'엠앤엔즈 초콜릿 바 크리스피' 관련 커뮤니티 게시글 모음

플랭크 자세 똑바로 하는 Tip

괜찮아70

콜라겐 아이크림바르기

리들샷바른후 오늘은 요걸로 듬뿍 발라주었어요 아이크림이지만 얼굴전체 발라도 된다고 선전하더라구요ㅋㅋ 콜라겐이라하니 좋기를ㅎ

난괜찮아용

파바 출첵

대문이 파스텔톤 파바 출첵 합니다

핑크한울이

리들샷 100 바르기

귀찮아서 어제 안바르고 오늘발랐더니만.. 시간이 겁나 지난건지.. 처음 발랐을때처럼 많이 따꼼하더구요 꾸준히 부지런히 발라야하는데 언제고치나;;; 아 지금 갑자기 생각난게.. 양을 더 발라서 그랬던건가? ^^;;;;;ㅋㅋㅋ

난괜찮아용

59세지만, 흰머리 하나도 없어"흰머리 예방법' 4가지

영국 장수 전문가 레슬리 케니 흰머리를 방지하기 위해 노화 관리를 해야한다. 흰머리를 예방하기 위해서는4가지 ▲비타민B12 섭취  ▲스페르미딘 섭취  ▲갑상선 관리  ▲항산화 식단 유지가 중요하다" 1.비타민B12 섭취 ▲오징어 ▲굴 ▲꽁치 ▲고등어 ▲생파래 ▲김 ▲쇠고기  ▲우유 ▲돼지고기 등에 많이 들어있다. 2,스페르미딘 섭취 밤꽃의 비릿한 냄새를 내는 '스페르미딘'은 ▲표고버섯 ▲콜리플라워▲브로콜리 ▲숙성 치즈  ▲완두콩 등에 들어있다.  3.갑상선 관리   ▲요오드 ▲비타민 D ▲셀레늄 ▲마그네슘을 충분히 섭취 스트레스를 제때 해소해야 흰머리를 예방한다.   4.항산화 식단   ▲블루베리 ▲사과 ▲양배추 ▲시금치 ▲가지 ▲강낭콩  ▲검은콩 ▲녹차 ▲홍차 ▲레드와인 ▲다크 초콜릿 등에도  항산화물질이 많이 들어있다.  아오 ! 내가 잘먹는거 몇가지없네 그래서 흰머리가 느나.    

야고

바세린

바세린 발 뒷꿈치에 발라줘요

들꽃7

6/13 혈당일기 5기 2일차

2024 6/13 측정시간 점심공복 오늘은 연차 쉬는날 집에서 아주뒹굴뒹굴 핸드폰하다가 혈당체크 생각 나서 해보았다 어제 밥을먹고 후식으로 초콜릿과 참외를 맛있게 먹었다 혈당 뭐 그래 이정도 괜찮다 하면서  내심 오늘 걷는거가 안되니 자전거타자 하고 실내자전거를 열심히 타주었다 내일도 화이팅

오래오래

6월13일 혈당기록 5기 3일차

6월13일 목요일 날씨  해 쨍쨍  4시30분부터 만보걷고 물냉면 먹고 우유한잔 2시간후 측정기록입니다  점심때 먹고 초콜릿 때문인지 133으로 높게 나왔다.

박미옥

후식 초콜릿

달달하고 맛있지요 

호림짱

올바른손씻기

귀찮아서 전 항상 1번에서 끝납니다

손성현

샤워후 부케가르니 바디로션

포근한 파우더향이라 아이들이 너무 좋아해요 보습 잘 되고 1000ml이라 몇개월째 듬뿍 발라주네요 ㅎ

우리화이팅

24년 6월 13일 (목) 혈당일기 5기 4일차인증

6월 13일 혈당일기  4일차인증  저녁식후 2시간혈당: 203 콩나물 라면 계랸 김치 초초콜릿5개

0630연준맘

🐷🐷바♡

저녁 먹고 제가 고이 사둔 🐷바 하나씩 드신대요 ㅋㅋ 저는 콤부차 ㅋㅋ 저거 먹음 늘 바닥엔 초코가루.. 그게 싫어요 ㅋㅋㅋ

우리화이팅

후식 돼지바

돼지바가 맛나네요

수수깡7

오랜만에 이바쁜 아침에 김밥 말았습니다.ㅠㅠ

푸바우

오후 바나나

출출해서 바냐나 하나 먹고 이제 저녁 해야겠어용 모두 오후시간 잘 보내세용~♡

우리화이팅

구르면서 등장하는 푸바오

걷기 귀찮은건가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

야고

리비힐 엑소좀 바디크림

리비힐 엑소좀 바디크림 외출 전에 충분히 발라 줍니다 팔꿈치에도 발라요~^^ 깔끔한 보습감이 참 좋아요.

