'에그 치즈 불고기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

특별하고싶은 치팅데이엔 눈치즈 닭꼬치 순두부그라탕

아무리 치팅데이라고해도 폭식하라는 날이 아닌거 아시죠?!😁 치팅데이에 특별하면서도 조금 헤비한 식단정도인 치즈얹은 순두부 그라탕을 소개할게요! 재료는 순두부, 닭꼬치3개, 달걀1개, 양파1/4, 팽이버섯1/2, 다진마늘,스리라차소스,알룰로스, 모짜렐라치즈, 소금, 파슬리(필수아님) 재료 포인트는 치팅데이 이지만 스리라차와, 알룰로스를 활용해서 맛있게 먹을 수 있되 살찌는 일반소스는 대체할수 있게 만들었어요! 재료를 순서대로 쌓아 올리기만 하면 돼요~! 시작은 순두부로 할게요! 순서는 순두부 -> 스리라차 소스 -> 양파 -> 팽이버섯 -> 닭꼬치(닭만 빼주세요) 여기까지 잘 따라와 주셨으면 이런 비주얼이 되었을거예요😊 양념소스를 만들어 줄게요! 수저 기준 알룰로스0.5, 다진 마늘0.5, 스리라차1.5 을 잘 섞어준 다음 위에 골고루 뿌려줍니다. 그리고 가운데에 계란노른자를 올려주세요 그 다음은 모짜렐라 치즈를 먹고싶은만큼 솔솔 뿌려주세요! 저는 치팅데이니깐 마아니~~ 뿌렸습니다 ㅎㅎ 그리고 파슬리가루 톡톡 뿌린후 전자레인지에 뚜껑덮고 6분 돌려주면! 짜잔~ 완성입니다~!! 식단도 챙겨먹는듯 하면서 닭꼬치를 넣어서 치팅느낌도 낼 수있어요! 게다가 소스로 알룰로스, 스리라차를 써서 심적부담감도 덜하답니다 ㅎㅎ 순두부로 단백질까지 챙길수 있고 일단 맛이 기가막혀요😍 꼭 한번 해보시는걸 추천드려요~!

우곰이

스트링 치즈 맛있어요

스트링 치즈 코코에서 사왔어용 살짝 전자레인지 돌리면 더 맛있어요^^

우리화이팅

🧀교촌 치즈볼

🧀교촌 치즈볼 콜라 대신 받아서 다 안먹고 남아서 후식으로 먹어요. 먹어보니 딱딱하네요 왜 이렇게 됐을까요!!

레몬그린

불고기 김밥

정말 불고기 가득가득 넘치가 담았네요 맘껏 드시라고  고기를 넣어서 야채김밥보다 더 든든 하네요

뽀봉

혈당일기 3기 3일차

5월 19일 점심식후  점심으로 유러피안 야채 파프리카 오이 샐러드와 크림치즈 베이글 스크램플 에그먹고 후식으로 망고 한개 먹고. 주말이라고 바로 앉거나 눕지 않으려 집안일 열심히 함

랜디랜디

5/19(일)점심:더덕오삼불고기

오늘 점심은 굵직한 더덕이 들어간 더덕오삼불고기 먹었어요~~^^ 더덕향이 넘 좋고 사장님이 주신 당귀잎에 오징어/삼겹살/더덕 싸먹으니 완젼 맛있었네요~~🤤🤤 마지막에는 밥도 볶아먹었지요~~👍

냥식집사

등심 돈가스와 치즈 돈가스

등심 돈가스와 치즈 돈가스 ㅎ 지갑은 가벼워지고.. 배는 무거워지고.. 애들은 무서운 속도로 먹네요 ㅎ

우리화이팅

치팅데이♡♡

늘상 하는게 다이어트인거 같아요 그중에 먹는게 가장 조심스럽죠 하루 1-2끼는 일반식을 먹긴하는데 그래도 더 맛있는데 당기는 날이있죠 그럴때는 에그인헬해서먹어요 양파 마늘 올리브유넣고 볶다가 고기나 베이컨, 버섯듬뿍넣고 시판 스파게티소스넣고 볶아요 그리고 계란과 치즈넣어 익히고 빵찍어먹음 정말맛있고 칼로리도 높지않은 치팅데이 음식이되요 즐거운치팅데이되세요

서야

치즈 핫도그 터졌네요 ㅋ

통모자 핫도그.. 학원 가기 전 아이 간식. 오늘은 기분이 너무 좋았던 탓에.. 더 잘 해볼려고... 전자레인지에 10초 더 돌렸더니 치즈가 대 폭팔 했네요 🤣 다행히 별 소리 안하고 잘 먹어서 다행..

