없어도 충분히 맛있고 만족스러운 디저트를 만들 수 있으니, 오늘부터 건강한 단맛을 실천해보세요! 😊✨

geniet

커피한잔~~

늦게한잔. .커피마시엇어요 좋은밤되세요😀

나나나이쁘니

푸르릉 차전자피 챙김💗💗

차전자피 푸르릉다이어트 한 잔 챙겨줍니당💜💜 색도 보라보라한게 넘 이쁘죠? 제스탈 ㅎㅎ 간편히 마시며 가르시니아 캄보지아 추출물과 차전자피를 한번에 섭취가능한 제품이에요~ 오 맛도 쪼아욥 포도맛이에요~ㅎㅎㅎ음료 마시는 너낌

자스민꽃

하루 커피 한잔으로 ☕️

뜨거운 커피 한 잔 내려서 마시네요. 산행을 가야해서 에너지 충전하고 쌀쌀한 날씨에 중무장까지 하네요. 운동 전 커피는 에너지를 증대시키고 피로를 지연시키고, 근육의 지구력을 향상시키고 체내 지방을 효율적으로 연소시켜 체중 감량을 돕습니다.

정수기지안맘

커피로 피로 회복중...

춥게 걸었더니 따뜻한 커피가 무지 필요하더라구요 역시나 스벅은 자리가 없네요..ㅜ 겨우 자리 하나 잡아서 샷추가 커피한잔.. 외부음식 먹음 안되는데.. 몰래 빵하나 스윽.... 시나몬 너무 맛있어요 얼마전 생긴 빵집인데 그냥 지날칠 수 없죠..ㅎㅎ

장보고

아들이 사준 포테이토 피자

저녁을 조금 먹어서인지 배가고파져 갑자기 피자가 먹고싶어 아들한테 말하니 아들이 일하면서 배달시켜 주어서 정말 오랜만에 먹었는데 너무 맛있었어요

마음그릇

커피는 항상 좋은 시간

커피한잔 시간.. 작은잔에 먼저 한잔 마셔요 ~ 주말엔 평일보다 좀 마시는 편인데.. 작은잔이라서 홀짝홀짝 ㅋㅋ 좋아요

뽀봉

닥터바리스타 버터커피 😊

출근완료♡♡ 오늘 아침에 커피가 급 땡기네요^^ 글서 저눈 출근 후 닥터바리스타 버터커피로 카페인 채워줍니다 ㅎㅎㅎㅎ 고소하니 맛난 버터커피에영 😍

자스민꽃

크레마 풍성하게 커피 한잔 내려요

산책 마무리하고 집와서 커피한잔 마셔요.. 커품 많이 냈더니 부드럽고 맛도 좋은데요.. 당근서 25,000주고 산 머신도 만족도 최상이예요..^^

장보고

여유로운 커피 시간이네요

동생네 카페 왔어요 여기 오면 마음이 편하네요 기분 좋은 커피도 맛있어요

뽀봉

커피타임 ~여성에게 커피 한 잔이 좋은이유?🤔🤔

하루 블랙커피 1~3잔의 커피를 마신 여성들이 심장병이나 뇌졸중에 걸릴 확률이 20프로 낮아진다네요🤗 커피에 포함된 황산화 물질이 체내 염증을 억제하고 혈관 건강을 보호하는데 도움을 주며 혈액순환을 개선하고 카페인이 지방 세포 분해를 촉진하여 체지방 감소를 이끌어내고 특히 여성의 복부 지방 감소에 효과적이라네요 카페인은 또한 혈관 확장을 돕고 혈압을 일정하게 유지시키는데 도움을 줘 심혈관 질환의 위험을 크게 낮춰준다네요 다들 커피 한 잔씩 준비하세요~~♡♡ 저도 마셔볼게요 복부지방 사라져라~~😅😅ㅎㅎ

