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'오늘도 내일도 뻥이오' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 오늘도 내일도 뻥이오에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
유산균
장건강에 도움되는 유산균 오늘도 잊지않고 챙겨 먹어요
들꽃7
아아 한잔
월요일 오늘도 아아 한잔 하며 일상을 시작합니다 이번주도 모든분들 행복한 한주 보내세요 날씨가 너무 너무 더워요
영진왕빠
홈트
오늘도 아침에 일어나서 홈트로 스트레칭을 하며 밤사이 뭉친 근육을 풀어준다
지니5367242
출근길
월요일 오늘도 일찍 걸어서 출근 합니다 이번주도 모든분들 화이팅 입니다 막바지 폭염 잘 대비하세요
영진왕빠
면역템 챙기기
오늘도 폭염이네요.. 면역과 에너지 충전을 위한 시간 홍삼과 마누카꿀로 한스푼으로 더위에 면역 챙깁니다.
장보고
스트레칭
오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다
tradingcom
선크림
오늘도 출근전 선크림 바르네요 여름철 피부보호 중요합니다 매일매일 발라 주세요
영진왕빠
닥터유
오늘도 출근전 닥터유 먹었어요 달콤한 바나나 맛이 좋네요 삶은계란 같이 먹었어요
영진왕빠
오늘의 날씨와 대기질
오늘도 많이 덥다네요 건강 유의하세요 옷차림 가볍게하고 다니세요
영진왕빠
삼만보 걷기
연일 무더운 날씨는 계속 되고 폭염경보 문자만 계속 들어오고 있네요 오늘도 저녘 식사후 혈당조절을 위한 걷기운동을 마지막으로 삼만보 걷기 목표를 달성했네요
tradingcom
두부김치 해 먹어요
저녁에 두부김치랑 오이 미역 냉국 해 먹었어요 순두부 찌개 끓이려다가 넘 더워서 냉국으로 급변경했네요^^; 오늘도 무지무지 더운 하루네요 휴식 될 수 있는 편안한 저녁 되세요~~^^!
seabuck
아침 산책으로 🏃♀️
아침 상쾌한 공기 마시며 가볍게 천천히 걸으면서 아침을 맞이하네요. 걷다보니 더위가 일찍부터 시작 되는게 오늘도 덥겠어요.
쩡♡
밀크씨슬
오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요 간건강에는 최고에요 꾸준히 먹어야 좋아요
영진왕빠
만보걷기
오늘도 일찍 만보걷기 하였습니다 초반에 좋았는데 기온이 갑자기 오르네요 조심해서 산책 다니세요
영진왕빠
오전 운동
오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요
tradingcom
홍삼🧧
면역력에 도움되는 홍삼한포 오늘도 면역력 위해서 챙겨 먹어요
들꽃7
더위 이겨내는면역템
오늘도 역대급이라네요 더운날 필요한 홍삼과 마누카꿀 한스푼 챙기면서 면역과 에너지 충전합니다.
장보고
더운아침 수분 충전부터
덥게 시작하는 일요일 밤새 부족한 물부터 한잔합니다.. 폭염중이라 오늘도 물 많이 마셔야겠어요..
장보고
일요일 공복루틴
일요일 아침 굿모닝 입니다 기상해서 물과 유산균 복용으로 장 건강 잘 챙겨줬어요 오늘도 많이 덥겠죠? 건강 잘 챙기며 함께 홧팅 해 보아요♡
다시꿈꾸는세상
공복물
건강에 좋다는 건강물 오늘도 미지근하게 챙겨 마셔요 즇은 하루 되세요
들꽃7
선크림
오늘도 산책전 선크림 바르네요 여름철 피부보호 중요합니다 매일매일 발라 주세요
영진왕빠
독도크림
오늘도 샤워후 독도크림 바르네요 건조한 몸 수분 공급 필요합니다 온몸에 듬뿍 발라 주세요
영진왕빠
더 단백
오늘도 산책전 더 단백 먹었어요 달콤한 초콜릿 맛이 좋네요 삶은계란 같이 먹었어요 든든하네요
영진왕빠
오늘의 날씨와 대기질
오늘도 많이 덥다네요 옷차림 가볍게하고 다니세요 자외선 차단 잘하세요
영진왕빠
하루시작
일요일에 캐시홈트 체조로 하루를 시작 합니다 오늘도 많이 덥다네요 건강 유의하세요
영진왕빠
스트레칭
오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다
tradingcom
8/22~23 금,토요일 만보걷기
건강과 다이어트를 위한 만보걷기 금요일, 토요일도 모두 잘 걸었어요 오늘도 오운완 챙기기 모두 수고하셨어요 굿밤 되세요^^
다시꿈꾸는세상
계단오르기
걷기후 계단오르기 해줬어요 오늘도 잘 마쳤어요
예지영준맘
토요일 마무리
퇴근해서 근처 서울대병원 걷고 만보 넘겨서 아파트 와서 계단오르기 했네요 집에는 5시 39분에 도착했고 11,800보 였어요. 오늘도 아침에 산책을 안 했기 때문에 라떼 산책 얼른 시켜줬죠. 5시 54분에 나가서 40분 정도 산책했답니다. 오늘은 14,200보 입니다. 들어와서 당근과 고구마 채썰어 놨답니다. 물도 2컵 더 마셔서 2L 완료.
