'에스프레소 투 고' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침 산책으로 리셋하고

맑고 파란 하늘이네요.움추린 몸을 깨우고  깊은 호흡하고 산책길 따라 가볍게 걸으면 서 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

닭고기

쫄깃하고 맛도 좋고 영양도 많은 닭고기 먹었습니다

오와둥둥

소고기 스테이크 먹었어요

소고기 스테이크 먹었어요 

미주장

아침 산책으로 리셋하고

파아란 하늘빛이 예쁜 아침을 맞이하네요. 움추린 몸을 깨우고 산책길 따라 가볍게  걸으면서 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

고구마

냄비에 삶은 고구마. 부드럽고  단물이 듬뿍합니다.

지니5273494

마운자로·위고비 주사, 해외여행 갈 때 캐리어에 넣어도 될까요?

💊 복용 중이신 분은 약명·용량·주차·체중변화·부작용을, 🔍복용 전이신 분은 고민되는 점을 자유롭게 남겨주세요! 해외여행이나 출장 갈 때 마운자로, 위고비, 삭센다 같은 비만치료 주사를 어떻게 가져가야 하는지 헷갈리는 분들이 많을 것 같습니다. 결론부터 말하면, 비행기 반입 자체는 가능한 경우가 많지만 위탁수하물보다는 기내 휴대가 훨씬 안전합니다. 화물로 보내는 캐리어는 이동 중 온도 변화가 크고, 짐이 늦게 도착하거나 분실될 가능성도 있습니다. 특히 이런 주사제는 보관 온도가 중요하기 때문에 캐리어에 넣어 부치는 것은 위험할 수 있습니다. 가져갈 때는 몇 가지를 챙기는 것이 좋습니다. 원래 포장 상태로 가져가기 약 이름, 성분, 제조사 정보가 보이게 원래 박스나 라벨을 유지하는 것이 좋습니다. 처방전이나 진단서 준비하기 해외 보안검색이나 입국 심사에서 개인 치료 목적이라는 설명이 필요할 수 있습니다. 가능하면 영문 처방전이나 영문 소견서가 있으면 더 안전합니다. 기내 가방에 보관하기 위탁수하물보다 기내 휴대가 안전합니다. 보냉 파우치나 보냉백을 활용하되, 약이 얼지 않도록 주의해야 합니다. 주사침도 함께 챙기기 바늘이 있는 경우 보안검색에서 질문을 받을 수 있으니, 약과 함께 보관하고 의료 목적임을 설명할 수 있어야 합니다. 장기 체류라면 현지 처방 가능성 확인하기 체류 기간이 길면 한국에서 가져간 약만으로 부족할 수 있습니다. 국가에 따라 반입 가능 수량이나 처방 기준이 다를 수 있어 미리 확인하는 것이 좋습니다. 특히 중요한 점은 국가별 규정이 다를 수 있다는 것입니다. 같은 약이라도 방문 국가, 경유 국가, 항공사 기준에 따라 확인이 필요할 수 있습니다. 해외여행 전에 마운자로나 위고비를 가져가야 한다면, 그냥 캐리어에 넣기보다는 처방전 + 원래 포장 + 기내 휴대 + 온도 관리를 기본으로 준비하는 것이 안전해 보입니다. 혹시 실제로 비만치료 주사 들고 해외 다녀오신 분 계신가요? 공항 보안검색에서 따로 확인을 받았는지, 처방전이 필요했는지 경험 공유해주시면 도움이 될 것 같습니다.

프레이

에스프레소

진한 커피향이 좋네요  나른한 오후 충전 했어요 

애플짱

아침 산책으로 리셋하고

맑은 아침 공기로 움추린 몸을 깨우고  깊은 호흡하고 산책길 따라 가볍게  걸으면서 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

닭고기 볶음

닭고기에 양파 등 야채 넣어 볶아 먹었습니다

오와둥둥

유통기한 지난 양념들을 정리하고 선반을 닦아냈네요..

유통기한 지난 양념들을 정리하고 선반을 닦아냈네요.. 묵은 먼지를 털어내고 용기들을 나란히 줄 세워두니 마음이 어찌나 정직하고 개운한지 모르겠습니다..

2민트홀릭

점심 메뉴 고민중

점심 메뉴 고민중입니당   다들 오늘 점심 뭐 드실 예정인가요?   저는 가볍게 샌드위치를 먹을까 하는데   뭐가 다른 거 더 먹을 만한 게 있나 고민이네요   다들 뭐 드시나용?

여리나

미세먼지 좋고 화창한 날씨

미세먼지도 좋고 날씨가 너무 화창하고 좋네요 놀러가기 좋은 날씨라서 가볍게 가볼까봐요 ㅎㅎ 저는 오늘 휴가라 내일까지는 쉬네요 !!

여리나

군 고구마

에프에 구운 달달한 고구마 뜨거울 때 먹어야 제맛이네요.

쩡♡

아침 산책으로 리셋하고

비가 계속 내려 쌀쌀한 아침 움추린 몸을  깨우고 산책길 따라 가볍게 걸었네요.

