'오늘은 현미 주먹밥 햄김치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침에 몸무게 입력하고 1,000포인트받네요

어제는 행운룰렛돌려서 100캐시 받았는데 오늘은 몸무게 입력하고 1,000포인트 받았네요 눈이 확 뜨이네요. ㅋㅋ 기분 좋은 날 인건 확실하죠?

로니엄마

계단오르기

하체 강화에 좋은 계단오르기  오늘은 일정이 있어 일찍 마쳤습니다

애플짱

아침풍경

아침에 물 한 잔 마시면서 창밖 뷰 봤어요 . 오늘은 날씨가 흐린것 같네요  환기시킨다고 문 열어보니 확실히 어제 보다 춥네요

로블ㅎ

스트레칭

오늘은 등이 너무 뻐근해요  늘 있는 통증이지만 .. 스트레칭으로 풀어줬어요

주안맘0413

굿모닝 ☀️ 일요일

굿모닝 일요일입니다아 ​ 와우 오늘은 둘찌가 1등이었어요^^ 저랑 누워서 놀다가 누나 깨워서 거실가서 논데요 미쳐 ㅋ 첫찌덕분에 좀더잤네요 ㅠ 저도 슬슬 일어나봅니다😂😂

자스민꽃

다이어트 일기 11.17 커피 개시

오늘은 믹스 ㅋ

야고

홈트 오늘도 성공했어요💚

오늘도 홈트 야무지게 챙겨갑니다 다들 오늘도 홈트 하셨지요? 오늘은 그래도 홈트했어요 먹은게 많아도 살찔 것 같습니닼ㅋㅋㅋㅋ퓨ㅠㅠㅠ

구룸구룸

다이어트 두부요리 우삼겹두부김치찜

두부 가득 넣어 먹으면 너무 맛있어요!! 단백질 고기 , 두부 듬뿍 넣어 드세용 김치도 살짝 추가하면 짱맛!! 현미밥이랑 먹으면 잘 어울려요 모두 편안한 밤 보내세요:)

myfavorite

다이어트 두부요리 편 - 두부 유부초밥

제가 정말 자주 해먹는 메뉴예요. 마침 오늘 저녁으로도 먹었네요. 유부초밥 간편하게 도시락 메뉴로 좋은데 주머니에 요물조물 넣어서 만드는 게 사실 조금은 귀찮잖아요 ㅎㅎ 그에 비해 먹기는 금방 먹고, 몇 개 집어먹는 걸로는 배가 안 차고. 그런데 김밥처럼 유부초밥에 들어가는 밥양은 꽤나 된단 말이죠. 그래서 저는 밥 대신 으깬 두부를 넣어요. 그리곤 아주 뚱뚱하게 만들죠. 너무 두부로만 채우면 심심해 현미밥도 조금 넣어줍니다. 밥만 넣어서 만든 유부초밥보다 든든함이 오래 가서 좋아요!

워크어

걷기운동

산책나가서 식자재유통센터에서 방울토마토와 귤만 사서 가방에 메고 집에 10시 40분쯤 들어왔어요. 이때 6,500보였네요. 그때부터 무거웠는지 힘이 쏙 빠지는 것 같더라고요. 들어와서 플랭크 하고 얼능 출근준비해서 나갔네요 오늘  꽃가게에  꽃배달이 있어서 많이 걸어 다녔답니다.  꽃 배달하고 직원식당에서 점심 먹고 가게로 돌아오면서 계단 오르기 운동도 했네요  오늘은 커피집 단체도 있어서 그 단체팀 6시 넘어서 모임을 했고 그 모임 끝내고 6:40에 겨우 마무리하고 엄마랑 퇴근했어요. 그리고 집에 오니까 19,000보  걸었네요. 오늘 많이 걸었어요 역시 또 피곤하답니다.

성실한라떼누나

10,000보인증합니다

오늘은 집안에서 댕댕이들과 오후에 비가와서 운동을 했네요. 비가와도 움직여지는 군요 이렇게 움직이다보니 10,000보를 인증합니다

로니엄마

이른저녁먹어요

저녁을 일찍 먹었어요  이번주말은 가급적 외식을 줄여보자 취지인데  오늘은 잘 실천한거 같아요  닭고기 양념에 찍어먹고, 칼국수 삶아 먹었어요  비오는날 , 딱 맞있게먹었어요

