'엠 엔 엠즈 초콜릿 바 크리스피' 관련 커뮤니티 게시글 모음

바디 미스트

샤워 밀크 로션 바르고 미스트도 사용해요 향이 좋은 미스트는 향수를 뿌리는 것과 같더라구요~~

훈스맘2

바디 밀크로션

샤워후에 바디 밀크 로션으로 사용해요 모링가향 산뜻한게 기분까지 좋아지네요

훈스맘2

에이센트 바디 워시

비가 오는 날 나갔다 오면 찝찝함에 샤워해줘요 제가 좋아하는 생화가득한향 에이센트 그린 에어리향 바디워시 기분 좋게 샤워했어요

훈스맘2

할인장바구니~

동네 마트가서 할인하는 품목들로 사왔어요. 요렇게 다해서 5천원이요^^

불곡산

바지락 순두부찌게

월요일은 저녁 먹고 학원 가는 아들 있어 일찍 준비중입니다 밥 하기 힘든 계절이네요  저녁 맛있게 준비 하세요

저스트영

프렌치 바닐라 라떼

점심식사후 걷기도 할겸 스타벅스에 가서  아이스 프렌치 바닐라 라떼 마시고 별적립 +3개도  챙겼어요~~

훈스맘2

담백. 바삭한 탕수육 담

담백. 바삭한 탕수육  맛있어서 또 샀어요 

미주장

샐러디. 우삼겹 메밀면 샐러디. 바베큐치킨 웜볼. 콘치즈 스프 추천해요

우삼겹 메밀면 샐러디는 감칠맛있는 간장 소스로 양념된 우삼겹과 메밀면, 오이 등 각종 토핑들의 완벽 밸런스가 돋보이는 인기 메뉴예요 바베큐치킨 월볼은 촉촉하고 쫄깃한 닭다리살과 매콤달콤한 바베큐소스, 옥수수등 토핑들이 조화를 이뤄 매력적인 치밥스타일의 메뉴예요 드레싱은 자체 추천드레싱으로 골랐어요 우삼겹메밀면샐러드에는 오리엔탈드레싱을 추천해요 바베큐치킨웜볼에는 타바스코오리엔탈드레싱을 추천해요 그리고 콘치즈 스프 꼭 드세요 옥수수와 풍미 가득한 치즈가 만나 고소함과 달콤함이 어 우러져 취향 저격 제대로 당했어요. 한 대접 먹을 수 있을듯해요

피타

출출해서 바나나

출줄해서 바나나 하나 먹어요~ 지난번에 천원주고 산 바나나 아직도 남아있어서 먹네요. 주말에 나름 열씸 먹었는데...ㅋㅋ

파인호랭이

(캐시홈트)전신 타바타 올인원 루틴운동

(캐시홈트)전신 타바타 올인원 루틴 운동  (꿀팁)      * 무릎 높게 제자리 뛰기            제자리에서 무릎을 최대한 뛰면서 높이            들어올리고 팔은 달리는 것처럼 앞. 뒤로             움직입니다

미주장

오늘의 간식은 바람떡

오늘의 간식은 바람떡 2개 하얀색과 쑥  고물은 전부 팥이네요 쫄깃한 식감에 달달한 팥소 까지 맛도 좋네요 

뽀봉

바른곡물효소로 혈당 관리하고 있어요

효소를 먹기 시작한건 소화 때문이었어요 평소 소화 능력이 많이 부족한 편이라 자주 체하는 느낌이 있었거든요 그렇게 챙겨 먹기 시작하면서 효소에 대한 공부를 하게 됐거든요 그런데 효소가 여러모로 건강에 도움이 많이 되더라구요 그 중에서도 당 조절에도 도움이 된다는 얘기를 들었어요 혈당 조절에도 도움이 된다고 하니 전보다 더 잘 챙겨먹게 되네요 식후 혈당이 치 솟는게 가장 요즘 핫 이슈잖아요 그럴일이 먹게 식사 후에 한포씩 챙겨주면 혈당 관리에도 좋은 영향을 줄거라고 믿고 있어요 약은 아니지만 충분히 보조제로서의 역할을 해줄 수 있다고 생각합니다

숑숑이야

바쁘와중에도 운동은 해야겠죠?

