'에어 베이크드 포테이토 오리지날' 관련 커뮤니티 게시글 모음

후식 복숭아

에어컨 틀고 복숭아 먹으니 꿀맛입니다

수수깡7

요즘 버스정류장에도 무선충전기가있네요

와 너무 좋네요 세상이 좋아지는 것 같네요😄 에어컨도 빵빵하구..! 근데 이거 다 세금으로 이용되는거겠지요?🤣

구룸구룸

오늘두 흐림이네요 ~

헐 날이 엄청 흐림이네요 🤣🤣 전 오후출근이라 나왔어요 ^^ 어우 흐린데 더워서 에어컨 틀고다녀야겠어요

자스민꽃

7월29일(월)혈당일기8기 5일차

날               짜: 7월 29일 월요일  혈당측정시간: 점심식사2시간후  혈당측정결과: 102mg/dL 내              용:  아침 겸 점심식사 로 너무 바빠서 만두와 라면을 먹었다..  무더운 여름이라 쉽게 피곤해지고 머리 아파 서  병원도 다녀오고,, 저녁엔 밥을 먹어야 겠다. 비가와서 실내에서 에어컨을 틀고 자서 컨디션이 안좋아 지는 것 같다

동그라미1

7.29

7월두 다 갔네요 무지 덥고지치는 한주 풀가동에어컨틀고 새벽까지 깨다잠들고 피곤 연속ㅜ 처음부터 잘하려고 하지 마.  일단 시작하면 결국 잘하게 돼.!!  싫은데 어쩔 수 없이 끌려다니지 말고 그럴 땐 네 생각을 강하게 표현해야 해~~ 생각을 넓게 하자!!

워니뚱

소머리국밥

아침 소머리국밥 에어컨을 뒤늦게 틀어줘 땀흘리며 뚝배기 먹어서 맛조차 못느끼고일찍나왔네요

코로세움

플랭크하기

어제 이른아침부터 밖에 있는 시간이 많아서 못하고 넘어간 플랭크를 오늘은 잊지않고 해줬네요.. 에어컨틀어져있는 집에서ㅎㅎ

난괜찮아용

신유빈 올림픽 경기 보고 계신가요?

얄짤없이 자라고 했을텐데.. 방학이라 아이들 올림픽 경기 보는거 허락해줬어요 모두 보고 계신가요?  배드민턴 보다가 이제 탁구 보는데 시끌시끌하네요 ㅎ 신유빈 참 야무져요 ㅎ  에어컨 틀어놓고 경기 보다보니.. 어디 멀리 안가도 요런 재미도 있네요 ㅎ 

