'오늘부터' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘부터

오늘부터 시작해요.. 챌린저 ㅋ끝나니 5천보도 안걸어니 또무릎과다리가아픈것 같아 5천보 걷기 나홀로 시작해요.#^/

je00

감정일기 오늘부터 출발

감정일기 오늘부터 출발해보아요 ㅎㅎ 오늘부터 7일간 실시합니다 완주를 위해 파이팅!!

구룸구룸

오늘부터 6천보

오늘부터 다시 시작된 6천보 걷기 ! 오늘 때마침 만보를 걸을 예정이라 무사히 1회차 인증은 할 수 있을 거 같아요 이번 일주일도 열심히 달려봅시당 ㅎㅎ

여리나

지육챌14기 오늘부터 인증이네요

오늘부터 1일 인증합니다.

뽀봉

지육챌 6000보 오늘부터 시작합니다

지니어트 챌린지 지육챌 오늘부터 시작합니다. 오늘부터 열심히 걸어서 포인트도 모으고, 건강도 챙겨요

강미미

오늘부터

오늘부터 먹고 열심히 먹고 기다려봅니다ㅎㅎ

코로세움

오늘부터 다시 식단인증해요 !

건기챌 하면서 오늘부터 식단인증하려구요 점심에는 닭갈비를 먹었습니당 다 먹진 못하고 나눠서 저녁에도 먹을 거 같네용 ㅎㅎ 다들 식단 응원할게요

여리나

오늘부터 지육챌

오늘부터 지육챌 열려서 기쁘네요 비오지만 걸음수는 채웠네요~

이닝지아

오늘부터~

ㅎㅎ 오늘부터 소통왕 시작하네요~ 저처럼 늦게 시작하시는 분들~ 화이팅입니다 

주니엄마

오늘부터 다이어트 같이 하실 분?👉바로 클릭🖱️

안녕하세요  지니어트 회원 여러분❣️ "나 오늘부터 다이어트야" 왜 다들 다이어트를 할 땐  왜 굶기부터 할까요?  '잘' 챙겨 먹고도 '살' 뺄 수 있는  다이어트 방법 없을까요?  😭 물론, 있어요!      👉 살찌는 이유만 제대로 알면 살빼는 건 어렵지 않아요!       ✅ 살찌는 이유는 호르몬 때문이었어요!   우리는 그동안 살찌는 이유라고 생각하면  ‘고칼로리 음식을 많이 먹어서?’  ‘게을러서 운동을 하지 않아서?’로 생각했잖아요~ 그.런.데  살이 찌고 아니고를 결정하는 건  우리 몸의 호르몬이에요!  특히 우리 몸속에 인슐린 호르몬이  필요 이상으로 많으면 살찌는 몸이 된답니다.   ✅ 인슐린 호르몬이 뭐죠?   🤔 어렵지 않게 핵심만 알려드릴게요.  ✨인슐린 호르몬✨ 우리가 먹은 음식이 포도당으로 분해되면  각 세포가 포도당을 에너지로 사용할 수 있도록 돕는 역할을 해요. 때문에  몸속에 포도당이 많고, 혈당이 높아지면  인슐린 호르몬도 많아지게 되고요. 인슐린이 각 세포에 포도당을 배정해줬는데도  몸속에 포도당이 넘쳐난다면  이제는 지방 형태로 마구마구 저장해요.  즉, 우리 몸에 꼭 필요하지만,  시도 때도 없이  계속 너무 많은 상태라면  몸속엔 지방이 많이 저장될 수밖에 없겠죠?  인슐린 호르몬과 살찌는 몸의 관계   조금은 이해가 되셨죠?  📝🖊️ 인슐린 호르몬  = 지방 저장 호르몬  = 살찌는 호르몬 ✅ 우리가 직접 줄일 수 있어요! (우리 살 뺄 수 있어요!!) 우리 몸에 지방을 저장하는 호르몬인  인슐린 분비를 줄이기 위해서는  딱 2가지만 기억해주세요! 1️⃣ 살찌는 탄수화물인 정제 탄수화물과 당류 섭취를 줄여요. 공포의 3대 흰색 식품 설탕, 밀가루, 백미 섭취를 줄여야 해요. 가공식품 속에 숨은 당류들이 생각보다 많으니  쇼핑할땐 영양정보(성분표)를 꼭 확인하세요.  가장 좋은 식단은  자연에서 온 재료를 활용하는 것이랍니다.  2️⃣ 건강하고 착한 지방을 잘 먹고, 나쁜 지방은 먹지 않아요. 그동안 지방이라면 무조건 피하고만 봤었죠?  하지만 놀랍게도 자연에서 온 건강한 지방은  인슐린 분비를 자극하는 정도가 가장 낮은 영양소입니다.   동물로부터 얻은 지방이나  치즈, 올리브유, 호두, 아몬드, 아보카도, 그릭 요구르트 등은  착한 지방으로 가득해요~ ------------------------------------------------------ 🥑 우리 몸이 살찌는 진짜 원인을 찾고,  해결하는 이 방법이 바로   ✨키토제닉 다이어트✨ 입니다. 키토제닉 다이어트는 체중 감량뿐만 아니라  궁극적으로 우리 몸속의 호르몬 균형에 도움을 주어서  우리 몸의 대사 효율을 높여준답니다.  특히, 칼로리를 제한해야 하는 저칼로리 다이어트 식단보다 포만감 있게 섭취할 수 있어서  오랫동안 지속할 수 있다는 것도 장점이죠. 오늘부터 다이어트 하실분? 키토제닉 다이어트 어때요?  (●'◡'●)

