'오늘은 소고기볼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

토요일 아침 산책중 도시락

어제 라면 2개 먹고 1.4kg이나 쪘답니다.🤣 뭐 내가 감당 한다고 했지만 너무 과하긴 했네요. 라면 2개 위력이 이렇게 센가 봅니다. 아침에 도시락 챙겨서 엄마랑 라떼랑 산책 나왔답니다. 6000 보 걸을 때까지는 쉬지 않고 계속 걸어서 Y최종보상 받고 나서 성북구청옆 벤치에서 도시락 엄마랑 먹었네요. 샐러드는 야채믹스, 당근, 파프리카, 사과, 자두, 양배추라페, 견과류 시리얼, 스프링치즈  넣고 와인식초드레싱 뿌렸어요. 그리고 미주라 토스트 2개씩 먹을려고 4개 챙겨왔구요. 새벽에 마음 챙김 할 때 라떼에요. 어제 목욕시켜줬더니 뽀얐네요. 아침 산책 출발할 때 라떼랍니다. 이때는 제법 쌀쌀해서 라떼도 옷을 입었어요. 산책 마치고 어머님 먼저 들어가시고 저는 라떼랑  라떼 건강검진 받은 거 설명 들으러 동물병원에 갔어요. 다음 주에 라떼 치과치료 해야 된대서 약 받아 왔답니다. 오늘은 오전 산책으로 12,500보 걸었네요.

성실한라떼누나

아이스커피

외출 해서 아이스 커피 한잔 마시네요. 오늘은 하루종일 야외 활동 할 예정 이라서 모닝 커피 필수로 마셨어요 . 추워서 뜨아로 마실껄 하고 후회 하네요

로블ㅎ

다이어트 배달음식 - 샐그램 - 샐러드

다이어트는 운동보다 먹는 게 더 중요합니다. 샐그램은 전문 조리사가 영양성분을 고려하여 위생적으로 만들고 배달까지 완벽한 포장으로 안전하게 새벽배송을 해줍니다. 다양한 메뉴가 있지만 오늘은 대표음식인 샐러드를 소개합니다. 닭가슴살, 방을토마토, 상추, 오이, 견고류, 파인애플에 직접제조한 시즈닝까지 영양이나 맛에서 빠질게 없습니다.

108동4호

오운완

오늘은 여유있는 날이어서 많이 움직여 이렇게 운동 완료해요

불곡산

금요일 만보 성공

오늘은 불금~^^ 만보걷기 쭉 이어가야지요 날씨가 좋아서인지 평소보다 일찍 만보성공 했답니다. 굿밤 되세요.

다시꿈꾸는세상

운동 전 커피

운동 전 따듯하게 바닐라라떼 한잔 마셔요 오늘은 바람도 덜 불고 운동하기 딱 좋은 날이네요!👍🏻

치노카푸

고기 굽굽~ 고기 냄새가 젤 좋아요

이른 저녁 먹고..다들 배가 고프대요 나도...배가 고픈데..😵‍💫😵‍💫 첫째도 학원 마치고 와서 고기 굽굽해요 고기 냄새 폴폴... 맛있게 익어라~~ 캠핑 가서 구워먹고 싶은 고기.. 큰애 스케줄 때문에 캠핑 못갔는데 조만간 한번 가야겠어요 지글지글~~ 내일을 위해 오늘은 맥주 안먹기로 굳게 다짐합니다!

우리화이팅

콩나물국

뜨끈한 콩나물국 끊였어요 가는멸치랑 다시마2장으로 육수맛을 우렷고 새우젓으로 간을 했습니다  오늘은 부추넣은 콩나물국입니다  마늘 붉은고추도 넣어 줍니다 국물이 시원해서 좋네요

