'얼큰한 오뎅 한그릇' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저칼로리 다시마면~

다시마 면을 아시나요? 한그릇에 겨우 11칼로리랍니다~ 그래서 운동 후에 갑자기 비빔면이 먹고 싶을 때도 부담없이 먹을 수 있어요.  식감은 찰랑찰랑, 탱글탱글하다고 해야하나요?  조리 과정도 필요 없어요, 그냥 물에 헹궈서 소스만 버무려 바로 먹으면 되거든요. 살찔 걱정 없이 드셔보세요~

지니어트준

저칼로리레시피

우리가 잘 알고 있는 다욧음식중 대표적인게 곤약일거에요. 곤약은 0칼로리 시중에 곤약라면들이 많이있는데요. 한봉지 스프까지 다먹어도 65칼로리밖에 되지않는 요물이지요ㅎ 여기에 단백질대용 소고기좀넣고 숙주나 콩나물 야채들 같이 넣고 끓여주면 정말 든든한 한끼대용이 됩니다. 칼로리 걱정 없이 한그릇뚝딱ㅎ. 맛도 있고 건강도 챙길수 있는 저칼로리 레시피로 강추드려요ㅎ

투유마밍

오늘의 밥차 메뉴는 소고기 숙주볶음

오늘 밥차는 남은 숙주 넣고 소고기 볶았어요 그리고 따뜻한 곰국 한그릇과 김치볶음 오늘도 맛있게 먹어주기를~~~♡

루시안

회냉면

오장동 회냉면 먹어요 어릴적부터 먹던집 예전엔 가격이 엄청 쌌는데 냉면 한그릇에 14,000원 그래도 회 듬뿍에 양념장 맛 다른집과는 비교불가죠 제 개인적인 의견이랍니다ㅋ  모두들 점심 맛있게 드셨죠?

쉬림프

건기챌2일차

아침에는 사골국에 떡만두국 먹었네요  추운날 따뜻하게 한그릇 먹고나니 속이 든든해 집니다 건강한 하루 되세요

그냥한번1

아침먹어요

황태국에 콩나물 넣어서 국물이 더 시원해졌어요 밥 한그릇 말아서 잘 익은 석박지 올려 먹어요 맛있게 냠냠ㅎ

쉬림프

옹심이

가을비인지? 겨울비인지? 소나기처럼 비가 을씬년처럼 ㅐ리던 날씨....이 비가 그치면 겨울이 바짝다가오겠죠? 하여 점심으로 뜨끈한 옹심이 한그릇 했습니다

Sansarang

찬바람불면 전 김치수제비가 생각나요

언젠가부터 이맘때 찬바람불고 날추워지면 뜨끈한 친정엄마표 김치수제비가 생각이나서 혼자서도 곧잘 만들어서 김치수제비 한그릇씩 해서 먹어요. 제가 했어도 얼큰하니 맛납니다. 친정표김장김치로 한거라 더더욱 맛나요. 한입먹으면 숟가락을 내려놓기 어렵지요. 제가 한것도 맛나지만 친정에 가서 엄마보고 한그릇 해달라고 하고도 싶네요

민돌이다

뜨끈한 다이어트 음식~

예전엔 미역국을 좋아하지않았다. 어느정도냐면 출산후에도 한그릇조차 먹지않았고 생일날 또한 끓여먹지않는다. 그런내가 입맛이 변하더니만 미역국의 진가를 알게된것이다. 칼로리도 77정도이고 혈액순환에도 엄청좋은 해조류라 자타가 인정한 임산부를 위한 음식이 아니던가~ 나이를 먹어감에 짧았던 입맛이 철든거같아 뿌듯~

파인호랭이

김장김치로 스팸김치찌개

스팸을 위생봉지에 넣고 맨손으로 으깨어 쥡니다. 후라이팬에 기름 넣지 않고 악불로 볶아줍니다. 김장 김치와 파를 썰어 볶아요. 물을 넣고 새우젓, 다진마늘, 간장, 고춧가루를 넣어요. 푹 끓여주면 맛읐는 스퍂김치찌개가 완성됩니다. 갓 지은 밥에 한그릇 뚝딱 먹을 수 있어요.

행복한집2

복어지리 100그람 89칼로리!!

요즘 복어 지리 가끔 먹는데 넘 맛나구.. 생선이니까 단백질이라 마음도 놓여요! 근데 돌솥밥이 나온단 말이죠!! 넘 마싯서서 한그릇 다 먹으면.. ㅜㅜ 그래도 복어 칼로리가 100그람에 89칼로리라고 하니 단백질 중 칼로리도 낮고 미나리 함께 먹으면 다음날 화장실두 굿굿!! 너무 살 안찌는 것 찾는 것 보다 든든하게 겨울에 몸 보신 하면서 다이어트 성공 하세요!!