우리화이팅

맛 좋은 치즈 핫도그 냠냠

신랑은 출근 전 아침 핫도그 치즈도 있고 내용물이 많네요 늘 애용하는 핫도그♡ 

우리화이팅

트리플딥치즈싸이버거

할라피뇨 소스 빼고 주문 너무 맛있어요 딥치즈도 맛있는데 저 소스가 완전 풍미가 장난아니네요

현유리

만삼천보 = 치즈 핫도그 하나

그 마이 걸었는데 치즈 핫도그 하나 불태웠다니.. 흐으윽.. 노티드 도넛 하나 먹을려고 했다가 다시 슬며시 넣네요...;; 휴......😰

우리화이팅

점심에 소불고기하고 상추쌈

점심에 소불고기와 상추쌈 그리고 콩나물, 부침개까지 배부르게 먹었어요. 친구가 맛있게 차려주었어요. 

건강하자으니

치팅데이 고구마무스치즈

피자가 너무 땡길때는 고구마쪄서 으깬후 모짜렐라치즈 잔뜩 올려서 먹으면 포만감 장난아니예요 꼭 피자 먹는거 같아서 좋더라구요

오기로기

저의 최애 치팅메뉴는 치즈가 듬뿍 들어간 닭갈비입니닷!

저는 닭을 워낙 좋아해서 사실 닭가슴살도 엄청 즐겨먹는 편입니다 ㅎㅎ 아직도 닭가슴살이 물리지 않아서 참 다행인데요, 그래도 치팅데이에는 자극적이고 짭짤한 것을 먹어야하지 않겠습니까~~ 그래서 저는 치팅데이에는 주로 닭갈비를 먹습니다. 닭갈비 위에 모짜렐라 치즈를 아주 그냥 자비없이 뿌려서 말이죠...♥ 류수영 레시피로 만들었는데, 정말 매콤한 것이 맛있더라구요! 닭갈비 좋아하시는 분들은 꼭 레시피 검색하셔서 똑같이 만들어드셨으면 좋겠어요. 이 맛있는 맛, 나만 알 수 없어욧!!!>ㅅ<bbb

매화나무

내가 치팅데이때 먹는건 불고기+월남쌈

치팅데이라고 아무생각 없이 너무 먹으면 완전 도로아미타불. 그래서 전 단백질도 보충하고 섬유질과 탄수화물을 골고루 섭취 할 수 있는 불고기에 월남쌈을 먹습니다. 담백한 불고기를 라이스페이퍼에 각종 야채들과 섞어 먹으면 그간 다이어트한 고생이 사르르 없어집니다. 하지만 치팅데이는 자기 자신에 대한 보상으로 먹고 싶은걸 먹는게 최고죠.

아침향

시금치와 치즈

시금치는 여러가지 음식으로 만들어 먹는다.  주로 나물이나 시금치국으로 먹는데 포만감도 있고 맛도 좋은 시금치전을 해서 먹는다. 시금치에 부족한 영양소를 치즈와 같이 먹으면 모양도 이쁘고 맛도 좋다.  시금치를 깨끗이 씻어서 계란과 약간의 밀가루를 더해서 부치면 간단하고 다이어트에도 좋은 음식이다. 치즈를 더해주면 더 맛있다.

who8365

보글보글 불고기 전골

보글보글 불고기  애들이 배고프다고 성화네요 ㅎ 요거 하나면 다른 반찬 필요없어요

우리화이팅

치즈 100매 거뜬하죵?

저희집은 대식가라.. 치즈도 금방 먹어요 할인할때 치즈 100매 샀어요ㅋ 오늘 날이 더워서 그런지 어이스 팩이 다 녹아있네요;;;

우리화이팅

코코표 스트링 치즈

출출할때 먹기 좋은 스트링 치즈 전자레인지 10초 돌려 먹음 더 맛있어요

우리화이팅

건강한 치팅데이 에그쉬림프 샌드위치 !!

5월 !! 여행하기 너무 너무 좋은 날씨잖아요 ? 가정의 달이라 가족들과 제주도로 여행을 왔어요. 2박 3일 여행내내 치팅데이니까 첫끼는 간단하게 !! 건강하게 한끼 해결하려고 파리바게트 들어왔어요. 에그쉬림프 샌드위치인데 딱 봐도 건강해 보이죠 ? 충분히 배 부르면서 죄책감도 들지않는 식단이에요. 맛도 좋고 건강에도 좋은 샌드위치 치팅데이에 딱 !!