알비나2

10.000보인증

오늘은 하늘이 구름이 한점이 없는 날이네요. 그래도 시원해서 만보는 거뜬히 찍었네요

금요일 아침

200g 빠졌답니다. 다행이겠죠? 빠질 거라 생각도 못했는데... 근데 별로 기쁘지 않은 거 보니 우울함을 여전한가 봅니다. 오늘은 늦잠도 잤답니다. 8시 다 되서 일어났어요. 아침밥 챌린지라도 해볼라고 얼른 샐러드 만들고 잡곡밥 데워서 아침 차렸네요. 샐러드는 그릭요거트 샐러드 입니다. 반찬은 어머니가 어제 가지볶음도 해주시고 오늘은 오뎅 감자 볶음도 해주셔서 아침 맛있게 먹었어요. 동생은 자고 어머니랑 같이 아침 먹었네요. 밥 먹고 그리고 계속 그냥 집에서 쉬었어요. 아침 산책도 너무 힘들고 지쳐서 오늘은 그냥 쉬어야겠다 생각만 들더라고요.  새벽에 마음 챙김 할 때도 그렇게 마음이 신란했답니다. 자는 라떼 보면 세상 평화스러운데요?

성실한라떼누나

동네산으로 걷기운동 했어요

추웠다 더웠다~  오늘은 날이 많이 덥네요

껌씹는여우

오늘은 블랙으로 ~~😁

오늘 커피는 칸타타 콜드브루 마시려구용 🥰 요거 블랙인데 ~ 달지 않고 찐해서 넘 괜찮은거같아용 ^^

자스민꽃

햇볕 샤워 맞으러 나왔어요 😊

먹으면 또 걸어야죠 ㅎ 오늘따라 그늘도 없고 구름도 없네요 ㅎ 아침, 저녁으로는 춥다춥다 했는데 오늘은 낮엔 약간 무더워요 검정옷 입고 왔더니 더더 덥네요  햇볕 샤워 제대로 합니다^^ 할일 다 끝내고 가뿐하게 걸으니 기분도 너무 좋네요 연휴가 길어 친구도 언니들도 여행 많이 가고.. 동네가 아주 조용하네요~ 

우리화이팅

아이스크림 하나씩 배분~

앗 마주쳤다!!  장보고 있는데 막내랑 친구들이 우르르 달려오네요. 추운데 반바지...😱😱 안춥냐고 물어보니 하나도 안춥고 덥대요 오후 햇살이 오늘은 좀 뜨겁기는 하네요 뭐 하나 먹을래? 물었더니 "네!! ㅋㅋㅋ" 과자 들고 올줄 알았더니 아이스크림이랑 사우어캔디를 골랐어요 귀요미들 맛있게 먹는거 보고.. 저는 또 무브무브~  점심 맛있게 드세요~♡

우리화이팅

계단오르기

산책하면 마무리로 계단오르기 해줘야죠 오늘은 300개로.. 천천히 올리는 중이예요

장보고

모닝 커피

오늘은 빵하고 아침겸 커피 같이 마십니다 햇볕은 쨍쨍 바람은 시원하네요~

새벽을열다

10월 3일 만보 완주

오늘은 평소보다 많이 걸어서 기분이 좋네요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

오운완~

오늘은 휴일이지만 전 오전에 일하고~ 오후는 여유롭게 보냈어요. 운동은 요걸로 완료해요

불곡산

밤산책으로 마무리. 푸근한 저녁이네요

오늘은 열심히 걷고 열심히 먹고 열심히 이야기 했어요  내일은 애들 학교도 쉬고 ㅎ 일찍 자라고 서둘지 않아도 좋네요 오늘은 시내에서 놀다가 귀가하는 첫째 바르러 나왔어요 세상이 무서우니 ㅠㅠ 버스 정류장에서 기다렸는데 밤이라 더 춥네요~ 오늘은 잔소리는 줄이고 ㅋ 잘놀고 왔냐 물으니 재미있었다고 하네요~ 굿밤 되세요~ 

우리화이팅

휴일 만보성공~

오늘은 아들과 도란도란 산책하며 만보 성공 했어요~~

제벌

비가 주륵주륵

오늘은 정말 오랜만에 춥다고 느낄정도네요 날씨가 이렇게 오락가락 하니 국물생각이 나서요 선지 국밥 한그릇으로 저녁 마무리해봅니다 퐁당퐁당 연휴인데 일정상 쉬지를 못하네요 이번주도 벌써 목요일이 지나갔어요 10월도 이렇게 후딱이면 올해도 금방가겠어요 여러분 이번 한주도 남은 시간 화이팅하세요