성실한라떼누나
실내 운동으로🏃♀️
오늘도 덥고 습한 날이네요. 실내 운동 걷기와 달리기로 개운하게 운동했어요.
쩡♡
토요일 걷기운동^^
토요일 걷기운동 다녀왔습니다^^ 오늘도 찌는 더위라 아침부터 헤롱헤롱🤑 얼음생수들고 뒷산에 다녀왔습니다^^
어트지니요
점심은 플라워카페에서
엄마 면회 다녀와서 가게에는 12시전에 도착했답니다. 이모가 좀 일찍 와달라 그러셨거든요. 이모는 퇴근하시고 오늘은 점심커피장사가 따로 없은 토요일이니까 바로 샐러드 챙겨 먹었네요. 아침에 힘이 없어서 쉬는 바람에 못 먹었더니 너무 배가 고파서 빨리 점심이라도 먹어야 했답니다. 어제 급찐급빠로 600g이 빠지긴 했지만 너무 힘이 없어서 어떻게 해야 될지 생각이 많아지네요. 그래도 어제 좋았던 점은 저녁에 간식을 안 먹은 게 참 좋았답니다. 계속 그래야 되는데... 먼저 삶은 계란 넣은 그릭야채과일 샐러드부터 만들어 먹었어요 집에서 샐러드 도시락 챙겼어요. 닭가슴살도 챙겨왔는데 가게에 달걀 있다는 걸 내가 까먹었더라고요. 이거는 가게에 쟁여놓을지 다시 갖고 갈지 생각 중이랍니다. 야채 믹스랑 통에 당근 생고구마 파프리카 브로콜리, 사과 1쪽, 팽이버섯볶음, 복숭아 잘라놓은 거 담았답니다. 가게에서 야채믹스 씻어서 담고 야채들도 담고 사과는 채 썰어 넣고 브로콜리 옆에다 빼고 토마토 2개 썰어 담고 달걀 2개도 잘라 한쪽에 자리 잡고 수제요거트드레싱 2T 뿌리고 가운데 그릭요거트까지 올려서 마무리했네요. 야채부터 맛있게 먹었어요. 어제 삶은 브로콜리는 그릭요거트에 찍어서 맛있게 먹었답니다. 야채 다 먹을 때쯤 달걀이랑 야채들도 맛있게 다 먹고~ 우선 영양제부터 챙겨 먹었네요. 마그네슘 칼슘 하나씩이지만 마그네슘은 아침것까지 2개 먹었어요. 그리고 나서 복숭아 오트밀 커피 팥빙수 해먹었네요. 오트밀 불려서 그릭 요거트에 비벼 놓고 그릇에 커피 3샷과 크리스탈 라이트 라즈베리그린티 반포 넣고 빙수 얼음 넣고 얼음 위에 오트밀그릭요거트 올리고 팥과 복숭아 잘게 썰은 거 올리고 블루베리와 시리얼 견과류까지 더해서 만들었답니다. 어제는 커피가 2샷이었는데 오늘은 3샷이니까 커피가 얼음을 많이 침투했더라고요. 이렇게 담을 때는 커피 2샷이 훨씬 낫겠더라구요. 비주얼은 어제가 더 예뻤지만 오늘도 맛있게 먹었답니다. 오트밀과 요거트도 있고 커피도 있고 든든하고 예쁘고 기운 차려지고 배불렀어요.
성실한라떼누나
