'오늘도 내일도 뻥이오' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘도 만보 걸었어요

오늘도 만보 걸었어요~ 반정도는 근력운동하면서 올렸어요 ㅎㅎ

하늘바래기

오늘도 오락앱 ok캐시백 60포 적립완료

오늘도 ok캐시백 60포  잘 받아갑니다 ^^

달려볼꺼야

오늘도 만보 오케이 ~

오늘도 만보 걸었어요~ 가까운데는 걸어다니니까 따로 걷기 운동하지 않아도 만보가 채워지는 날이었어요~

하늘바래기

오늘도 야채 한그릇 오케이~

오늘도 야채 한그릇 먹었어요 케찹이 다 떨어져서 발사믹글레이즈랑 올리브오일만 둘러서 먹었네요~

하늘바래기

오늘도 한걸음

🏃‍♀️만보완 132/365 오늘도 1년 꼬박 만보완에 한걸음 더 다가갑니다.

쨋든럽

5/10 걷기운동

오늘도 만보걷기 실천했네요  행복한 금요일 보냈네요 내일도 무두 화이팅하세요 

agnes0117

5천보 걷기

기상에 이어서 오늘도 걷기 미션 완료했어요 완료 목표가 5천보라 부담없이 하고 있어요 내일도 홧팅하겠습니다^^

seabuck

오늘도 고생하셨어요

오늘도 다들 굿밤하세요 목요일이 벌써 끝나고 이제 금요일이네요 ㅎㅎ 오늘 하루 잘 마무리하시고 편안하게 주무세요!!😄

구룸구룸

5천보 걷기

기상에 이어서 오늘도 걷기 미션 완료했어요 완료 목표가 5천보라 부담없이 하고 있어요 내일도 홧팅하겠습니다^^

seabuck

오늘도 화이팅 입니다

피곤한 목요일 이지만 오늘도 지치지 않고 행복 한 하루 보내시길 바래요.  긍정적인 사고가 제일 중요 한것 같아요 . 오늘도 응원합니다  

로블ㅎ

오늘도 맑은 하늘 기대

오늘도 날씨가 좋았으면~~

숨은꽃처럼

만보 걸었어요

오늘도 만보 걸었어요 내일도 걸어야지요 장미가 이쁜 계절이네요

꽃이뻐

오늘도 계단 오르기

계단오르기~~ 오늘도 열심히^^

동남이쁜이

오늘도 만보 걸었어요~

오늘도 만보 걸었어요 시원해서 걷기 좋아요 

하늘바래기

오늘도 만보인증

오늘도 힘차게 만보인증 합니다

워터멜론

오늘도 흐려요

오늘도 날씨 너무 흐리네요 비는 그쳤지만요 벌써 장마라니 춥다가 덥다가 비염도졌어요 언능 그쳤을때 잠깐이라도 나가서 걷고 와야겠어요 점심 다들 맛있는 식사하시고  수요일도 화리이팅입니다 만보는 못채우겠지만 나가서 걷고 커피 사오려구요

깐징짱

5천보 걷기

기상에 이어서 오늘도 걷기 미션 완료했어요 완료 목표가 5천보라 부담없이 하고 있어요 내일도 홧팅하겠습니다^^

seabuck

비즈폼 출근 복권. 오늘도 꽝ㅋ

아침에 재미로 하는 출근 복권 ㅎ 매일매일 애들 보내고 여유롭게 복권 긁네요  오늘도 꽝.. ㅎㅎ 얄짤없네요 ㅎ

우리화이팅

오늘도 만보 걸었어요

오늘도 만보 걸었어요 낮에는 흐리더니 밤에는 비가 살짝 오네요 

하늘바래기

혈당 기록 챌린지 2기 8일차 인증 합니다

2024년 5월 7일 화요일 혈당  측정시간: 점심 식사전(오후12시52분 측정함) 어제는 하루종일 휴일 이라고 아이들과 칼로리가 높은 음식들을 좀 먹어서 혈당수치 높게 나올까 겁나서 건너뛰었네요  오늘 아침  식사는 간단하게 샐러드로 대신했네요 하지만 믹스커피는 도저히 끊지를 못하고 한잔 마셔준 시간이 아침7시20분경으로 아침 식사를 다 끝마치고 오늘도 둘레길 산책을 2시간30분 정도 걸어주고 왔어요 물 외엔 현재 아무것도 먹은게 없는 상태에서 측정한건데 우와 오늘은 혈당관리 아주 잘한 저를 칭찬해 주고 싶네요  이정도면 아주 정상범위에 해당하는 수치인거죠?아침 식후 5시간 넘게 공복 상태로 측정한건데요 이제 늦은 점심 식사를 해보려고 합니다 점심은 잡곡밥과 야채와 채소위주로 먹어볼 생각입니다 그럼 전 내일도 정상범위에 혈당수치가 유지되도록 노력하도록 하겠습니다

lilymijin2

비즈폼 출근복권 오늘도 꽝!

