'얇은 피 꽉찬세모 식물성 두부김치만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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얼음커피 호로록

더운 오후 아이스 아메리카노 마시면서 책도 좀 보고 쉬어야겠어요 그래도 해는 가려주는 구름이네요

어트지니요

해피포인트

오늘도 부지런히 출첵했어요. 좋은 시간 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

오가피나무

3월부터 직장 내 화단에 있는 이 나무가 무슨 나무인지 궁금했는데 8월이 되어 꽃을 보니 바로 오가피나무인 걸 알게 됐어요. 잎이 3~5개로 갈라져 있고 제2의 인삼이라 불릴정도로 몸에 좋은 성분이 많다는 거는 다들 알고 계시죠.

roh69

“매일 췌장이 망가진다”… 꼭 고쳐야 할 최악의 식습관은?

“매일 췌장이 망가진다”… 꼭 고쳐야 할 최악의 식습관은? 김용 기자 (ecok@kormedi.com) 님의 스토리 결혼 전에는 평범한 체형이었던 부부가 지나치게 살이 찐 모습으로 나타났다. 몸이 너무 변해 이유를 물었더니 “둘 다 야식을 좋아해 고기 튀김에 맥주를 즐겼더니 어느 순간 살이 확 찌기 시작했다”고 말했다. 자기 직전에 먹는 야식은 비만을 초래할 뿐만 아니라 췌장에도 나쁘다. 음식과 췌장 건강에 대해 다시 알아보자. “췌장이 너무 힘들어”… 밤에 먹는 음식, 췌장 망가뜨린다 우리 몸에서 췌장은 크게 두 가지의 기능을 한다. 소화를 돕는 췌액을 분비해 음식의 단백질과 지방, 탄수화물의 소화 흡수에 관여한다. 다른 하나는 혈당을 조절하는 인슐린 호르몬을 분비해 당뇨병 예방-조절에도 영향을 미친다. 나이가 들면 몸속의 다른 액체처럼 췌액도 줄고 기능이 감소한다. 특히 지방과 단백질의 소화에 어려움이 있다. 이런 변화를 무시하고 신체활동이 거의 없는 밤에 음식을 먹으면 어떻게 될까? 췌장에 과부하가 걸릴 수밖에 없다. 몸은 잠을 청하지만… 췌장은 매일 ‘야근’에 과로가 쌓인다. 늦은 밤 야식이 끝나면 몸을 움직일 시간이 없다. 술까지 마시면 곧바로 잠자리에 든다. 고열량-고지방 음식 위주라면 살이 찔 수밖에 없다. 이런 식습관이 오래 지속되면 췌장까지 급속도로 나빠진다. 야식 후 잠자리에 들어도 췌장은 일을 해요야 한다. 몸에 들어온 고기 튀김 등을 소화시키느라 췌액 분비 등 고된 ‘야근’을 해야 한다. 중년의 경우 췌액이 감소해 더 힘들다. 야식에 빠지면 췌장이 나빠질 수밖에 없다. 췌장 나빠진 최악의 경우… 췌장암, 음식 관련성도 크다 췌장이 나빠진 최악의 경우가 췌장암이다. 2023년 12월 발표 보건복지부-중앙암등록본부 자료에 따르면 2021년에만 8872명의 신규 환자가 발생했다. 전체 암 발생 8위를 차지할 정도로 증가 추세다. 상대적으로 술-담배를 적게 하는 여자 환자가 4280명으로 남자(4592명)와 거의 비슷하다. 최근 췌장암 발생은 음식 관련성이 커지고 있다. 당뇨병이 갑자기 생기거나 혈당 조절 실패로 악화되는 경우 췌장암을 의심해 봐야 한다. 혈당 조절 안 되면 췌장암 위험 높아진다… 췌장에 좋은 식습관은? 국가암정보센터는 췌장암 예방을 위해 육류 중심의 고지방-고칼로리 식습관을 피하고 과일-채소를 많이 먹을 것을 권장하고 있다. 단백질도 콩류 등 식물성을 자주 먹는 게 좋다. 당뇨가 있으면 췌장암 발생 위험이 높아진다. 꾸준한 치료와 함께 식이요법을 철저히 지켜야 한다. 흡연도 위험요인이다. 가급적 저녁을 일찍 먹고 몸을 충분히 움직인 후 잠자리에 들어야 한다. 살이 지나치게 찌고 혈당 조절이 안 되면 췌장암 위험도 높아진다. 식습관은 건강 유지에 가장 중요하다. ================ 췌장은 어디가아픈거야?? 보험 하는 언니한테 물어보는 위쪽 이라고 하세요.. 복통이 의심되면 위내시경. 그래도 통증이 계속되면 췌장 검사해야한다고... 야식과, 야근 췌징의 건강 독이군요

뽀봉

따뜻한 커피

더워도 따뜻한 커피로 한잔 합니다 더치 커피 좋네요 아침저녁은 그나마 괜찮은데 지금 이 시간은 덥네요 점심 맛있게 드세요

저스트영

커피향에 취해요

아이가 일어나기 전에 나홀로 커피 타임을 가져요.먼저 양배추부터 먹고요. 아점 샐러드를 먹기 전이어서 연하게 먹어요. 아침에 향긋한 커피향에 취하고 싶네요.

