걷기와 홈트로 마무리합니다.🏃

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 

소화도 시키고 혈당걱정을 줄일 수 있어서 

시원한 바람에 기분 좋은 시간을 걷기와 

함께 하면서 하루를 마무리합니다.

걷고 와 짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인

원으로 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화

하고, 숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로 목

과 어깨근육을 풀어줘 긴장을 줄여주어 근육

회복과 수면에도 도움이 되네요.