'오늘은 현미밥 미역국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘은 현미밥 미역국에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

🌸 굿모닝 아침하늘 오늘은 핑크빛 여명

🌸 굿모닝 아침하늘 오늘은 핑크빛 여명 춥지만 창을 열고 내다 봤어요 어제랑 다른 핑크빛 이네요 오늘도 날씨가 맑을것 같네요 연휴 둘째날 잘 보내세요🔅

레몬그린

오늘은

오늘은 많이 걸었어요 만보달성

송쩡

오늘은 만보

설엔 눈이 많이 왔다던데 저희 지역엔 며칠째 비만 주구장창 와서 내내 으슬으슬하더니 오늘은 그나마 조금 날이 풀렸네요. 덕분에 오랜만에 만보는 성공했지만서도 낼은 다시 영하로 떨어진다니ㅜㅜ 다들 건강 잘 챙기셔요🙏

나비리

오늘은 일찍

오늘은 축구 때문에 좀 더 빠른 시간에 내 남편과 결혼해줘 방송 하네요.

로블ㅎ

저녁식단, 미역국

저녁은 정말 간단하게 미역국에 밥 말아서 먹었어요 근데 확실히 폭식기에 입 터지는 게 맞나봐요 8시에 많이 먹었어요ㅠ 요거트만 먹고 싶었는데, 내 사랑 고구마가 있어서 1입 먹고 초코파이 바나나맛을 처음 먹어봐서 반쪽 먹어봤어요

더달달

오늘은 간단히 선지국

오늘은 간단하게 선지국 먹어용 오늘은 최대한 디톡스 느낌으루😆

구룸구룸

👄 립케어 오늘은 정신없어 이제 하네요

👄 립케어 오늘은 정신없어 이제 하네요 바쁘게 일보고 걷고 들어왔어요 이제 립케어 하네요. 식사 맛있게 하세요.🍚

레몬그린

🍚 바로 끓인 미역국으로 식사 챙겨요

🍚 바로 끓인 미역국으로 식사 챙겨요 국에 바로 말아서 먹네요. 식사 맛있게 하세요

레몬그린

👩‍🍳 닭가슴살 미역국 끓여요

👩‍🍳 닭가슴살 미역국 끓여요 생 닭가슴살 2키로 산것 500그램씩 소분한것 마지막 이네요. 닭가슴살 500그램 넣고 끓여요. 언제 먹어도 든든한 다이어트 식사메뉴에요. 비오는 아침 참기름에 볶는 향이 좋아요😇

레몬그린

아 그리고...오늘은요..

축구 끝까지 볼껍니다 저번엔 이불속에서 봐가지고.. 동점골 넣은거 보고 엄청 좋아하다가.. 광고나올때 잠들어버렸어요 ㅠㅠㅠ 오늘은 끝까지 볼껍니다 ㅎㅎ

강도마미

운동과 식이요법으로 56kg에서 현재 53kg를 유지하고 있습니다

건강하게 살고 싶어서 식단조절과 운동을 시작했습니다.키에 비해 과체중은 아니지만 체지방이 높아 고지혈증 초기 단계였습니다. 지난 6개월 이상 꾸준히 운동했고 55-56kg에서 현재 53kg 정도를 유지하고 있습니다. 일주일 전에 53.3kg였는데 오늘은 52.9kg였습니다. 몸무게가 많이 줄지 않았지만 배가 예전보다 많이 들어갔고 체지방이 좀 줄어 만족합니다. 아침이나 저녁에 마트에 가거나운동하려고 자전거를 탔는데 뱃살빼기와 하체근육강화에 아주 좋은 것 같습니다. 무조건 하루에 한 시간은 운동하려고 했습니다. 시간 없거나 눈이 온 날은 집에서 스텝퍼로 운동했습니다. 그러니 점차 몸이 운동에 적응해 가면서 허벅지가 좀 탄탄해짐을 느꼈습니다. 식사는 저탄고지 식단이나 한식 위주로 짜지 않게 만든 현미밥과 된장국, 당근 오이 등 제철 채소를 그냥 썰어 간식으로 먹었습니다.

인생중

비포&애프터 처음 공개한 다이어트 후기예요.

