'에너지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4월 22일 인증 | 혈당일기 1기 5일차

4월 22일 흐림 공복혈당 131 어제 치킨 만두 술빵 먹은거에 비하면 양호한듯 식단을 바꿔야 되는데 먹고싶은게 많아 싶지 않다 오늘도 퇴근길에 밤식빵 등등을 먹었지만 걸으로갔다가 생활체조까지 하고 집에 늦게 왔다 시간되면 가야겠다. 내일 근육통 올듯...하하하 힘듦... 긍정에너지로 방긋 ㅅㅇㅅ

데굴곰순

팀워크 ㅡ 에너지

3캐시 이번에도 터져주기 ㅋ

담율로

아르기닌

활력에너지 피로감에 좋네요

뽀봉

4월 22일 혈당일기 1기 3일차

2024 04 22 측정시간 공복아침 공복혈당이 만족스러운 수치가 나왔다 여기에 안심하지말고 걷기 생활화 해야한다 아자아자 점심은 갈비찜 고기로 에너지 채워야겠다

오래오래

아르기닌 챙겨요

활력에너지 챙겨요 피로회복에도 좋아요

뽀봉

황금달팽이🐥

산책갔다가~~ 화장품 세트 ㅋㅋ 득템이네요 골드빛 에너지  황금달팽이 점액여과물 피부를 효과적으로 케어 기초부터 탄탄한 스키베리어강화라고 하네요

뽀봉

에너지 부스팅티 구매

어제 노브랜드에서 사왔어요

뽀봉

아르기닌 챙겨요

오후에 활력에너지 아르기닌 좋아요

뽀봉

다크 초코 아몬드 추천요

다크초코 아몬드는 나의 최애 간식중 하나이다. 나이가 들어가면서 당 떨어진다는게 어떤 의미인지 알게되면서...외출시 가방이나 주머니엔 이녀석을 한두개씩 들고 다니게 되었다. 🍫일반적인  초콜릿은 먹기도 불편하고 견과류가 없거나 밀크로 만들어져 있어서 기피하게 되는데... 평상시 산과들에 순수가온 견과류를 자주먹다가 달달한게 땡겨서 찾게되었다. 그리고 그후로 나이탓인지 순간 에너지를 확 올려주는 달달구리를 가지고 다니게 되었다. 주변지인들에게 나눠주기도 좋고... 캐시딜에서 구매하기전 쿠팡을 통해 주문해서 먹고있었는데 제로딜을 통해서 구매하면서 쿠팡보다 더 착한 가격으로 받게 되어서 즐겁다. 제로딜을 통해서 구입후 십퍼센트 적립하고..리뷰쓰면서 300포인트 또 적립되고...다크초콜릿과 아몬드 둘다 섭취할수 있어서 일석이조라고 여긴다. 캐시딜에서 여러 제품을 사서 쓰기도 하고 먹기도 하고 있지만...갠적으로 내가 캐시딜이 아닌곳에서 자주 구매하던것을 이곳을 통해 더저렴하고 특히나 내가 모은 캐시로 구입할수 있기에 더 자주 구매하게 되는것 같다

파인호랭이

아르기닌

오후에 활력에너지 아르기닌으로 채워요

뽀봉

간식선물

친구가 남편이랑, 지인들 끼리 해외여행 갑니다. 여행하다 지치면 에너지 충전 하라고 간식 준비 했어요. 무탈하게 다녀 오길 바래 봅니다 

은유랑

혈당일기 챌린지 1기 2일차

공복에 혈당재기로 시작하는 아침. 어제 저녁은 6시쯤 한식으로 먹었다. 현미1/3과 백미2/3를 섞어지은 밥 2/3공기정도에 양지고기를 넣은 설렁탕 한그릇과 깍두기, 그리고 설렁탕과 어울리진 않지만 치즈돈가스도 한쪽 먹었다. 저녁먹고 에너지바도 하나 먹었다.(이걸 먹지 말았어야 하는데.ㅠㅠ)

오버더레인보우

체중측정.에너지 보충 출발

안빠지고 찐다. 

야고

아르기닌

오후에 활력에너지 아르기닌챙겨요

뽀봉

아르기닌

활력에너지 관리로 아르기닌 먹어요

뽀봉

에너지 드링크

사기위한 준비 완료용 ㅎㅎ 오늘 퇴근후 사러갑니닼ㅋㅋㅋ

구룸구룸

아르기닌 챙겨요

활력에너지

뽀봉

발포 비타민

오늘은 북한산 둘레길 걷기를 위해 500ml 생수에 발포비타민 넣어요 건강을 위해 필요한 에너지 챙겨요~~~

훈스맘2

첫 맨발걷기

맨발걷기를 언제 하려나 봄을 기다려 보건소를 가서 파상풍 예방 접종을 맞고 집근처 산을 오른다. 벚꽃잎이 만들어준 꽃길을 걷는다. 발 안쪽에 오는 흙의 차가움과 부드러움이 몸에 에너지를 주는 느낌이다.