주안맘0413

점심은 직원식당에서 대구조림

배달 마치고 어머니가 저는 직원 식당에서 샐러드랑 밥 챙겨 사 먹으라고 하고 본인은 먼저 가게에 가셨답니다. 가게 가면 샐러드가 없어서 저 배려해 주신다고 그랬네요. 서울대병원 직원 식당 오늘 메뉴는 대구무조림입니다. 대구두부조림(무대신 두부가 있었음), 쌀밥, 다시마파채국, 연근조림, 무짠지무침, 양배추샐러드를 2접시, 깍두기도 2개 챙겨 왔네요.  우선 샐러드에 갖고 다니는 견과류를 뿌려서 두접시 야무지게 먹었답니다. 오늘따라 배가 고파서 이것 갖고는 안 되겠더라고요. 두 접시 가득 또 갖고와서 한접시는 샐러드로 먼저 먹고 한접시는 밥과 같이 먹게 놔두고  쌀밥이라 밥은 반을 덜었답니다. 그런데 양이 너무 작아지면 배가 안 찰 것 같아서 반찬으로 남겨두었던 양배추를 밥에 넣고 무짠지무침도 조금 넣어서 비벼 먹었답니다. 이렇게 먹으면 배도 좀 차고 포만감도 있을 것 같았는데 내가 잘못 생각한 것 같아요. 이게 맛있어서 밥과 반찬도 다 잘 먹고 덜어놓았던 밥마저 2숟갈만 남기고 덜어와 양배추 더 가져와 또 이렇게 비벼 먹었답니다. 오히려 입맛을 돋우는것 같아요 ㅋㅋㅋ 비주얼도 그런가요? 점심도 잘 먹었답니다. 오늘은 샐러드만 5접시를 갖다 먹었답니다. 자꾸 샐러드 양이 늘어나는 거 같애요. 밥 두 숟가락, 무짠지 조금, 국물만 남았네요.😁

성실한라떼누나

오늘 목표 칼로리 다채웠어요

오늘은 빨리 다 채웠어요 ㅎㅎ 기분 좋게 오늘 하루 마무리할 수 있겠어요 다들 칼로리 오늘 꼭 채워주세용

구룸구룸

토요일 기록 잘 챙겨 갑시다

토요일도 기록 잘 챙겨 갑시다 오늘도 다들 파이팅입니다 저는 저녁까지 미리 다 정리 해 갔네요 오늘은 한잔 할 것 같습니다ㅎㅎ 😂

구룸구룸

캐홈챌 점핑 운동

오늘은 날씨가 비가와서  만보걷기 운동도 일찌감치  끝내고 매트리스를 가지고  복도로 나가서 점핑 운동을 했어요 

차칸청춘

비주얼 한번 더 보시죠

개업이벤트 오늘까지라네요 또 안갈수 없지요 오늘은 김밥 2줄, 2천원 소비 배부르고 따뜻하니 세상 부러울것 없네요 덤으로 너무 졸려요 요즘 왜 이렇게 밥만 먹으면 졸린지 모르겠어요 @@

켈리장

아아~

내일부터 추워진대서 오늘은 아아로 마셔요~ 올해 마지막 아아가 되겠죠

불곡산

딸이 만들어서 맛있는 김치볶음밥

오늘은 저는 이렇게 지냈으며 오후엔 이렇게 지낼 예정입니다 오늘은 댕댕이들과 함께 산책을 하며  가을의 아름다운 풍경을 감상했습니다.  산책을 하면서 단풍구경을 할 수 있어서 정말 좋았습니다.  그리고 계단 오르기 운동을 하면서 체력도 키웠습니다. 점심으로는 김치볶음밥을 먹었는데, 매콤하고  고소한 맛이 일품이었습니다.  이번 점심은 정말로 만족스러웠습니다. 왜냐고요? 딸이 만들었거든요. 저는 그냥 앉아서 받아먹었답니다 오후에는 편안하게 쉴 예정입니다.  이번 하루는 매우 만족스럽고  만족스러운 하루였습니다.  산책, 단풍구경, 운동, 맛있는 점심,  편안한 휴식까지 모두 즐길 수 있어서 행복했습니다. 앞으로 일어날 일들은 어떨지 모르겠지만,  이번 하루처럼 행복하고 만족스러운  일들이 많이 일어나기를 기대합니다

로니엄마

하늘 이쁘다용 😍😍

후어 ㅎ 퇴근길입니다 ~~~ 와 날이 너무좋네요 😍😍 오늘은 진짜 봄날 느낌이네요 ㅎㅎ  언눙 집으로 고고해봅니다 ^^

자스민꽃

두리, 로니와 함께 건강하고 행복한 시간을 보내고 들어왔습니다.