제가 다이어트를 하게 된 동기는 저는 운동을 꾸준히 하는편이였고 먹고싶은 음식 하루 두끼먹고 디저트도 먹으면서 적정체중을 유치하고 있었어요. 그런데 제가 12월에 몸이 좀 아프고 아이들이 방학하면서 운동량이 많이 줄었고 아이 세끼 식사를 챙기 면서 같이 먹게되고, 아이가 남긴것도 먹게 되면서 3.5키로가 쪘어요. 조금 찐 것 같아 보일 수 있지만 저는 움직임이 둔하게 느껴지고 배가 나와서 버클있는 바지가 입기 불편해져서 밴딩만있는 바지나 치마를 입게 되더라구요. 아이들이 개학하거나 5월에 휴양지로 해외여행이 있어서 그 전에 빼려고 생각만 하고 있었어요. 지니어트를 몰랐으면 살이 더 쪘을 수도 있어요. 다이어트 후기들 보면서 미루지말고 바로 시작해보자고 마음먹고 다이어트를 시작했어요. ㅡ 감량 전 눈바디와 몸무게예요 옆구리, 배, 허벅지쪽으로 살이 쪘어요. 평소에 운동하면서 식단은 따로 하지 않고 먹고싶은 음식을 마음대로 먹었는데 이번에는 살을 빼아해서 식단도 신경썼어요. ㅡ 아침식단은 양상추,구운계란 한 개, 사과 1/4쪽, 샐러드 소스 새싹채소, 구운계란 한 개, 귤 한 개 소고기야채죽 반공기 고구마 중간크기 한 개, 두유 한 팩 ㅡ 점심식단 현미섞은밥, 참치, 쌈장 을 넣고 찐 양배추에 싸먹기 콩나물밥 멸치멸치육수에 김치넣고 도토리묵 넣은 묵밥 서브웨이 샌드위치 ㅡ 저녁식단 저녁에는 남편이랑 아이들이랑 같이 먹어야해서 식단챙기기가 힘들어서 같이 먹을 수 있는 음식 중에서 다이어트에 도움이 될만한 음식으로 선택했어요. 버섯, 청경채, 숙주 많이 넣은 샤브샤브 광어회, 족발 현미밥과 청국장, 나물반찬 현미밥과 닭볶음탕 현미밥과 삼겹살, 상추, 파채 현미밥과 소고기 미역국으로 먹었어요. 양을 많이 줄이고 천천히 씹으면서 먹었어요. ㅡ 운동은 저는 스트레칭(요가)과 자전거를 탔어요. 예전에 요가를 조금 배운적이 있어서 오전에는 스트레칭과 요가동작 몇가지를 했어요. 오후에는 자전거를 탔는데 밖에서 타거나 시간이 안 되거나 자전거를 타러 나가기 힘들 때에는 집에 있는 실내자전거를 탔어요. 한 번 탈 때 10키로 이상 탔어요. ㅡ 감량기간은 1월25일부터 1월 31일까지 7일동안 2.76kg이 빠졌습니다. ㅡ 감량 후 몸무게 & 눈바디예요. 언뜻 보기에는 큰 차이는 없어보이지만 배가 조금 들어가고 옆구리 볼록한 살이 조금 정리 된 게 보이더라구요. 조금 더 빼고 유지하기 위해 계속 노력하려고 합니다. ㅡ 팁과 조언은 운동, 식단을 같이 해야 살이 빠져요. 운동만하면 살은 안 빠지고 건강한 돼지가 되고 식단만하면 살은 빠져도 근육도 같이 빠지고 체중 유지하기가 힘들어지는 것 같아요. 열심히 하셔서 다이어트 성공하세요!

가나슈

오늘은 이만보

오전과 저녁무렵 걸어 오늘은 이만보 걸었네요. 종일 보슬비가 내리다 그치기를 반복했지만 걷는데는 지장이 없었어요

roh69

오늘은 집밥😏

오늘은 간식도 너무 많이 먹고해서 집밥 먹으려구용 시래기국 있다해서 간단하게 먹으러 집으로 쓩가는 중입니다 다들 저녁 뭐드시나용

구룸구룸

오늘은 무조건 운동해야할 것 같아요..

중간에 주는 간식 다 받아먹어서.. 과자를 3봉지나 먹었어요.. (물론 같이 먹었지만 하하..) 오늘은 무조건 운동해야할 것 같아요ㅠㅠ😂😂 약속 스스로 했어요!!

구룸구룸

건강에도 좋고 맛도 좋은 소고기미역국 효능 입니다!

맛도 영양도 좋은 소고기미역국 의 효능, 영양소, 노화방지 에 좋은 이유 등 자세히 살펴보겠습니다. (유료 광고,홍보,협찬X) 소고기미역국 효능 소고기미역국은 다양한 영양소가 풍부한 한국의 전통 음식입니다. 소고기는 고단백질 식품으로, 근육 강화와 에너지 생성에 기여합니다. 미역은 요오드와 섬유질이 풍부하여 갑상선 기능을 돕고 소화 건강을 증진시킵니다. 또한, 이 조합은 철분과 아미노산이 풍부하여 빈혈 예방과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 소고기미역국 면역력 강화와 질병 예방 미역국에는 면역 체계를 강화하는 여러 성분이 들어 있습니다. 미역의 항산화 성분은 세포 손상을 줄여주고, 소고기의 아연과 철분은 백혈구 생성을 촉진하여 질병과 감염으로부터 보호합니다. 소고기미역국 소화 개선 미역은 높은 섬유질 함량으로 장 건강을 지원합니다. 섬유질은 정장 작용을 하여 소화를 돕고 변비를 예방합니다. 또한, 이 섬유질은 장내 유익한 박테리아의 성장을 도와 건강한 장내 환경을 유지합니다. 소고기미역국 효능 피부건강 및 노화방지, 체중관리 및 심혈관 건강증진, 포만감 등 자세한 내용은 아래 에서 확인하실 수 있습니다. https://m.site.naver.com/1iEhD

카이안

오늘은 5천보까지만

오늘은 5천보 까지만 채울래요 주말은 만보하지만 평일은 역시 쉽지 않네요 ㅠㅠ 다들 만보 파이팅🩷

구룸구룸