'오 고소 김자반' 관련 커뮤니티 게시글 모음

상큼한 오렌지

상큼한 오렌지로 비타민 챙겨주네요.

쩡♡

2026년 3월 9일 월요일 오후 4시 46분 오후 운동걸음수8008걸음

2026년 3월 9일 월요일 오후 4시 46분  오후 운동걸음수 8008걸음

v과일천사v

오징어 덮밥

매콤달콤 오징어 볶음 만들어 덮밥으로 점심 맛있게 먹었어요.

쩡♡

오메가 3

중성지방을 낮추고 심혈관 예방에  도움주는 오메가3  저녁에 챙깁니다

예지영준맘

오늘 걸음

월요일 만보 걸음 마무리 합니다  편안한 저녁 보내세요

예지영준맘

마들렌

고소하고 촉촉한 마들렌 챙겨 먹어요.

쩡♡

오이 샐러드

병아리콩 오이 달걀 방울토마토 샐러드로 아침 가볍게 먹었어요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로

산책 후 짝꿍님과 함께 유산소 운동과  무산소 운동의 효과가 있는 계단오르기로  하체근육을 강화하여 주네요.

정수기지안맘

오리 소금구이로

간만에 짝꿍님과 둘이서 오리 소금구이로 담백하고 맛도 영양도 가득히 보신했네요.

정수기지안맘

계단 오르기

오늘도 계단오르기 실천 했어요 매일 한번씩 꼭 하네요

로블ㅎ

계단 오르기

하체 근육을 강화하는 근력 운동  계단 오르기 실천합니다.

쩡♡

냉이 된장국과 훈제오리고기

오늘은 냉이 된장국 끓여 훈제오리구이랑 먹었어요 

행복

올리브오일

혈관 건강과 염증 완화에 도움주는  올리브오일 챙깁니다

예지영준맘

오후 산책

오후 산책 다녀왔어요 기온은 찼지만 건강걸음 마쳤어요

예지영준맘

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

오후 산책으로

봄의 꽃들이 피는 것을 시샘하는 꽃샘추위 로 바람이 불어도 꿋꿋하게 자리를 잡고  있네요. 식사후 소화와 혈당 관리에 도움 이 되는 걷기운동으로 건강한 시간이네요.

정수기지안맘

오메가3와 비타민

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과  철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민  점심 후 섭취하네요.

정수기지안맘

오후 스트레칭

근육을 이완해내는 스트레칭으로 피로 풀어내는 시간 가졌습니다

입맛없엉

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복

올리브오일

염증관리 혈관건강을 위한 올리브오일 공복에 챙겼습니다

입맛없엉

하체 근력 계단오르기로

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

산책 전 에너지 충전하네요.🍓🫐

수제요거트에 냉동 블루베리와 새콤달콤 한 딸기 🍓 고소한 아몬드와 호두 올려서  산책 전 에너지 충전하네요.

정수기지안맘

오후엔

햇빛은 있으나 약간 쌀쌀함이 감돌며 대기가 흐릿합니다. 늦은 오후 부터는 초미세 먼지도 심해질거라네요. 조심하세요

인생이여만세

오후 운동

오늘까지는 날씨에 조금 쌀쌀하고 내일부터는 풀린다고 하네요 . 오늘도 을지로  지하상가에서 오후 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

견과류

식후에 시나몬향도 나고 고소한  견과류 한봉지 챙겨 먹어요

들꽃7

계단 오르기

집에 오는길 계단이용해서 오늘도 하체근력 위해서 실천해요

들꽃7

오늘의 김밥

당근을 채치지 않고 감자칼로 어묵을 청양고추 없어서 고추장을 넣어 조리고 계란스크램블 둘둘둘~

아쟈아쟈

올리브 오일

혈액을 맑게 해주어 혈관 건강에 도움되는 올리브오일 챙겨주네요.

쩡♡

비오틴

모발성장과 피부에 좋은  비오틴을 챙겨 먹었어요 

행복

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 중요합니다  겨울 환절기 감기 조심하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

올리브오일

염증 혈관건강에 좋은 올리브오일  한알 챙겼어요 

애플짱