레몬그린

데일리 선크림 바르기

장보러 가면서 선크림 발라요. 해가 쨍하니 안바르면 안되겠어요. 아토팜 데일리 선크림으로 피부건강 챙겨줘요.

쿄쿄84

아침 바나나

바나나 먹고 싶어서 한송이 사서 매일 아침 1개씩 먹어요~~ 딱딱한 느낌의 바나나 좋아해서 무르기 전에 얼른 먹어야 해요~~ㅎ

꼼꼼엄마

여자친구집에 바퀴벌레가...

제집은 아니구... 용건만 간단하게 말씀드리면, 여자친구 집에 잠깐 방문을 했다가 바퀴벌레가 나와있는걸 봐버렸습니다... 물론 때려잡기는 했는데, 바퀴벌레약 가지고있는게 있어서 일단 여기저기 두기는 뒀습니다만은... 효과가있을지 걱정되네요. 보통 바퀴벌레 나오면 어떻게 대처하시나요?? 궁금합니다. 

쿠보

눈바디가 머꼬?

오늘 신입이라...선배님들의 조언이 필요합니다 ^^

jecky

바디워시

산책후 흘린 땀을 깨끗이 씻어요

핑크한울이

멀티밤 바르기

멀티밤으로 목주름 관리했습니다.  오늘도 편한 밤 되세요.

건강하자으니

걷기 운동전 올바른스트레칭

걷기 운동전 올바른 스트레칭

미주장

혈당측정기 한독 바로잰 사용하고 있어요

저는 혈당체크한지 3년정도 되어가는듯 하는데요. 여러제품을 써봤는데요 요즘 써보고 있는 제품은 한독의 바로잰 측정기 입니다. 여느 측정기와 마찬가지로 크게 불편한점이 없이 사용이 가능한 제품 입니다. 측정시간도 빠른것 같고 정확도가 높다고 이야기를 들어서 저도 믿음직스러워서 사용하고 있는 바로잰 제품 이에요. 버튼이나 사용방법도 어렵지 않게 작동이 가능해서 만족하고 있습니다. 제품들은 웬만하면 다 좋은것같고..관리하는 당사자가 제일 중요할것 같아요^^

어트지니요

대왕 바나나 ㅋ

대왕 바나나 ㅋ  나눔했더니 친한 언니가 가지고 왔어요 아니 근데 커도 커도 너무 커서 깜짝 놀랬어요 하나 먹으면 일반 바나나 2개는 먹은거 같아요  

우리화이팅

파리바게트 2만5천원 vs 성심당 2만원

하지만 동네에 성심당이 없음

야고

점심은 가게에서 두유와 프로틴바

라떼는 집에 동생과 있고 요가 수업받으러 걸어 가는데 10시때인데도 햇빛이 쨍쨍 비치는 게 힘들게 도착했네요. 요가 받을 때도 오늘따라 더 몸이 아팠던 거 같구요. 어제 2만보와 오늘아침산책이 저한테 조금 무리인가 봅니다😅 요가 마치자마자 우리 꽃가게로 갔어요. 오늘 점심때 커피집 근무해야 되거든요. 틈틈이 점심도 먹었네요. 오늘 점심은 600g이나 찌는 바람에 좀 간단히 준비했어요 집에서 검은콩 두유 챙겨오고 갖고다니는 단백질 바에 가게에 있던 바나나로 차렸어요 단백질바는 3분의2 정도(100칼로리)고 바나나는 엄마랑 나눠 먹었는데 저는 저렇게 조금만 받아왔답니다. 바나나 먹을 생각이 없었지만 가게에 있어서 맛만 봤습니다😆 프로틴바 껍질을 찍어봅니다. 어떤 거 먹었는지 나중에 생각이 안 나더라구요. 화이트 초콜렛도 바로 느껴지고 달고 맛있었거든요. 40g에 145칼로리로 괜찮은 편이고 맛도 있어서 좋았는데 엄마 맛이 없다 그러시네요 반반 나눴었는데 엄마가 먹다가 남기셔서 제가 3분의2 먹었네요.  알룰로스로 맛을 냈고 단백질 추가한거라 엄마가 먹기에는 좀 맛이 없게 느껴지나봐요. 시판과자를 멀리하려 하는 나는 충분히 달고 맛있어요🤭 점심 끝나갈 때쯤 꽃집에 바구니 주문이 들어와서 바구니도 하나 만들었어요. 바구니 만드는데 제가 몸이 안 좋아지더라고요. 머리가 어질어질하는 게 더위 먹었나 싶을 정도였어요.  일하고 바로 식자재 유통센터에 가서 야채 사오고 화장품 집도 들리고 라떼 병원도 들려 약 받아올 게 있는데 도저히 그걸 해낼 자신이 없더라고요. 어제 오늘 너무 돌아다녔던 여파도 있는 거 같아요 결국 다 포기해버리고 집으로 바로 갔어요. 집 가다가 집 근처 홈플에서 조금 장봐가지고 바로 집에 들어갔네요.  집에 들어가니 라떼가 반겨주네요. 나도 라떼 보니까 이제 좀 덜 아픈 거 같애요.