제벌

모닝커피 한잔

오늘도 달달한 커피 마시고 싶어서요 스테비아 커피 한잔 마셨어요 커피 다 마셨으니 설거지 하고 밀린 집안일 좀 해줘야지요 좋은 토요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

커피엔 카스테라

아침에 일어나자마자 배고 파서 모닝 커피랑 쌀 카스테라 먹었어요 오늘은 외출 준비 해야 해서 아침부터 부지런히 준비 해야 해요 아침든든하게 드세요

로블ㅎ

산수유가 피었네요

이제 저희동네 에도 산수유가 피었네요. 다른 곳 보다는 느리지만 다음주 중에 보면 동네가 예쁠것 같아요

로블ㅎ

0328 하루만보 걷기운동

몇 일째 미세먼지가 많더니 어제 잠깐 온비에 많이 사라지고 맑은 날씨가 되었지만 바람이 불어서 쌀쌀 한게 꽃샘추위가 다시 찿아온것 같네요 얇은 옷을 입고나오니 걷기 운동을 하는데 영향이 있네요

차칸청춘

커피

식후 커피 한잔 하셨나요? 거리에 벚꽃이 많이 피었더라고요 주말에는 참 이쁠것 같아요 ㅡ

아카시아잎

오후 커피는 캡슐 내려왔어요

오후 커피는 집에 점심 먹으러 갔다가 캡슐 내려왔어요 처음 개봉한 캡슐인데 맛있네요 오후 시간도 잘 지내 보아요~!!!

꽃이뻐

국내 커피믹스 점유율 순위

커피믹스 시장에서 맥심의 점유율이 거의 독과점 수준이네요

감사하며살자

진달래가 서울에도 피기시작하네요

대모산이에요

젴톨

모닝커피 한잔

출근해서 모닝커피 한잔 마셨어요 오늘은 직원들 바쁜 날이어서 담소는 못나누고 저혼자 조용히 마셨지요 스벅 커피 공구가로 주문한거 출근할때 가지고 와 마셨는데 맛있네요 좋은 금요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

꽃이 피나 했는데 어느새 꽃눈이

어느새 꽃눈이 내립니다

지니5538746

산책하고 따뜻한 커피한잔..

산책중에 가오픈 중인 가게에서 소금빵 선물 받았어요.. 아직 간판도 없던데... 추울때 산책이라 몸도 녹일겸 커피한잔.. 소금빵 대박이네요.. 겉은 바게트처럼 바삭하고 속은 버터가 적당해서 느끼하지 않고.. 배부른데도 자꾸 들어가는 맛!! 단골 예약이네요..^^

장보고

동백꽃이 많이 피었어요

동백꽃이 많이 피었어요 너무너무 예쁘네요.

미주장

떡볶이를 만들었어요.

떡볶이 만들었어요 풀무원의 '식물성지구식단 동굴 떡볶이' 밀키트를 사서 어묵, 파를 더넣고 만들어 가족들이 먹었어요 다시마 엑기스로 진하게 만든 식물성소스에 초고압으로 두번 익혀 쫀득쫀득 동글동글 쌀떡! 이여서 그런지 아주 맛있었어요

미주장

하루 한 잔 커피 ☕️

비 소식이 있어서 쌀쌀한 아침이네요. 식사후 따뜻한 커피 한잔 향이 은은하게 퍼져와 힐링하는 시간이네요. 산책 나가기 전 따스한 커피 한 잔으로 여유로운 시간을 가져봅니다. ☕️커피에 포함된 카페인은 뇌의 자극을 증가시켜 각성 상태를 유지하게 도와주며, 도파민과 노르에피네프린 등의 신경전달물질 분비를 촉진합니다. 이로 인해 피로를 줄이고, 집중력을 높여줍니다. 특히 운동 중에 집중력을 유지해야 좋은 성과를 낼 수 있기 때문에, 커피 한잔은 운동 전에 마시면 좋은 선택이 될 수 있습니다.🤔

정수기지안맘