'에그 치즈 불고기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

나의 지갑과 살을 지켜주는 햄치즈머핀!

아침을 꼭꼭 먹어야하는 나에겐 아침밥도 고민이 많다.  그 중 아침형인간들만 먹을 수 있는 맥모닝!! 또는 맥모닝과 비슷한 파리바게트, 던킨도너츠의 햄치즈머핀!! 요녀석들 가격도 괜찮은데 칼로리도 높지않고 맛있고 단백질도 꽤 들어있어서 일주일에 한 번은 먹는 것 같다 ㅎ

당군당

몸을 가볍게 해주는 GS샐러드

어제 과식해서 조금 가볍게 아점을 먹고싶었어요 여기에서 추천받은 GS샐러드!!저는 리코타 닭가슴살 에그샐러드를 픽했어요 가격은 4700원 가성비 좋아요 리코타치즈가 고소하니 다른 재료들과 잘 어울리며 맛있게 한끼 가볍게 먹었어요..소스는 발사믹드레싱이라 호불호없이 드실것 같아요..단백질은 9% 이고 전체 칼로리는 207칼로리라 저는 여기다 계란하나 더 먹었네요..GS샐러드 추천합니다

먹자먹자

다이어트 추천 식빵과 치즈, 커피우유

오늘 아침은 조금 늦었어요. 아점이 맞겠네요 평일 아침 출근하기전에 식빵에 치즈 올려놓고 커피우유 혹은 우유 한잔 마시면서 출근합니다. 과하지 않고 속도 편하고  하루일과 시작하는데 큰 도움이 됩니다.

하루만보k

맛있는데 살도 잘 빠졌던 허닭곤약볶음밥 추천합니다!

한동안 점심으로 주구장창 먹었던 허닭 볶음밥이에요! 저는 한개로는 양이 부족해서 만들때 컬리플라워라이스,김가루,계란후라이1개 그리고 허닭닭가슴살 스테이크도 곁들여 먹었어요!! 볶음밥에 식초 살짝 추가해서 드셔도 맛있어요ㅎㅎ 허닭 성분때문에 말이 많았는데 저런식으로 먹고 홈트해서 살도 많이 빠졌어요! 단점은 너무 맛있어서 두봉지 세봉지씩 먹는바람에 요즘엔 자제하고있답니다.. 허닭곤약볶음밥이랑 허닭닭가슴살함박스테이크 조합으로 몇십봉지는 먹은것 같네요 제 추천은 허닭곤약볶음밥은 김치,깍두기,닭갈비맛이 맛있고 함박스테이크는 바질맛,치즈맛,고구마맛 다 맛있었어요 그중에서도 바질맛 추천합니다!!! 허닭 일품닭가슴살 불고기맛도 제입맛엔 잘 맞더라구요~!  다들 허닭으로 간편하게 식단 해보아요!!

쿠키ㅇ

에그가먼저닭미니샐러드 간단히 먹기 좋아요

에그가먼저닭샐러드 제가 즐겨먹는 샐러드예요 직장인이다 보니 저녁을 항상 8시 넘어 먹게되구 아침되면 팅팅 부어서 간단히 먹을거 찾다가  구입해서 먹었는데 간단히 먹을수 있고 든든해서 좋더라구요  가볍게 먹고 다이어트에도 좋구 일석이조예요 양도 딱 한끼 먹을양이라 남을일도 없고 구입하기도 편해요 일주일에2~3번은 간단이 샐러드로  가볍게 먹고있어요

호둘

치즈돈까스 먹었어요

오전 건강검진하고 죽먹을 계획이었어요 비몽사몽 정신차리고 죽으려다가 기냥 집으로 왔어요 식당메뉴가 치즈돈까스라기에 고고씽이죠  카레밥이랑 치돈으로 한끼 먹었어요 위내시경하고 먹는 메뉴는 아닌데 우짜다가 먹었네요

미블랙

소불고기 전골 추천합니다

일단 저는 다이어트를 하면 단백질과 채소를 잘 챙겨먹는걸 중요하게 생각하는데요. 굶는걸 워낙에 잘 못하기도 하구요.. 해서 생각한게 고기랑 야채를 듬뿍 먹을 수 있는 것 중 하나가 양념을 덜 한 소불고기 전골이더라구요!! 소불고기 거리하구 파,양파,당근,버섯을 팍팍 썰어넣고 집에 있는 사과나 배 같은 과일을 갈아 넣어 단맛을 내주고 간은 간장과 연두 조금만 넣어줘도 채소에서 나오는 채수와 정말 자연스럽게 조화가 되어서 맛이 좋아요. 추천드려요

