'여주 소 불고기 세트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

곡물 효소

더부룩함을 완화해 주는 구수한 맛의 곡물 효소 챙겨주네요.

쩡♡

카무트 효소

식후에 카무트 효소 챙겨 먹고 당관리와 소화에 도움 받고 있어요

들꽃7

소프트 컵 아이스크림

바닐라 스카이와 다크 쇼콜라 맛으로 식사 후 디저트 챙기네요.

쩡♡

효소 챙겨요

편안한 속을 위해 소화에 도움주는 효소  챙기고 있어요 

애플짱

리포좀 카무트 효소

식사후 소화와 혈당 관리에 도움이 되는 흡수 율이 높은 리포좀 카무트 효소 섭취하네요.

정수기지안맘

혈액순환과 밸런스On

여성 혈액순환을 촉진하여 면역력을 높여주 고 밸런스를 유지하는 데 도움을 주는 화애락  온미 한 포 마시네요.

정수기지안맘

소휘 효소

소휘 효소 먹었습니다  13종 곡물발효효소와 식이섬유 등이 들어 있습니다  탄수화물, 단백질 소화에 돕습니다

오와둥둥

쫀득하고 맛있는 쌀떡국 소화도 잘돼요

쫀득하고 맛도 좋은 쌀떡국 끓였습니다 떡국 국물맛을 맛있게 내기 위해 멸치다시마 육수부터 끓였습니다 멸치는 내장을 빼내고 팬에 볶아서 사용하면 비린내가 나지 않습니다.  냄비에 물 넣고 무우와 멸치 넣어 20분 정도 끓입니다  다시마 넣고 5분정도 더 끓인후 건더기는 다 건져내서 육수를 만듭니다  다시마육수물을 끓이다가 미리 불려눈 쌀떡국을 넣고 보글보글 끓입니다 쌀떡이 익으면 썰어둔 두부를 넣고 간장으로 간을 맞춥니다  양파 등 야채를 넣으주면 다이어트에 좋습니다 그릇에 담아 기호에 따라 김과 파 등을 넣어줍니다  쌀떡국은 쫀득해서 식감이 좋고 부드러워 목넘김도 좋습니다. 소화가 잘되는 쌀로 만든 떡국 열량 보충도 잘 되고 국물맛은 감칠맛도 나고 맛있습니다  쌀떡국은 밀가루보다 소화가 잘되어 속이 편안합니다.  멸치다시마 육수를 사용으로 지방 함량이 매우 낮아 담백합니다. 다이어트 위해 떡의 양을 적절히 조절하고, 단백질 많은 두부와  식이섬유가 많은 양파 등 채소를 듬뿍 넣으면 포만감은 높이고 열량 섭취를 줄여 다이어트에도 좋습니다

오와둥둥

홍삼으로

면역력을 높여주고 피로회복과 에너지 충전  혈당 조절에 도움이 되는 홍삼 섭취하네요.

정수기지안맘

햄버거 맛나게요😀

점심은 간단히 애들이랑 햄버거루 뇸뇸 했답니다앙 💕 배고퍼서 열심ㅎㅣ먹은요😂 즤집은 이 불고기버거를 제일 좋아해요 ㅎㅎ 특히 둘째가요^^

자스민꽃

세포보호 NMN

체내의 NAD수치를 높여주고 세포를 보호해주는 영양제 챙겨주네요.

쩡♡

곡물효소

소화에 도움을 주는 구수한 누룽지맛의 곡물 효소 챙겨주네요.

쩡♡

리포좀 카무트 효소로

식사후 소화와 혈당 관리에 도움이 되는 흡수 율이 높은 리포좀 카무트 효소 섭취하네요.