정수기지안맘

저당고추장떡볶이

1)브래드명::해찬들 2)제품명;;저당고추장 구매처;;쿠팡 가겨;7천원 용량::500그람3)혈당친화선택한이유;;남편이당뇨가있기때문에 저당고추장선택 4)섭취후체감후기;;당이올라가지앟았ㅇ다 5)활용방법;;떡볶이를만들어먹었어요 6)총평;;당뇨있는분적극추천 저당고추장으로떡볶이를만들엇어요 떡볶이2인분 양파1개 저당고추장2수저 고추가루2수저 버섯멸치로육수를내어 고추장넣고 고추가루넣고 양파넣고 30분저도끓였였어요 모두 맛있다고하네요 당뇨있는분도안심하고드세요

황순옥

고소한 두유

저녁 식사 전에 소이비랩 저당 두유 한 팩, 고소하고 부담 없이 먼저 챙겨 먹었어요.

들꽃7

고등어김치찜

고등어김치찜 오랜만에 먹으니 맛있네요. 푹익은 김치와 촉촉한 고등어가 만나 달콤 새콤  국물까지 맛있어요. 무까지 있다면 금상첨화인데...

최강수인

군고구마

비오는 날 고구마 구워 따끈하게 먹었어요 

행복

배고파서 간식😘

초코몽크?? 요거 맛난거같아용 👍👍😘히 당충하기 딱이네요!!

자스민꽃

물한잔 마시고 💦

다들 오늘 하루도 물마시기로 시작해봅시당 ^^ 늘 까먹지않고 하려고 챌린지챙기며 공복습관 하고있어요 

자스민꽃

근력운동 하고싶어요

요즘 몸에 조금씩 활력이 생기면서, 예전에는 상상도 못 했던 '근력 운동'을 해보고 싶다는 생각이 들어요. 사실 전에는 운동법도 잘 모르고 의욕도 없었거든요. ​그런데 최근 들어 걸을 때 자꾸 중심이 안 잡히고 걷는 것 자체가 힘들다는 느낌을 자주 받아요. 신기하게 차라리 뛰는 게 더 편할 정도고요. 내 몸에 근육이 부족해서 생기는 문제인가 싶어 이제라도 근력 운동을 제대로 시작해보려 합니다. ​우선 가장 기초가 되는 엉덩이 근육부터 키워보고 싶은데, 직접 해보시고 효과 보신 운동이 있다면 추천 부탁드립니다!

굳트

고소한 두유

저녁 식사 전에 소이비랩 저당 두유 한 팩, 고소하고 부담 없이 먼저 챙겨 먹었어요

들꽃7

로투스 비스코프샌드 ㅎ

요고 천원에 가져왔어요 ㅋ 기간이 8.17까지라서 저렴하게요 ㅋ 몇개 더 사올껄 ~  맛있네요

:D

아침 산책으로 리셋하고

아침 공기로 움추린 몸을 깨우고 깊은 호흡하고  산책길 따라 가볍게 걸으면서 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

저당프로틴칩(스윗자색고구마)~~저당이라부담없어요

1:브랜드명_HEO Dak        제 품  명_저당프로틴칩(스윗자색고구마)    구 매  처_헬시딜  /가격2500원/용량50g       3: 혈당친화선택이유     이제품을고른이유~저당및단백질함유      당류~50g당/당류0.4g함유      감미료종류~효소처리스테비아      원재료중특이사항~50g당/단백질10g함유 4:섭취후체감후기       혈당반응체감:반응없음       포만감지속시간:1시간       맛평가:5/5점       단맛강도:약       일반제품대비차이점:일반과자처럼 자극적이       거나 설탕의 단맛이 느껴지기보다 자색고구       마 특유의 구수하고 은은한풍미 5:활용방법       간식으로 과자 먹고싶을때 저당프로틴칩        으로대체       커피와 함께 먹기 좋아요. 6:추천대상: 혈당관리중이거나다이어트중이신분     비추천대상:달콤한 과자를 찾으시는분      재구매의향:Y 총평:입안에서 가볍게 바삭거리는 식감과 건강을           생각한 원재료가 특징 인 과자로 자꾸 손이           가는 맛있는 과자입니다**                                

youngran

저녁은 고기에요😉

지글지글 !!!! 맛있는 소고기 구웠답니다🩷 둘째는 잘 안먹기도 하지만... 저희식구는 다 조아해요^^

자스민꽃

고소한 견과류 한 줌

고소한 마카다미아,땅콩 한 줌으로  출출한 시간에 간식으로 먹으니 좋네요.

정수기지안맘

소고기 장조림을 만들었어요

소고기 장조림을 만들었어요

미주장

야구 보고있습니다~

오늘도 이길거란 기대를 하며 봅니다 ㅋㅋ 한화팬이라 보살입니다 ~~

자스민꽃

아침 산책으로 리셋하고

파아란 하늘빛이 예쁜 날이네요.상쾌한  아침 공기로 움추린 몸을 깨우고 산책길  따라 가볍게 걸으면서 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

마운자로.. 어느기한까지잡고 맞으시나요?(계획)

남편이 마운자로를 맞고 있어요... 그동안은 식단, 운동 거의 안하고 있다가,,, 마운자로 공부좀 하고 하면서 주사 맞으면서부터 식단도 나름 조절하고, 운동도 꾸준히 해서 그런가 10kg 이상 빠진거 같아요...- 3달??4달? 됨.. (몸무게 안알려줌..ㅡㅡ: ) 단백질 보충을 열심히해서 그런가.. 근육량이 안빠졌대요...  남편은 2년정도 주사를 맞는다고 하는데... 헉...  그래야 요요가 안온다나 뭐라나... 그렇게 까지 오래 맞아도 되는건가요?? 돈도 비싸던데....

마시몽