비가 하늘에서 내리고 할일은 많고 그렇지만 저와의 약속은 지켜야해서 걷기 6천보를 완주했네요  

로니엄마

점심 식후 초콜릿에 에이스 한봉지 먹고 한시간 지난 혈당

두구두구두구 얼마전 연속혈당기를 찬 후 혈당이 200까지 오르는 혈당스파이크를 여러번 경험해 본 후 최근 음식 먹는 순서를 신경쓰려고 노력한탓인지 오늘 점심에 샐러드와 계란찜 생오이로 포만감 가득가득한 상태에서 쵸콜릿  1개와 에이스 한봉지를 먹은  후 한시간 경과한 시점 혈당이 112로 나왔다 와우~~~ 먹는 순서에 답이 있다

여울햇살

라면 옆에 바나나, 꾸준히 먹었더니…몸에 변화가?

요즘 과일-채소 값이 너무 올라 부담이다.  건강에 좋은 식품이지만 비싸서 자주 먹을 수 없다. 이럴 때 바나나에 눈길이 간다.  최근 수입 물량이 풀려 가격이 더 내려갔다는 소식이다.  바나나는 식이섬유 등 각종 영양소가 많은 건강식이다. 어떻게 하면 바나나를 제대로 활용할 수 있을까? 짠 라면 먹은 후 바나나…몸속 나트륨 배출에 기여   국가표준식품성분표에 따르면 바나나 100g은 열량이 77㎉, 수분 78g, 단백질 1.11g, 지방 0.2g, 탄수화물 20g, 당류 14.4g, 총식이섬유 2.2g, 마그네슘 32㎎, 인 23㎎, 칼륨 355㎎ 등 다양한 영양소가 들어 있다.  지방이 거의 없고 나트륨이 매우 적다.  또 칼륨이 많아 짠 스프를 넣은 라면을 먹은 후 바나나를 섭취하면 몸속 짠 성분(나트륨) 배출에 기여한다. 당뇨병 예방·관리, 장 건강 vs 운동 전후, 변비 예방 바나나 구입 후 노랗게 익어 반점이 보일 때까지 기다리는 경우가 있다.  달콤하고 맛이 더 좋기 때문이다.  다만 잘 익은 것과 덜 익은 것은 장점과 단점이 모두 있다.  당뇨병 혈당 관리의 기준인 당 지수(GI)가 덜 익은 바나나는 30, 잘 익은 것은 58 정도다.  덜 익은 것은 포도당(탄수화물) 흡수가 늦어 혈당이 낮게 천천히 올라 당뇨병 예방·관리에 도움이 될 수 있다. 덜 익은 것은 저항성 전분(소화되지 않는 탄수화물)이 풍부해 소장에서 소화되지 않고 대장으로 이동하여 장내 미생물에게 영양분을 제공, 장 건강에 도움이 된다. 더 나아가 대장암 예방에 기여할 수 있다. 운동을 앞두고 있다면 잘 익은 바나나를 먹는 게 좋다. 저항성 전분이 적어 소화가 잘 되고  혈당이 오르는 시점에 몸을 움직이면 혈당 조절에 도움이 된다, 바나나의 갈색 반점은 전분이 당으로 바뀐 것을 의미해 운동 후 피로를 더는 데 기여한다.  식이섬유의 일종인 펙틴이 풍부해 변비에도 좋다.  반면에 덜 익은 바나나는 오히려 변비를 일으킬 수도 있다.     운동 선수들이 바나나 먹는 이유?… 근육–신경의 효율 높여   프로 선수들이 경기 전이나 중간에 바나나를 먹는 경우가 있다.  마그네슘 성분이 근육-신경의 효율을 높이고 근육 경련 예방 효과가 있기 때문이다. 바나나는 적당한 열량(77㎉)이 있어 힘을 내는 데 좋다.  풍부한 당류(14.4g)는 피로를 덜고 운동 후 회복에도 좋다. 탄수화물(20g) 속의 포도당은 경기 중 집중력, 두뇌 활동에 도움을 준다.  포도당은 뇌의 에너지원으로 공부 할 때도 필요하다.  여기에 신경과 근육 기능을 조절하여 세포의 균형 유지를 돕는 칼륨까지 있어 도움이 된다.  바나나는 포만감도 상당해 식사의 과식을 막는 효과도 있다. The post 라면 옆에 바나나, 꾸준히 먹었더니…몸에 변화가? appeared first on 코메디닷컴.

뽀봉

점심엔 라면

점심에 라면 먹었어요~ 만두하나 올려서 먹기^^ 모두 맛점하셨나요?

