'여주 소 불고기 세트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 여주 소 불고기 세트에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

채소전

냉장고 자투리 야채 처리, 영양만점 채소전 추천. 튀김은 다 맛있다. 고구마, 양파, 부추, 당근, 청양고추 등등 있는 야채 모두와 밀가루로 물반죽. 콩기름에 지글지글 튀기듯이 부친다. 고구마를 꼭 넣기를 바란다.

지니5544566

구기자의 효능 총정리｜부작용·칼로리·끓이는 법 완벽 가이드

요즘 날씨가 갑자기 추워져서 그런지 쉽게 피곤하고, 면역력이 떨어지더라고요 잠도 제대로 못자고 자꾸 피로가 쌓이다보니 저도 모르게 스스로 예민해져서 몸에 좋은 음식이 뭐 없을까? 하다가 구기자를 알게 됐어요 구기자란? 구기자는 예로부터 불로장생의 열매라고 불릴 만큼 효능이 다양하다고 하더라구요 구기자 효능은 특히 다양하다고 알려져 있어요 또, 구기자는 나무에서 자라는 열매로 늦여름에 꽃이 지면서 열매가 자라요 시골 마당에서 한그루씩 자라 보이는 열매가 보통 구기자라는 이야기가 있더라고요! 구기자 효능 구기자 효능에는 향산화 작용, 눈 건강, 간 건강, 혈당 및 혈압 조절 등이 있어요 ✅항산화 작용 비타민 C와 베타카로틴, 루테인 같은 항산화 물질이 풍부해서 이러한 성분이 활성산소를 제거하고 세포 속상을 막는 데 도움을 줘요! 그래서 구기자 먹으면 노화 방지에도 좋습니다 ✅눈 건강 개선 구기자는 눈 건강 개선에도 좋아요 루테인과 제아잔틴이 시력 저하를 막고, 눈의 피로를 완화 해주며, 항산화 성분이 망막을 보호해줘요 ✅간 기능 개선 구기자에 들어있는 베타인이라는 성분이 간 해독을 돕고, 지방간 예방에 도움을 줘요 ✅혈관 건강 개선 혈당과 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 조절해줘요 그 외에, 구기자 효능으로는 호르몬 균형, 피부 건강 개선 면역력 강화, 피로 회복이 있다고 해요 구기자 부작용 구기자 효능이 아무리 많다고 해도 너무 많이 먹으면 탈이 날 수 있어요! 하루 권장 섭취량은 구기자 열매 기준 20~30g 정도로 적당히 마시는 게 좋아요 과다 섭취 시에는 복통, 설사, 저혈압 증상이 나타날 수 있으니 주의해주세요 또한 혈압약이나 혈당약을 복용 중인 분들은 의사와 상담 후 섭취하는 걸 추천드려요 구기자 칼로리 구기자 자체는 칼로리가 낮아요 100g당 약 280kcal 정도인데, 대부분 말린 상태 기준이에요 차로 끓여 마시면 실제 섭취되는 칼로리는 훨씬 적어서 한 잔당 10~20kcal 정도밖에 안 돼서 다이어트 중에도 부담 없이 마실 수 있는 건강차랍니다 ! 구기자 끓이는 법 제가 가장 많이 해먹는 구기자차 레시피 알려드릴게요 1️⃣말린 구기자 20g 정도를 깨끗이 씻어주세요 2️⃣ 냄비에 물 1L를 붓고, 구기자를 넣고 끓이기 시작! 3️⃣ 끓기 시작하면 약불로 줄여 30분~40분 정도 은근하게 달여주세요 4️⃣ 체에 걸러 식힌 후 따뜻하게 즐기면 끝! ✔️ 구기자 끓이는 법 TIP - 기호에 따라 대추나 생강을 함께 넣으면 향도 좋고 면역력 효과도 UP! - 물의 양을 줄이면 더 진하게, 늘리면 은은하게 즐길 수 있어요. 구기자는 눈 건강, 간 기능 개선, 피로 회복, 면역력 강화까지 다양한 효능을 가진 약재예요! 단, 과하게 섭취하면 복통이나 저혈압이 생길 수 있으니 적당량 섭취는 필수! 저처럼 피로 누적된 분들이나, 건강하게 몸 관리하고 싶은 분들께 강추합니다 [모아보기] 올리브오일 효능 피부 좋아짐·섭취량·먹는 법 총정리 무화과 효능·먹는 법 총정리｜칼로리·보관·요리까지

한달다이어터

소휘 효소

소휘 효소 13종 곡물발효효소와 식이섬유 등이 들어 있습니다 식후 먹었습니다

오와둥둥

홍삼 에브리데이

씁쓸한 맛 홍삼 한 포로 면역력을 높여주고 피로회복과 에너지 충전 스트레스를 완화하 여 혈당을 조절하는데 도움을 주네요.

정수기지안맘

효소

식후에 갈핵효소 챙겨 먹고 붓기에 도움받고 소화에도 도움받고 있어요

들꽃7

카무트 효소

카무트효소 식후에 복용해요 당관리와 소화에 도움받고 있어요

들꽃7

곡물 효소

편안한 속을 위해 구수한 곡물 효소 꾸준하게 섭취하네요.