지매

치즈 귀신들은 명랑시대 통모짜 핫도그

명랑시대 통모짜 핫도그 저희 애들이 젤 좋아하는 간식. 후다닥 하나 돌려주면 핫도그랑 우유 먹고 학원 가요 ㅎ 안에 치즈가 듬뿍 들어 젤 좋아하더라구용^^

우리화이팅

스트링 치즈~

스트링 치즈 첫쩨가 제일 좋아하는 간식. 학원 가기전 2개 클리어하고 간대요^^ 전자레인지에 10초 돌리면 맛있어요~

우리화이팅

혈기챌2기마지막날

5월12일 저녁8시 아침으로 통밀샌드위치,커피한잔 점심으로 치즈불고기 반그릇 저녁으로 삼겹살 구워 밥이랑 쌈 싸먹었더니 왜 이렇게 맛있습니까?ㅠㅠ 봄이라 상추가 너무 맛있네요.내일은 상추쌈으로 조금만 먹어보려고 합니다.

씬아

👼🏻천사채 🍄‍🟫버섯 🐷돼지불고기

👼🏻천사채 🍄‍🟫버섯 🐷돼지불고기 새송이 버섯 햇양파 파 큼직하게 썰고 돼지불백넣고 물 넣어서 자작하게 끓이고 천사채 듬뿍 넣었어요. 마무리 부추 넣어 줬어요. 고기는 깻잎이랑 캐일 쌈 싸서 먹고 천사채는 양파 새송이 버섯 돌돌 말아서 같이 먹어요. 면식감 충분히 즐기면서 느끼하지 않은 살찔걱정 없는 다이어트 저혈당 건강식 입니다.

레몬그린

[치팅데이] 치즈 솔솔 가래떡 라볶이

떡볶이도 먹고싶고 라볶이도 먹고싶고  치즈는 덤으로 ㅋㅋㅋ 솔솔 뿌리면   도대체 칼로리가 몇일까요??ㅋ 칼로리 NO NO 그냥 맛난 것만 생각하고 먹을렵니다 가래떡은 일반 떡과 달리 익는 속도와  안에까지 간이  베이기 쉽지 않아요 양념장에 미리 가래떡만 넣고 쫄여줘요   한창을 끓여줘야 간이 쏙    라면사리와 야채를 넣고 라면이 익을때까지  기다려줘요   치즈솔솔 뿌리고 뚜경을 덮어주네요   짠~~~   익숙한맛 이거 중독이네요  

뽀봉

소불고기

아점으로 소불고기 전골 끓여서 먹었어요  여기에 누들면 우동맛 하나 넣어서 먹으니 맛있네요. 국물에 밥 비벼 먹어도 맛나요

로블ㅎ

불고기와 야채

불고기에 야채를 듬뿍 넣고 설탕대신 배즙과 매실로 단맛을 넣었습니다

핑크한울이

치즈 뚱 계란말이

밖에서 사먹는 계란말이도 맛있어요 치즈가 들어가서 맛있어용 ㅎㅎ 꿀맛 

우리화이팅

치팅의 치는 치즈 ! 저칼로리 단호박닭안심살피자

치팅의 치는 치즈입니다 맨날 먹는 단호박+닭안심 조합에 또띠아와 치즈만 추가해주면  근사한 피자가 됩니다 소스는 토마토스파게티 소스 활용했어요 또띠아위에 토마토소스 2~3스푼 올린뒤 재료가 잘붙으라고 치즈 조금 그위에  닭안심 단호박 블랙올리브 그리고 다시 치즈 올리고 후라이팬 뚜껑 덮고 몇분만 지나면  근사한 피자가~

쎄라쎄라

치팅데이 베이컨 치즈폭탄 샌드위치

다이어트중 치팅데이 먹고 싶은 것은 내가 좋아하는 것들 마음껏 넣어 먹는 샌드위치예요. 구운식빵에 베이컨 그리고 계란 후라이, 크리미, 치즈 한장을 올려서 오븐에 살짝 돌려서 소스 없이 먹어요. 포만감도 있고 재료들이 조미가 되어있어 소스 없이도 맛있어요. 특히 흘러내리는 듯한 치즈가 별미에요. 치팅데이에  맛있는 베이컨 치즈폭탄 샌드위치 만들어 먹어요

건강하자으니