geniet

오늘부터 웰컷 후기

오늘부터 웰컷 후기입니다 어느새 다 먹고 통은 버리고 두 개 남았네요 차전차피와 가르시니아로 칼로리를 태우는 효과가 있다고 해서 구매해봤었어요 특히 식전 먹으면 공복감이 채워져서 밥 양이 줄어든다고 해서 그런 기능을 기대했는데..... 효과 없습니다 ^^ 딱히 똥이 더 잘 나오는 느낌도 모르겠어요 형태는 이런 큰 가루 같은 형태인데 이게 입에서 찝찝하게 달라붙고 녹아서 기분이 불쾌해요.. 효과 없고 맛 없어서 비추천합니다!!

체리가조아

[오늘부터] 다이어트환 6개월차 찐 리뷰

다이어트하면 배고픈게 최고로 크잖아요. 그리고 필연적으로 오는 변비... 그래서 차전자피성분인 오늘부터 다이어트환을 복용하고있는데 하루2번 충분한 물이랑 섭취하고있어요. 포만감도 있고 화장실도 자주 가서 너무 추천해요. 근대 물을 많이 마셔서인지 환 덕분인지는 잘 모르겠지만요ㅎㅎ 전에 가루로된 차전자피를 먹었는데 그건 먹기 불편하고 환으로 된게 먹기에 좋더라고요

Heej

오늘부터 슬림카페

아메리카맛도 나고 가르시낭추출물도 있어..다이어트에 좋아요..몸에 안좋은 커피보다..몸에 좋은 "오늘부터 슬림카페"로 커피한잔하세요.. 먹고 안먹고 차이가 있는거 같아요..그리고 상품설명을 제대로 읽어보면 효과없으면 100%환불보장이라는 글도 있고요..

침대위황태자

오늘부터

오늘부터 딸이 먹어보고 배변활동에 너무좋다며 강추해서 먹어봤는데 짱! 인정합니다 하루두번먹으라했는데 혹시 싶어 한번먹었는데 식전 두번먹어야겠더라구요ㅎ

코로세움

명언필사 챌린지 오늘부터시작

마인드키 명언필사 오늘부터 오픈이에요 참여신청 고고~~

울트라돼지런

지니어트 6000보 챌린지 11기 오늘부터 시작입니다

지니어트 6천보 걷기 오늘부터 시작 했네요 안하신분들은 하세요

슈롭

오늘부터 다시시작

오늘부터 다시 다이어트 시작하려구요 또 며칠이나 갈라나 모르겠지만  하루 만보 목표로 시작하려구요 매일 인증도 올리고 부지런해져야지!!!