깐징짱

마무리 산책

마무리 산책으로  돌다리 사뿐사뿐 건너갑니다 오늘은 달리기 대신 걷는명상으로 힐링 합니다😚

치노카푸

너무 피곤할 땐 그냥 쉬어야하나봐요

요즘 넘 피곤했는지.. 감기 기운도 있는 것 같고 눈 밑도 떨리고... 오늘은 늦잠 자고 일어나서 먹고 싶은것 땡긴대로 다 먹었어요. 벌써 밤이되어버렸네요 ㅠㅠ 드라마 다시보기 하면서 스트레칭. 제자리걷기. 런지 중이에요. 소화 시키고 자야죠. 머리가 띵한게 아직도 컨디션이 별루인 듯합니다. 환절기 건강 챙기세요. 내일 출근해야하는데... 연차 내고 싶네요 ㅠㅠ

cogo092

목요일 운동

오늘은 홈트를 2개밖에 못했답니다. 시간도 없고 아침에 힘도 안 났어요. 그래도 스쿼트는 했네요 오전에 엄마랑 라떼랑 산책하고 16000보를 걸었더라고요. 다녀와서 1분 플랭크 했답니다. 그런데 코어 운동 하려고 했던 마음이 싹 사라지더라고 힘들어서 못하겠더라구요😅 오후에 라떼랑 겨우 10분 나갔다 왔습니다. 그래서  16,800보 했네요. 사실 이것도 나가기가 정말 싫었는데 우리 라떼때문에 잠시 나갔다 왔네요.

성실한라떼누나

절편과 백설기 😊

오늘 절에 다녀온 동네 언니가 떡 갖다줬어요 ㅎ 저는 무교지만 늘 절에 다녀오면 따끈따끈한 떡 가지고 와서 저한테 줘요 ㅎ 절편이랑 백설기 ㅎ 오늘은 대추랑 밤도 몇개 생겼다고 주네요 은근 출출했는데 떡순이는 또 행복하네요  쫄깃쫄깃 너무 맛있어요 남은건 또 구워서 먹어야겠어요~