신혜

김치볶음

김치볶음은 밥 반찬이 없을때 만들어서  먹으면 좋죠. 최고의 반찬인것 같습니다. 밥 도둑이라 밥 한그릇 뚝딱해요~! 잘 익은 김치에 들기름으로 볶으면  풍미도 좋고 맛있어요.

찐짱규

간식시간

밥 한그릇 다 먹었지만 우리에겐 후식의 배가 따로 있지요 오늘 꼭 먹으라고  안그럼 상한대요 먹고싶어서가 아니라  비싼빵 상하면 안되잖아요 블루베리페이스츄리빵 먹어볼께요

쉬림프

김장 김치 레시피 추천

김장철이라 김치 많이 드시죠? 매일 먹는 김치 굴이나 보쌈고기와 함께 먹어도 맛있고 라면과 함께 먹어도 맛있지만, 아무것도 곁들이지 않고 쌈싸먹어도 맛있답니다~! 매일 먹어도 질리지 않고 김치 본연의 맛도 살리면서 다양한 쌈야채도 함께 먹을 수 있어서 정말 좋아요~ 특별하지 않은것 같지만 정말 맛있어요~ 오늘도 이렇게 밥 한그릇 뚝딱했답니다~!!

이번에뺀다

김치를 활용한 닭갈비 볶음밥

김치를 활용한 닭갈비 볶음밥을 소개합니다~ 닭갈비를 해 먹고 양념이랑 고기가 남았길래 김치 잘게 썰어 같이 볶아봤어요~ 김가루와 깨소금도 조금 넣구요~ 깔끔하니 완전 맛나네요~ 그냥 김치 볶음밥도 맛있지만 닭고기가 들어가 단백질 섭취도 할 수 있고 새로운 맛이라 아이들도 좋아하네요~ 맛있게 한그릇 뚝딱 했습니다~^^

뽀굥

염소탕

오늘 회사에 손님이 와서 점심은 보양식으로  염소탕 한그릇 하고 왔네요 오늘도 바쁜 오전 이었습니다

그냥한번1

키토 다이어트 헬키푸키 무설탕 떡볶이

구성은 아래와 같다. 무설당 스리라차 헬키푸키 특제소스 현미떡 + 양배추 + 파 + 어묵 닭가슴살소세지 + 삶은계란 전국 어디에도 없는 스리라차 베이스에 고추장 없이, 설탕 없이 만든 헬키푸키 만의 특제 소스로 건강하고 맛있게 즐길 수 있다. 재료가 모두 무척이나 신선하다. 계란은 탱글하고 오뎅은 쫀득담백하다. 현미떡은 일반 쌀떡이나 밀떡보다 더 쫄깃하여 식감이 좋다. 아삭아삭 씹히는 양배추와 단백질 가득한 닭가슴살 소세지까지, 완전 건강 식단이다. 평소 떡볶이를 먹으면 살이 너무 많이 쩌서 잘 안먹는데 헬키푸키의 스리라차 떡볶이는 칼로리도 높지 않아 다이어터들이 즐기기에도 좋다.

칼츠

돌솥짬뽕

오늘 점심때 따끈한 국물이 땡겨서 중국음식점 가서  돌솥짬뽕 한그릇 때웠습니다  오후되니 날씨가 포근 합니다

그냥한번1

후식

오늘의 후식은 귤 어제 먹은 갈치조림 무만 남았어도 밥 비벼 먹으니 맛있네요 한그릇 다 비우고 이젠 귤로 마무리합니다 좀전에 마트에서 한상자 세일가로 사왔네요 집에 귤 들여놓으니 든든하네요ㅋ

쉬림프

육개장으로 아침

아침에 쌀쌀하니 육개장으로 한그릇 먹여 학교 보냈어요

울트라돼지런

오동통한 너구리

저녁 식사 드셨어요?  남편이 너구리 끓여 먹는거 보고 갑자기  먹고 싶어져서 간만에 얼큰한 너구리 끓여 먹었는데  맛있네요~

마음그릇

김치찌개 맛나요!!

다음주에 김장을 하기때문에 지금 작년 김장김치를 부지런히 먹고있어요 그중 김치찌개를 제일 많이 먹는거같아요 남은 삼겹살 구워주고 김치볶고  물넣어주고 간만 맞쳐주면 되니까 너무 쉬워요 근데 맛은 좋아요!! 국물은 되도록 안먹으려고 물은 많이 넣어주지 않았어요 밥이랑 김치찌개만 있어도 한그릇 뚝딱이네요!