쩡♡

효소 챙겨요

고소한 곡물맛 효소로 소화와 함께 편안한 속 챙기고 있어요 ~

애플짱

효소

유산균이 들어있는 효소 식후에 챙겨 소화에 도움받아요

예지영준맘

리포좀 카무트 효소로

삼겹살에 든든히 먹었더니 속이 살짝 더부룩 하네요. 흡수율이 높은 리포좀 카무트 효소로 식사후 더부룩함을 완화해 주네요.

정수기지안맘

삼겹살 소시지 마늘 구이 한 판으로 🥓🧄

삼겹살에 프랑크 소시지,마늘 구어서 새우젓에 콕 찍어서 먹으니 꿀맛이네요. 친구들과 함께 먹으니 좋네요.

정수기지안맘

유산소 운동에 딱 맞는 나이키 운동복 추천~

유산소 운동에 딱 맞는 나이키 운동복 추천합니다. 오늘 아침에도 이 구성으로 있고 운동 나갔다 왔어요. 요즘같이 추워진 날씨에는 안에 티셔츠를 입고 겉에는 조끼를 입는데요 running이나 파워 워킹 하시는 분들 느끼시겠지만 긴팔 패딩 점퍼 입게 되면 활동성이 떨어져서 운동할 때 효율성이 떨어지더라구요 그래서 저는 안에는 긴팔을 입고 겉에는 조끼를 걸치는 식으로 입어요 유산소 운동에 딱 맞는 나이키 운동복 추천 안할 이유가 없는거 같아요. 유산소 운동에 딱 맞는 나이키 운동복 추천하는 이유, 본격적으로 설명하기 전에 간략하게 소개하자면요 <보온성, 기동성, 활용성> 이 세가지 특징이 가장 장점이에요. 먼저 조끼부터 살펴 볼게요. 조끼는 경량 패딩이에요. 운동 처음 나갔을 때는 살짝 추울 수 있는데 빠르게 걷기나 뛰기 시작하면서 부터는 등쪽에 땀이 날 정도로 온도가 잘 유지 되요. 또 양쪽에 주머니가 있어서 AirPods이나 핸드폰 간단한 소지품을 넣고 뛰어도 지퍼로 잠굴 수 있기 때문에 떨어뜨리지 않을 수 있어요. 바로 이런 점들이 유산소 운동에 딱 맞는 나이키 운동복 추천하는 이유 일거 같아요. 다음으로는 티셔츠 입니다. 티셔츠는 반 집업으로 되어 있어서 날씨가 많이 춥지 않을 때는 살짝 내려도 되구요. 오늘같이 쌀쌀한 날에는 끝까지 지퍼로 올리면 목까지 보온이 되서 따뜻하게 운동 할 수 있어요. 또 복부쪽에 연결 된 주머니가 있어서 기동성 있게 핸드폰이나 간단한 소지품 넣고 걸을 수 있습니다. 요즘 이 두 운동복 상의를 입고 매일 유산소 운동 나가고 있는데요 날씨에 따라서 활용할 수 있는 여지가 조금씩 있어서 야외 유산소운동에 딱 맞는 나이키 운동복 추천하는 이유에요 .

seabuck

목 구강 건강

환절기 건강을 위해 항산화 면역력을 높여주는 프로폴리스 챙겨주네요. 구강 목 건강에 좋아 꾸준히 섭취해요.

쩡♡

갈증해소 커피 한 잔

갈증이나서 시원한 아이스 커피 한 잔 마시며 잠깐 쉬어가네요.

쩡♡

점심은 소고기에용🌸

집와서 후다닥 고기로 먹으려구요😁😁 미리 해동해둔 소고기루요^^* 고기굽는 냄새는 늘 좋은거같아요 ㅋㅋㅋㅋ

자스민꽃

청소랑 빨래 하느라 ㅜ

오전 내내 집에서 청소랑 빨래 하느라 정신없었어요. 정리하다가 예전에 찍어둔 사진첩 발견했는데, 옛날 기억 떠올리면서 잠시 멍때리게 되네요. 사진 속 친구들과의 추억이 참 그립고, 연락 한번 해봐야겠다는 생각도 들었어요. 정리 끝나고 나니 집이 훨씬 쾌적해진 느낌이에요.

2민트홀릭

소휘 효소

달지 않고 고소한 소휘 효소 먹었습니다 곡물발효효소와 식이섬유가 들어 있습니다

오와둥둥

서서하는 유산소 운동

아침 운동은 서서하는 유산소 운동으로 40분 챙겨서 하네요.