이닝지아

캐시인바디

매일 체중재기 어제 깜빡해서 오늘부터 다시 1일차 시작해요

헤븐79

아침엔 샐러드

오늘도 아침은 간단하게 샐러드로 먹어요 달걀은 삶아놓고 빼놓은 거에요 다음에는 견과류를 챙겨야 하나 봐요 ~~두뇌가 영

훈스맘2

리들샷 100바르기

토너팩해준 후 좋은 기분일때.. 리들샷 쟁겨발랐네요ㅎ 토너팩하나 추가했을뿐인데.. 뭔가 얼굴에 신경써준 느낌요ㅍㅎㅎ

난괜찮아용

산정상에서 바라본 도시풍경~

보고있으면, 마음이 편해진답니다 ~

숲속의나무

손바닥 셀프 지압

머리 아플때, 기억력 향상에, 이 갈때에, 불면증에 졸은 셀프 손동작들... 활용해 봐야겠어요. 근데 이 갈때 손동작은 좀 어려운데요?? ㅎㅎ 출처. https://www.instagram.com/welleating_1024/

쨋든럽

저녁엔 검은콩 흑미현미밥

저녁엔 검은콩 넣은 흑미현미밥 했어요 갓지은 밥이라 밥맛이 아주 좋아요

하늘바래기

바디크림

크림으로 보습했어요

보통아이

운동 후 ‘이런’ 음식 먹어라!…근육 늘리고 통증 줄여준다

운동을 꾸준히 지속하는 것도 중요하지만 건강한 식단을 적절히 챙겨먹으면 운동 효과가 높아진다.  필요한 영양소를 제대로 챙겨 먹는 것만으로 운동 능력을 향상할 수 있고  근육 등의 회복 속도를 높이고 부상 위험까지 줄일 수 있다.  이에 미국 건강·식품 정보 매체 ‘잇디스낫댓(EatThis, NotThat)’이  소개한 운동 효과를 높일 수 있는 음식에는 어떤 것이 있는지 알아봤다. 초콜릿 우유, 체리 주스   다이어트가 운동의 목적이라면 꺼려질 수도 있지만  초콜릿 우유는 운동 효과를 높일 수 있는 대표적인 식품이다.  초콜릿 우유를 섭취하면 탄수화물과 단백질 영양 균형을 잡는데 도움이 되는데 이  두 영양소의 균형이 근육 조직 회복에 도움을 주는 것으로 알려져 있다.  칼슘, 칼륨, 마그네슘 등 영양소가 풍부하고 우유 자체의 수분 함량도 90%에 달한다. 체리주스 역시 운동 후 근육과 운동 능력 회복을 돕는다.  체리에는 항염 효과가 있는 안토시아닌 등 항산화제가 풍부해 운동 후  근육통과 염증이 생기는 것을 줄이고 근육과 운동 능력이 빠르게 회복하는데 도움이 된다.     석류 주스와 비트 주스 석류에는 항산화제 특히 폴리페놀이 풍부해 석류 주스 등으로 꾸준히 섭취하면  혈류의 원활한 흐름을 촉진해 근육통이 감소하고  산화 스트레스를 줄여 회복력과 회복 속도를 높일 수 있다. 비트 주스 역시 운동 효과를 높이는 대표적 식품이다.  비트 뿌리에는 혈류와 근육으로의 산소 공급을 촉진하는  질산염이 다량 함유돼 있어 운동을 할 때 필요한 지구력과 운동 능력 자체를 향상시킬 수 있다. 연어와 소고기   조금 기름진 음식을 원한다면 연어와 소고기를 권할 만하다.  연어는 몸에 좋은 지방산인 오메가-3 외에도 비타민 D, 양질의  단백질 함량이 높은 훌륭한 식재료다.  오메가-3는 세포 손상을 유발하는 활성산소를 줄여 항염 효과가 있고 양질의 단백질은 근육 회복 및 성장에 도움이 된다. 소고기에는 역시 양질의 단백질과 철분, 셀레늄 등 필수 영양소가 풍부하다.  소고기를 먹으면 근육 회복과 성장에 필요한  모든 종류의 필수 아미노산을 얻을 수 있고 항산화제인  셀레늄을 섭취해 산화 스트레스와 염증을 줄여 근육 회복은 물론 전반적인 면역력 향상에도 도움이 된다.   블루베리와 퀴노아   항염 효과가 있어 운동 후 근육 회복과 근육통 감소에 도움이 되는 항산화제,  손 꼽히는 항산화제로 알라진 비타민C와 안토시아닌이  아주 풍부한 대표적인 과일이 바로 블루베리다.  특히 비타민C는 관절과 근육 건강에 아주 중요한 역할을 하는 콜라겐 생성을 지원하는 것으로 알려져 있다. 오트밀과 함께 통곡물 건강식품으로 주목받고 있는 퀴노아 역시 운동 효과를 높이는 좋은 식품이다.  근육 기능 유지와 향상에 꼭 필요한 철분과 마그네슘이 풍부할 분 아니라  나트륨과 글루텐이 거의 없는 식물성 단백질의 좋은 공급원으로 꼽힌다. The post 운동 후 ‘이런’ 음식 먹어라!…근육 늘리고 통증 줄여준다 appeared first on 코메디닷컴.