Ya135

덕분에 하늘 한번 보고.

오늘은 수증기 구름인가요? 따끈한 호빵, 오뎅국물도 생각나는 늦가을입니다 손도 시려워요

선구자239

사과 먹어요

밥 한그릇 뚝딱 국에 말아서 먹었어요 후식 안먹을수 없죠 아삭한 식감과 새콤달콤한 맛 사과 한접시 오늘 아침 후식입니다

쉬림프

나만의 스트레스 푸는법

스트레스가 찾아오면 일단 좋아하는 음식을 먹어요 특히 국밥을 좋아하는데 땀흘리며 한그릇 뚝딱하면 시원한 느낌이 들어 좋습니다 ㄱㄱ 뜨끈하게 국밥 한그릇하고 달달한 디저트도 먹어줘야죠 이렇게 먹고나면 기분도 훨씬 좋아지더라구요 먹었으면 운동도 해야죠 배 든든히 채우고 생각도 정리할겸 산책해요 그럼 스트레스 풀리더라구요

호둘

키토식단으로 자주먹는 나주곰탕

제가 자주 먹는  나주곰탕!! 단백질  양지고기 곰탕 국물이 담백하고 기름지지 않으니까 한그릇을다비워도 부담없어요!! 맑고 진한 양지육수에야들야들 소고기듬북들어있고  잡내 없이담백 하고  부드럽고 쫄깃하고 숙주나  다른야채와  버섯과 함께 먹어도 맛있더라구요  ㅎㅎ

워니뚱

얼큰한 김치칼국수 초간단 레시피

코인육수로 우려낸 육수에 잘익은 배추김치를 넣어주기. 김치국물도 같이 따라 넣어주면 더 깊은 맛이 나요. 어차피 김치 자체가 간이 되어있고, 양념이 되어있기 때문에 부재료 더 넣을 필요가 없어요. 마트에서 파는 도톰한 생칼국수 넣고 살살 잘 저어줘요. 마지막으로 파를 뿌려주면 끝. 간단하게 만들어 먹기 좋은 김치칼국수 완성입니다.

purepkb

김치요리의 대표 김치찌개

요즘같이 추운계절에는 뜨끈한 국물이 최곤데요 그 중에서 얼큰한 김치찌개가 젤 좋더라구요 우선 목살에 마늘,생강,맛술,후추 넣고 조물조물  버무려놔요 냄비에 넣고 볶다가  김치넣고 김치가 어느정도 익을때까지  볶아준답니다 물을붓고 한참 끓이다가 파랑 두부넣고 조금 더 끓이면 맛있는 김치찌개 완성이에요 온가족이 좋아해서자주 해 먹게되는 메뉴에요

연완이맘

김치 레시피_김치찜

<김치찜 > 제가 소개할 김치 요리는 김치찜 입니다. 배추김치에 물을 넣고 졸인 찜 요리로, 다른 반찬 없이 이 요리만 있으면 밥한그릇 뚝 딱 할수 있는 밥도둑 입니다. 재료 :돼지고기 김치 양파 청양고추, 대파, 고춧가루, 다진마늘 , 생강가루, 후춧가루  된장, 국간장, 설탕 김치찜 맛집에서 먹는 맛을 내고 싶다면 식용유도 살짝 들어가면 더 맛있어요. 칼칼한 맛을 더하기 위해 청양고추도 썰어넣어주고, 색을 내기위해 고춧가루도 넣어주면 칼칼하고 맛좋은 김치찜이 된답니다.

주안맘0413

저녁 메뉴

찌개하나만 있어도 밥한그릇 뚝딱이죠 돼지고기 넉넉히 넣고 콩비지찌개 한냄비 끓였어요

울트라돼지런

돼지 등갈비 김찌찜

김치를 이용해서 저희 집이 즐겨 먹는 메뉴는 묵은지 돼지갈비 김찌찜이에요. 뼈에서 살을 발라먹는 맛이 좋고 묵은지를 넣고 포옥 끓여주면 기치를 잘 안먹는 아이도 잘 먹거든요. 무엇보다도 다른 반찬 없이 요것만 올려놓고 먹어도 밥 한그릇 뚝딱 먹을 수 있어서 좋아요. 김치는 손으로 쭉쭉 찢어서 먹어야 제맛이랍니다. 우리집 대표 밥도둑 돼지 등갈비 김치찜 조만간 또 해먹어야겠네요.

윤성맘