'여주 소 불고기 세트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 여주 소 불고기 세트에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

홍삼 한 포 마셔요.

홍삼 한 포로 면역력을 높여주고 피로회복과 에너지를 충전하고 활기차게 시작합니다.

정수기지안맘

음식물이 소화되는 시간

그림과 함께 설명을 보니까 직관적이고 더 잘 이해가 되네요

감사하며살자

하루 마무리~

자기전 숙면의 질을 높여주는 스트레칭으로 하루동안 쌓인 피로를 개운하게 풀어내며 마무리해요~ 오늘 하루도 수고 많으셨어요.😄

쩡♡

효소

곡물맛으로 맛도 고소한 효소로 속 편안하게 소화에 도움 받아요 ~

애플짱

10대가 평소 좋아하는 브랜드 TOP 7

10대들에게 나이키와 아디다스는 고정이네요

감사하며살자

한국소비자원 조사 결과 자차 38종 중 4개에 미국, 유럽 금지 성분 포함돼

이제부터 자외선 차단제 살 때 성분표도 꼼꼼하게 살펴봐야겠어요

감사하며살자

한국소비자원 조사 결과 자차 38종 중 4개에 미국, 유럽 금지 성분 포함돼

소화효소

저녁에 적게 천천히 먹어도 소화가 잘 안되는 느낌입니다 심하면 소화제를 먹어야할거 같은데요 조금 불편한 정도라 소화효소 먹었습니다 가볍게 산책하면 소화 좀 더 잘 될거 같습니다

오와둥둥

맛점들 하세요

전 오늘 작은딸이 27살 생일이라 가족모임으로 서울로인 서울역점에서 불고기 한상 가득 먹었어요

영진왕빠

홍삼 한 포로 충전

씁쓸한 맛 홍삼으로 면역력을 높여주고 피로회복과 에너지를 충전하고 활기차게 시작하네요.

정수기지안맘

🔥 소화제 계단오르기로 😅

속이 더부룩해서 계단오르기로 풀어주네요. 계단오르기 심박수를 높이고 호흡량을 증가 시켜 심혈관 건강과 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동과 혈당 관리에 도움이 되 네요.

정수기지안맘

곡물효소

소휘 스테디자임 곡물효소 먹었습니다 단백질과 탄수화물 소화효소가 들어 있고 역가수치도 높습니다 식이섬유 등도 들어 있어 장건강에도 도움될거 같습니다

오와둥둥

효소

치킨 먹고 효소도 챙겼어요 기름진 음식후에 먹으면 좋아요~

애플짱

소화 시켜야 하는 저녁

걷고 나니 좀 편해지긴 했어요 역시 저녁 과하면 고생이네요 습도가 좀 떨어져도 더워요..ㅜ 맥주한잔 시원하게 하고 싶네요. 산책 마무리합니다..^^

장보고

곡물 발효 효소~

야채 고기 듬뿍 먹고 꼭 챙기는 곡물 효소 부대끼지 않게 소화에 도움주네요~

쩡♡

정말 오랜만에 먹네요~

토욜 저녁은 맘스터치 닭강정과 햄버거로 해결했어요 저도 정말 오랜만에 햄버거 먹었는데 울 딸은 1년도 넘게 안먹다가 좋아하는 불고기버거 먹더니 너무나 맛있어하네요 배불러서 운동 가려구요 즐주보내셔요~

제벌

오징어 야채 튀김 🦑🥕🍠🍄‍🟫🌿

오징어,당근,고구마,표고버섯,깻잎 골고루 채썰어 바삭하게 튀겨 주네요. 🥕야채는 우리가 필요한 비타민과 미네랄이 풍부하죠. 🍠튀김으로 조리해도 그 영양소는 어느 정도 유지되기 때문에, 영양가가 높은 요리로 손색이 없답니다. 🍄‍🟫또한, 여러 가지 채소를 함께 튀기면 다양한 영양소를 골고루 섭취할 수 있어 건강한 한 끼로 손색이 없죠. 🌿특히, 비타민 A와 C가 풍부한 채소들은 뼈 건강과 면역력을 높여주는 데 큰 도움이 되니, 튀김으로 맛있게 먹으면 좋겠어요. 😋그리고, 가끔 튀김을 맛보는 것은 스트레스 해소에도 효과적이라는 연구 결과도 있답니다.

정수기지안맘

소금 에그타르트

성수동에 새로생긴 소금 에그타르트 집이 있어서 구매했어요 보통 사이즈 보다 엄청 크고 묵직해서 하나 먹기에는 양이 많아요 먹어보니 소금이 들어가서 짭쪼름 하네요

로블ㅎ

아침은 꾸덕 고소 시원 달달~🫠

그릭요거트에 레몬수 섞어서 견과류 뿌려주고 냉동딸기 올려서 욤욤 먹었네요~😋 꾸덕하고 고소하고 시원달달 맛있어요~♡

제벌

홍삼 한 포로

면역력을 높여주고 피로회복과 에너지를 충전하고 스트레스를 완화하여 혈당을 조절 하는데 도움을 주는 씁쓸한 맛 홍삼 한 포로 충전하고 활기차게 힘내 보네요.