주주초롱

스크램블에그 먹어용

인바디 하니깐 항상 단백질이 부족하더라구용 그래서 아침에 스크램블에그 해서 먹어용 출근길에 견과류 한봉 더 챙겨 먹고용 나이들면 단백질이 제일 중요하대용 그래서 단백질 위주의 식단으로 아침을 먹습니다용

정크

아침 간단가볍게 치즈감자피자

감자를 얇게 채썰어 약간의 소금으로 간하여 감자 물기를 제거하여 올니브유 약간 넣어 구워준다 감자가 어느정도 익은후 치즈를 위에 살살 뿌리고 뚜껑을 닫아두면 치즈가 녹는다 간단하고 맛도 좋으며 칼로리 낮은 감자로 식사대용하기 좋터라 구요 굶지 말고 칼로리 조절하며 다이어트 하기 좋은 식단이예요

혼자인내가

아침식사 에그토마토

아침에  먹기에  부담없는 에그토마토. 토마토를 잘게 썰어 올리브유에 볶습니다. 어느 정도 익으면 계란을 넣고 스크램에그로 만듭니다. 소금후추로 적당히 간합니다. 입맛없는 아침식사로 딱이예요

올리브울산

쪄먹는 오리, 브로콜리방토라코타치즈와 가벼운 아침 식사

제 아침식사는 가볍고 건강에 좋도록 쪄먹는 방법을 이용해요 오리고기를 구워도 맛있지만 쪄먹는 거에요 브로콜리, 방토, 라코타치즈로 과일, 야채, 유산균도 챙기구요 잡곡밥에 김으로 간단하지만 건강한 아침을 먹어요 나름 영양 균형있게 맞춘 식단이랍니다!

구시렁

바비큐 치킨 치즈 치아바타와 아메리카노 한잔

저는 아점으로 스타벅스에서 아이스 아메리카노와 바비큐 치킨 치즈 치아바타를 포장해와서 먹어용! 공복운동 후에 먹는 아이스 아메리카노가 얼마나 꿀맛인지 ㅎㅎㅎ 바비큐 치킨 치즈 치아바타도 329칼로리로 단백질도 20그람이나 들어있어서 따로 단백질 보충도 안해두 되구 좋아용 ㅎㅎ 속도 든든하구 아점으류 제격입니당😃

Qwertyu

연어스테이크와 부라타치즈샐러드~♡

오늘, 불금의 메뉴는 연어스테이크예요. 밥도 빵도 빼고 구운 채소를 곁들였답니다. 그리고 빨리 처리하고 싶었던 부라타치즈와 아보카도를 이용해 샐러드까지! 야식 안 먹길 기도하며 순삭했어요. 😋

지구외계인

부라타치즈 샐러드

부라타 치즈 너무 맛있는거 같아요. 가볍게 먹기 좋은것 같아요. 닭가슴살 물릴때 번갈아 먹음 좋더라고요. 토마토랑 특히 잘 어울리는거 같아요. 샐러드 채소 없을땐 방토만 해서도 먹어요. 바질 조금 썰어서 발사믹 식초랑 올리브오일 넣고 버무린뒤 먹으면 참 맛있어요ㅎㅎ

주뽕

허기질때 간단히 먹는 마이밀 뉴프로틴/치즈!!

저는 저녁먹고 배고플때 간단히 먹기 좋은  마이밀 뉴프로틴 먹어요 뉴프로틴 걸죽하고  고소한게 든든하고 맛있어요 아니면 치즈 나 시장에서 구운계란 맥반석 15개에 5000 원 주고 사와서  배고플때 맥반석 많이 먹어요 치즈,맥반석,뉴프로틴 주로 먹고 있어요!