우리화이팅

아침밥은 회사밥으로 꼭 먹어요

오늘은 소고기국이 별로였어요. 고기가 너무 질겨서 안먹었네염

우블리에

올리브영 간식 바프[HBAF] 먼투썬 매일견과 2주 소개해요

다이어트를 할때 정말 참을수 없는 입터짐을 경험하시는 분들이 많을텐데요 그럴때 영양가는 높고 칼로리는 낮으면서 맛도 좋은 간식이 있다면 더할나위 없겠지요 올리브영에는 다양한 다이어트 간식들이 구비되어 있는데요 저는 과자류보다는 필수 영양소를 챙길수 있는 견과류를 구매해서 자주 먹고 있어요 올리브영에서 구입할 수 있는 견과류는 바프[HBAF] 먼투썬 매일견과인데요  이 상품은 2주, 4주, 6주등 다양한 패키지가 있는데 제가 다니는 매장은 2주만 구비하고 있더라구요 현재 세일중이라 12900원짜리를 10900원에 득템 가능합니다 바프 먼투썬 견과류의 가장 큰 장점은 요일별로 다양한 견과류를 섭취할 수 있다는 점이예요 흔하게 접할수 있는 아몬드, 땅콩, 호두 이외에도 마카다미아, 피스타치오, 코코넛, 크랜베리, 렌틸콩 등등 평소에  많이 접하지 않았던 견과류들까지 다양하게 그것도 요일별로 특색있게 접할수 있어서 좋은것 같아요 17가지 종류를 일주일간 다양하게 나누어 먹을수 있으니 질릴 틈이 없겠지요 한봉지당 20g 120kcal인데 부피도 크지 않아 휴대하면서 먹기도 좋구요 견과류 하루 권장량이 30g이라고 하는데 대부분을 채울수 있어 매일 꾸준히 섭취한다면 다이어트에도 큰 도움이 될것 같아요 양에 비해 포만감도 굉장히 좋습니다 -MONDAY- 아몬드33%, 호두27%, 마카다미아15%, 코코넛11.9%, 피스타치오12.5% -TUESDAY- 아몬드30%, 호두29%, 헤이즐넛16%, 해바라기씨12.5%, 대추 슬라이스12.5% -WEDNESDAY- 아몬드33%, 피칸25%, 캐슈넛15%, 현미12%, 블루베리10.5% -THURSDAY- 아몬드38.5%, 호두20%, 렌틸콩14%, 피스타치오12.5%, 크랜베리9.3% -FRIDAY- 아몬드32%, 캐슈넛21%, 호두20%, 병아리콩12%, 블루베리10.5% -SATURDAY- 아몬드33%, 호두27%, 마카다미아15%, 건포도14.9%, 호박씨10% -SUNDAY- 아몬드33%, 피칸25%, 호두20%, 현미6%, 크랜베리9.9% 외부에서도 간단히 뜯을수 있는 패키지 구성이 되어 있어 정말 언제 어디서든 간편하게 먹을수 있을것 같아요 월요일부터 일요일까지 매일 골라먹는 재미가 있는 바프[HBAF] 먼투썬 매일견과 추천합니다 오늘은 목요일이니 THURSDAY와 만나는 날이네요 

켈리장

저녁은 치킨데워서 😄

저녁은 치킨입니다아~😀😀 오늘은 배달 아니구 ㅎㅎㅎㅎ 냉동치킨 에어프라이어에 데웠져용^^ 근데 요것도 은근 괜찮더라구요~

자스민꽃

10/3(목)오늘은 개천절 이네요🤭

개천절 인줄도 모르고 쉬고 있었네요😆 태극기도 없어져서 태극기도 구입해야 하는데 자꾸 까먹네요~~😅 환웅이 처음으로 하늘을 열고 백두산 아래에 내려와 홍익인간의 대업을 시작한 갑자년 음력 10월 3일을 뜻한다는 것이 더욱 타탕해 보인다. 개천절은 민족국가의 건국을 경축하는 국가적 경축일로 하늘에 감사하는 우리 민족의 전통적 명절이라 할 수 있다. 우리 민족은 10월을 상달이라고 불러 한해 농사를 추수하고 제상을 차려 감사하는 제천행사를 행하였고, 3일의 3의 숫자를 길수로 여겨 왔다는 사실을 알 수 있다.

냥식집사

소파에서 뒹굴어요

오늘은 소파에 붙어 앉았다 일어났다 최대한 에너지 안쓰고 있어요 홈트 2가지로 운동 끝이예요 이제부터 금식이라서 운동도 안하고  아무것도 안하고 있어요 하늘이 예뻐서 아까 찍었네요 여전히 이뻐요 사진찍기도 힘들어요 건강검진 대장내시경 준비 과정 너무 힘들어요 다들 건강검진 받으셨나요??

마음그릇

점심은 닭백숙

오전 산책때 닭백숙 해먹을려고 닭도 사왔답니다. 우선 나만 가볍게 샐러드부터 얼른 한 접시 먹었고요. 닭 한 마리를 닭가슴살은 우리 라떼용으로 따로 삶고 사람 먹을 거는 삼계탕용 한약재랑 같이 전기압력밥솥으로 푹 고아서 3식구가 먹었네요. 제법 큰 닭고기인데 우리식구 넷이서 푸짐히 먹었답니다. 닭죽도 조금 했는데 저도 조금 먹었어요. 오늘은 점심까지 푸짐히 먹어버렸네요. 기운이 없다고 특별히 내가 먹고 싶은 백숙으로 어머니가 해주신거고 그동안 좋아하던 닭죽은 안 먹었는데 오늘은 닭죽까지 맛있게 먹었네요. 기운이 돌아왔으면 좋겠어요.😅

성실한라떼누나