'오 고소 김자반' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오전 산책

아침 먹고 공원에서 산책했어요 날도 좋고 바람도 없어서 걷다 보니 땀도 나네요

들꽃7

요거트

고소하고 맛있는 견과류도 넣어 요거트 먹었습니다

오와둥둥

올리브오일

염증관리 혈관건강에 도움주는 올리브오일 공복에 챙겨주고 있어요

입맛없엉

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

오전 걷기

오늘도 걷기에 아주 좋은 날씨네요 오전에 만보 걷기 완성했어요 👍 

안레몬

올리브오일

항산화 성분이 풍부한 올리브오일 노화예방 염증 완화에 도움받아요

예지영준맘

비오틴

모발성장과 피부에 좋은  비오틴을 챙겨 먹었어요 

행복

2026년 4월 11일 토요일 오후 4시 35분 오후 운동걸음수 7433걸음

2026년 4월 11일 토요일 오후 4시 35분 오후 운동걸음수 7433걸음

v과일천사v

오전 운동

아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

계단 오르기

아침에 걷기 하고 마무리는 계단 이용해서 하체운동 해 주고 있어요

들꽃7

올리브오일

혈관 건강과 염증 관리에 도움을 주는 올리브오일 캡슐 챙겨 주네요.

쩡♡

산책 전 면역력을 높여주네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나  고소한 아몬드와 호두 올리고 마누카꿀과  강황가루로 산책 전 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

오늘의 음식

오늘 건강한 것을 먹을가요  건강한 쌀국수 어떤가요  쌀국수 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그리고 웃으며 살아요  그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

올리브오일

올리브오일 공복에 섭취해요 혈행건강과 염증개선에 도움 된다고 해요

들꽃7

오리들🐤

귀여운 오리들 휴식 중이네요.ㅎ

쩡♡

오늘의 홈트

오늘은 캐시홈트 하체 근력운동 중에서  하체 집중 근력운동 5분 루틴했어요 

감사하며살자

오메가3

중성지방을 낮추고 심혈관예방에  도움 받아요

예지영준맘

2026년 4월11일 토요일 오윤완

하체근력 홈트 해 주고  걷기와 헬스장

loverosa

오운완

쾌청하고 아름다운 봄날 속에서 즐겁게 걸었습니다

인생이여만세

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력운동에 도움을 주는 계단 오르기 실천 합니다.

쩡♡

오메가3와 비타민

혈행 건강과 중성지질 개선,철의 흡수와  피로회복에 도움이 되는 오메가3와 비타 민 점심 후 섭취하네요.

정수기지안맘

오후 스트레칭

근육을 이완해내는 스트레칭으로 피로 풀어주는 시간 가졌습니다

입맛없엉

오후 걷기

오후 걷기로 칠천보 걸었습니다 

애플짱

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

볶은 아몬드

바삭 고소한 볶은 아몬드 챙겨 먹었어요 

행복

하체 근력 계단오르기

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈 관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 산책  후 마무리하네요.

정수기지안맘

오징어

휴게소에서 맥반석 오징어 사먹었어요 오랜만에 사먹었는데 가격이 많이 올랐네요

로블ㅎ

산책 전 면역력을 높여주네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나  고소한 아몬드와 호두 올리고 마누카꿀로  산책 전 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

산에서 얻은 오늘의 수확

  오늘 산에서 득템한 경상도에서 제피라고 부르는 초피나무잎, 화살나무 새순, 고사리 1개입니다.    화살나무잎은 다른 분들이 따고 있어 무슨 맛인지 궁금해서 조금만 따 왔어요. 데쳐서 무치니 쓴맛이 거의 없고 단백하면서 맛있네요. 초피잎은 고추장양념으로 무쳤어요. 양이 적어 몇 젓가락 먹을 것도 없지만 직접 딴 거라 의미가 있네요.     고사리 하나는 뭘 해먹을 수도 없어 데쳐서 말리고 있습니다. 어릴 때 고사리를 꺾던 추억이 많아 이 시기가 되면 고사리 꺾는 재미를 느끼고 싶었는데 하나를 우연히 발견하고 큰 보물을 얻은 것처럼 기분 좋았어요.

들풀지기

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복