쩡♡

붓기타파 소휘 펌킨샷 🧡🧡

붓기제거에도 도움되는 소휘 펌킨샷 한잔이요💕 커피생각 나는 아침이지만 나가서 마실거기두 하구 요거 한잔 타서 마시면 커피대신으로 굿굿이니용

자스민꽃

아침은 소고기죽😉😉

저는 애들 아침챙겨요🎶 빵이랑 간단히 죽 가지고왔네요~~~^^ 소고기죽 잘먹더라구요 💕

자스민꽃

홍삼으로 충전

씁쓸한 맛 홍삼 한 포로 면역력을 높여주고 피로회복과 에너지 충전 스트레스를 완화하 여 혈당을 조절하는데 도움을 주네요.

정수기지안맘

아침은 사골곰탕

아침은 갑자기 추워진 날씨로 집에서 끊여주신 사골곰탕으로 든든하게 먹어요

들꽃7

리포좀 카무트 효소로

저녁식사 후 흡수율이 높은 리포좀 카무트 효 소로 소화와 혈당 관리에 도움이 되어 더부룩 함을 완화해 주네요.

정수기지안맘

착용감이좋은 그란데라인 운동복 제품을 추천해요.

브랜드 정보그란데라인은 가성비 좋은 운동복 브랜드로 알려져 있습니다. 다른 브랜드(젝시믹스, 스컬피그 셀라, 애슬리트)와 함께 가성비 레깅스 브랜드로 언급됩니다. 제품 특징이미지 속 운동복은 회색이며, 라벨에는 세탁 방법(찬물 세탁, 건조기 사용 금지 등)에 대한 지침이 명시되어 있습니다.다양한 운동복 브랜드들이 편안함과 활동성을 강조하며, 필라테스, 요가 등 다양한 활동에 적합한 제품들이 출시되고 있습니다. 허리 라인을 잡아주는 하이웨이스트 레깅스는 복부를 안정적으로 감싸줘서 운동 중에도 체형이 예쁘게 유지돼요. 운동을 시작하고 나서 가장 먼저 바뀐 건 옷장 구성이었어요. 예전엔 레깅스만 사는 사람들이 이해가 안 됐는데, 요즘은 저도 운동복 아이쇼핑만 하게 되네요. 특히 착용감 좋은 운동복은 운동할 때 집중력도 높여주고, 몸매 관리에도 큰 도움이 되더라고요! 제가 추천하는 운동복 브랜드: 그란데라인 가성비 최고: 4~5만원대 가격으로 퀄리티 좋은 제품을 구매할 수 있어요. 착용감: 피부에 닿는 촉감이 부드럽고, 신축성이 좋아서 필라테스나 요가할 때도 불편함이 없어요. 디자인: 회색 톤의 심플한 디자인으로 어떤 상의와도 잘 어울려요. 여름철엔 레깅스 위에 얇은 티셔츠 하나만 걸쳐도 충분히 스타일리시해요. 처음에는 몸매가 너무 드러나서 부담스러웠는 데, 점 점 자연스러워지고 뛸 때 흔들이는 거 없이 밀착되어 운동하기 좋고 몸에 밀착되는 레깅스는 자세를 바로잡는 데 도움을 줘요. 거울을 보면서 운동할 때 라인이 잘 보여서 자세 교정이 쉬워요. 불편한 옷을 입으면 자꾸 신경이 쓰이는데, 착용감 좋은 운동복은 운동에만 집중할 수 있게 도와줘요. 허리 라인을 잡아주는 하이웨이스트 레깅스는 복부를 안정적으로 감싸줘서 운동 중에도 체형이 예쁘게 유지돼요. 여름철이나 레깅스 위에 걸쳐 입기좋아요.

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곡물 효소

소화 건강에 도움 되는 곡물 발효효소 식사 후 챙겨주네요.

쩡♡

다이어트 레시피 곤약면채소볶음

저는 다이어트용 곤약면 채소볶음으로 칼로리가 낮은 요리를 많이 먹으면서 건강도 챙기고 단기간 다이어트에 성공했습니다. 곤약면은 100g당 5~15kcal 정도이고 식이섬유가 풍부합니다. 또 혈당 조절, 장 건강 개선, 콜레스테롤 저하에 효과가 있어 좋습니다. 곤약으로 만든 면이 좀 낯설고 입맛에 안 맞을 수도 있지만 칼로리가 워낙 낮기 때문에 많이 먹어도 살이 막 찌지 않아서 부담없이 먹기에 좋고 스트레스를 덜 받는 재료 중 하나였습니다. 그래서 다이어트용 곤약면 채소볶음 요리를 잡채처럼 먹고 소스를 다르게 해서 질리게 않게 응용해서 먹었습니다. 재료 : 곤약면, 각종 채소, 올리브유, 저염간장, 후추, 깨소금 조리법 1. 곤약면에 들어갈 채소를 얇고 가늘게 썰어줘요. 2. 팬에 올리브유를 두르고 채소를 하나씩 종류별로 넣고 적당히 익혀줘요. 3. 냄비에 물을 끓이고 어느 정도 끓으면 곤약면을 넣어줘요. 4. 1분 후 면이 익으면 씻은 후에 저염간장을 넣어 적당히 간을 해 주고 각종 채소를 넣어 줘요. 그러면 다이어트용 곤약면 채소볶음 완성이에요.

인생중