'여주 소 불고기 세트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 여주 소 불고기 세트에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

희망풍차의 카스테라와 소보르빵 만들기

대한적십자사의 희망만들기로 복지 사각지 대를 위한 봉사로 빵 만들기로 소중한 시간을 가졌네요. 제빵 선생님의 지시대로 만들어 본 카스테라와 소보르빵이네요.

정수기지안맘

카무트 효소

식후에 카무트효소 챙기고 있어요 당관리와 소화에 도움 된다고 해요

들꽃7

술 종류에 따른 혈중 알코올 분해 소요 시간

술 종류에 따라 남녀별, 체중별 혈중 알코올 분해 소요 시간 차이가 크네요

감사하며살자

효소

소화 개선에 도움주는 효소 구수한 맛이 좋은 곡물효소로 챙겼어요

예지영준맘

동과 효능부터 먹는법·요리·보관법까지 총정리! 건강에 좋은 채소

요즘 동과 검색량이 확 늘었다고 하더라고요. 이름은 낯설지만, 알고 보면 진짜 알찬 채소예요! 특히 부기관리, 디톡스, 저칼로리 식단에 딱 어울리는 식재료라 요즘 건강 챙기는 분들이 많이 찾는다고 해요 😊 ✅ 동과 효능, 왜 주목받을까? 수분이 풍부해 이뇨 작용과 부기 완화에 효과적 동과 씨앗에는 사포닌, 필수지방산 등 성분 포함 → 감기 예방, 기침 개선 칼로리 낮고 열량 부담 없어서 다이어트 식단에도 딱이에요! 피부 개선에도 도움된다고 해서 뷰티 관심 많은 분들 사이에서도 인기! 🍲 동과 먹는법 & 요리 아이디어 된장찌개, 생선조림, 찜 등 국물요리에 넣으면 시원하고 깔끔한 맛 특별한 맛이 강하지 않아 다른 재료와 조화로움 말려서 보관 후 무말랭이처럼 먹는 방식도 있음! 🧊 동과 보관법 요약 껍질이 두꺼워서 상온 보관 시도 가능 (서늘한 곳) 자른 후엔 밀폐용기에 담아 냉장 보관 겉 껍질의 흰 가루 = 천연 보호막, 썩는 속도 느려요! 동과는 요즘처럼 체중관리, 붓기케어, 건강한 식생활에 관심 많을 때 먹기 좋은 식재료예요! 요리도 간단하고 영양은 풍부해서 꾸준히 챙겨 먹기 딱이에요 🥄 여러분은 동과 드셔보셨나요? 어떤 요리에 활용하셨는지도 궁금해요. 댓글로 공유해주세요! >>> 지니어트에 동과 음식 리뷰 작성하기

깁미더머니

방시혁 위고비 전후 비교📸 복용 기간·효과까지 총정리!

최근 APEC CEO 서밋에 참석한 하이브 방시혁 의장의 모습, 다들 보셨나요? 정장 차림에 훨씬 날씬해진 체형으로 등장해서 방시혁 위고비 전후 비교가 실시간 검색어에까지 올랐더라고요. 확실히 예전 모습과는 달라진 인상!ㅎㅎ 🤔 진짜 위고비 맞을까? 공식적으로 위고비 다이어트를 했다고 밝힌 건 아니지만, 일부 커뮤니티에선 “방시혁 위고비 쓴 거 확실한 거 아님?”이라는 말도 나왔어요. 특히 갑자기 체형이 확 변한 걸 보면, GLP-1 기반 비만 치료제인 위고비를 떠올릴 수밖에 없죠. ⏱ 방시혁 위고비 기간은? 정확한 복용 기간은 알려지지 않았지만, 지난해 하반기부터 눈에 띄게 살이 빠졌다는 점을 보면 최소 6개월 이상 관리한 것으로 보입니다. 연예인 위고비 사례로도 꽤 흥미로운 케이스! 💊 위고비 효과는? 식욕 억제 + 혈당 조절로 체중 감량 유도 임상 결과 평균 14.9% 감량 확인 다만, 복용 중단 시 요요 가능성 있어 주의 필요!!(방시혁 씨 주의하세요) 정리하자면... 방시혁 위고비 전후 변화, 확실히 눈에 띄죠. 단기간에 감량했다고 방심하지 말고, 운동 + 식단 + 꾸준한 관리가 정말 중요하다는 걸 보여주는 사례 같아요. 혹시 위고비 경험 있으신 분 계신가요? 댓글로 후기 공유해주세요! 😊