오늘도 비즈폼 출근 복권! 꽝 ㅋㅋ 오늘도 꽝이네요  큰 기대는 안하지만 씁쓸... 꾸준히 하다보면 아주 가끔은 걸리더라구요^^;;;

우리화이팅

오늘도 소아과

오늘도 아이들 비염 ㅠㅠ

담율로

혈당 기록 챌린지 2기 7일차 인증

2024년 5월5일 일요일 혈당 측정시간:점심 식사후 3시간 뒤 측정(오후4시57분 측정) 오늘은 어제 처음으로 좀 높게 나온 저의 혈당 수치를 보고 깜놀했네요  아침에는 우유180ml한잔하고  토스트 하나로 아침을 먹고 비가 와서 오늘은 운동 하루 쉴까도 생각했다가 우산쓰고 걷기운동 2시간30분정도 하고 왔어요  점심 먹기전 물만 한모금 마시고 오후 1시45분에 점심 식사를 마쳤어요 오늘 점심은 흰쌀밥 한공기와 계란 후라이 한개에 달래장에 밥 김싸먹었네요 거기에 배추김치 파김치 멸치볶음 정도 해서 점심 식사를 했는데 이거 식사후 3시간 정도 지나서 혈당 측정한건데 이번에는 정상 수치라고 봐야 하나요 혈당이 정말 어느 음식을 섭취했냐에 따라 많이 나오기도 하네요 특히 혈당 재기전에 음식  섭취하고 바로 재면 수치가 많이 나오나봐요  처음 혈당관리 해보는거라 이제야 알았네요  특히 단거 먹을때가 수치가 많이 오르군요 이것도 이제야 알게됬네요 완전 하나도 모르는 초짜네요 이제야 직접 경험해보고 하나하나 알아가고 있네요 에이 딱 한번 먹었다고 얼마나 오르겠어 하고 방심하는 순간 혈당이 확 오르군요 오늘은 그래도 점심 외엔 칼로리가 높은 간식들은 섭취 안해줘서 다행히 이렇게 나왔네요 어제 많이 나온것 때문에 오늘도 높게 나오면 어쩌나 하고 계속 혈당 재는 순간까지 걱정 한가득 이었는데 말이예요 오늘은 운동한 효과가 그래도 있는것 같아서 다행입니다 내일도 전 그럼 혈당관리 열심히 하도록 하겠습니다 

lilymijin2

오늘도 만보 걸었어요

오늘도 아침부터 열심히 걸어서 만보 채웠어요 아침에 한 5천보 오후에 5천보 걸었네요 ㅎㅎ

하늘바래기

오늘도 수고하셨어요

하루 마무리잘하세요😄 토요일 너무 행복했네요 이제 저는 스스로를 위한 시간으로 떠납니다 오늘도 고생하셨고 굿밤보내세용!!

구룸구룸

오늘도 만보 걸었어요~

오늘도 열심히 걸어서 만보 넘겼어요 근력 운동도 열심히 했어요 달달한 밤 되세요 

하늘바래기

5/3 혈당일기 2기 2일차

2024 05 03 측정시간 아침 공복 전날 점심 라면2개 저녁 수제비 너무 배부르게 먹어서 조금 걱정했는데 다행히 평소 공복 혈당 수준으로 나왔다 역시 오늘도 걷기는 실생활 해서 잘 걸어주었다 내일도 혈당 건강하기를 기대해본다  

오래오래

오늘도 수고하셨어요

지니어트 여러분🩷 오늘도 너무너무 수고하셨어요 오늘 하루 마무리 잘하시고 내일 뵈어요!! 오늘도 수고하셔써요!! (낼은 주말><)

구룸구룸

혈당 기록 챌린지 2기 5일차 인증

2024년 5월 3일 금요일 혈당 측정시간:오후 2시 24분 측정 (점심 식후 1시간 40분 뒤 측정) 오늘 점심은 잡곡밥  한공기와  채소와 야채 위주로 먹어봤어요 양배추를 쪄서 양배추 쌈과 오이맛 고추 그리고 된장찌개를  점심으로 먹어줬어요 혈당을 정상 수치에 꾸준히 잘 유지하기 위해서는 운동만큼이나 우리가 먹는 음식들도 아주 중요할것 같아서요 왠만하면 짜고 맵고 단맛을 내는 음식들을 피할려고 노력은 하는데 솔직히 쉽진 않네요 오늘은 오전에 걷기 운동 다녀와서 점심전에 맛있는 초콜렛 유혹을 뿌리치지 못하고 크런치 초콜렛34g 하나 섭취하고 점심 식사를 한건데 오늘도 오전에 걷기운동을 해준 덕분인가 식후 2시간 조금 안되서 측정 해본건데 이런 수치가 나왔네요 획실히 걷기 운동이 저에게 정상 혈당 범위에 잘 유지되도록 도와주는데 큰 역활을 해주고 있는것 같네요 점심전에 초콜렛 섭취한거 때문에 혈당 수치가 높게 나오는건 아닌가 잠시 걱정했는데 저의 혈당 수치를 확인하는 순간 걱정했던 저의 마음이 눈녹듯이 사라지네요 내일도 혈당이 정상 수치에 잘 유지되도록 노력 하겠습니다 

lilymijin2

오늘도 만보완료^^

날씨가 너무 좋아요 오늘도 만보달성! 행복한 하루 되셔요.

사랑혀니

오늘도 아침 루틴😄

출첵 박스 챙깁니당 오늘도 아침 루틴 챙기고있네요

구룸구룸