핑크한울이

엔젤리너스 커피

오랫만에 엔젤리너스 커피숍에 왔어요 로얄라떼 주문했는데 맛있어요 우유가 다른곳하고 다르다고 하시네요

들꽃7

커피 마셔요

잔뜩 흐린날씨에 선선하기까지.. 비가 금방이라도 오겠어요 따뜻한 커피가 딱 좋은 날씨에요

당근쥬스쪼아

다시 커피 수혈

지난주 못먹은 커피 다시 투하 중~~ 따땃한 뜨아로

목표사십구

커피

커피 마시러 스벅 마실 나왔네요

헤븐79

모닝커피

화요일화요일 아침에도 따뜻한 모닝커피로 한잔 시작했어요. 날씨가 흐려서 그런지 따뜻한 커피가 더 맛있네요.

로블ㅎ

모닝 커피

며칠간 엉망이었던 생활리듬을 다시 조정중이예요 아침엔 모닝커피를 마셔야죠.. ㅎㅎ

새벽을열다

커피한잔

새벽에 공원 산책 다녀와서 아침밥 간단히 챙겨 출근시키고 혼자만의 잠깐의 여유 커피한잔 ㅡ 기분좋은 하루 즐 홧팅 해봅니다 ㅎ

꿈이룸♡

얼굴피부 관리

얼굴 마시지하듯 관리했네요 마스크팩 하고 해주니 흡수가 빠르네요

한디할까

해피뚜벅이

만이천보 달성하고 12포인트 받았어요. 매일 챙겨받아 좋습니다 ㅎ

꿈이룸♡

5월에. 피었던 호접란. 아직도 꽃이. 이쁘게. 피어있습니다

올란도

도미노 손흥민피자 5900원에 주문했어요

쿠팡이츠 한번도 안써봤는데 처음 들어갔더니 팝업뜨면서 도미노피자 20000원 쿠폰주네요 도미노에서 자체쿠폰 8000원주고 두개 모두 적용해서 5900원에 라지사이즈 한판 주문했어요 혹시 쿠팡이츠 안써보신분 들어가보세요~^^ 참!!!팝업 보이시면 당일소멸되는 쿠폰이니 받지마시고 필요할때 받으셔야할거예요 ㅜ 오늘 시간이 늦어서배달못받으실수도도 있잖아염 전 와우회원이라 배달비무료인데 와우 아니시면 배달비 추가되실거예요!!! 오늘 밥먹어서 이건 냉동시켰다 낼 먹어야겠어요

나는무너

저녁- 아이스믹스커피 한잔 !

마셨습니다! 집에와서 한잔하니, 스르륵 피로가 가시는듯요 ~

숲속의나무

닥풀 꽃이 이렇게 이쁠 줄이야~

닥풀은 한지를 만들 때 닥나무와 함께 이용되는 식물인데 식물성 콜라겐이 풍부하고 뿌리에 점액이 많아 닥섬유를 이어주는 풀 역할을 했답니다. 근데 닥풀의 꽃이 이렇게나 크고 예쁜데 왜 지금까지 못 봤을까요? 꽃말이 유혹이라고 하는데 바람에 꽃이 흔들릴 때 유혹하는 것 같긴 해요.

roh69

커피챌린지

오늘도 4초간 꾸욱 누르고 커피한잔 내렸어요. 1만포인트 응모위해 부지런히 출첵 했어요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

해피포인트

해피포인트 출첵했어요. 부지런히 1만포인트 도전위해 홧팅해봅니다 . 즐 맛저하세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

해피롤렛

오늘도 1포인트 받았어요. 1만 포인트 응모위해 출첵했어요 ㅎ

꿈이룸♡

더운오후 아이스커피

오후 날씨는 여전한 무더위.. 8월막바지인데도 여전히 덥습니다..

어트지니요

8/25 나들이 다녀와서 피곤해서. 저녁운동만

오전8시에 나가서 오후 5시에 들어왔는데 어째서인지 걸음수는 5천보도 안되더라구요 ??????? 근데도 너무 피곤해서... 저녁내내 누워있다가 10시 넘어서 침대서 일어나서 운동 30분 해주었어요 피곤했지만 운동하고 씻고나니 개운한 기분이 들더라구요😊

로사0712

커피

친구가 메가커피 감자빵이 맛있다해서 마침 쿠폰이 있길래 시켰어요 음.. 제 입맛엔 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 원래 이런건지 이 매장이 이런건지.. 빵이 아니라 떡?? 그냥 한번 먹어본걸로~

당근쥬스쪼아

생강 계피차

시원한 냉커피 대신에 직접 달인 생강 계피차로 한 잔합니다

정수기지안맘

8/26(월)피에 쌓인 독소 배출에 좋은 혈자리

🩸혈액에 독소가 쌓이고 노폐물이 배출되지 않으면 피가 끈적해지고 탁해진다고 합니다. ✔️혈액순환에 문제가 생김, 온몸에 산소와 영양소 공급이 잘 안됨 ✔️이 혈자리를 눌러주면 음/양의 기운이 전환되는 곳이라서 기순환에 좋음 ✔️어깨 통증도 완화됨 👍손톱 또는 볼펜으로 차을 수 있을 정도로 눌러주세요. 10초간 지그시 누르고 5초간 쉬기. (양쪽다 해주기)