막둥왕자

소휘 효소

소휘 스테디자임 효소 식후 먹었습니다 13종 곡물발효효소와 식이섬유 등 성분이 좋습니다

오와둥둥

유니클로 바람막이를 소개합니다

무더운 햇빛, 봄철 간절기 날씨 "뭐 하나 걸치긴 해야겠고, 두꺼운 건 부담스러워" 할 때, 유니클로 포켓터블 UV 자켓이 딱 떠올랐습니다. 가볍고, 작게 접히고, 자외선도 막아준다고 하니 안 써볼 수 없죠. 그렇게 구매하고 실제로 착용해본 리얼 후기를 지금부터 공유해볼게요! 유니클로 UV 프로텍션 포켓터블 파카 (상품코드 465466) 1.색상: 블랙 / 화이트 / 라벤더 / 핑크/ 라이트 그레이 등 다양 소재: 100% 나일론, 생활방수 기능 있음 2.특징: 자외선 차단 기능 (UPF40), 파우치형 보관 가능, 후드+지퍼 일체형 무게감 거의 없고, 들었을 때 바람막이 느낌보다 얇아요. 진짜 가벼움! 손바닥만 한 파우치에 쏙 들어가서 가방에 넣고 다니기 편해요.디자인도 딱 깔끔해서 출퇴근, 운동 다 어울립니다. 봄과 가을에 아침저녁 쌀쌀할 때 가볍게 걸치기 딱 좋음! 여름에는 햇빛 강한 오후에 UV 차단용으로 유용, 바람 통과 잘 됨. 땀 배출도 나쁘지 않음, 하지만 땀이 많은 날엔 다소 달라붙는 느낌 있음 운동 나갈 때, 산책 갈 때 하나 챙겨두면 무조건 든든해요. 햇빛 아래 오래 있어도 어깨 뜨거운 느낌이 덜했어요. 체감 확 옵니다. 다만 안에 민소매 입으면 땀나면 살에 붙는 느낌 조금 있어요. 착용감은 아주 가볍고 바스락 거리는 느낌입니다 출근길 에어컨 바람 피할 때 등산• 캠핑 등 야외 활동 시 여행 시 기내용 자켓으로 가볍게 챙기기 좋음 조깅• 산책 겸용 가방에 항상 넣어두고 있어요. 갑자기 추워져도 대비 가능해서 좋아요. 운동할때는 스포츠 바지와 매칭해 주셔도 좋고 일상복으로 입을 때는 하얀 롱치마 또는 청치마 청반바지에 코디해 주셔도 아주 잘 어울립니다 마지막으로 아쉬운 점을 말씀 드리면 땀이 많은 날에는 안감이 달라붙을 수 있음 팔 길이가 짧게 느껴질 수도 있음 (사이즈 업 권장) 파우치 보관 시 약간 구김이 생김 사이즈 넉넉히 사는 게 훨씬 예쁘게 떨어집니다.작으면 안감 들러붙어요.여름철 땀 많은 분은 민소매보다 얇은 반팔이랑 매치 추천! 어깨선 핏은 깔끔하지만 팔은 살짝 여유 있으면 더 좋겠더라고요. 가격대는 49,900원으로 크게 부담감 없는 가격대에요 유니클로 자외선 차단 바람막이를 추천합니다

jjung2

런던베이글 과로사 소식 봤나요?

우리 아이들이 참 좋아하는 빵집이었는데 .. 젊은 애들 사이에서 인기 좋은 집이었죠 ~ 런던 베이글 뮤지엄 7월에 인천점에서 일하던 직원이 과로사로 세상을 떠났다는 슬픈 소식이 들렸어요 .. 듣기로는 21시간 연속 근무 등 주 80시간 근무했다는데 우리 몸 건강은 챙기면서 일할 수 있도록 해요..

다이어터라구욧~

홍삼 한 포로

면역력을 높여주고 피로회복과 에너지 충전 스트레스를 완화하여 혈당을 조절하는데 도 움을 주는 씁쓸한 맛 홍삼 한 포 마시네요.

정수기지안맘

리포좀 카무트 효소로

저녁식사 후 소화와 혈당 관리에 도움이 되는 흡수율이 높은 리포좀 카무트 효소로 더부룩 함을 완화해 주네요.

정수기지안맘

소고기 안심 꿉고

기름기가 적은 소고기 안심 잘 구워서 육즙이 가득한 맛있는 저녁식사 준비했어요. 부드럽고 촉촉하네요.

정수기지안맘

곡물 효소

소화에 도움되는 곡물 발효효소 식사 후 챙겨줍니다.

쩡♡

카무트 효소

카무트 효소 한포 식후에 챙겨 먹어요 소화에도 좋고 당관리에도 도움 된다고 해요

들꽃7

효소 챙겨요

편안한 속을 위해 곡물맛 효소 챙기고 있어요 ~

애플짱

효소

유산균이 들어있는 효소 소화개선에 도움 받아요

예지영준맘

소고기 선물

어제 소고기 선물 받고 하나 먹었는데 이제 남은 두개를 열심히 먹으려구요 ㅠ 아끼고 싶긴 한데 바로바로 먹어야 맛있다고 하네요

여리나

고소한 견과류

고소한 견과류 한줌으로 출출한 시간에 간식 챙겨 먹어요.