우리화이팅

오늘 홈트 완료

에어컨 켜고 하니 좀 할만하네요 ㅋ 오늘 홈트 5세트 완료~

목표사십구

더워서 잘 깨는 요즘, 꿀잠 원한다면 ‘이 음식’ 먹자

허브티와 바나나는 알고 있었는데 자두는 처음 알았네요 저는 허브티는 뜨겁게도 마시지만 미지근하게 먹거나 아이스로 먹기도 합니다  더워서 힘들지만 밤에 꿀잠 주무세요~  여름철 우리를 괴롭히는 것 중 하나가 ‘열대야’다. 열대야로 인해 잠을 설치면 피로감이 상승한다. 열대야에 숙면을 취하는 방법에 대해 알아본다. ◇서늘한 침실 상태 유지해야 열대야에 숙면을 취하기 위해서는 침실 상태를 서늘하게 유지해야 한다. 24~26도가 적당한 실내 온도다. 너무 낮은 온도로 설정하면, 몸은 온도에 적응하기 위해 자는 동안 무의식적으로 심박수를 올리는 신체 활동을 하게 되기 때문에 이완 상태에 이르지 못해 숙면이 어렵다. 또한, 잠이 들더라도 새벽에 추위를 느껴 깨는 경우도 많은데, 체온은 한 번 떨어지면 다시 올리기까지 시간이 오래 걸려 다시 잠들기 어려운 상태가 되는 문제가 발생한다. 따라서 에어컨은 적정 온도로 설정하고, 잠든 후 1~3시간 가동되면 꺼지는 타이머 기능을 활용하면 좋다. 수면을 방해하는 행동도 삼가야 한다. 특히 술을 한잔 마시고 잠을 청하려는 경우가 있는데, 술을 마시면 오히려 수면 중간에 자주 깨게 만들어 좋지 않다. 또 카페인이 들어있는 커피, 홍차, 초콜릿, 콜라, 담배는 각성효과가 있어 수면을 방해하므로 피한다. ◇숙면 유도하는 음식 섭취하기 숙면을 유도하는 음식을 섭취하는 것도 열대야에 지지 않고 잘 잘 수 있는 방법이다.  ▶바나나=바나나는 칼륨, 트립토판, 비타민 B6 등 수면에 도움을 주는 성분이 풍부하게 함유돼 있다. 칼륨은 근육 이완제 같은 역할을 해 우리 몸이 수면을 준비하는 데 도움을 준다. 또 멜라토닌으로 전환되는 아미노산의 일종인 트립토판도 풍부하다. 멜라토닌은 수면과 각성 사이클을 조정하는 데 도움을 주는 성분으로, 밤에 수면을 유도한다. 비타민 B6도 멜라토닌 합성을 위해 꼭 필요한 성분이다. ▶허브티=심신 안정을 돕고 몸을 이완시키는 라벤더티나 캐모마일티 등도 숙면에 좋다. 마시는 것뿐만 아니라 오일을 한 방울 떨어트려 목욕을 하거나 베개에 묻히고 자는 것도 효과가 있다. 허브티는 수면 시작을 돕는 ‘아피게닌’이라는 항산화제를 포함하고 있는 것으로 알려졌다. 실제로 캐모마일티는 수면의 질을 개선하고 우울증을 감소시키는 데 효과적이라는 미국의 연구 결과도 있다. ▶자두=자두에는 필수 아미노산인 트립토판이 풍부하다. 체내에 흡수되면 세로토닌으로 변환된 뒤 수면을 유도하는 ‘멜라토닌’으로 바뀌는 성분이다. 비타민 C와 유기산이 풍부해, 체내 활성산소를 제거하고 피로를 억제하는 효과도 있다. 과도하게 많이 먹으면 산 성분 탓에 배가 아프거나 속이 쓰릴 수 있으니, 하루 3~4개 섭취하는 것이 적당하다. <출처 헬스조선> 

우리화이팅

올림픽보며 야식 ㅋ

에어컨 틀어놓고 ㅎ 방학이라 늦게 자도 괜찮지요?? 올림픽 보며 야식.. 애들은 쿠크다스 ㅋ 전 배불러서 패스~

우리화이팅

만보성공

더운날이지만  만보했어요 음식하느라  에어컨  껐더니  덥긴하네요 그래두 한번쯤  순환해야되니  창문  활짝열어  바깥공기좀  맡고있네요

어싱

유산소 운동과 근육운동중 어느것이 유리할까

다이어트에    관심이 많은 시민이다 다이어트를  하려면 식단도 중요하지만  필수적으로  운동이   수반되어야  하는데  나는  주로 유산소   운돔인 걷기를하고 있다  그런데   지인이   말하기를  근력 운동이 수반되어   야만    한다고 해서 걱정이다  더구나 실내에서  아무리  에어콘을켠다   해도 더위를    물리치기에는    무리가  아닐까  싶다

재털이

전기료를 보태주네요 ㅎㅎ

에어컨 틀고 홈트한다고 보태주시네요 감사하게 받습니다

파인솔

홈트로 유지어터 24일차

어제 하루 빼먹고 다시 정신차려 에어컨 틀고 홈트 계속합니다 얼마 안남았는데 자신과의 약속 이행해야지요

파인솔

커피한잔

에어컨 아래서 뜨아 마시는것도 괜찮네요 에어컨 필수입니당 ㅎ 

애플짱

산책합니다

습도 높고 더워서에어컨 앞에만 있지는 앉지요 산책하러갑시다

마음그릇

무인까페

새벽 다섯시반에도 커피가 가능한무인까페 에어컨으로 시원하니  뜨아한잔마십니다

코로세움

역시 집에 최고예요!! 너무 힘든데 몸무게는 늘었네요 🤣

하... 정말 하얗게 불태웠다 ㅋㅋㅋ 열심히 모은 비상금으로 돈도 많이 썼지만.. 하루종일 걷고 왔다갔다하다보니 저의 체력도 많이 낮아졌네요  나름 만보~이만보는 거뜬히 걸었는데.. 산책 걷는것과 애들과 걷는건 천차만별 ㅋㅋ 오자마자 샤워하고 에어컨 켰더니 천국이예요 요긴 천국이야 천국 ㅋ  몸무게 변화가 있을까 싶었는데..에잇 불었네요 뭐..맥주에 치킨에 먹었는데 누굴 탓하리오..