정수기지안맘

소휘 효소

소휘 곡물효소 먹었습니다  13종 곡물발효효소와 식이섬유가 들어 있습니다

오와둥둥

효소

역가수치높은 효소 식후 더부룩함 완화 소화관리에 도움받아요

예지영준맘

카무트 효소

식사후에 카무트 효소로 챙겨요 당 관리와 소화의 도움 된다고 해요

들꽃7

효소 챙겨요

소화에 도움주는 효소  식후 챙기고 소화 건강에 도움 받아요 

애플짱

다이소에서 구매했어요

다이소에서 구매했어요 노트류가 엄청 많고 신년이라 그런지 플래너 같은 게 많아서 열심히 구경했네여 원하는 거 구매해서 좋았습니당 ㅎㅎ 올해는 다이어리나 일기 꾸준히 써보려구요

여리나

새벽 유산소 운동

이틀동안 유산소 운동 기록이에요. 어제는 새벽 6시반쯤 나왔구요  6키로 뛰다걷다로 완성했구요 오늘은 러닝 한바퀴 2키로 더 추가했어요 날씨가 많이 따뜻해졌네요 오늘도 수고많으셨고 편안한 주말 되세요~^^!

seabuck

홍삼으로

면역력을 높여주고 피로회복과 에너지 충전  혈당 조절에 도움이 되는 홍삼 섭취하네요.

정수기지안맘

소휘 효소

소휘 스테디자임 효소 먹었습니다  13종 곡물발효효소와 식이섬유 등 성분이 좋습니다 

오와둥둥

효소 챙겨요

효소가 필요한 날 소화에 도움주는  곡물효소 먹었어요 

애플짱

바른 곡물효소

소화 건강에 도움되는 바른 곡물효소 챙겨줬어요.  

쩡♡

리포좀 카무트 효소

식사후 소화와 혈당 관리에 도움이 되는 흡수 율이 높은 리포좀 카무트 효소 섭취하네요.

정수기지안맘

카무트 효소

카무트 효소 식사후에 챙기고 당관리 소화에 도움 받고 있어요

들꽃7

효소

소화에 도움되는 곡물효소 식후에 편안한 속을 위해 챙겨요

예지영준맘

음식

  양배추 대파 많이넣어 볶은  고추장불고기덮밥

kpolyext

매콤한 소갈비찜

줄서서 먹는 맛집 다녀왔어요  매콤한 갈비찜 맛나게 먹었어요 

애플짱

공원 유산소 운동 루틴 공유 -뛰다 걷다로 변화주기

요즘 제가 하고 있는 유산소운동 루틴 공유해 볼까해요. 보통 하루에 6-8키로 정도 유산소운동 하고 있는데요 저의 유산소 루틴 공유 방법은  뛰다 걷다의 반복 입니다. 저 같은 경우는 거의 집 앞에 있는 공원에서 운동을 하고 있는 편인데요 운동 장소가 매번 똑같고 매일 똑같은 패턴으로 걷기 나 Running을 하다 보니 몸무게 변화가 거의 없더라구요. 그래서 이번에 내 몸에 익숙 하지 않게 뛰다 걷다로 패턴을 바꿔 보았습니다. 이런 식으로 운동을 하면  뭐가 좋은지 운동 루틴 공유해 보겠습니다. 처음 운동 나왔을 때는 스트레칭하고 천천히 일 키로 정도 걸어요. 그 다음은 빠른 걸음으로 심박수 120이상을 유지하면서 파워 워킹 으로 자세를 취해 줍니다. 이렇게 3 키로 정도 마무리 하면 그 다음은 러닝으로 바꿉니다. 러닝은 4키로 정도 유지 하고 있어요. 나머지 1-2키로 정도는 걷기를 하면서 운동을 마무리 해줘요. 이런 뛰다 걷다 식의 운동 루틴을 유지 하면 운동량에 변화도 줄 수 있고 지루 하지 않게 운동 할 수 있습니다. 운동 코스가 매일 같고 운동량이 몸에 익숙해졌을때 체중변화도 거의 없잖아요. 이렇게 변화를 주면 효과도 좋은거 같아요. 뛰다걷다로 운동량 변화주기~~  저만의 유산소 운동 루틴 공유해 봤어요. 

seabuck

홍삼으로

면역력을 높여주고 피로회복과 에너지 충전  혈당 조절에 도움이 되는 쌉싸름한 홍삼 섭취 하네요.

정수기지안맘

유산균

튼튼한 장 건강을 위해 캡슐 유산균  공복에 섭취하며 면역력을 높여주네요.

쩡♡