저녁식사 후 산책과 홈트로 마무리합니다.🏃🏃

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 

소화도 시키고 혈당걱정을 줄일 수 있는 가장 좋은 운동이네요.

짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원으로 

홈트로 뭉친 근육을 시원하게 풀어내고 

숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로 목과 어깨

근육을 풀어줘 긴장을 줄여주어 근육회복과 

수면에도 도움이 되네요.