우리화이팅

7월27일(토)혈당일기8기 4일차

날               짜: 7월 27일 토요일  혈당측정시간: 저녁식사3시간후  혈당측정결과: 111mg/dL 내              용:  점심 겸 저녁식사로 냉면을 먹었다. 소나기가  왔다가, 그치고 날씨가 좋아졌다, 몇번이나 반복해서 후덥찌근한 날씨에 시원하게 냉면을 먹으니 부담 없이 좋다. 출출한 듯 해서 카스테라도 한개, 아이스아메리카노 에어커은 계속 튼다.

동그라미1

걷기 겸 산책

매미소리 엄청나요 ㅋ 귀를 막았답니다 ㅎㅎ 덥고 빨리 들어가서 에어컨바람을 맞아야겠네요

달려볼꺼야

저녁산책

습도가 너무 높네요 집에서 하루 종일 에어컨 쐬다 나갔더니 어후~~ 너무 더워요 ㅠㅠ 그래도 잠시 나갔다가 왔습니다

목표사십구

저녁식사- 육개장사발면!

먹었습니다  시원하게 에어컨 틀어놓으니 괜찮더라구요 ~

숲속의나무

혈당일기 8기 4일차인증

혈당일기 8기 4일차 인증ㅡ토 2024 .07.27일 날씨 맑음 혈당  측정 시간 ~  저녁식사 후 2시간후 내용 ~ 오늘 폭염 주의보. 더워도 너무 더운 날씨. 저녁은 삼계탕을 먹고으로 시원하게 냉커피 . 티비좀 보다가 공원에 운동한시간 하고 왔는데 너무피곤해서 지  날씨가 더워서 인지 아무것도 하기싫어서 에어컨 키고 영화보는중.내일은 쉬니깐 너무 좋네요 그래도 혈당체크 하니 좋네요

다크루시퍼라피엘

점심은 런치백에서 닭가슴살샐러드(라떼랑 너무 힘들어서)