취발이

에너지 간단하게 보충하고 운동 고

렛츠 고

야고

아르기닌

활력에너지챙겨요

뽀봉

보도블럭 사이로 피어난 세잎클로버

병원 다녀오는 길에 보도블록 사이로 피어난 봄을 만났네요~ 돌틈 사이로 초록초록 예쁘게 피어났네요 생명의 강인함을 다시 한 번 느끼는 봄이네요~ 세잎클로버가 주는 행복한 에너지를 받아보세요!!

sunny82

운동후 두유와 비타민챙기기

운동후 두유와 비타민으로 에너지 충전^^ 모두 행복한 금요일 되셔요

사랑혀니

보이는 라디오 - 산들 ♡

아침에 보이는 라디오 산들이 나와서 듣고 있어요. 이게 무슨일이야~~ 다들 밝은에너지 텐션 미쳤당~~ㅋㅋㅋ 차에서 힐링입니다.

루시안

유기농 담선식 쉐이크

아침대용으로 아니면 운동전에 에너지가 필요할때 쉐이커에 넣어서 두유나 우유 넣고 쉐이크해서 먹으면 정말 든든해요. 비린맛도 하나도 없고 고소하고 맛있어서 질리지 않고 계속 먹을 수 있어 계속 구입하게 됩니당 ^^ 바쁜 일상속에서 빠르게 먹고 포만감을 유지하려 하니 힘들었는데 선식 먹으니 넘 좋더라구요! 

문문맘

체중 측정하고 에너지 보충하고 출발

렛츠 고

야고

아르기닌 챙겨요

아르기닌  활력에너지 챙겨요

뽀봉

새끼오리 귀엽네요

점심 버거로 때우고 산책 하는데 새끼 오리가 돌아다니네요 에너지가 넘치는지 물위를 뛰어다니더라고요 ㅎㅎ 갓 태어난건지 엄청 작고 보송보송해서 되게 귀엽네요

도정훈

내돈내산 비타할로 가볍게 한끼 다이어트 쉐이크 추천드려요!

비타할로 가볍게 한끼 다이어트 쉐이크는 맛있고 효과적입니다.  다양한 맛과 향이 있어 선택의 폭이 넓으며, 특히 초콜릿 맛은 진한 초콜릿의 풍미를 즐길 수 있어 만족스럽습니다.  한끼 식사로 대체할 때 배부름을 유지하면서도 칼로리를 절약할 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다.  단백질과 영양소가 풍부하여 오후에 느끼는 피로를 줄여주고, 에너지를 공급하여 활동적인 하루를 보낼 수 있습니다.  또한 편리한 포장으로 식사 대용으로 챙기기에 편리하며, 다이어트 중에도 영양을 고려할 수 있는 점이 장점입니다.

피직스3282

아르기닌 챙겨요

에너지  활력이죠

뽀봉

7회차 다이어트 기록.식사량 20% 증량

키몸빼 117-58kg 에서 키몸빼118-57kg로 진입을 하니  단 2-300g 차이라도 57kg대에 들어가면 몸에 힘이 안들어 가는 느낌이 들어 식사량을 20%정도 증가 시켜 보았음 3월 26일 3월 27일 3월 28일 3월 29일 3월 30일 3월 31일 이날은 폭식으로 체중 상승 4월1일 4월 2일 4월 3일 4월4일 4월5일 4월 6일 4월7일 쉼 4윌 8일 3월 26일 ~4월 8일  57.90kg~58.10kg 사이로 마무리 식사량을 늘리고 몸컨디션 상태로 보아 성공적으로 판단. 지니어트 양식 1.비포/에프터 현재는 키몸빼117~118 수준이라 눈에 보이는 차이는 없음 2.감량기간 7회차 3월26~4월 8일 3.감량전 몸무게.눈바디 4.감량후 몸무게 5.감량 방법 식단 지금은 따로 식단을 하지않고 먹습니다. 단. 1.운동전후 꼭 에너지보충 2.식사는 가능한 같은시간에 먹을것 3.과식은 피하되 만족될만큼 먹음 어설프게 먹으면 새벽에 난리남 4.저녁에서 아침까지 공복시간 8시간 6.감량방법 체조 30분 러닝 40분 ~90분 마사지 웨이트 철봉 요가 7.꿀팁및 조언 식사전에 단것을 섭취해서 미리 인슐린을 분비 시킨다. 이상 입니다.

야고