정슈94

저칼로리 야식 리코타치즈샐러드

저칼로리 야식으로 리코타치즈샐러드를 추천하네요. 리코타치즈는 단백질이 풍부하고 고소한 맛이 있네요 야식으로 배가 고플때 접시에 샐러드용 채소랑 리코타치즈 올리고 발사믹소스 조금 뿌려 먹었네요. 포만감도 있는 느낌이네요.  칼로리 낮은 리코타치즈샐러드에 도움 되는 다이어트 짱이네요^^

qww

간단 햄치즈샌드위치

1.모닝빵 반 가르기 2. 빵 양면에 소스바르기  소스는 스리라차+마요네즈.섞은 소스 3. 햄 치즈 야채 끼우기 4. 꼬지로 고정하기

찌에찌에

주스에그 추천해요!

안녕하세요? 여긴 주스에그라는 곳입니다. 키토 김밥을 파는 곳입니다. 키토 김밥이란 탄수화물을 최소화하고 지방을 높여서 만든 김밥이에요. 보통 밥 대신 계란을 많이 넣어서 다이어트에 좋아요. 외식하고 싶은데 다이어트가 맘에 걸린다면 키토 김밥 어떠신지요?

아핫

블루베리 치즈 추천

저칼로리 야식으로 가볍게 부담없이 먹을수 있는 블루베리 치즈 추천해요, 우선, 양이 많지 않고 칼로리도 낮아서 부담없이 먹기 좋아요, 블루베리로 만든거라 맛도 좋고 건강에도 좋아요, 다이어트에는 안 좋지만, 저는 시원하게 맥주 한 캔 할때도 부감없는 안주로 먹기위해 이걸로 선택하기도 해요. 그냥 먹어도 배고픔이 가실 정도의 가벼운 느낌이라 좋아요

제임스김7

부라타치즈샐러드~

어제에 이어 부라타치즈 처리합니다. 오늘은 부라타치즈 샐러드로! 🥗 유럽채소에 토마토, 자두, 삶은계란, 부라타치즈를 넣고 핫페퍼갈릭통후추 갈~갈~ 😁 블루베리베이글 반쪽엔 크림치즈~ 저는 좀 늦었는데.. 모두들 맛점하셨죠?

지구외계인

[홈플러스 리코타치즈샐러드]

다이어트때문에 매일먹는 샐러드에요. 집근처에 샐러드전문점은 없지만 홈플러스가 가까이에 있어서 매일저녁에 사다가 다음날 점심에 먹어요. 요새 밥값도 비싼데  이 샐러드는 9시 넘어서가면 할인해서 4천원이거든요. 두부 닭 리코타치즈 돌아가며 먹는데 역시 치즈가 젤 맛나네요

나라27

[몬스터 플레이스 리코타치즈 샐러드]

몬스터 플레이스 자주 가는 제 최애 그릭요거트 집인데요 전에는 샐러드로 배가 차? 이렇게 생각했었는데 이 집은 찐찐 맛집입니다! 가볍게 식사 대용으로 먹고 싶을 때 그릭요거트 2스쿱으로 해서 과일 가득 넣고 먹거나 저번에 리코타 치즈 샐러드 먹어봤었는데 포만감도 있고 맛있더라구요 집 근처에 있으시다면 꼭 드셔보시길 추천합니다~!

Aasss

[샐요일 리코타치즈샐러드] 맛있고 맛있어요 ㅋㅋㅋ

샐요일이 체인점이더라구요 리코타치즈샐러드 외에요 스테이크, 항정살, 닭가슴살 등등 샐러드종류도 많고 아보카도명란밥도 있어요 샌드위치종류도 있는데 대부분 맛있더라고욬ㅋㅋㅋㅋ 근데 감자샐러드빵인가... 그건 조금 당황스러웠던.... 커피 음료 건강주스 종류도 있어서 외식이 부담스러울때도 자주 갑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 가볍게 먹을수 있어서요 나이 드니까 이제 샐러드를 주식으로도 먹게되네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

으라챠챠챠챠

점심은 고추장 불고기

아들 시험치고 와서  고추장불고기 재워놓은거 구워서 먹었어요  늦은점심 먹어서  저녁은 패스해야겠어요

상큼미니

(남미플랜트랩) 비건 요리! 라코타치즈샐러드를!