10시 반까지는 그렇게 햇빛도 안나고 흐려서 걸을만 했었는데 11시 되고 나서는 햇빛도 많이 나서 라떼랑 나랑 너무 지쳐 했답니다. 청계천 만나는 곳까지 가려 한 계획을 버리고 그냥  다시 성북천으로 한성대쪽로 돌아갔어요. 그치만 얼마 못가고 우리 둘 다 너무 힘들어서 앉아서 쉬었지만 라떼가 너무 헥헥거리니까 내가 라떼한테 너무 몹쓸 짓을 하는 것 같아서 저도 마음이 안 좋고 저도 너무 힘들더라고요. 그래서 신설동이었는데 네이버에서 애견동반 가능한 카페 찾아서 치킨샐러드 파는 대로 그냥 들어갔네요 런치백이라는 카페인데 점심할만한 음식을 많이 팔더라구요. 들어갔을 때 보이는 자린 다 찾길래 자리 있냐니까 안쪽에 있다고 있어요. 안쪽 자리는 한 팀이나 두 팀이 앉을 수 있는 자리인데 우리만 앉아있어서 딱 우리자리처럼 좋았고 에어컨이 조금 안 들어오긴 했어도 선풍기가 마련돼 있어서 그것도 좋았어요. 처음에는 세게 틀어서 땀 시키고 어느 정도 식은 다음에 라떼 추워할까봐 중간으로 돌릴 정도로 선선하게 있었네요. 우선 닭가슴살시저샐러드 시켰구요. 음료는 안 시켜도 된대서 컵에 얼음받아와서 물 2~3번 따라와서 라떼도 주고 저도 계속 먹을만큼 땀도 많이 흘리고 지쳤었나 봐요. 녹색 채소 깔고 토마토 잘라 놔두고 파프리카도 깍둑썰기해서 놔두고 닭가슴살을 좀 많이 얹혀준 모양이더라고요 그리고 내가 갖고 다니는 견과류도 좀 더 뿌렸습니다. 맛은 담백하고 괜찮았어요. 뭐 그렇게 확 맛있다거나 그런 게 아니고 내가 해 먹을 법한 샐러드긴 했어요. 지쳐서 들어온 거라 금방 먹진 못하고 천천히 먹었답니다. 사실 1시간 동안 천천히 먹었어요. 닭고기가 삼삼해서 라떼도 줬는데 라떼는 잔다고 안 먹었답니다😆 들어가서 물 마시고 저렇게 완전히 뻗어 있더라고요. 보고 있는데 마음도 짠하면서도 그래도 처음 와본 사람 가득한 카페데 어쩜 이렇게 편하게 뻗었나 싶어요. 누나가 옆에 있어서 괜찮나? 저렇게 닭고기 가득한 샐러드가 앞에 있는데 울 라떼가 감고 쉬고 있었어요.  녹색통이 라떼 물컵이거든요. 저기서 얼음까지 넣어서서 시원한 물 먹고 푹 쉬었답니다. 벽면 위쪽으로 액자도 있고 왼쪽에 문도 있었는데 저는 그냥 직원 전용 문인가 했지만 나중에 보니까 그쪽 문으로도 출입이 가능하더라고요. 처음 우리 왔을 때는 다른 강아지는 없었는데 1시간 이상 지나서 화장실 갈 때 보니 큰 골든리트리버가 사람 많이 있는 자리에 견주랑 있었거든요. 그애는 얌전히 있었지만 우리 라떼가 괜히 신경 쓰고 무서워하더니 우리 나갈 때쯤에는 막 짖기까지 했어요. 그래서 처음 들어왔던 정문으로 안 나가고 우리 자리 바로 옆에 있는 문으로 나갔답니다. 오히려 그쪽으로 나가니 바로 성북천으로 이어지더라구요. 우리 쪽 자리에서 보면 주방이 보이고요. 저렇게 선풍기가 있어서 진짜 편하게 쉬었답니다. 핸드폰 충전하면서 지니어스 아침 식단글 적었네요. 11시 반에 들어와서 1시5분에 나왔어요. 샐러드도 싹싹 다 먹고 화장실에 가서 비울것도 다 비우고 얼음도 챙겨오고 만발에 준비해서 나왔지만 여전히 햇빛이 쨍쨍해서 성북천을 걸으니 라떼가 너무 힘들어하더라구요. 햇빛이 강한 곳은 제가 좀 안아서 데리고 다녔는데 성북천길이 열기가 올라오는 바닥인지 라떼가 자꾸 올라가려 하더라고요. 그래서 성북천으로 안 걷고 그 위의 길로 성북쳔 따라서 걸었네요. 일반보도블록이 라떼가 더 걷기가 나은 거 같더라고요.  한성대 근처부터는 날이 많이 흐려져서 걷기는 더 나아졌지만 비가 올 거 같더라고요. 아리따움 한성대점에 가서  화장품을 샀어요. 사실 이게 오늘 나왔을 때 할 일이었거든요. 그래서 성북천을 걸어가는데도 다시 돌아올 작정으로 간건데 그게 이렇게 힘든 건지 오늘 느꼈네요. 화장품 다 사고 가려는데 갑자기 비가 쏟아지더라고요. 그래도 화장품 집에 우리밖에 없어서 좀 쉬면서 그치길 기다렸네요. 어느 정도 잦아들어서 라떼랑 나랑 비 옷 입고 움직일려고 했는데 나가서 몇 걸음 안 걸었는데 비가 딱 그치더라고요. 이때부터 얼른 빨리 집으로 갔답니다. 어제처럼 이렇게 비가 순식간에 오다가 멈췄다. 다시 올 수가 있을것 같았어요. 또 언제 올지 모르니 라떼는 비 옷을 못 벗겨졌고요. 저는 비옷을 벗고 가긴 했네요😅 집에 다 와서는 저렇게 해가 났었답니다. 오늘은 17000보로 마무리하네요. 더 산책은 못할것 같고요. 이제 집에 들어가서 라떼 목욕시켜야 되거든요. 너무 힘든 하루였는데 힘든 거에 비하면 17000보는 작게 집계 된 거 같애요. 집에 들어가도 아직 할 일이 많다는게 😆😅 그래도 들어가는 게 어디에요? 아까 성북천에서는 진짜 언제 집에나 들어갈 수 있을지 모르겠다는 생각마저 들더라니까요.