성실한라떼누나

알레르기로 콧물 흐를 때... '이런 음식' 먹으면 좋다, 이유는?

나빠진 공기로 비염을 호소하는 사람이 늘고 있다. 특히 봄과 초여름에는 꽃가루 날림으로 콧물과 코막힘, 재채기, 가려움증 등의 알레르기 비염 증상이 더욱 심해진다. 알레르기 유발 물질을 흡입하면 우리 몸은 이에 반응해 히스타민이라는 천연 화학물질을 분비하고 알레르기 반응이 일어난다. 이러한 알레르기 완화에 도움되는 성분이 있다. 바로 퀘르세틴(quercetin)이다. 다양한 음식에서 찾아볼 수 있는 궤르세틴은 여러 연구를 통해 알레르기 완화에 도움이 되는 것으로 밝혀진 항산화 성분이다. 플라보노이드의 하나로 히스타민과 같이 염증을 유발하는 효소를 차단하는 것으로 알려져 있다. 예로, 일본에서 66명을 대상으로 실시한 연구에서 4주 동안 매일 퀘르세틴 200mg을 복용한 그룹은 위약 그룹에 비해 눈 가려움, 재채기, 콧물 등의 알레르기 증상이 줄어든 것으로 나타났다. 비염에 효과가 있는 퀘르세틴이 함유된 음식에 어떤 것들이 있는지, 영국 매체 더선이 소개한 내용을 정리했다.   △ 다크초콜릿 = 초콜릿에는 퀘르세틴이 풍부하게 들어있어 과잉 반응을 보이는 면역계를 진정시키는 데 도움이 될 수 있다. 하지만 보통 시중에서 판매되는 초콜릿 제품에는 코코아 함량이 적고 설탕 함량이 높은 경우가 많다. 퀘르세틴 섭취를 위해 초콜릿을 고를 때에는 코코아 함량이 70% 이상인 다크초콜릿을 선택하는 것이 좋다. △ 캐모마일 차 = 숙면에 도움이 된다고 알려진 캐모마일 차는 캐모마일 꽃에 들어있는 퀘르세틴 덕분에 꽃가루 알레르기로 인한 재채기 발작을 멈추게 하는 데 도움을 줄 수 있다. 효과를 높이려면 프로폴리스 한 스푼을 추가해도 좋다. 프로폴리스는 면역세포의 히스타민 분비를 억제하는 데 도움을 준다. 단, 끓는 물에 바로 넣을 경우 천연 효능을 잃을 수 있으므로 차를 약간 식힌 후에 넣도록 한다. △ 허브 = 허브도 꽃가루 알레르기 증상을 완화하는 데 도움을 준다. 파슬리, 딜, 고수, 타임, 세이지와 같은 허브를 요리에 넣으면 풍미를 높이면서 퀘르세틴 섭취를 늘릴 수 있다. △ 사과 = 풍부한 플라보노이드로 건강에 좋다고 알려진 사과 또한 꽃가루 날리는 계절에 불편한 증상을 완화하는 데 도움을 준다. 특히, 과육보다 껍질에 항산화물질이 더 많기 때문에 껍질째 먹는 것이 좋다. △ 토마토 = 퀘르세틴은 색이 풍부한 식품에서 흔히 찾아볼 수 있는데, 그 중 하나가 토마토다. 다른 품종보다 방울토마토에 퀘르세틴 함량이 높은 것으로 알려져 있다는 점도 기억하자. 먹을 때는 가능한 생으로 먹거나, 찌거나 볶는 등 영양소를 최대한 보존하는 방법으로 조리하도록 한다. △ 양파 = 많은 요리의 기본이 되는 양파, 그 중에서도 특히 적양파에 퀘르세틴이 풍부하게 함유돼 있다. 높은 항산화성분을 유지하려면 퀘르세틴이 가장 많은 겉껍질을 최대한 적게 벗겨내는 것이 좋다. △ 파프리카 = 가지과에 속하는 파프리카는 요리에 색을 더하는 것은 물론, 알레르기 시즌에 증상을 예방하는 데도 도움이 된다. 퀘르세틴은 비타민 C와 시너지 효과를 내는 것으로 알려져 있으므로 파프리카를 브로콜리나 새싹채소 등 비타민 C가 풍부한 음식과 함께 먹는 방법으로 효능을 더욱 높일 수 있다.

쿄쿄84

선크림 바르기

아토팜 징크 마일드 업 선크림으로 자외선 차단해줘요. 순하고 촉촉해서 좋아요.

쿄쿄84