슈퍼뚱스

오늘부터

오늘부터 삼시세끼 하이뮨 단백질로 챙겨먹으려구요 다이어트 해야되요😭

새우킬러

오늘부터 걷기 1일차 시작했습니다.

안녕하세요. 오늘 가입했습니다^^ 오늘부터 열심히 걸어보려구요. 다같이 파이팅해요. 모두들 좋은하루 보내세요~

다노밑에담요

오늘부터 만보

맬 오천보 걷다 안되겠어서 오늘부터 만보 목표로 시작했어요 이렇게 걷다보면 살 뺄 수 있겠죠ㅜㅜ

슈퍼뚱스

오늘부터 걷기 시작하려구요

안녕하세요 이번에 새로 가입했습니다. 지금까진 운동을 거의 안하다시피 했는데 슬슬 해야될거 같더라구요 시간이 많이는 없어서 잠깐 시간내서 산책정도만 하고 왔습니다 오늘부터 조금이라도 걸어서 다이어트 시작해야겠어요

5678

지니 소통 오늘부터 인가요?

오늘부터 인가요?  공지가 없어서요

껌씹는여우

오늘부터 맘잡고 다이어트 목표설정해요

01. 야식먹지 않기 02. 운동하기 03. 라면먹지않기 04 야채 챙겨먹기 오늘부터 시작이요😊

새우킬러

ㅋㅋ 소통왕 오늘부터네요?

소통왕.....어제 공지글 없더니... ㅋㅋㅋ 오늘부터 들어가네요? 햐~~ 이제 공지글 보고 시작해야겠어요 괜히 미리했ㅜㅜ  댓글 달 글도 없구만 이번주는 최소한으로 땡!

강미뇽

소통왕 오늘부터 인가요?

지니어트 소통왕 오늘부터 아닌가요??? 아직 소통왕 시작 공지글이 없는거 같아서 시작을 해야 하는지 말아야 하는지.. 저번에도 목요일에 시작했던거 같아서요

있잖아요오

오늘부터 물단식 같이해요

오늘부터 물단식하려고해요 같이해요. 물단식이라고 물만먹으면. 심심할꼬같아 앞전에 구입해서 시도못한 헐리우드24 하루에4번 이틀하고요 그담부터는  콤부차  깔라만시  먹으려고요 같이해요 그리고 러닝머신 1~2시간 하려고요  기간은 우선10일잡고있는데 ㅋㅋ 우선 7일10일14일  ㅋㅋ

플루크0509

오늘부터 밥 반공기로..

체중의 변화가 없다고 운동하면서 밥하고 간식을 생각없이 먹고 있네요. 진짜 오늘부터라도 밥 반공기로 줄여야겠어요

바보천재

오늘부터 시작해요

오늘부터 시작합니다 아직 시간이 있으니 열심히 소통해볼께요

헤헤헤1

오늘부터 다이어트 시작^^

오늘부터 복용 시작합니다^^ 아침에 먹었는데 화장실 자주 가네요!! 변비에도 좋은거 같아요!!살도 쭉 빠짐 좋겠네용!!

sujinlee

오늘부터 시작!

오늘부터 다이어트다!!! 이러고선 식단을 챙길 시간이 부족했네요. 오늘 현생이 넘 바빴어요ㅠ.ㅠ 식단을 샐러드로 하려구요!  탄단지 고루 몽땅넣은 욕망가득 샐러드 내일부터 인증들어갑니다ㅋㅋ 오늘은 단백질음료 때리고 공복감 즐기면서? 일찍 자려구요. 그래도 운동 마쳤으니 대성공-♡

58로가즈아

오늘부터 물 2리터 도전!

다이어트의지가 줄어들면 자연스럽게 따라 줄어드는게  물을 적게먹고 커피를 많이 마시더라구요 오늘부터 커피보다 물을 마시려고 노력해야겠어요! 점심식후 커피 안마시고 영양제 챙겨먹기! 아자!

비누마덜