성실한라떼누나

오운완+ 불토

이번주도 월요일부터 토요일까지 운동하고 참았던 맥주와 족발을 😅 시원한 에어컨과 맛있는 족발과 맥주.. 크 죽어도 좋네요❤

따르

더워도 집밥을~

  감자볶음과   김치찌게   가지는 채반에쪄서 양념하고 더운데  집에서  못해먹겠어요   에어컨틀어도  오늘 무지 덥드라구요   그래도  가족들이  맛있게먹어주니  보람은있지요 ㅋ

매직이

7월27일 혈당일기8기 5일차 인증

날짜 : 2024년 7월 27일  측정시간 : 아점 후 2시간 내용 : 쉬는날 늦잠 자서 아침겸 점심으로 짜빠게티와 사과한개를 먹었는데 면이라 먹자마자 에어컨 앞에서 실내자전거를 엉덩이 아플정도로 탔더니 어지럽다. ㅎㅎ 땀을 쫘악 빼고 나서 측정했는데도 수치가 백이 넘어서 좀 실망스러웠다. 

죽비

혈당일기8기4일차인증

어제 너무 피곤했는데 공복혈당은  피로와는 상관없나 오늘은 103이네 집에어라도 운동을 해야겠딘

등산들맘

여름철 전기 요금 낮추는 꿀팁

에어컨 전기료 줄이려면 어떻게?…여름철 냉방 꿀팁 에어컨 처음 켜면 최대한 빠르게 냉방 시원한 복장으로 실내온도 2℃ 높이기 전기요금 할인되는 ‘에너지 캐시백’ 활용  최근 잦은 집중호우와 폭염으로 에어컨 등 냉방가전 사용량이 증가하고 있다. 그만큼 늘어날 전기요금은 서민가구에 큰 부담이다. ‘냉방비 폭탄’을 걱정하는 사람들이 ‘알뜰하고 쾌적한 여름’을 보낼 수 있도록 여름철 냉방비 절약 노하우를 알아봤다. ◆에어컨 처음 켤 때는 낮은 온도로 바람을 세게=에어컨을 처음 켤 때는 희망온도를 낮게 설정하고 강풍 모드로 켜는 게 전기요금 절약에 도움이 된다. 처음부터 에어컨을 세게 틀면 전력을 더 많이 사용할 것 같지만 그렇지 않다.  오히려 실내 온도가 높은 상태에서 에어컨을 약하게 틀면 실내 온도를 낮추는 데 시간이  오래 걸려 실외기(뜨거운 바람을 실외로 빼내는 기능을 하는 장치) 작동 시간만 늘어난다.   에어컨 실외기는 실내 온도가 희망 온도보다 낮아져야 꺼지거나 절전모드로 작동한다. 그런 이유로 에어컨을 처음 켤 때는 최대한 빠르게 온도를 낮추고 희망 온도에 도달한 이후에 약하게 틀거나 잠시 꺼둬야 전기요금을 아끼는 데 도움이 된다.  ◆에어컨 종류별로 작동도 다르게=에어컨 작동방식에 따라 효율적인 냉방 방법도 다르다. 에어컨은 크게 ‘정속형’과 ‘인버터형’으로 나뉜다. 정속형은 희망온도에 도달할 때까지 실외기가 최대 전력으로 일정하게 작동한다. 실내 온도가 희망온도보다 낮아지면 실외기가 꺼지고 실내 온도가 희망온도보다 높아지면 다시 실외기가 작동한다. 정속형 에어컨의 실외기는 항상 최대 전력으로 작동한다. 실외기 작동 시간을 줄이려면 처음에 켤 때부터 최대한 낮게 희망온도를 설정하고 희망온도에 도달하면 1~2시간 꺼둬야 전기요금을 아낄 수 있다.  반면, 인버터형은 희망온도에 도달하기까지 정속형보다 전력 소모는 크지만, 희망온도에 도달하면 최소한의 전력만 사용하면서 현재 온도를 유지한다. 