뽀봉

지금 산책하세요. 바람 좋아요

지금 산책하세요.  바람도 많이 불고 시원하네요 물보면서걸어요 

뽀봉

바나바잎 추출물이 포함된 (주)알피바이오의 다이아톱정으로 혈당관리해요

건강검진에서 공복혈당이 정상범위를 초과하여 이제는 혈당관리가 필요함을 절실히 깨닫고  혈당관리에 도움이될 만한 제품을 찾던중 (주)알피바이오에서 생산한 다이아톱정을 지인으로부터 소개받아 복용하고 있어요 다이아톱정은 식약처에서 건강기능식품으로  인정을 받은 안전한 제품입니다 각종 미네랄과  비타민 그리고 바나바잎 추출물이 함유되어있어 각종 영양뿐 아니라 혈당관리에도 도움이되는 제품입니다 1일1정으로  간편하게 복용할 수 있어서  번거롭지 않아 좋아요 복용한지 1개월정도 밖에 되지 않아 아직은 그 효능은  알 수 없으나, 지인분이 복용하고 도움을 받았다고 하니 저도 꾸준히 복용하여  혈당관리에 도움을 받고자합니다 복용법 및 성분등은 제품에 상세히 표기되어 있어서 별도로 기재하지 않겠습니다

숨은꽃처럼

중외제약 혈당건강 바나바 정제

현대사회에서 혈당관리는 필수인 것 같습니다. 건강에 신경써야 하는 나이라 그런지 혈당관리 영양제는 필수가 되었습니다. 혈당 수치는 정상이나 예방이 중요한 것 같습니다. 혈당 스파이크가 나지 않게 이 영양제가 도움이 되는 것 같습니다. 혈당을 잘 관리가 안 되면 살이 많이 찔 것 같아 식후 혈당상승 억제에 도움이 되는 바나바잎 추출물이 함유된 영양제를 찾게 되었습니다. 하루 한번 1알 먹으면 되어서 간편해서 좋더라구요. 약 크기도 작아서 목넘김도 괜찮습니다.

행복한집3

혈당바로 영양제 리뷰

한의사가 직접 설계한 혈당 영양제라고 해요. 그래서 더욱 믿음이 가는 제품이에요. 혈당과 면역 2가지를 동시에 케어 가능해요. 바나바잎 추출물과 홍삼이 원료로 들어가요. 바나바잎 추출물은 식후혈당 상승 억제에 도움을 줘요.  홍삼은 면역력 증진과 피로개선에 도움을 주죠. 건강을 위해 복합 기능식품 혈당바로가 딱인 것 같아요.  일상생활에서 피로를 많이 느끼는데 요즘은 많이 개선된 것 같아요.  먹기 편한 스틱으로 되어 있어 간편하니 좋아요. 

태거니

수박바 드세요~

수박바 드세요ㅎ 시원하고 달달하니 맛있네요~

제벌

당뇨예방 혈당건강 바나바 정제

나이가 많아지면서 당뇨에 대한 두려움과 직장생활로 인한 불규칙한 식습관 및 잦은 음주, 가끔씩 나오는 당뇨 전단계 수치는 혈당관리를 필요로 하고 있었다 지인의 추천으로 중외제약의 혈당건강 바나바 정제를 당뇨예방 차원에서 섭취하고 있다  개별포장으로 휴대가 용이하여 잊어먹거나 빠뜨리지 않고 먹을수 있어서 아주 좋다

파인솔

바나나, 두유.

배고파서 마지막남은 바나나 하나랑 두유 먹었어요. 잘익어서 날파리 생길까봐 어제 저녁에 냉장고에 넣어둔 바나나..시원하니 더 맛있어요. 여름에 바나나를 냉장고에 넣어놨다가 드셔보세요 ~~^^

한결맘