오늘은 두리와 로니와 산책을 함께해 볼까요?  두리, 로니와 함께 산책을 하면, 저도 두리, 로니도 모두  운동량을 늘릴 수 있어 좋더라고요. 가족산책을 통해 다른 사람,  다른 댕댕이들과 만나며 사회화 능력을 향상시키고 있어요.  오늘 산책은 두리, 로니의 스트레스를 해소하는데 도움을 준것 같아요.  바깥의 신선한 공기를 마시며 산책을 하면, 스트레스  수준이 낮아져 집에 있을때도 덜 신심해 하더라구요 .  매일 정기적인 산책을 통해 두리,  로니의 체중 관리, 심장 건강, 소화 등에 도움을 줄 거라 믿어요.  함께 시간을 보내는 산책은 제게 두리, 로니와  함께 즐길 수 있는 가장 좋은 활동입니다.  오늘도 울 아이들 두리, 로니와 함께 건강하고  행복한 시간을 보내고 들어왔습니다. ♡

로니엄마

아침밥

오늘은 순두부 찌개랑 닭특수부위 볶음 그리고 두부 부쳤어요  아이들이랑 같이 먹었는데 저는 담주 혈액검사 있어서 밥대신 샐러드로 먹었습니다. 그럼 건강하고 즐거운 하루되세요~^^!!

seabuck

저도 100캐시 받았어요

행운룰렛돌렸네요. 거의 이곳에서는 당첨이 희박한곳인데 오늘은 받았지요

로니엄마

어제 7천보 걸었어요

어제 7천보 걸었어요 빠르게 한바퀴 도는데 50분 정도 걸렸어요 오늘은 만보가 목표입니다 

오와둥둥

굿모닝 이예요

오늘금요일인 줄 알고 일어났는데 토요일 이네요 ㅎ 그나마 토요일 이라서 다행이네요 아침에 일어나서 풍경 보면서 시작 하네요 오늘은 날씨가 흐리네요

로블ㅎ

즐거운 토요일이네요

오늘은 날씨가 어떨까요? ㅎ 토요일이라 좋아요 오늘도 좋은 하루 보내세요~^^

수수깡7

1️⃣8️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보 걸었어요~♡♡

걷기 도전하면서 생긴 습관이 주위 풍경들을 눈여겨 보는 거예요^^ 오늘은 많이 걸으면서 스쳐 지나갔던 이쁜 꽃 발견 했어여

우블리에

오늘의 산책풍경🤭

오늘의 산책풍경입니다 ㅎㅎ 오늘은 하늘에 구름이 많네요 그래도 시원하이 산책할맛이납니당❤️

구룸구룸

걷기운동

301번이 집에서 가장 가까운 정류소라 내려  금방 집에 갔답니다. 아파트에서 계단 오르기 운동을 했고요.  오늘은 라떼도 없이 잠실에 친구 만난다고 가죽 치마도 있고 구두도 신고 여러모로 보통과 다르게 차려입고 나갔답니다. 🤗 집에 들어갈 때가 16,600보네요. 오늘 라떼는 어머니가 출근전에 한 10분 정도 나가서 작은 볼일만  봤다니 누나가 너무 지쳐도 한 번은 데꼬 나가야 될 거 같아서 5:24쯤 나가 한 25분 정도 산책했답니다. 물론 큰 볼일도 보고요. 그래서 17,500보 걸었어요. 전 오전에 플랭크 하고 인증 사진 찍은 줄 알았거든요. 그런데 뒤져보니까 사진이 없더라고요. 하긴 아침에 시간이 좀 빠듯하긴 했고...  너무 지친 몸을 이끄고 1분 플랭크도 하고 사진도 찍었네요 정말 이거 다 하고 금방 자고 싶었는데 챌린지 인증해야 하고 지금 이렇게 글도 적고 😮‍💨 빨리하고 자고 싶네요.  하긴 이렇게 글을 한번 적어보면서 오늘 일들을 되짚어본답니다. 오늘은 평소와 다르게 모처럼 친구도 만나고 많은 일이 있었고 모르는 곳에 가서 새로운 풍경도 보니 생각들이 좀더 많아지네요

성실한라떼누나

버섯찌개

버섯이 몸에 좋다고해서 자주 먹으려고 합니다 콩나물  느타리버섯 넣고 끊입니다 건멸치 홍고추넣어주고 새우젓으로 간하고 액젓도 넣어 간을 맞춥니다  오늘은 대파 대신 부추를 넣어주었습니다. 전체적으로 시원한 맛이 좋습니다. 

알비나2

잡곡밥

오늘 잡곡밥 했습니다 쌀 보리 현미 검은콩 입니다 3시간 이상 불려주고  밥한뒤에 냉장고에 6시간이상  넣어두었다가 데워서 먹습니다 당질이 낮아져서 당수치에 도움 된다고 합니다 

알비나2