이런 절전 상태는 에어컨을 껐다가 켤 때보다 전력소모가 적기 때문에 인버터형 에어컨은 한 번 켜면 계속 켜두는 게 전기요금 절약에 도움이 된다.  에어컨 작동방식은 기기 정면이나 측면에 부착된 사양표에서 확인할 수 있다. 만약 2011년 이전에 출시한 에어컨이라면 대부분 정속형 제품이다. 인버터형 에어컨은 2011년 출시됐다. ◆에어컨 필터 청소하고 선풍기 등과 함께 사용하기=에어컨 필터 청소도 냉방 효율을 높인다. 냉방가전 업계에 따르면 에어컨 필터를 2주마다 청소하면 제품에 따라 전기요금을 최대 27%까지 줄일 수 있다.  에어컨 필터에 달라붙은 먼지는 에어컨 바람을 통해 배출되기 때문에 건강을 위해서라도 청소를 하는 게 좋다. 또 제습기나 선풍기·써큘레이터 등 냉방 효율을 높이는 가전제품을 에어컨과 함께 활용하는 것도 좋다. 특히, 실내 공기를 순환시키는 선풍기나 써큘레이터를 에어컨과 함께 사용하면 에어컨만 켰을 때보다 더 빠르게 전체 공간에 에어컨 바람이 퍼지기 때문에 실외기 작동 시간을 줄일 수 있다. ◆에어컨 희망온도 2℃ 높이기=시원한 복장을 착용하고 에어컨의 희망온도를 높이는 것도 전기요금을 절약하는 방법이다.  환경부에 따르면 온 국민이 실내 냉방 온도를 2 ℃ 높였을 때 연간 4억2100만kWh의 전력 절감이 가능하다. ◆햇빛은 차단하고 전원코드는 뽑고=햇빛이 강한 주간에는 커튼이나 블라인드를 활용해 햇빛을 차단하면 실내 온도를 낮출 수 있다. 일부 가전제품은 사용하지 않을 때 절전모드로 전환하거나 플러그를 뽑으면 대기전력을 최소화할 수 있다.  산업통상자원부와 한국에너지공단은 전원이 꺼진 후에도 플러그를 뽑지 않아 소모되는 전기가 한 가구의 평균적인 가전제품 총 전력소비량의 약 40%를 차지한다고 밝혔다. 그밖에 에너지소비효율 등급이 2등급 이상인 제품을 사용하는 것도 전기요금 절약에 도움이 된다. ◆절약한 만큼 돌려받는 ‘에너지캐시백’=전기 사용량을 상대적으로 줄인 가구에 절약된 만큼 전기요금을 할인해주는 ‘에너지캐시백’도 알뜰한 여름나기에 도움이 된다. 한국전력공사가 2022년 도입한 에너지 캐시백은 신청자가 전기를 절약하면 kWh당 최대 100원까지 전기요금을 차감받는다. 직전 2개년 동일기간 평균 사용량 대비 10% 이상 전기 사용량을 줄이면 현금으로 지급하거나 전기요금에서 차감해 돌려주는 방식이다.  더 자세한 내용과 신청방법은 한국전력공사 누리집이나 한전의 모바일 앱(어플리케이션) ‘한전ːON’에서 확인 할 수 있다. 

핑크한울이

7/27(토)하...자동차 냉각수가 문제!!

오늘 복숭아 축제 가려고 일찍 일어났어요. 신나게 출발했는데 자동차 에어컨 냉기 나오는곳에서 연기가 나오는거에요.😱😱  너무 놀래서 차세우고 근처 서비스센터  전화했더니 냉각수가 문제인것 같다고...🥲 다행히도 주유소가 있어서 수돗물 넣고  서비스센터로...다시 냉각수 넣고 출발 해야죠😅 자동차가 있으니 이래저래 신경쓸게 많네요. 냉각수 점검 잘 해야겠어요.

냥식집사