쩡♡

소휘 효소

소휘 곡물효소 곡물발효효소와 식이섬유가 들어 있어 위장건강에 좋습니다 식후 먹었습니다

오와둥둥

혈당 변화 실시간 확인! 연속혈당측정기 사용법과 장단점 정리

당뇨 관리의 패러다임이 바뀌고 있습니다. 하루에도 몇 번씩 손끝을 찔러 혈당을 재던 시대에서, 이제는 ‘연속혈당측정기(CGM)’ 하나로 24시간 내내 혈당을 실시간 확인할 수 있게 됐어요. 출처 Unsplash, Sweet Life 🧠 연속혈당측정기의 원리 연속혈당측정기는 피부 아래에 있는 간질액(interstitial fluid)의 당 수치를 측정해 혈당 변화를 추정하는 방식입니다. 센서가 팔이나 복부에 부착되며, 스마트폰·전용 수신기를 통해 실시간 혈당 그래프와 알림을 제공합니다. 피검사 없이도 하루 24시간 자동으로 혈당을 추적할 수 있죠. 🌿 연속혈당측정기의 장점: 내 몸의 혈당 패턴을 한눈에 ✅ 통증 없는 혈당 측정 → 손끝 채혈 횟수를 줄여 통증과 불편함이 크게 감소합니다. ✅ 생활습관의 즉각적인 영향 확인 → 식사, 운동, 스트레스가 혈당에 미치는 변화를 실시간으로 확인할 수 있어 자신의 몸이 어떤 상황에서 혈당이 오르고 내리는지 이해할 수 있습니다. ✅ 개인 맞춤형 관리 → 혈당 그래프를 분석해 나에게 맞는 식단과 운동 계획을 세울 수 있고, 저혈당·고혈당 발생 시 즉시 알람으로 조기 대응이 가능합니다. ✅ 숨은 혈당 패턴 파악 → 수면 중 저혈당, 식후 급격한 고혈당 등 기존 자가측정으로 알기 어려운 변화를 찾아낼 수 있습니다. [ 📝지니어트 매거진 ] 혈당에도 주기가 있다? 시간대에 따른 대사 반응 ⚠️ 연속혈당측정기의 단점 및 유의사항 CGM은 혈관 속 혈당이 아닌 간질액의 당을 측정하기 때문에 실제 혈당보다 5~15분 정도 늦게 반영될 수 있습니다. 특히 운동 직후나 식후처럼 혈당이 급변할 때는 오차가 커질 수 있어요. 또한 일부 연구에서는 건강한 비당뇨인에게 CGM을 사용하는 것이 오히려 불안감을 높이고, 불필요한 식습관 제한을 초래할 수 있다는 결과도 보고됐습니다. 따라서 CGM은 ‘혈당 관리가 필요한 사람’에게 적합한 의료기기라는 점을 기억해야 합니다. 🩺 연속혈당측정기, 이렇게 활용하면 효과적입니다 ✅ 당뇨병 환자라면: → 혈당 조절 목표 달성, 합병증 예방, 인슐린 용량 조절에 도움을 줍니다. ✅ 일반인이라면: → 자신의 혈당 패턴을 이해하고, 식사·운동 습관을 개선하는 데이터 기반의 건강 관리가 가능합니다. 연속혈당측정기는 단순한 혈당 측정기를 넘어 “내 몸의 대사 데이터를 실시간으로 보여주는 건강 모니터”입니다. 생활습관의 작은 변화가 혈당에 어떤 영향을 주는지 바로 확인하며, 더 똑똑하고 효율적인 건강관리를 시작해보세요👍🏻