정수기지안맘

효소 챙기기 😉😉

아름효소 라고 고소하니 맛난 곡물효소로 요즘 열심히 챙기구있어요 :) 역시나 주말은 조금이라도 더먹으니ㅠ 효소먹음 먹고나서 부대끼는게 덜하더라구요♡

자스민꽃

걷기와 홈트로 마무리합니다.🏃

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 소화도 시키고 혈당걱정을 줄일 수 있어서 시원한 바람에 기분 좋은 시간을 걷기와 함께 하면서 하루를 마무리합니다. 걷고 와 짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인 원으로 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화 하고, 숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로 목 과 어깨근육을 풀어줘 긴장을 줄여주어 근육 회복과 수면에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

효소

소화에 도움되는 효소 챙겨요 곡물효소에 유산균도 들어있는 제품이예요

예지영준맘

곡물 효소

소화에 도움되는 곡물 효소 식후 섭취했어요.

쩡♡

효소 챙겨요

저녁이 늦어져 효소로 소화에 도움 받아요 곡물맛이라 고소하네요 ~

애플짱

소갈비찜

소갈비찜을 먹고 싶다고 해서 오랫만에 만들었어요 압력밥솥에 하면 부드럽게 잘 되네요~

애플짱

씐나는 넘기 😃

오늘은 그동안 적응된 줄넘기 운동으로 시간 어제 보다 더 늘려서 5세트 했더니 다리가 후덜덜 그치만 잼나따아 😄

CabinCrew

불고기

알바끝나는날 회식,,

64박옥련

격일제 단식, 정말 다이어트에 더 효과적일까?

다이어트 방법이 워낙 다양해진 요즘, 어떤 방식이 내 몸에 잘 맞을지 고민하는 분들도 많을 거예요. 최근 한 연구에서는 '격일제 단식'이 다른 간헐적 단식보다도 체중 감량에 더 효과적이라는 결과가 나왔습니다. 단순히 굶는 것이 아니라, 과학적 메커니즘과 임상 결과가 뒷받침된 방식이라는 점에서 많은 주목을 받고 있죠. 출처 Freepik, jcomp 1️⃣ 격일제 단식, 어떻게 다른가? 격일제 단식은 하루는 극도로 칼로리를 제한하거나 금식하고 다음 날은 평소대로 먹는 방식이에요. 간헐적 단식의 한 종류지만 '시간 제한 단식'이나 '5:2 단식'과는 조금 다른 특징을 가집니다. • 하루 500kcal 이하 섭취 → 다음 날은 자유롭게 식사 • 전체 칼로리 섭취는 줄이되, 심리적 허용감은 확보 • 일반적인 칼로리 제한식보다 유연하고 지속 가능성이 높음 이런 패턴은 체내 에너지 대사를 바꾸고 지방 연소를 유도하는 데 효과적이라고 알려져 있어요. 2️⃣ 실제로 얼마나 효과적일까? 국제 연구팀이 성인 6,582명을 대상으로 한 99건의 무작위 임상시험을 분석한 결과, 격일제 단식은 다른 간헐적 단식이나 칼로리 제한 다이어트보다 체중 감량 효과가 더 높았어요. 📉 칼로리 제한 다이어트보다 평균 1.29kg 더 감량 📉 시간제한 단식보다 1.69kg, 종일 단식보다 1.05kg 더 감량 💊 총 콜레스테롤, 중성지방 수치도 더 큰 감소폭 연구 대상자의 대부분은 비만(BMI 평균 31)이었고, 당뇨병이나 대사질환을 앓고 있는 경우도 많았습니다. 이러한 조건에서 나타난 효과이니 단순한 체중감량 외에도 건강지표 개선에 의미 있는 결과였다고 볼 수 있어요. 3️⃣ 콜레스테롤과 혈당에도 긍정적 영향? 체중 감량 외에도 격일제 단식은 심혈관 건강 지표에도 긍정적인 영향을 미쳤습니다. • 총 콜레스테롤 감소 • 중성지방(트리글리세리드) 수치 감소 • 비고밀도 지단백(LDL) 수치 감소 반면, 혈당 수치에서는 단식 방법 간의 뚜렷한 차이는 없었어요. 즉, 격일제 단식은 주로 지질 대사 개선에 도움이 되는 방식이라 볼 수 있습니다. 4️⃣ 내게 맞는 단식 방법을 찾는 것이 중요 효과적인 다이어트 방법이라도, 나에게 맞지 않으면 오래 지속하기 어려워요. 격일제 단식은 식사 습관에 유연함을 줄 수 있어 심리적인 부담을 줄여주기도 하지만 공복에 취약한 사람에게는 오히려 스트레스가 될 수 있습니다. 🥗 혈당이 불안정하거나 위장 질환이 있다면 신중히 시도 🍵 단식일에도 충분한 수분 섭취와 무기질 보충 필요 💤 단식 중 피로감, 집중력 저하 등도 체크해야 해요 🍆🍆🍆 다이어트는 단기전이 아니라 장기 레이스입니다. 자신의 몸 상태와 생활 패턴에 맞는 전략을 찾아 꾸준히 실천할 수 있는 루틴을 만들어보세요.

geniet

저녁식사 후 산책과 홈트로 마무리합니다.🏃🏃

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 소화도 시키고 혈당걱정을 줄일 수 있는 가장 좋은 운동이네요. 짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원으로 홈트로 뭉친 근육을 시원하게 풀어내고 숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로 목과 어깨 근육을 풀어줘 긴장을 줄여주어 근육회복과 수면에도 도움이 되네요.

정수기지안맘