비건음식점으로 유명한 사당역근처 남미플랜트랩! 다이어트에 추천음식인  라코타치즈샐러드를! 어떻게 치즈가비건일수가있을까 물어봤는데 모든 식재료가다 비건이라고! 와우! 분위기도좋고 맛나고 다이어트에도 쨩! 강추합니당

행복하게9988

야채가득 불고기랩

영영상점 랩 종류 드셔보셨나요? 탄수화물 적당히 들어있는 얇은 또띠아에 불고기, 새우, 소세지, 닭고기 등  종류별로 있고 야채가 한가득 들어있어요. 소스만 적게 뿌리거나 빼달라고 하면 완벽한 다이어트식단이라 종종 먹고있어요^^ 간단히 식단 하실 분들 드셔보세요.

제주빵이

[외식에서살아남기]토부덮밥

성남 모란에 있는 토부덮밥이에요. 여긴 큰 딸이 자주 가는 음식점인데 요즘엔 제가 자주 들리는 음식점이에요 딸이 좋아하는 생연어덮밥인데 숙성된 연어가 듬뿍 올려져서 나오는데 맛있더라구요 연어를 먹으면 피부에 좋다고 하잖아요.  다이어트할 때 먹어주면 참 좋은 식재료예요. 저는 덮밥보다는 포케가 맛있어서 이 식당을 자주 이용한답니다. 다이어트 할 때는  샐러드 처럼 가볍게 먹는 게 좋겠더라구요. 토부덮밥은 덮밥전문점이라 덮밥이 맛있지만 저는 오히려 포케가 정말 맛있더라구요. 간장에 재운 돼지 직화 불고기와 보리밥을 함께 먹으면 정말 맛있어요 함께 곁들여 나온 옥수수 크래미 견과류 치즈볼 토마토 마늘 칩 수란은 영양적인 면에서도 다이어트 할 때 꼭 섭취해 할 음식 들이더라구요 요렇게 포장해서 와서 먹으면 양이 많아 소식하는 여성분들은 두명도 먹겠더라구요 외식이라고 기름진 음식만 먹지말고 포케로 가벼운 식사를 하면 좋을것 같아요

트윈스1

소불고기비빔밥

소불고기비빔밥은 맛건강을 동시에 챙길수있는 좋은선택인거같아요 고기는 부드럽 풍부한  맛이나서 입맛을 돋우 새콤한소스와 잘 어울 맛있게 먹을수 있었습니다  채소와 고기의 조합 영양가도 풍부하 영양소 섭취에도 도움이 되었습니다  다이어트 중인데도 불구하고 식사후 배부름을 느낄수있 만족 스러웠습니다 비빔밥은 간편하게준비하고 먹을수있어   바쁜일상에 손쉽게 다이어트  식단에 넣을수 있었습니다 다만 고기의 양과 소스양 적절히 조절해야 다이어에 도움이 될거같아  맛과 건강을잡을수있는 비빔밥 탁월한선택인거가드아요

로또1등

잔치국수와 소불고기

신랑이 서울로 교육간다고 며칠 집에없어서  심심해서 어제 친구불러서 시원한 잔치국수랑 소불고기해먹었어요

치코리타연

[라라샌드]ㅡ햄치즈샌드위치🥰

나만의 맛집! 소개해용~~ 의정부 민락2지구에 있는 라라샌드! 그중에서도 햄치즈 샌드위치 메뉴에요^^ 기본에 충실한 햄치즈와 무엇보다 채소가 듬뿍.. 그리고 중요한건 통.밀.빵ㅋㅋ 다이어터에겐 훌륭한 한 끼 식사로 든든합니다♡ 아메리카노와 한쪽 먹으면 그야말로 꿀맛😉

개앵

[고흥샐러바웃 햄치즈샌드위치] 맛도 있고 건강도 챙기고

고흥 샐러바웃에서 햄치즈 샌드위치 먹는 것을 강력하게 추천드립니다! 샐러바웃에 다양한 메뉴가 있겠지마는 원래 simple is best라고 가장 기본적이면서도 심플한 이 햄치즈 샌드위치가 정말 맛있습니다. 재료들도 신선해서 건강에도 굉장히 좋을 것으로 예상되는 바입니다. 여러분들도 고흥에 들르면 꼭 샐러바웃에 들리셔서 햄치즈샌드위치를 드셔보세요. 건강도 챙기고 맛도 챙길 수 있기 때문입니당. 강추합니다!

엄국선