geniet

다이어트, 근력운동과 사이즈 관리로 성공하기

다이어트를 시작하면 많은 분들이 체중계 숫자에만 매달리곤 합니다. 하지만 진짜 성공적인 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 근육을 지키고 사이즈를 줄이는 것에서 완성됩니다. 숫자보다 중요한 건 내 몸이 달라지는 ‘변화’예요. 출처 Freepik 1️⃣ 근력운동이 다이어트의 핵심 유산소 운동만으로는 지방은 줄지만 근육도 같이 빠지기 쉽습니다. 이렇게 되면 기초대사량이 떨어져 요요가 오기 쉬워요. 반대로 근력운동은 근육을 지켜주고, 지방 연소를 돕는 효과까지 있습니다. 🏋️ 스쿼트, 런지 같은 하체 운동 → 큰 근육을 사용해 칼로리 소모 효과가 크고, 하체 라인을 잡아줘요. 💪 푸시업, 플랭크 같은 상체 운동 → 팔, 어깨, 복부 근육까지 고르게 발달시켜 균형 잡힌 체형을 만듭니다. 특히 근력운동은 단순히 살을 빼는 게 아니라 몸매를 다듬는 조각 작업 같은 역할을 해요. 살은 줄어도 근육이 없다면 힘이 없고 축 처진 몸이 되지만, 근력운동을 병행하면 같은 체중이어도 훨씬 더 탄탄하고 에너지 넘치는 몸을 가질 수 있습니다. 근육은 다이어트의 든든한 엔진이 되어, 감량 후에도 건강을 유지할 수 있게 돕습니다. [ 📝지니어트 매거진 ] 근육량이 다이어트 성공을 좌우하는 이유 2️⃣ 사이즈 관리가 진짜 변화 체중은 음식, 수분, 호르몬에 따라 매일 달라집니다. 반면 허리·엉덩이·허벅지 둘레 같은 사이즈는 꾸준한 변화의 결과를 보여줘요. 📏 체중은 크게 줄지 않아도 바지가 헐렁해지는 경험 📏 거울 속 라인이 달라지는 변화 📏 옷 사이즈가 줄어드는 작은 성취감 사실 많은 분들이 다이어트를 하는 이유는 숫자보다는 거울 속 모습과 옷 맵시 때문이잖아요. 그래서 줄자와 옷이 주는 변화가 훨씬 현실적이고 동기부여가 됩니다. 사이즈는 체중계가 보여주지 못하는 변화를 기록하는 가장 솔직한 지표예요. 체중이 제자리여도 허리둘레가 줄고 있다면, 지방이 빠지고 근육이 자리를 잡고 있다는 뜻이니까요. 3️⃣ 실천 팁: 숫자와 근육 동시에 잡기 • 단백질 충분히 챙기기: 근육 유지와 포만감 유지 • 주 2~3회 근력운동 + 유산소 병행 • 허리둘레, 허벅지 둘레 등 사이즈를 주 1회 측정해 기록하기 • 체중보다 사진과 줄자 기록으로 변화를 확인하기 작은 습관을 꾸준히 지키는 것만으로도 체형이 달라지고 자신감도 높아집니다. 📐📐📐 다이어트는 단순히 몸무게를 줄이는 과정이 아닙니다. 근력운동으로 기초대사량을 지키고, 줄자로 사이즈 변화를 확인하는 것, 이것이 건강하고 오래가는 다이어트의 비밀입니다. 오늘부터 체중계 숫자에 집착하기보다, 근육과 라인을 관리하는 데 집중해 보세요. 진짜 달라진 내 모습을 만날 수 있을 거예요.

geniet

홍삼 한 포로

면역력을 높여주고 피로회복과 에너지 충전 스트레스를 완화하여 혈당을 조절하는데 도 움을 주는 홍삼 한 포로 시작하네요.

정수기지안맘

장건강 유산균 💊

프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물과 희석하 여 마시고 면역력을 강화하고 다이어트에도 도움을 주어 환절기에 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

10/28 점심 & 저녁 식단

🍽️점심 땅버베리오나오 & 홍로사과 & 반숙란 & 아보카도 땅콩버터, 치아씨드, 퀵오트밀, 아몬드브리즈, 저당딸기잼, 카카오닙스 조합으로 오랜만에 오나오 만들어 먹었는데 맛있었어요^^ 🍽️저녁 양념불고기 곡물랩 좋아하는 불고기가 들어있었는데 간도 딱 맞게 맛이 있어서 기분좋게 먹었어요^^ 오늘은 간식 안땡겨서 다행인 날이었어요 ㅎㅎ

슈가블링

기름싹뺀 감자탕!!

많이 끓여 기름 최대햐 걷어낸 감자탕 입니다 등뼈 한팩 만원짜리구입! 된장3, 고추장2, 국간장3, 국간장4, 다시다2,마늘2 후추, 다지생강,. 이렇게 양념장을 만들었어요. 고기를 깨끗이 세척후 찬물에 담가 끓여서 핏물을 제거 한후 다시 큰동에 물을담아 끓이기 시작! 끓이면서 위에 섞어놓은 양념들을 넣고 감자와, 수저비, 파많이~, 깻잎듬을 넣고 한참 끓여주면 끝나요. 끓이면서 기름도 계속 걷어낸 감자탕이라 편하게 먹기 좋아요^^ 다끓인후 먹어보니!! 세상에 감자탕집 감자탕이그대로 너무맛있어요!~~ 기호에 따라서 김치를 넣어 끓여먹어도 맛나요~ 제가 만들고도 계속 감탄이 나오는 레시피 입니다^^

지니5368308